क्या आपने अपनी जीभ को काटा या उसे किसी नुकीली चीज जैसे बर्फ के टुकड़े या टूटे हुए दांत पर काटा? जीभ पर कट लगना एक आम चोट है। यह असुविधाजनक है, लेकिन आमतौर पर कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है। यहां तक कि अगर कट बहुत गंभीर है, तो चिकित्सा ध्यान देने, देखभाल करने और कुछ समय देने पर यह ठीक हो जाएगा। आम तौर पर, आप रक्तस्राव को नियंत्रित करके, घर पर हीलिंग को बढ़ावा देकर और अपने दर्द और परेशानी को कम करके अपनी जीभ पर लगे घाव को ठीक कर सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: रक्तस्राव को नियंत्रित करना
चरण 1. अपने हाथ धो लो।
अपने हाथों को गर्म या ठंडे बहते पानी से गीला करें। अपने हाथों को कम से कम 20 सेकेंड तक साबुन से धोएं। साबुन को अच्छी तरह से धो लें और अपने हाथों को एक साफ तौलिये से सुखा लें। यह आपके मुंह में संक्रमण को रोक सकता है।
यदि बहता पानी और साबुन उपलब्ध न हो तो हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
चरण 2. लेटेक्स दस्ताने की एक जोड़ी पर रखो।
यदि वे उपलब्ध हैं, तो लेटेक्स दस्ताने की एक जोड़ी पहनें। आप उन्हें अक्सर प्राथमिक चिकित्सा किट में पा सकते हैं। यह आपकी जीभ पर लगे कट को संक्रमित होने से रोक सकता है।
यदि आपके पास दस्ताने नहीं हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके हाथ आपके मुंह में डालने से पहले अच्छी तरह से धोए गए हैं।
चरण 3. अपना मुँह कुल्ला।
कुछ सेकंड के लिए गुनगुने पानी से गरारे करें। अपने कुल्ला को अपनी जीभ पर केंद्रित करें। यह आपकी जीभ में या उस पर रक्त और किसी भी संभावित मलबे को हटा सकता है।
कट में फंसी किसी भी चीज़ को हटाने से बचें, जैसे मछली की हड्डी या कांच का टुकड़ा। इसके बजाय, तुरंत धोना बंद कर दें, कट को गीली धुंध के टुकड़े से ढक दें, और चिकित्सा की तलाश करें।
चरण 4. एक साफ पट्टी से हल्का दबाव डालें।
साफ धुंध के टुकड़े या साफ तौलिये का प्रयोग करें और कट पर हल्का दबाव डालें। जब तक रक्तस्राव बंद न हो जाए तब तक इसे न हटाएं। यदि खून बहना बंद नहीं होता है, तो कट पर नया धुंध या तौलिये तब तक रखना जारी रखें जब तक कि यह बंद न हो जाए या आप चिकित्सा सहायता प्राप्त न कर लें।
यदि आप डॉक्टर को देखने की योजना बना रहे हैं तो इस्तेमाल की गई पट्टियों को न फेंके और न ही धुंध को दूर करें। उन्हें एक प्लास्टिक बैग में रखें और डॉक्टर के कार्यालय में ले जाएं; वे डॉक्टर को दिखाएंगे कि आपने कितना खून खो दिया है।
स्टेप 5. कट पर आइस क्यूब लगाएं।
एक आइस क्यूब को कपड़े में लपेट लें। इसे कट पर रखें और कुछ सेकंड के लिए वहीं रखें। यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकता है और रक्तस्राव को रोक सकता है। यह आपके किसी भी दर्द या परेशानी को भी कम कर सकता है।
बहुत दर्द हो रहा हो या बहुत ज्यादा ठंडा हो रहा हो तो आइस क्यूब निकाल दें। यह आपकी जीभ पर जलन को रोक सकता है।
चरण 6. यदि आवश्यक हो तो आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें।
यदि आपकी जीभ अपने आप ठीक नहीं होती है, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए, लेकिन अधिक दबाव में, यदि कट बहुत गंभीर है या यदि आपको लगता है कि आप सदमे में हैं तो आपातकालीन चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें। यह अपने आप को गर्म कंबल में लपेटने में भी मदद कर सकता है जिसे आप सदमे का अनुभव कर रहे हैं। यदि आपकी जीभ पर कट से संबंधित निम्न में से कोई भी लक्षण है, तो यह ईआर के पास जाने का समय है:
- अनियंत्रित रक्तस्राव
- जीभ के किनारे पर काटें
- अंतराल घाव
- झटका
- कट में मलबा
- पीली, ठंडी, या चिपचिपी त्वचा
- तेज या उथली श्वास
3 का भाग 2: उपचार को बढ़ावा देना
चरण 1. गैर-मादक माउथवॉश से कुल्ला करें।
बच्चों के माउथवॉश जैसे गैर-मादक माउथवॉश का प्रयोग दिन में दो बार करें। गरारे करने की क्रिया को अपनी जीभ पर केंद्रित करें। यह बैक्टीरिया को मार सकता है, संक्रमण को रोक सकता है और उपचार को बढ़ावा दे सकता है।
शराब के साथ माउथवॉश से बचें। वे आपकी जीभ पर दर्द और परेशानी पैदा कर सकते हैं।
Step 2. नमक के पानी से गरारे करें।
नमक एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है जो बैक्टीरिया को मार सकता है। गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर दिन में दो बार गरारे करें। यह उपचार को बढ़ावा दे सकता है और आपकी जीभ पर किसी भी परेशानी को शांत कर सकता है।
यदि आप इसे खारे पानी के लिए पसंद करते हैं तो एक चिकित्सा खारा समाधान का प्रयोग करें।
स्टेप 3. एलोवेरा जेल पर थपकी दें।
एलोवेरा जेल की एक पतली परत सीधे कटी हुई और आसपास की त्वचा पर लगाएं। यह आपके किसी भी दर्द या परेशानी को जल्दी से शांत कर सकता है। एलोवेरा आपकी जीभ को जल्दी ठीक करने में भी मदद कर सकता है।
चरण 4. विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
विटामिन सी से भरपूर शीतल खाद्य पदार्थ आपकी जीभ के कट के उपचार को बढ़ावा दे सकते हैं। बिना किसी परेशानी के जल्दी ठीक होने के लिए अपने आहार में निम्नलिखित को शामिल करें:
- आम
- अंगूर
- ब्लू बैरीज़
भाग 3 का 3: आपकी जीभ पर दर्द कम करना
चरण 1. नरम आहार लें।
उपचार प्रक्रिया के दौरान, नरम खाद्य पदार्थ खाएं। यह दर्द को कम कर सकता है और उपचार प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकता है। आप अस्थायी रूप से शिशु आहार पर स्विच कर सकते हैं, नियमित खाद्य पदार्थों को ब्लेंडर में तोड़ सकते हैं, या केवल नरम खाद्य पदार्थ खाने का विकल्प चुन सकते हैं। नरम खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण जो उपचार में मदद कर सकते हैं और असुविधा को कम कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- अंडे
- मांस की जमीन और निविदा कटौती
- मलाईदार अखरोट बटर
- डिब्बाबंद या पका हुआ फल
- उबली हुई या अच्छी तरह से पकी हुई सब्जियां
- चावल
- पास्ता
चरण 2. परेशान करने वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें।
नमकीन, मसालेदार और सूखे खाद्य पदार्थ आपकी जीभ के कटने से होने वाले दर्द को और भी बदतर बना सकते हैं। मादक और कैफीनयुक्त पेय भी आपकी परेशानी को बढ़ा सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से दूर रहना हीलिंग को बढ़ावा दे सकता है और दर्द को कम कर सकता है।
चरण 3. खूब पानी पिएं।
शुष्क मुँह आपकी जीभ पर किसी भी दर्द या परेशानी को बदतर बना सकता है। दिन भर में बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से दर्द कम हो सकता है और उपचार को बढ़ावा मिल सकता है। यह अप्रिय मुंह की गंध को भी रोक सकता है।
यदि यह अधिक आरामदायक हो तो नींबू या चूने की कुछ बूंदों के साथ गर्म पानी पिएं।
चरण 4. दर्द निवारक लें।
आपकी जीभ पर बेचैनी या सूजन हो सकती है। इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन सोडियम जैसे दर्द निवारक लेने से आपका दर्द कम हो सकता है और सूजन कम हो सकती है। अपने डॉक्टर द्वारा या पैकेजिंग पर दिए गए खुराक के निर्देशों का पालन करें।
