जब ऐसा लगता है कि आपका पूरा जीवन उल्टा हो गया है, तो सुरंग के अंत में किसी भी प्रकाश को देखना मुश्किल हो सकता है। यही वह बिंदु है जिस पर आप हार मानने और शेष जीवन को और अधिक लाने के लिए उत्तरदायी के रूप में देखने के बीच चयन करते हैं या आप यह तय करते हैं कि, जो कुछ भी हुआ है, उसके बावजूद, आपका भविष्य बेहतर होगा और आपका नियंत्रण होगा इसके कई पहलू। अतीत हुआ है। नए सिरे से शुरुआत करने और खुशी के नए स्रोत खोजने के लिए अभी और समय है।
कदम
चरण 1. इस तथ्य को स्वीकार करें कि कोई भी आपके अतीत को आपके पास वापस नहीं ला सकता है या आपको आपके अतीत में वापस नहीं भेज सकता है।
जो किया गया है उसे आप बदल नहीं सकते। अतीत को भूलना बहुत कठिन हो सकता है, लेकिन इसे अपने पीछे रखने का एक सुविचारित निर्णय करके, आप अपने जीवन के लिए जानबूझकर एक नई शुरुआत करने के बारे में सोचने के लिए खुद को मुक्त करते हैं।
जब बुरा समय घूमता है, तो बहुत से लोग प्रतिक्रियाशील भावनाओं पर निर्भर होते हैं। इसके बजाय, सक्रिय या सक्रिय मानसिकता के साथ विपरीत परिस्थितियों का सामना करने का प्रयास करें।
चरण 2. एक बार फिर दुनिया पर भरोसा करना चुनें।
सोचें कि जीवन कितना सुंदर है और कितना अद्भुत है कि आपको चेतना का हिस्सा बनने का अवसर मिला है। अपने आप को बताएं कि चीजें आगे बढ़ने वाली हैं और आप फिर से एक खुशहाल जीवन का निर्माण करेंगे। अभी बहुत कुछ खोजा जाना बाकी है, और जिस तरह से आप पहले अनुसरण कर रहे थे वह स्पष्ट रूप से एक अधूरा साबित हुआ है, इसलिए इसे दिशा बदलने के अवसर के रूप में उपयोग करें। दुनिया में बहुत कुछ है जिसका आपने अभी तक सामना नहीं किया है और उसमें से बहुत कुछ आपके लिए खुशी के रूप धारण करने के लिए बाध्य है।
चरण 3. यह निर्णय न लें कि दुनिया आपके खिलाफ है।
यह ऐसा महसूस कर सकता है लेकिन दुनिया सौम्य है और इस बात की परवाह नहीं है कि आप सफल होते हैं या सफल नहीं होते हैं। यह आप पर निर्भर है कि आप अपने जीवन की बागडोर वापस ले लें और अपने नियंत्रण और शक्ति की भावना को पुनः प्राप्त करें। अपने आप से कहें: आपको खुशी से जीने का पूरा अधिकार है: वह अधिकार आपका है, पूरी दुनिया में कोई भी व्यक्ति आपसे यह अधिकार नहीं ले सकता है। आप अपने जीवन के स्वामी हैं, अपने आप को सबसे अच्छा व्यवहार करें।
चरण 4. यात्रा।
यह सबसे अधिक संभावना है कि दुनिया में ऐसी कई जगहें हैं जहां आप अभी तक नहीं गए हैं, बहुत से ऐसे लोग हैं जिनसे आप अभी तक नहीं मिले हैं। यह बहुत संभव है कि आपको अपने सपनों का व्यक्ति मिल जाए या आप जिस शिक्षक की तलाश कर रहे हैं वह कहीं बाहर हो। यह देखना कि दूसरे कैसे जीते हैं या बस जीवित रहते हैं, आंखें खोलने वाला और जीवन बदलने वाला हो सकता है।
चरण 5. अपने परिवार के करीब पहुंचें।
अपनी भावनाओं, चिंताओं और आशाओं को अपने परिवार के साथ साझा करें। इस तथ्य को स्वीकार करें कि जीवन और परिवार आते हैं लेकिन एक बार मौका न चूकें। अपने परिवार के प्रति अपना स्नेह दिखाएं और कृतज्ञता और प्रेम के साथ उनका स्नेह प्राप्त करें।
चरण 6. अन्य लोगों की मदद करें।
आपको अपने आत्म-अवशोषण और नुकसान से बाहर निकालने में दूसरों की मदद करने जैसा कुछ नहीं है। किसी महत्वपूर्ण चीज़ का हिस्सा बनने की कोशिश करें, अपना समय, कौशल और ज्ञान स्वयंसेवी कार्य के माध्यम से दें, दान में दें या दूसरों को सलाह दें। हो सकता है कि जिस चीज ने आपके जीवन को उल्टा कर दिया, वह ऐसी चीज है जिसके बारे में आप दूसरों को सिखा सकते हैं और उन्हें ऐसी ही स्थिति से बचने में मदद कर सकते हैं या सीख सकते हैं कि उनके साथ भी बेहतर तरीके से कैसे सामना किया जाए। खुशी अक्सर अपना समय, ज्ञान और अन्य लोगों को मदद, दान, प्रकृति, जानवरों आदि को देने में मिलती है।
चरण 7. बड़ा व्यक्ति बनें।
यह संभावना है कि जब आपकी दुनिया उलटी हो गई, तो अन्य लोग आपके दुर्भाग्य के शीर्ष पर थे। बॉस, प्रेमी, पति या पत्नी, वित्तीय गुरु, जो भी लोग हैं, जो उस गड़बड़ी का हिस्सा थे, जिसमें आप समाप्त हो गए, वे लोग हैं जिन्हें आपको जाने देना चाहिए। दूसरों को क्षमा करके और उन लोगों से घृणा न करके जिन्होंने आपके प्रति बुरा व्यवहार किया है, आप उन्हें अपने मन में रखना बंद कर देते हैं। आप उनके साथ अपने संबंधों को मुक्त करते हैं और अपने आप को एक नए मार्ग का अनुसरण करने की अनुमति देते हैं, उनकी अपेक्षाओं, उदासीनता, विचारहीनता या उनके व्यवहार को प्रेरित करने वाली किसी भी अन्य चीज से मुक्त। आप फिर से शुरू करने के लिए स्वतंत्र हैं; कई मामलों में, आपकी क्षमा के माध्यम से, यह वे लोग होंगे जो अटके रहेंगे, आप नहीं। अपने क्रोध और आक्रोश को पीछे छोड़ दें।
जब चीजें कठिन हो जाती हैं, तो आप परिभाषित कर सकते हैं कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं और आप हर चीज को कैसे पार करने जा रहे हैं।
चरण 8. अपना परिवेश बदलें।
उन लोगों से बचें जो आपको परेशान करते हैं, अच्छे लोगों के साथ मेलजोल करें जो आपको सम्मान देते हैं।
चरण 9. आश्वस्त रहें।
ऐसे काम करें जिनसे आपको खुशी और आत्मविश्वास महसूस हो। यह अच्छे कपड़े पहनने, दोस्तों से मिलने, शौक करने में समय बिताने आदि हो सकता है। दुनिया बदलती रहती है चाहे आप मोप करना चाहें या फिर से उठना, इसलिए बाद वाले को चुनें और अपने आत्मविश्वास को बहाल करने की यात्रा शुरू करें। महसूस करें कि इसमें शायद समय लगेगा, शायद वर्षों भी, लेकिन यह आपकी यात्रा है और जितनी जल्दी आप इसे फिर से शुरू करेंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप रास्ते में खुशी को फिर से खोज लेंगे।
सही नजरिये से आप एक ऐसी स्थिति बना सकते हैं जहां विपरीत परिस्थिति आपकी ताकत बन जाए। वास्तव में, प्रतिकूलता एक ऐसा उपकरण हो सकता है जो आपको अन्य लोगों को प्रेरित करने और प्रेरित करने में मदद करता है।
टिप्स
- एक डायरी या जर्नल रखें। हर रात, जो कुछ भी आपने दिन में किया है उसे लिखें या लघु कथाएँ लिखने की कोशिश करें, इसे अपनी कल्पना की दुनिया बनाएं, और अपने काम की प्रशंसा करना सीखें।
- अपने जीवन के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें, और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करें।
- हमेशा मुस्कुराओ, भले ही तुम्हारा मुस्कुराने का मन न हो। यह आपको ब्लूज़ में देने की तुलना में व्यक्तिगत रूप से बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। हाँ, यह नीचे की भावना को दूर करने के लिए एक संघर्ष है, लेकिन यही वह है जो मनुष्य बहुत अच्छा करने में सक्षम है-भावनाओं को पहचानें और उनके बारे में कुछ करने के लिए निर्णय लें।
- बहुत सारे दोस्त बनाएं, धमकियों से बचें। बैली इतना दर्द कर रहे हैं कि वे न केवल आपको अपने बार्ब्स से चोट पहुंचा सकते हैं बल्कि सामान्य रूप से जीवन के बारे में महसूस किए जा रहे खालीपन और व्यर्थता को भी मजबूत कर सकते हैं। उन्हें अपने स्वयं के मुद्दों को हल करने के लिए अपना रास्ता खोजने की जरूरत है, ऐसा करते समय आपको उन्हें नीचे लाने की आवश्यकता नहीं है।
- कई किताबें पढ़ें - अगर आप उन्हें खरीद नहीं सकते हैं, तो एक पुस्तकालय में शामिल हों। ध्यान केंद्रित करने के लिए अच्छे विषयों में शामिल हैं लचीलापन का निर्माण, दिमागीपन का उपयोग करना, बचे लोगों की जीवनी, उन लोगों की जीवनी जिन्हें आप सम्मान करते हैं, निर्णय लेने और समस्या समाधान, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), कुछ भी जो आप प्रेरित होने के बारे में भावुक हैं।
- रचनात्मक बनें, सकारात्मक सोचें।
- अपनी दैनिक गतिविधियों के लिए समय सारिणी बनाएं, उन चीजों को व्यवस्थित करने का प्रयास करें जो आप करते हैं। संगठित होने से अभिभूत, खो जाने या गड़बड़ होने की भावना को दूर किया जा सकता है।
- हमेशा अपने जीवन के नकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचने से बचें और हर समय सकारात्मक रहने का प्रयास करें। दूसरे लोग क्या कहते हैं, इसकी परवाह न करें, वही करें जिससे आपको खुशी मिले।
चेतावनी
- अधिक दोस्त बनाने के लिए हर किसी पर भरोसा न करें।
- खुश रहने के लिए ड्रग्स न लें या कुछ गलत न करें, वे आपको खुश नहीं करते हैं और आपको नुकसान और खतरा पैदा कर सकते हैं।
