क्या आप नाखुश हैं क्योंकि दूसरे आपको लेबल करते हैं, आपको छोड़ देते हैं, या आपको नीचा दिखाते हैं? चिन अप - दूसरे लोग जो कहते हैं या करते हैं, उसके कारण आपको दुखी होने की आवश्यकता नहीं है। दृढ़ता के साथ, आप खुशी के कौशल विकसित कर सकते हैं जो आपको खुश रहने में मदद करेगा, भले ही जीवन आपके रास्ते में कोई भी कठिनाई आए।
कदम
चरण 1. यह महसूस करें कि जो लोग आपको पसंद करते हैं उनमें से कई ईर्ष्यालु हैं या हीन महसूस करते हैं।
किस तरह का व्यक्ति हर छोटी-छोटी खामियों को दूर करने की कोशिश करेगा, सिर्फ आपको बुरा महसूस कराने के लिए? इसे आप नीचे न आने दें। प्रतिकार मत करो। बस मुस्कुराएं, शांत सांस लें और चले जाएं।
चरण 2. कर्म के विचार के बारे में सोचें।
जैसा जाएगा वैसा ही आएगा। कोई आपके लिए बुरा हो सकता है, लेकिन बुरी भावना उन्हें वापस मिल जाएगी। दूसरों के प्रति दयालु होकर अपने कर्मों को अच्छी स्थिति में रखें!
चरण 3. लिखें।
फिर कुछ और लिखो। किसी भी चिंता या नकारात्मक भावनाओं को कागज की एक पर्ची पर लिखें, फिर उसे फाड़ कर फेंक दें। आप राहत महसूस करेंगे, और मानो आपने सचमुच अपनी चिंताओं को बिन में फेंक दिया है।
चरण 4. लेबल हारने वालों के लिए हैं।
सबके साथ घूमें। कोशिश करें कि किसी को या किसी समूह को लेबल न दें। बहुत जल्द आप महसूस करेंगे कि लेबल किसी के बारे में केवल एक पूर्वकल्पित धारणा देते हैं … आपको इस बारे में कुछ नहीं बताते कि वे वास्तव में कौन हैं।
चरण 5. अपना ख्याल रखें।
खाओ और पियो जो आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा है। खूब पानी पिएं और सोडा से दूर रहें। दिन में कम से कम 5 भाग फल और सब्जियां खाएं और रात को अच्छी नींद लें। नियमित रूप से धोएं और अपने आप पर गर्व करें।
चरण 6. आपके रिश्ते खुशी की चाबियों में से एक हैं।
- विचार करें कि आपका कौन सा रिश्ता स्वस्थ है और खुशी में योगदान दे रहा है।
- अपने आप से पूछें कि क्या आप अपने रिश्तों को मजबूत करने के लिए कुछ कर सकते हैं।
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निर्धारित करें कि क्या आपका कोई रिश्ता आपके लिए फायदेमंद नहीं है और इसे संबोधित करने के लिए आपको क्या कदम उठाने चाहिए।
सामान्य चरण 6. में स्वयं और जीवन के साथ खुश रहें
टिप्स
- अपनी खुद की कंपनी का आनंद लें। अपने खाली समय में ऐसे काम करें जिससे आपको खुशी मिले। अगर आप खुद के साथ रहना पसंद करते हैं, तो संभावना है कि दूसरे भी ऐसा करेंगे।
- आप अपने आप से कैसे बात करते हैं, इस बारे में सावधान रहें। अपने आप को याद दिलाएं कि आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं।
