अपने पैर की उंगलियों की सफाई और रखरखाव उचित पैर की देखभाल का एक अभिन्न अंग है। चूंकि आपके पैर अक्सर दृष्टि से बाहर और दिमाग से बाहर होते हैं, इसलिए आपके पैर के नाखूनों के नीचे गंदगी और जमी हुई गंदगी को नज़रअंदाज करना आसान होता है। अपने नाखूनों को संवारने की आदतों को स्थापित करना आपकी संपूर्ण स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण पहलू है। यह आपको पैर की उंगलियों से संबंधित स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को रोकने में भी मदद करेगा और आपके आराम के स्तर को बढ़ाएगा।
कदम
3 का भाग 1: प्रतिदिन अपने पैरों और पैरों के नाखूनों को धोना
चरण 1. अपने पैरों को गीला करें।
गंध और फंगल संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए हर दिन अपने पैर और पैर की उंगलियों को धोएं। आप इसे अपने सामान्य स्वच्छता दिनचर्या के हिस्से के रूप में कर सकते हैं, जैसे कि जब आप स्नान या स्नान कर रहे हों। अपने पैरों और पैर की उंगलियों को गर्म पानी से गीला करके शुरू करें।
चरण २। शरीर के किसी अन्य अंग की तरह पैरों को स्क्रब करें।
अपने पैरों को धोने के लिए अपने नियमित साबुन या बॉडी वॉश का इस्तेमाल करें। आप सूखी, मृत त्वचा को साफ़ करने के लिए झांवां या लूफै़ण का उपयोग भी कर सकते हैं। एक वॉशक्लॉथ भी अच्छा काम करता है। बस इस बात का ध्यान रखें कि ज्यादा जोर से स्क्रब न करें क्योंकि इससे नुकसान हो सकता है।
अपने गीले पैरों पर कुछ साबुन या बॉडी वॉश लगाएं और फिर इसे अपने हाथों या स्पंज या वॉशक्लॉथ का उपयोग करके एक झाग में काम करें। अपने पैर की उंगलियों और पैर की उंगलियों पर भी स्पंज या वॉशक्लॉथ चलाना सुनिश्चित करें।
चरण 3. साबुन को धो लें।
अपने पैरों और नाखूनों की सभी सतहों को धोने के बाद। साबुन को गर्म पानी के नीचे या साफ पानी के टब में डुबो कर पूरी तरह से धो लें।
स्टेप 4. धोने के बाद अपने पैरों को पूरी तरह से सुखा लें।
अपने पैरों को धोने के बाद उन्हें थपथपाने के लिए एक साफ, सूखे तौलिये का उपयोग करें। अपने पैर की उंगलियों को सुखाना सुनिश्चित करें और अपने पैर की उंगलियों के बीच में भी जाएं।
3 का भाग 2: पैर के नाखूनों को साफ करने के लिए एक पैर सोख और स्क्रब का उपयोग करना
चरण 1. अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोएँ।
अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोने से गंदगी को ढीला करने और उन्हें अच्छी तरह से साफ करने में मदद मिल सकती है। यह आपके toenails को भी नरम करेगा, जिससे उन्हें क्लिप करना आसान हो जाएगा। अपने पैर के नाखूनों को भिगोने के लिए, आप बस गुनगुने पानी का उपयोग कर सकते हैं। आप चाहें तो एसेंशियल ऑयल या थोड़ा सा समुद्री नमक भी मिला सकते हैं। अपने पैरों और पैरों के नाखूनों को लगभग 15 मिनट के लिए पानी में भिगो दें।
चरण 2. अपने पैर के नाखूनों के आसपास की त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
एक बार जब आप अपने पैर के नाखूनों को भिगोना समाप्त कर लें, तो नाखूनों के आसपास की त्वचा को एक्सफोलिएट करें। एक्सफोलिएशन शरीर के किसी विशेष क्षेत्र से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने या हटाने की क्रिया है। यह आपके पैरों की मृत त्वचा से छुटकारा पाने में मदद करता है और toenails के आसपास के क्षेत्र को साफ और पुनर्जीवित करता है।
- अपने नाखूनों को स्क्रब करने के लिए एक्सफोलिएटिंग स्क्रब या नेल ब्रश का इस्तेमाल करें।
- कुछ लोग अपनी त्वचा को मुलायम बनाने के लिए अपने पैरों को गर्म पानी में एप्सम सॉल्ट में भिगोकर रखते हैं। अगर आपके पैरों में थोड़ा दर्द है तो यह एक बढ़िया विकल्प है।
- कुछ ब्यूटी स्टोर स्क्रब हैं जो सूक्ष्म मोतियों को एक्सफोलिएट करने के साथ आते हैं, लेकिन ऐसे पदार्थों को पर्यावरण के लिए खराब होने के लिए कुछ आलोचना मिली है और जरूरी नहीं कि वे प्राकृतिक बनावट वाले पदार्थों से बेहतर काम करें।
- अपने चुने हुए पदार्थ से अपने पैर के नाखूनों और पैरों की धीरे से मालिश करें। त्वचा की कोशिकाओं को ढीला करने के लिए आपको कुछ बल प्रयोग करना पड़ सकता है। एक बार जब आप कर लें, तो अपने पैरों को ठंडे या गुनगुने पानी से धो लें और उन्हें अच्छी तरह से सुखा लें।
चरण 3. साबुन और एक्सफोलिएंट को धो लें।
अपने पैर के नाखूनों और पैरों को स्क्रबिंग और एक्सफोलिएट करने के बाद, उन्हें वापस पानी के बेसिन में डुबोकर उन्हें कुल्ला करें। अगर पानी बहुत साबुन वाला है, तो आपको इसे पहले बदलना पड़ सकता है। अपने पैरों को तब तक धोएं जब तक कि सारा साबुन खत्म न हो जाए।
चरण 4. अच्छी तरह से सुखा लें।
अपने नाखूनों और पैर की उंगलियों को धोने के बाद उन्हें पूरी तरह से सूखना चाहिए। नम पैर, खासकर जब जूते और मोजे में रखे जाते हैं, कवक के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं। एक साफ, सूखे तौलिये से अपने पैरों को पूरी तरह से सुखा लें। फिर, जूते या मोजे पहनने से पहले उन्हें कुछ मिनट के लिए हवा में सूखने दें।
भाग ३ का ३: दाग हटाना, मॉइस्चराइजिंग, और अपने नाखूनों को ट्रिम करना
चरण 1. किसी भी दाग को हटा दें।
यदि आपके पैर के नाखूनों पर कोई दाग है, तो आप उन्हें हटाने या रोकने में सक्षम हो सकते हैं। कुछ सामान्य घरेलू उत्पाद toenails पर दाग हटाने में प्रभावी हो सकते हैं। यदि आपके नाखूनों को साफ करने के बाद भी उन पर दाग हैं, तो इनमें से किसी एक तरीके का उपयोग करके देखें:
- पैरों के नाखूनों पर लगे दाग-धब्बों को हटाने के लिए हाइड्रोजन पेरोक्साइड का इस्तेमाल किया जा सकता है। एक भाग पेरोक्साइड को तीन भाग पानी में मिलाएं। फिर अपने नाखूनों को 10 मिनट के लिए भिगो दें और फिर धो लें।
- कुछ लोगों के लिए नींबू के रस ने दाग-धब्बों को दूर करने का भी काम किया है। प्रत्येक नाखून पर नींबू के रस की कुछ बूंदें डालें, कुछ मिनट के लिए बैठने दें, और फिर एक कपड़े से ब्रश कर लें।
- यदि आप अपने पैर के नाखूनों को पेंट करते हैं, तो पॉलिश लगाने से पहले बेस कोट लगाने से पहले दाग को रोकने में मदद मिल सकती है।
चरण 2. मॉइस्चराइजर लगाएं।
आपके पैर सूख जाने के बाद, आप एक मॉइस्चराइज़र भी लगाना चाह सकते हैं। अपने पैरों को रोजाना मॉइस्चराइज करना भी एक अच्छा विचार है क्योंकि पैर आसानी से सूख जाते हैं। आप अपने नियमित मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं या एक विशेष फुट मॉइस्चराइज़र खरीद सकते हैं।
अपने पैर के नाखूनों और क्यूटिकल्स पर भी थोड़ा सा मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें।
चरण 3. अपने पैर के नाखूनों को सीधा और मध्यम छोटा काटें।
अपने पैर के नाखूनों को सीधा काटें, लेकिन बहुत छोटा नहीं। अपने पैर के नाखूनों को बहुत छोटा या एक कोण पर काटने से आपके पैर के नाखून अंतर्वर्धित हो सकते हैं। अपने नाखूनों को मध्यम लंबाई में रखने से फंगस के विकास और अन्य प्रकार के नुकसान को भी रोका जा सकता है, जैसे कि नाखून के बिस्तर से नाखून को उठाना अगर वह किसी चीज में फंस जाता है।
