क्लोनाज़ेपम, जिसे अक्सर क्लोनोपिन नाम से निर्धारित किया जाता है, आमतौर पर दौरे, चिंता, द्विध्रुवी विकार और आतंक विकार जैसी स्थितियों के इलाज के लिए निर्धारित दवा है। चूंकि क्लोनाज़ेपम आपको आराम और उत्साह का अनुभव करने में मदद कर सकता है, इसलिए इसकी लत लगना संभव है। क्लोनाज़ेपम से वापसी मुश्किल हो सकती है क्योंकि आप वापसी के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। आपको क्लोनाज़ेपम कोल्ड टर्की को कभी भी बंद नहीं करना चाहिए। क्लोनाज़ेपम से वापस लेने के लिए, आपको संभावित वापसी के लक्षणों से निपटने के लिए सावधानी बरतते हुए धीरे-धीरे दवा को कम करना होगा।
कदम
विधि 1: 4 में से अपने डॉक्टर से बात करना
चरण 1. क्लोनाज़ेपम को रोकने के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।
अपने आप दवा से हटना बहुत खतरनाक हो सकता है। इससे पहले कि आप अपनी दवा लेना बंद करें, अपने डॉक्टर से रुकने की इच्छा के बारे में चर्चा करें। आपका डॉक्टर अनुशंसा कर सकता है कि आप दवा लेना जारी रखें, या वे क्लोनज़ेपम को बदलने के लिए दूसरी दवा का सुझाव दे सकते हैं।
- कहो, "मुझे क्लोनज़ेपम से हटने में दिलचस्पी है। आप मुझे कैसे शुरू करने की सलाह देंगे?"
- आपका डॉक्टर आपको वापसी के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है या उपचार कार्यक्रम की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है।
- क्लोनज़ेपम से खुद को छुड़ाने में आपकी मदद करने के लिए आपका डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट या मूड स्थिर करने वाली दवाएं लिख सकता है।
चरण 2. अपने डॉक्टर से एक टेपरिंग शेड्यूल बनाने में मदद करने के लिए कहें।
क्लोनज़ेपम कोल्ड टर्की से वापस लेने से तीव्र वापसी हो सकती है और कुछ मामलों में मृत्यु भी हो सकती है। सुरक्षित रूप से वापस लेने के लिए, आपको एक टेपरिंग शेड्यूल की आवश्यकता होगी। टेपरिंग शेड्यूल आपको साप्ताहिक खुराक की मात्रा प्रदान करेगा जो धीरे-धीरे आपके वर्तमान खुराक स्तर से घटकर शून्य हो जाएगी।
पतला शेड्यूल के लिए आपका डॉक्टर आपका सबसे अच्छा संसाधन है।
चरण 3. वापसी के माध्यम से आपकी सहायता करने के लिए चिकित्सा की तलाश करें।
वापसी की अवधि के दौरान मनोवैज्ञानिक सहायता आवश्यक है, खासकर यदि आप चिंता, द्विध्रुवी विकार या आतंक विकारों से निपटने के लिए दवा ले रहे हैं। मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त करने से यह संभावना बढ़ सकती है कि आप दवा से हटने में सफल होंगे।
- यदि आपका डॉक्टर एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर है, तो जब आप उनसे वापस लेने की इच्छा के बारे में बात करते हैं तो परामर्श सत्र स्थापित करने के बारे में पूछें।
- यदि नहीं, तो एक रेफरल के लिए पूछें या अपने क्षेत्र में एक चिकित्सक की तलाश करें जो आपको अपने अंतर्निहित विकार का प्रबंधन करने में मदद कर सके और वापसी के माध्यम से आपकी मदद करने के लिए अच्छे मैथुन कौशल का निर्माण कर सके।
चरण 4. नियमित रूप से अपने चिकित्सक से जांच कराएं।
जैसा कि आप वापसी से गुजरते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए अक्सर अपने डॉक्टर से मिलें कि आपकी प्रगति सुरक्षित रूप से चल रही है।
अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको कितनी बार चेक-अप के लिए आना चाहिए। वापसी के दौरान, हर एक से चार सप्ताह में अपने डॉक्टर को देखना सामान्य है। अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आप वापसी के किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं।
विधि 2 में से 4: अपने आप को क्लोनाज़ेपम से छुड़ाना
चरण 1. अपने टेपरिंग शेड्यूल का पालन करें।
हर हफ्ते आप अपनी खुराक कम कर देंगे जब तक आप शून्य तक नहीं पहुंच जाते। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी खुराक को बहुत जल्दी छोड़ने में जल्दबाजी न करें क्योंकि ऐसा करने से आपके वापसी के लक्षण बढ़ सकते हैं। आपके डॉक्टर को आपको एक टेपरिंग शेड्यूल प्रदान करना चाहिए।
- हर हफ्ते कम मात्रा में अपनी खुराक कम करने की योजना बनाएं।
- आपकी खुराक कितनी अधिक है, इस पर निर्भर करते हुए, क्लोनाज़ेपम से पूरी तरह से हटने में आपको महीनों लग सकते हैं।
- एक बार जब आप अपनी खुराक कम कर लेते हैं, तब तक उच्च खुराक पर वापस न जाएं जब तक कि आपके डॉक्टर द्वारा निर्देश न दिया जाए।
चरण 2. अपनी खुराक को प्रति सप्ताह.125 मिलीग्राम कम करें।
अधिकांश टेपरिंग शेड्यूल आपकी खुराक को प्रति सप्ताह.125 मिलीग्राम कम करते हैं, जो औसत अनुशंसित कमी राशि है। जब तक आपका डॉक्टर अन्यथा सिफारिश न करे, इस वृद्धि से अपनी खुराक कम करें।
- जरूरत पड़ने पर अपनी गोलियाँ काट लें, या अपने फार्मासिस्ट से आपकी मदद करने के लिए कहें।
- उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो प्रति दिन 1 मिलीग्राम क्लोनाज़ेपम ले रहा है, उसे दवा को कम करने में 8 सप्ताह लगेंगे।
चरण 3. अपनी कम खुराक को अपने लिए सबसे अच्छे समय पर लें।
आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे वापसी के लक्षणों के आधार पर, अपनी कम खुराक को ऐसे समय में लें जो आपको लक्षणों से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करता है। यह आपको निकासी का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि आप अनिद्रा या बुरे सपने से जूझ रहे हैं, तो रात में अपनी दवा लें।
चरण 4. डिटॉक्स से गुजरने पर विचार करें।
डिटॉक्स उपचार कार्यक्रम का उपयोग करने से आपको अपने वापसी के लक्षणों और उन अंतर्निहित स्थितियों को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है जिनके लिए आप दवा ले रहे थे। एक पेशेवर कार्यक्रम छोड़ने के जोखिम को कम करने और आपके सफल होने की संभावना को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
अपने डॉक्टर से एक डिटॉक्स प्रोग्राम की सिफारिश करने के लिए कहें।
विधि 3 में से 4: निकासी के दौरान सुरक्षित रहना
चरण 1. वापसी के लक्षणों के लिए देखें।
अधिकांश लोगों को अपनी अंतिम खुराक के एक से दो दिनों के भीतर वापसी के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। क्योंकि क्लोनाज़ेपम आपके सिस्टम में पांच से चौदह दिनों तक रह सकता है, हो सकता है कि आपकी अंतिम खुराक के एक या दो सप्ताह बाद तक आपको वापसी के लक्षण दिखाई न दें। निम्नलिखित वापसी के लक्षण हो सकते हैं:
- चिंता
- कंपन
- सिहरन
- झटके
- मतली
- उल्टी
- अनिद्रा
- बुरे सपने
- बहुत ज़्यादा पसीना आना
- tachycardia
- सिर दर्द
- दुर्बलता
- मांसपेशी में दर्द
- अवसाद
- दु: ख की घडि़यां
- भ्रम की स्थिति
- depersonalization
- एकाग्रता की समस्या
- थकान
- दु: स्वप्न
- चिड़चिड़ापन
- मिजाज़
- आत्मघाती विचार
चरण 2. कई हफ्तों या महीनों तक वापसी के लक्षणों की अपेक्षा करें।
यहां तक कि अगर आप अपने टेपरिंग शेड्यूल का पालन करते हैं, तो भी आप वापसी के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। कभी-कभी वे केवल कुछ दिनों या हफ्तों तक ही रहते हैं, लेकिन अधिक बार वे कई हफ्तों या महीनों तक चलते हैं। मजबूत रहें क्योंकि लक्षणों का लंबे समय तक रहना सामान्य है, लेकिन वे अंततः समाप्त हो जाएंगे।
- यदि आप धीरे-धीरे कम होने के बजाय ठंडे टर्की को छोड़ देते हैं तो लक्षण बदतर हो जाएंगे और लंबे समय तक रहेंगे।
- दुर्लभ मामलों में, लक्षण एक या दो साल तक रह सकते हैं। यह आमतौर पर तब होता है जब कोई ठंडा टर्की छोड़ देता है या बहुत लंबे समय से उच्च खुराक ले रहा होता है।
चरण 3. डिटॉक्स करते समय अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।
डिटॉक्सिंग आप में से बहुत कुछ ले सकता है, इसलिए स्वस्थ विकल्प चुनें। सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार लें, खूब पानी पिएं और हल्का व्यायाम करें।
- लीन मीट, ढेर सारी सब्जियां और फल चुनें।
- रोजाना कम से कम आठ गिलास पानी पिएं।
- हल्का कार्डियो करें।
- हर रात 7-9 घंटे की नींद लें।
- विषाक्त पदार्थों और उत्तेजक पदार्थों से दूर रहें, जैसे कि कैफीन, तंबाकू, शराब और ड्रग्स।
चरण 4. अपना स्वयं का समर्थन प्रणाली बनाएं।
आपके प्रयासों का समर्थन करने वाले मित्र और रिश्तेदार होने से आपको वापसी के चरण के माध्यम से इसे बनाने में मदद मिल सकती है। अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आपकी परवाह करते हैं, और व्यवस्था करें ताकि यदि आपको बात करने की आवश्यकता हो या वापसी के लक्षण से निपटने में सहायता की आवश्यकता हो तो आप उन्हें कॉल कर सकें।
- अपने परिवार और दोस्तों को अपने साथ रहने के लिए कहें। कहो, "मेरी दवा को रोकना मेरे लिए मुश्किल होने वाला है क्योंकि मैं वापसी से गुजर रहा हूँ। मैं वास्तव में आपकी तरफ से आपकी सराहना करता हूं। अगर मुझे बात करने की ज़रूरत हो तो क्या मैं आपको फ़ोन करूँ तो क्या यह ठीक रहेगा?”
- एक ऑनलाइन सहायता फ़ोरम की तलाश करें जहाँ आप किसी से भी कभी भी संपर्क कर सकें और बात कर सकें।
चरण 5. कोई भी ओटीसी दवा या सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
आप काउंटर पर मिलने वाली दवाओं या सप्लीमेंट्स को लेकर वापसी के लक्षणों से निपटने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन वे आपके लिए अतिरिक्त समस्याएं पैदा कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप कुछ भी लेने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें, भले ही वह हानिरहित लगे।
चरण 6. शराब और भांग से बचें।
शराब और भांग आपकी वापसी को पटरी से उतार सकते हैं और/या आपके वापसी के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। जब आप अपनी डिटॉक्स अवधि से गुजरते हैं तो आप उन्हें तरस सकते हैं, इसके बजाय किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, अपने मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या अपने डॉक्टर से बात करें।
कहो, "अभी अगर ऐसा लगता है कि एक पेय मुझे मेरी नसों को शांत करने में मदद करेगा। मुझे यकीन नहीं है कि क्या करना है।"
विधि ४ का ४: ट्रैक पर बने रहना
चरण 1. अपने टेपरिंग शेड्यूल में पीछे की ओर जाने से बचें।
एक बार जब आप अपनी खुराक कम कर लेते हैं, तो पिछली खुराक पर वापस जाने का विरोध करें, भले ही आपको ऐसा लगे कि आपको इसकी आवश्यकता है। निकासी के लक्षण क्लोनाज़ेपम से बाहर निकलने का एक सामान्य हिस्सा हैं, और आपकी खुराक बढ़ाने से इसे रोका नहीं जा सकेगा।
अगर आपको लगता है कि आप वापसी के लक्षणों का सामना नहीं कर सकते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 2. अपने मुकाबला कौशल पर काम करें।
अच्छा मुकाबला कौशल आपको इसे डिटॉक्स के माध्यम से बनाने में मदद करेगा, और वे आपकी अंतर्निहित स्थिति से निपटने में भी आपकी मदद करेंगे। अगर आपको चिंता, अवसाद, बाइपोलर डिसऑर्डर या पैनिक डिसऑर्डर है, तो मुकाबला करने का कौशल आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है।
- सामना करने के बेहतर तरीके सीखने के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करें।
- व्यायाम, ध्यान और वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।
चरण 3. अपने ट्रिगर्स को जानें।
उन चीजों पर नज़र रखें जो आपको अधिक दवा लेने के लिए प्रेरित करती हैं, वापसी के लक्षण पैदा करती हैं, या आपके तनाव या चिंता को बढ़ाती हैं। इन ट्रिगर्स से बचने की कोशिश करें, या इनसे निपटने के बेहतर तरीकों की योजना बनाएं।
जब आप किसी ट्रिगर के साथ काम कर रहे हों, तो अपने सपोर्ट सिस्टम से कहें कि वह आपके लिए मौजूद रहे। कहो, “जब मुझे लंबे समय तक गाड़ी चलानी पड़ती है तो मैं बहुत चिंतित हो जाता हूँ। क्या आपको लगता है कि आप मुझे मेरे डॉक्टर के पास ले जा सकते हैं?"
चरण 4. एक सहायता समूह की तलाश करें।
एक सहायता समूह आपकी निकासी के माध्यम से काम करने, ट्रैक पर बने रहने और दोबारा होने से बचने में आपकी सहायता कर सकता है।
- अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या वे किसी सहायता समूह के बारे में जानते हैं।
- वहां मिलने वाले समूहों के लिए अपने स्थानीय सामुदायिक केंद्र या पुस्तकालय से संपर्क करें।
- एक स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य सुविधा द्वारा होस्ट किए गए समूह की तलाश करें।
- समर्थन मंचों के लिए ऑनलाइन खोजें।
