हर किसी का काम करने का अपना तरीका होता है और कभी-कभी यह दूसरों के काम करने के तरीके में हस्तक्षेप कर सकता है। हम में से अधिकांश लोग सामान्य आधार खोजने और रिश्तों में, दोस्तों के साथ या कार्यस्थल में एक साथ काम करने के लिए समझौता करने में सक्षम हैं। हालाँकि, कई बार ऐसा भी हो सकता है जब आप किसी को ढूंढ़ते हैं, या हो सकता है कि आप खुद को यह समझने में असमर्थ पाते हैं कि आप या आपका कोई जानने वाला व्यक्ति बदलने या समझौता करने में पूरी तरह से असमर्थ क्यों है। यह संभव है कि इस व्यक्ति को जुनूनी-बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार (ओसीपीडी) हो। केवल एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर ही ओसीपीडी का निदान कर सकता है, लेकिन आप इसकी कुछ विशेषताओं को पहचानना सीख सकते हैं।
कदम
5 का भाग 1: ओसीपीडी की सामान्य विशेषताओं को पहचानना
चरण 1. दक्षता, पूर्णतावाद और कठोरता पर जोर देने के लिए देखें।
ओसीपीडी वाले लोग पूर्णतावादी होते हैं। वे अत्यधिक अनुशासित हैं और प्रक्रियाओं, प्रक्रियाओं और नियमों में व्यस्त हैं। वे योजना बनाने में बहुत समय और ऊर्जा खर्च करते हैं, लेकिन उनकी पूर्णतावाद उन्हें वास्तव में कार्यों को पूरा करने से रोक सकता है।
- ओसीपीडी से पीड़ित लोगों की नजर विस्तार पर होती है और प्रत्येक पहलू में उनकी पूर्णता की आवश्यकता उन्हें अपने पर्यावरण के हर पहलू को नियंत्रित करने के लिए प्रेरित करती है। वे प्रतिरोध के बावजूद लोगों को सूक्ष्म प्रबंधन कर सकते हैं।
- वे पुस्तक के अनुसार चलने में दृढ़ता से विश्वास करते हैं और यह भी कि नियमों, प्रक्रियाओं और प्रक्रियाओं का पालन किया जाना है और उनमें से किसी भी विचलन के परिणामस्वरूप अपूर्ण कार्य का उत्पादन होगा।
- यह व्यवहार मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, 5वें संस्करण (DSM-V) में OCPD के लिए नैदानिक मानदंड 1 है।
चरण 2. निरीक्षण करें कि व्यक्ति कैसे निर्णय लेता है और कार्यों को पूरा करता है।
अनिर्णय और कार्यों को पूरा करने में असमर्थता OCPD वाले लोगों की पहचान है। अपनी पूर्णतावाद के कारण, ओसीपीडी वाले व्यक्ति को यह तय करने में सावधानी बरतने की तीव्र इच्छा होती है कि क्या, कब और कैसे चीजों को करने की आवश्यकता है। वह अक्सर निर्णयों की प्रासंगिकता की परवाह किए बिना विवरण के सबसे अधिक मिनट का शोध करेगा। ओसीपीडी वाले लोग आवेग या जोखिम लेने के लिए बेहद विपरीत होते हैं।
- निर्णयों और कार्यों की यह कठिनाई बहुत छोटी-छोटी बातों तक भी फैल जाती है। प्रत्येक प्रस्ताव के पक्ष और विपक्ष को तौलने में कीमती समय नष्ट हो जाता है, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो।
- पूर्णता पर जोर देने से ओसीपीडी वाले लोग बार-बार कार्य करने लगते हैं; उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति किसी दस्तावेज़ को 30 बार काम के लिए प्रूफरीड कर सकता है और इस तरह उसे समय पर प्राप्त करने में विफल रहता है। यह दोहराव और व्यक्ति के अनुचित रूप से उच्च मानक अक्सर कार्यस्थल में उनके लिए शिथिलता का कारण बनते हैं।
- यह व्यवहार मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, 5वें संस्करण (DSM-V) में OCPD के लिए नैदानिक मानदंड 2 है।
चरण 3. विचार करें कि व्यक्ति सामाजिक परिस्थितियों में कैसे बातचीत करता है।
सामाजिक और रोमांटिक संबंधों जैसी चीजों के बहिष्कार के लिए उत्पादकता और पूर्णता पर ध्यान केंद्रित करने के कारण ओसीपीडी वाले लोग अक्सर दूसरों को "ठंडा" या "हृदयहीन" के रूप में देख सकते हैं।
- जब ओसीपीडी वाला कोई व्यक्ति सामाजिक सैर पर जाता है, तो वह आम तौर पर इसका आनंद नहीं लेता है, इसके बजाय इस बात की चिंता करता है कि इसे बेहतर तरीके से कैसे किया जा सकता है या वह "समय बर्बाद" कर रहा है।
- ओसीपीडी वाले लोग सामाजिक आयोजनों के दौरान दूसरों को भी असहज कर सकते हैं क्योंकि उनका ध्यान नियमों और पूर्णता पर होता है। उदाहरण के लिए, एकाधिकार में "हाउस रूल्स" से OCPD वाला व्यक्ति बेहद निराश हो सकता है क्योंकि वे लिखित "आधिकारिक" नियम नहीं हैं। वह व्यक्ति खेलने से इंकार कर सकता है, या दूसरों के खेल की आलोचना करने या उसे सुधारने के तरीकों की तलाश में बहुत समय व्यतीत कर सकता है।
- यह व्यवहार मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, 5वें संस्करण (DSM-V) में OCPD के लिए नैदानिक मानदंड 3 है।
चरण 4. व्यक्ति की नैतिकता और नैतिकता की भावना का निरीक्षण करें।
OCPD वाला व्यक्ति नैतिकता, नैतिकता और सही और गलत क्या है, के बारे में अत्यधिक चिंतित है। वह "सही काम" करने के बारे में अत्यधिक चिंतित है और इसके अर्थ की बहुत कठोर परिभाषा है, जिसमें सापेक्षता या गलतियों के लिए कोई जगह नहीं है। वह लगातार किसी भी नियम के बारे में चिंतित रहता है जिसे उसने तोड़ा है या जिसे उसे तोड़ना पड़ सकता है। वह आमतौर पर प्राधिकार के प्रति अत्यधिक सम्मानजनक होता है और सभी नियमों और विनियमों का पालन करेगा, चाहे वे कितने भी महत्वहीन क्यों न हों।
- ओसीपीडी वाले लोग नैतिकता और मूल्यों की अपनी अवधारणाओं को दूसरों तक पहुंचाते हैं। ओसीपीडी वाले व्यक्ति के लिए यह स्वीकार करने की संभावना नहीं है कि एक अन्य व्यक्ति, उदाहरण के लिए एक अलग संस्कृति से, नैतिकता की भावना हो सकती है यदि यह स्वयं से अलग है।
- ओसीपीडी वाले लोग अक्सर खुद के साथ-साथ दूसरों पर भी कठोर होते हैं। वे छोटी-छोटी गलतियों और उल्लंघनों को भी नैतिक विफलताओं के रूप में देख सकते हैं। OCPD वाले लोगों के लिए "विघटनकारी परिस्थितियाँ" मौजूद नहीं हैं।
- यह व्यवहार मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, 5वें संस्करण (DSM-V) में OCPD के लिए नैदानिक मानदंड 4 है।
चरण 5. जमाखोरी के व्यवहार की तलाश करें।
जमाखोरी जुनूनी-बाध्यकारी विकार का एक क्लासिक लक्षण है, लेकिन यह ओसीपीडी वाले लोगों को भी प्रभावित कर सकता है। ओसीपीडी से ग्रसित व्यक्ति उन वस्तुओं का भी निपटान करने से बच सकता है जो बेकार हैं या कम या बेकार हैं। वह इस इरादे से जमाखोरी कर सकता है कि ऐसा कुछ भी नहीं है जो किसी काम का न हो: "आप कभी नहीं जानते कि यह कब काम आ सकता है!"
- यह पुराने, बचे हुए भोजन से लेकर रसीदों तक प्लास्टिक के चम्मच से लेकर मृत बैटरी तक जाता है। यदि व्यक्ति कल्पना कर सकता है कि कोई कारण हो सकता है तो यह उपयोगी हो सकता है, यह रहता है।
- जमाखोर वास्तव में अपने "खजाने" को महत्व देते हैं और दूसरों द्वारा उनके संग्रह को बाधित करने का कोई भी प्रयास उन्हें बहुत परेशान करता है। जमाखोरी के लाभों को समझने में दूसरों की अक्षमता उन्हें चकित करती है।
- जमाखोरी इकट्ठा करने से बहुत अलग है। संग्राहकों को उनके द्वारा एकत्र की गई चीजों से आनंद और आनंद मिलता है, और वे खराब, बेकार या अनावश्यक वस्तुओं से छुटकारा पाने के बारे में चिंता का अनुभव नहीं करते हैं। होर्डर्स आमतौर पर किसी भी चीज़ को त्यागने के बारे में चिंता महसूस करते हैं, भले ही वह अब काम नहीं कर रहा हो (एक टूटे हुए आइपॉड की तरह)।
- यह व्यवहार मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, 5वें संस्करण (DSM-V) में OCPD के लिए नैदानिक मानदंड 5 है।
चरण 6. जिम्मेदारी सौंपने में परेशानी की तलाश करें।
ओसीपीडी वाले लोगों को अक्सर "कंट्रोल फ्रीक" के रूप में माना जाता है। उन्हें किसी कार्य की जिम्मेदारी दूसरों को सौंपना बहुत कठिन लगता है, क्योंकि हो सकता है कि कार्य उस तरह से न किया जाए जैसा वे मानते हैं कि यह होना चाहिए। यदि वे प्रतिनिधि कार्य करते हैं, तो वे अक्सर डिशवॉशर लोड करने जैसे सरल कार्यों को करने के निर्देशों की एक विस्तृत सूची प्रदान करेंगे।
- ओसीपीडी वाले लोग अक्सर दूसरों की आलोचना करते हैं या "सही" करने का प्रयास करते हैं जो किसी अन्य तरीके से कार्य कर रहे हैं, भले ही अन्य तकनीक प्रभावी हो या अंतिम परिणाम में कोई फर्क नहीं पड़ता। वे यह पसंद नहीं करते हैं कि अन्य लोग चीजों को करने के विभिन्न तरीकों का सुझाव दें, और ऐसा होने पर आश्चर्य और क्रोध के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
- यह व्यवहार मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, 5वें संस्करण (DSM-V) में OCPD के लिए नैदानिक मानदंड 6 है।
चरण 7. व्यक्ति के खर्च करने के व्यवहार का निरीक्षण करें।
ओसीपीडी वाले लोगों को न केवल बेकार चीजों से छुटकारा पाने में परेशानी होती है, बल्कि वे "बारिश के दिन के लिए बचत" भी करते हैं। वे आम तौर पर जरूरतों पर भी पैसा खर्च करने से हिचकिचाते हैं क्योंकि वे भविष्य की आपदा के लिए बचत करने के बारे में चिंतित हैं। वे पैसे बचाने के प्रयास में अपने साधनों से काफी नीचे रह सकते हैं, या यहां तक कि एक स्वस्थ जीवन स्तर से भी नीचे रह सकते हैं।
- इसका मतलब यह भी है कि वे किसी जरूरतमंद को पैसे देकर भाग भी नहीं सकते। वे आमतौर पर दूसरों को भी पैसा खर्च करने से रोकने की कोशिश करेंगे।
- यह व्यवहार मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, 5वें संस्करण (DSM-V) में OCPD के लिए नैदानिक मानदंड 7 है।
चरण 8. विचार करें कि व्यक्ति कितना जिद्दी है।
OCPD वाले लोग बेहद जिद्दी और अनम्य होते हैं। वे लोगों को उनसे, उनके इरादों, कार्यों, व्यवहारों, विचारों और विश्वासों पर सवाल उठाना पसंद नहीं करते हैं और न ही ले सकते हैं। उनके लिए, वे हमेशा दाईं ओर होते हैं और वे क्या करते हैं और कैसे काम करते हैं, इसका कोई विकल्प नहीं है।
- जो भी उन्हें लगता है कि उनका विरोध करता है और अपने प्रभुत्व को प्रस्तुत करने में विफल रहता है वह सहयोगी और जिम्मेदार नहीं है।
- यह जिद अक्सर करीबी दोस्तों और परिवार को भी व्यक्ति के साथ बातचीत करने से नाखुश कर देती है। ओसीपीडी वाला व्यक्ति अपने प्रियजनों से भी पूछताछ या सुझाव स्वीकार नहीं करेगा।
- यह व्यवहार मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, 5वें संस्करण (DSM-V) में OCPD के लिए नैदानिक मानदंड 8 है।
5 का भाग 2: रिश्तों में OCPD को पहचानना
चरण 1. घर्षण की तलाश करें।
ओसीपीडी वाले लोग अपने विचारों और विचारों को दूसरों पर थोपने से खुद को नहीं रोकते हैं, यहां तक कि उन परिस्थितियों में भी जहां अधिकांश अन्य लोग इस तरह के व्यवहार को अनुचित मानते हैं। यह विचार कि इस तरह का रवैया और व्यवहार लोगों को परेशान कर सकता है और रिश्तों में घर्षण पैदा कर सकता है, अक्सर उनके पास नहीं होता है, और न ही यह उन्हें वह करने से रोकेगा जो वे करने का इरादा रखते हैं।
- ओसीपीडी से ग्रसित व्यक्ति को सीमाओं को पार करते समय दोषी महसूस करने की संभावना नहीं है, भले ही इसका मतलब निगरानी, नियंत्रण, हस्तक्षेप और अन्य लोगों के जीवन में घुसपैठ करना है ताकि हर चीज में पूर्णता और व्यवस्था हो।
- यदि अन्य लोग उनके निर्देशों का पालन नहीं कर रहे हैं तो वे परेशान, क्रोधित और उदास हो जाते हैं। वे क्रोधित या निराश हो सकते हैं यदि ऐसा लगता है कि सब कुछ नियंत्रण में लाने और सब कुछ सही बनाने के प्रयास में लोग उनके साथ गठबंधन नहीं कर रहे हैं।
चरण 2. कार्य-जीवन असंतुलन की तलाश करें।
ओसीपीडी वाले लोग आमतौर पर अपने जागने के घंटों का एक बड़ा हिस्सा काम पर बिताते हैं-और वे इसे अपनी पसंद से करते हैं। उनके पास फुरसत के लिए शायद ही कोई समय बचा हो। उनका खाली समय, यदि कोई हो, चीजों को "सुधार" करने की कोशिश में खर्च किया जाता है। इस वजह से, व्यक्ति की कई (या कोई) मित्रता नहीं हो सकती है।
- यदि ओसीपीडी से ग्रसित व्यक्ति अपने खाली समय को शौक या किसी गतिविधि जैसे पेंटिंग या टेनिस जैसे कुछ खेलों में बिताने की कोशिश करता है, तो वह इसके मनोरंजन के लिए पेंट या खेल नहीं करता है। वह कला या खेल में महारत हासिल करने के लिए लगातार प्रयासरत रहता है। वह परिवार के सदस्यों के लिए भी यही सिद्धांत लागू करेगा और उनसे यह अपेक्षा करेगा कि वे मौज-मस्ती करने की कोशिश करने के बजाय उत्कृष्टता हासिल करने की कोशिश करें।
- यह दखलंदाजी और दखल उनके आसपास के लोगों की नसों पर आ जाती है। यह न केवल फुर्सत के समय को बर्बाद करता है बल्कि रिश्तों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
चरण 3. निरीक्षण करें कि व्यक्ति दूसरों के प्रति भावनाओं को कैसे प्रदर्शित करता है।
OCPD वाले अधिकांश लोगों के लिए, भावनाएँ कीमती समय की बर्बादी होती हैं जिनका उपयोग पूर्णता के लिए उनकी खोज में अन्यथा किया जा सकता है। भावनाओं को व्यक्त करने या प्रदर्शित करने की बात आने पर वे आम तौर पर बहुत चुस्त-दुरुस्त होते हैं।
- यह मितव्ययिता इस चिंता के कारण भी है कि भावना की कोई भी अभिव्यक्ति परिपूर्ण होनी चाहिए; OCPD वाला व्यक्ति भावनाओं से संबंधित कुछ भी कहने के लिए बहुत लंबे समय तक प्रतीक्षा करेगा ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह "बिल्कुल सही" है।
- जब वे अपनी भावनाओं को प्रदर्शित करने का प्रयास करते हैं तो ओसीपीडी वाले लोग रुके हुए या अत्यधिक औपचारिक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब दूसरा व्यक्ति गले लगाने के लिए जाता है, तो वे हाथ मिलाने की कोशिश कर सकते हैं, या "सही" होने के प्रयास में अत्यधिक कठोर भाषा का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 4. विचार करें कि व्यक्ति दूसरों में भावनाओं के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है।
OCPD वाले लोगों को न केवल भावनाओं को व्यक्त करने में परेशानी होती है, बल्कि उन्हें दूसरों में इसकी उपस्थिति को सहन करने में भी कठिनाई होती है। ओसीपीडी वाले लोग ऐसी स्थिति में असहजता प्रदर्शित कर सकते हैं जहां लोग भावुक होते हैं (जैसे किसी खेल आयोजन या परिवार के पुनर्मिलन में)।
- उदाहरण के लिए, अधिकांश लोग एक ऐसे मित्र का अभिवादन करने पर विचार करेंगे, जिसे उन्होंने कुछ समय से एक रोमांचक, भावनात्मक अनुभव के रूप में नहीं देखा है। हो सकता है कि OCPD वाला व्यक्ति इसे इस तरह से अनुभव न करे, और शायद मुस्कुराए या गले न लगाए।
- वे "ऊपर" भावनाओं को महसूस कर सकते हैं और उन लोगों को नीचा दिखा सकते हैं जो उन्हें "तर्कहीन" या निम्न के रूप में प्रदर्शित करते हैं।
5 का भाग 3: कार्यस्थल में OCPD को पहचानना
चरण 1. व्यक्ति के कार्यसूची पर विचार करें।
ओसीपीडी वाले लोगों को उनके काम से संतुष्ट करना एक कठिन काम है, उन्हें प्रभावित करना तो दूर की बात है। वे वर्कहॉलिक्स की परिभाषा हैं, लेकिन वर्कहोलिक्स जो काम पर दूसरों के लिए चीजों को कठिन बनाते हैं। ओसीपीडी वाले लोग खुद को वफादार और जिम्मेदार कार्यकर्ता के रूप में देखते हैं और लंबे समय तक काम करते हैं, भले ही वे घंटे अक्सर अनुत्पादक होते हैं।
- यह व्यवहार उनके लिए एक सामान्य प्रथा है और वे कंपनी के अन्य सभी कर्मचारियों से भी इसका पालन करने की अपेक्षा करते हैं।
- सामान्य तौर पर, OCPD वाले लोग काम पर लंबे समय तक काम करते हैं लेकिन बहुत खराब रोल मॉडल होते हैं। वे अपने अधीन और उनके साथ काम करने वाले लोगों के लिए एक अच्छी मिसाल कायम करने में असमर्थ हैं। वे अधिक कार्य-उन्मुख और कम लोग (रिश्ते) उन्मुख हैं। वे कार्यों और संबंधों के बीच संतुलन नहीं बना सकते। वे अक्सर लोगों को उनका और उनके निर्देशों का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करने में विफल रहते हैं।
- यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि कुछ संस्कृतियां लंबे समय तक काम करने या काम पर अपना अधिकांश समय बिताने पर बहुत अधिक मूल्य रखती हैं। यह ओसीपीडी के समान नहीं है।
- ओसीपीडी वाले व्यक्तियों के लिए यह काम करने की बाध्यता नहीं है, बल्कि काम करने की इच्छा है।
चरण 2. दूसरों के साथ बातचीत देखें।
ओसीपीडी वाले लोग कठोर और जिद्दी होते हैं कि वे सहकर्मियों या कर्मचारियों सहित परिस्थितियों से कैसे संपर्क करते हैं। वे अपने सहकर्मियों के निजी जीवन में "अत्यधिक शामिल" हो सकते हैं और व्यक्तिगत स्थान या सीमाओं के लिए जगह की अनुमति नहीं देते हैं। वे यह भी मानेंगे कि जिस तरह से वे काम पर व्यवहार करते हैं, उसी तरह से सभी को व्यवहार करना चाहिए।
- उदाहरण के लिए, OCPD वाला एक प्रबंधक किसी कर्मचारी के व्यक्तिगत अवकाश के अनुरोध को अस्वीकार कर सकता है क्योंकि वह दिए गए कारण के लिए छुट्टी नहीं लेगा। वह यह मान सकता है कि कर्मचारी की पहली वफादारी कंपनी के प्रति होनी चाहिए, न कि किसी अन्य दायित्व (परिवार सहित)।
- ओसीपीडी वाले लोग यह नहीं मानते हैं कि उनके और उनके काम करने के तरीके में कुछ गड़बड़ हो सकती है। वे खुद को पूर्णता और व्यवस्था के प्रतीक के रूप में देखते हैं; अगर यह रवैया किसी को परेशान करता है तो इसका कारण यह है कि वह भरोसेमंद नहीं है और संगठन के कल्याण के लिए काम करने में विश्वास नहीं करता है।
चरण 3. हस्तक्षेप के संकेतों के लिए देखें।
ओसीपीडी वाले लोगों को लगता है कि दूसरों को इस बात की जानकारी नहीं है कि चीजों को बेहतर तरीके से कैसे किया जाए। उनके अनुसार, उनका एकमात्र तरीका है और चीजों को करने का सबसे अच्छा तरीका है। सहयोग और सहयोग को महत्व नहीं दिया जाता है।
- ओसीपीडी से ग्रस्त व्यक्ति के "माइक्रोमैनेजर" या भयानक "टीम प्लेयर" होने की संभावना है, क्योंकि वह आम तौर पर हर किसी को अपने तरीके से काम करने के लिए मजबूर करने की कोशिश करेगा।
- OCPD वाला व्यक्ति दूसरों को अपने तरीके से काम करने देने में सहज नहीं होता है, कहीं ऐसा न हो कि वे गलतियाँ करें। वह आम तौर पर जिम्मेदारियों को सौंपने के लिए अनिच्छुक होता है और यदि उसे सौंपना होगा तो वह दूसरों को सूक्ष्म प्रबंधन करेगा। उसका रवैया और व्यवहार यह संदेश देता है कि वह दूसरों पर भरोसा नहीं करता है और उन्हें उन पर और उनकी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है।
चरण 4. छूटी हुई समय सीमा देखें।
बहुत बार, ओसीपीडी वाले लोग पूर्णता की खोज में इतने फंस जाते हैं कि वे समय सीमा से चूक जाते हैं, यहां तक कि महत्वपूर्ण भी। हर छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देने के कारण उन्हें प्रभावी समय प्रबंधन में बहुत कठिनाई होती है।
- समय के साथ उनका स्वभाव, निर्धारण और रवैया दुष्क्रियात्मक संघर्षों को जन्म देता है जो उन्हें अलग-थलग कर देता है क्योंकि अधिक लोग उनके साथ काम करने पर अपनी नाराजगी व्यक्त करते हैं। उनका अडिग रवैया और खुद की धारणा काम पर चीजों को जटिल बनाती है और साथियों/अधीनस्थों को उनसे दूर करने की हद तक जा सकती है।
- जब वे समर्थन प्रणाली खो देते हैं, तो वे दूसरों को यह साबित करने के लिए और भी अधिक अडिग हो जाते हैं कि उनके काम करने का कोई विकल्प नहीं है। यह उन्हें और दूर कर सकता है।
भाग ४ का ५: उपचार की तलाश
चरण 1. एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देखें।
केवल एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर ही ओसीपीडी वाले लोगों का निदान और उपचार कर सकता है। सौभाग्य से, ओसीपीडी के लिए उपचार आम तौर पर अन्य व्यक्तित्व विकारों की तुलना में अधिक प्रभावी होता है। एक उपयुक्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक होगा; अधिकांश पारिवारिक डॉक्टरों और सामान्य चिकित्सकों के पास OCPD को पहचानने का प्रशिक्षण नहीं है।
चरण 2. चिकित्सा में भाग लें।
टॉक थेरेपी, और विशेष रूप से कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी), को आमतौर पर ओसीपीडी वाले लोगों के लिए एक अत्यधिक प्रभावी उपचार माना जाता है। सीबीटी एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जाता है, और इसमें व्यक्ति को यह सिखाना शामिल है कि कैसे सोच और व्यवहार के अनुपयोगी तरीकों को पहचानना और बदलना है।
चरण 3. अपने डॉक्टर से दवा के बारे में पूछें।
ज्यादातर मामलों में, ओसीपीडी के इलाज के लिए चिकित्सा पर्याप्त है। कुछ मामलों में, आपका चिकित्सक या मनोचिकित्सक प्रोज़ैक, एक चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) जैसी दवा की भी सिफारिश कर सकता है।
भाग ५ का ५: विकार को समझना
चरण 1. जानें कि ओसीपीडी क्या है।
ओसीपीडी को एनाकैस्टिक व्यक्तित्व विकार भी कहा जाता है (यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप दुनिया में कहां रहते हैं)। जैसा कि नाम से पता चलता है, यह एक व्यक्तित्व विकार है। एक व्यक्तित्व विकार वह होता है जहां सोच, व्यवहार और अनुभवों के चल रहे दुर्भावनापूर्ण पैटर्न होते हैं जो विभिन्न संदर्भों से परे होते हैं और व्यक्ति के जीवन को काफी प्रभावित करते हैं।
- जैसे ओसीपीडी के साथ, अपने स्वयं के पर्यावरण पर शक्ति और नियंत्रण की आवश्यकता के साथ एक व्यस्तता है। इन लक्षणों में व्यवस्थितता, पूर्णतावाद, पारस्परिक और मनोवैज्ञानिक नियंत्रण के साथ व्यस्तता का एक व्यापक पैटर्न शामिल होना चाहिए।
- इस तरह के नियंत्रण को दक्षता, खुलेपन और लचीलेपन की कीमत पर आना चाहिए क्योंकि किसी के विश्वास में कठोरता का एक मजबूत स्तर होता है जो अक्सर कार्यों को पूरा करने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है।
चरण 2. ओसीपीडी और जुनूनी बाध्यकारी विकार के बीच अंतर करें।
ओसीपीडी जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी) से पूरी तरह से अलग निदान है, हालांकि यह कुछ समान लक्षणों को साझा करता है।
- एक जुनून, जैसा कि नाम से पता चलता है, का अर्थ है कि व्यक्ति के विचार और भावनाएं पूरी तरह से एक सतत विचार पर हावी हैं। यह, उदाहरण के लिए, स्वच्छता, सुरक्षा या कई अन्य चीजें हो सकती हैं जो व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण अर्थ रखती हैं।
- एक मजबूरी में पुरस्कार या आनंद के बिना बार-बार और लगातार कार्रवाई करना शामिल है। ये कृत्य अक्सर जुनून को दूर करने के लिए किए जाते हैं, जैसे स्वच्छता के प्रति जुनून के कारण बार-बार हाथ धोना या बार-बार अपने दरवाजे की जांच करना इस जुनून के कारण 32 बार बंद कर दिया जाता है कि यदि ऐसा नहीं होता है, तो कोई टूट सकता है।
- जुनूनी बाध्यकारी विकार एक चिंता विकार है जिसमें घुसपैठ के जुनून शामिल हैं जिन्हें बाध्यकारी व्यवहारों पर अभिनय के माध्यम से संबोधित किया जाना चाहिए। ओसीडी से पीड़ित लोग अक्सर मानते हैं कि उनका जुनून अतार्किक या तर्कहीन है लेकिन ऐसा लगता है कि वे उनसे बच नहीं सकते। ओसीपीडी वाले लोग, जो एक व्यक्तित्व विकार है, अक्सर अपने विचारों या अपने जीवन के सभी क्षेत्रों पर अनम्य नियंत्रण की व्यापक आवश्यकता को तर्कहीन या समस्याग्रस्त के रूप में नहीं पहचानते हैं।
चरण 3. ओसीपीडी के लिए नैदानिक मानदंड को पहचानें।
डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर, 5वें संस्करण (DSM-V) में कहा गया है कि OCPD का निदान करने के लिए, रोगी को निम्नलिखित में से चार या अधिक लक्षणों को विभिन्न संदर्भों में मौजूद होना चाहिए जो व्यक्ति के साथ हस्तक्षेप करते हैं। जिंदगी:
- विवरण, नियमों, सूचियों, आदेश, संगठन, या कार्यक्रम के साथ व्यस्त है कि गतिविधि का प्रमुख बिंदु खो गया है
- पूर्णतावाद दिखाता है जो कार्य पूरा करने में हस्तक्षेप करता है (उदाहरण के लिए, एक परियोजना को पूरा करने में असमर्थ है क्योंकि उसके अपने अत्यधिक सख्त मानकों को पूरा नहीं किया जाता है)
- अवकाश गतिविधियों और दोस्ती के बहिष्कार के लिए काम और उत्पादकता के लिए अत्यधिक समर्पित है (स्पष्ट आर्थिक आवश्यकता के हिसाब से नहीं)
- नैतिकता, नैतिकता, या मूल्यों (सांस्कृतिक या धार्मिक पहचान के लिए जिम्मेदार नहीं) के मामलों के बारे में अधिक ईमानदार, ईमानदार और अनम्य है
- खराब या बेकार वस्तुओं को त्यागने में असमर्थ हैं, भले ही उनका कोई भावुक मूल्य न हो
- कार्यों को सौंपने या दूसरों के साथ काम करने के लिए अनिच्छुक है जब तक कि वे अपने काम करने के तरीके को ठीक से प्रस्तुत न करें
- स्वयं और दूसरों दोनों के प्रति एक कंजूस खर्च करने की शैली को अपनाता है; धन को भविष्य की आपदाओं के लिए जमा करने के लिए कुछ के रूप में देखा जाता है
- महत्वपूर्ण कठोरता और हठ दिखाता है
चरण ४. अनैक्स्टिक व्यक्तित्व विकार मानदंड को पहचानें।
इसी तरह, विश्व स्वास्थ्य संगठन के रोग 10 का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण निर्दिष्ट करता है कि रोगी को एक व्यक्तित्व विकार (जैसा कि ऊपर बताया गया है) के लिए सामान्य नैदानिक मानदंडों को पूरा करना चाहिए और निम्नलिखित लक्षणों में से तीन लक्षणों का निदान करने के लिए एनाकैस्टिक व्यक्तित्व विकार होना चाहिए:
- अत्यधिक संदेह और सावधानी की भावना;
- विवरण, नियमों, सूचियों, आदेश, संगठन या अनुसूची के साथ व्यस्तता;
- पूर्णतावाद जो कार्य पूरा करने में बाधा डालता है;
- आनंद और पारस्परिक संबंधों के बहिष्कार के लिए अत्यधिक कर्तव्यनिष्ठा, ईमानदारी, और उत्पादकता के साथ अनुचित व्यस्तता;
- अत्यधिक पांडित्य और सामाजिक सम्मेलनों का पालन;
- कठोरता और हठ;
- व्यक्ति द्वारा अनुचित आग्रह कि दूसरे उसके काम करने के तरीके के प्रति बिल्कुल समर्पित हों, या दूसरों को काम करने की अनुमति देने के लिए अनुचित अनिच्छा;
- आग्रहपूर्ण और अवांछित विचारों या आवेगों की घुसपैठ।
चरण 5. ओसीपीडी के कुछ जोखिम कारकों को जानें।
ओसीपीडी सबसे आम व्यक्तित्व विकारों में से एक है; DSM-V का अनुमान है कि सामान्य जनसंख्या के 2.1-7.9% के बीच OCPD से पीड़ित हैं। यह परिवारों में भी चलता प्रतीत होता है, इसलिए ओसीपीडी में अनुवांशिक घटक हो सकता है।
- पुरुषों में महिलाओं की तुलना में OCPD होने की संभावना लगभग दोगुनी होती है।
- जो बच्चे नियंत्रित, कठोर घरों या वातावरण में बड़े हुए हैं, उनमें ओसीपीडी विकसित होने की संभावना अधिक हो सकती है।
- जो बच्चे ऐसे माता-पिता के साथ पले-बढ़े हैं जो बहुत सख्त और अस्वीकृत या अत्यधिक सुरक्षात्मक थे, उनमें ओसीपीडी विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है।
- OCPD वाले 70% लोग भी अवसाद से पीड़ित होते हैं।
- ओसीडी वाले लगभग 25-50% लोगों में ओसीपीडी भी होता है।
टिप्स
- यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि केवल एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर ही इस विकार वाले व्यक्ति का निदान कर सकता है।
- आपके या आपके किसी जानने वाले के पास एनाकैस्टिक व्यक्तित्व विकार के लिए 3 या अधिक मानदंड हो सकते हैं या OCPD के लिए प्रासंगिक लक्षणों / संकेतों में से 4+ हो सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास यह स्थिति है। लोगों के इस समूह के लिए परामर्श सहायता अभी भी फायदेमंद हो सकती है।
- यह देखने के लिए कि क्या आपको या आपके किसी जानने वाले को मदद लेनी चाहिए, एक गाइड के रूप में उपरोक्त जानकारी का उपयोग करें।
- WHO और APA (अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन) दो अलग-अलग ग्रंथों, DSM और ICD पर काम करते हैं। उन्हें एक दूसरे के साथ जोड़कर देखा जाना चाहिए।
