पैर में चोट लगने के कारण अक्सर मरीजों को बैसाखी दी जाती है। यदि आपने कभी बैसाखी का उपयोग नहीं किया है, तो उन्हें फिट करना उल्टा लग सकता है। अपनी चोट को ठीक होने और अपनी गतिशीलता बढ़ाने का सबसे अच्छा मौका देने के लिए, इसे सही तरीके से करना महत्वपूर्ण है।
कदम
विधि 1 में से 3: फिटिंग अंडरआर्म (एक्सिला) बैसाखी
चरण 1. रोज़मर्रा के जूतों की एक जोड़ी पहनें।
आपके जूतों में ऊँची एड़ी के जूते और अच्छा समर्थन होना चाहिए। फिटिंग में, उन्हीं जूतों का उपयोग करने का प्रयास करें जिनका उपयोग आप आमतौर पर घूमने के लिए करते हैं, या जिन्हें आप बैसाखी के साथ उपयोग करने का अनुमान लगाते हैं।
चरण 2. अपनी बाहों को आराम दें और उन्हें बैसाखी के ऊपर लटकने दें।
चरण 3. बैसाखी को समायोजित करें ताकि कम से कम 2–4 इंच (5.1–10.2 सेमी) अलग बगल और बैसाखी पैड हो।
यह वह जगह है जहाँ बहुत से लोग गलत सोचते हैं, यह सोचकर कि बैसाखी पैड बगल के ठीक नीचे बैठना चाहिए। वास्तव में, पर्याप्त जगह होनी चाहिए ताकि बैसाखी पैड बगल को न छुए जब तक कि उपयोगकर्ता थोड़ा नीचे न झुक जाए। बैसाखी को कंधों से नहीं, बल्कि बाजुओं और पसली से सहारा लेने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
यदि आपकी बैसाखी में कांख और पैड के बीच दो इंच के अंतर को पूरी तरह से समायोजित करने के लिए पायदान नहीं हैं, तो उच्च सेटिंग के बजाय निचली सेटिंग का विकल्प चुनें। उच्च-सेट बैसाखी से कंधे के हिलने की संभावना अधिक हो सकती है। यह आपको अपनी बैसाखी पर झुकने से भी रोकेगा जब आपको इसकी आवश्यकता नहीं होगी।
चरण ४. हैंड ग्रिप्स को समायोजित करने के लिए बैसाखी को और समायोजित करें।
अपने हाथों को अपने पक्षों पर आराम से लटके हुए और सीधे खड़े होने के साथ, बैसाखी के हाथ आपकी कलाई की क्रीज के साथ समतल होने चाहिए।
चरण 5. आराम के लिए कोई अंतिम आवास बनाएं।
बैसाखी बीमार टांगों को अतिरिक्त सहारा देने के लिए होती है और इस तरह, कमोबेश ठीक से इस्तेमाल की जा सकती है। हालाँकि, विषय को सहज महसूस कराने में मदद करने के लिए आवास बनाए जा सकते हैं।
विधि 2 में से 3: फिटिंग फोरआर्म (लोफस्ट्रैंड) बैसाखी
चरण 1. रोज़मर्रा के जूतों की एक जोड़ी पहनें।
जब आप बैसाखी का उपयोग करते हैं तो जूते पहनने की संभावना होती है।
चरण 2. जितना हो सके सीधे खड़े हो जाएं और अपनी बाहों को आराम से अपनी तरफ गिरने दें।
चरण 3. फोरआर्म बैसाखी लें और हैंड ग्रिप को फिट करें ताकि यह आपकी कलाई के जोड़ के अनुरूप हो।
सही ढंग से फिट किया गया, कलाई की पकड़ मोटे तौर पर उस जगह पर होनी चाहिए जहां आप आमतौर पर घड़ी पहनते हैं।
चरण 4. आर्म कफ को अपने फोरआर्म के बीच में फिट करें।
हाफ-सर्कल या वी-आकार का कफ आपकी कलाई और कोहनी के बीच आधा होना चाहिए। पकड़ते समय या आपको झुकाने के लिए उन्हें आपके कंधों को ऊपर नहीं उठाना चाहिए।
यह आकार महत्वपूर्ण है क्योंकि बैसाखी का उपयोग करते समय आप अपनी बाहों में 15 - 30 डिग्री झुकना चाहेंगे। सही आकार देने से आपकी बाहों और कंधों को उनकी पूरी गति मिलेगी, जिससे आप लगातार 30 डिग्री के कोण पर बैसाखी लगा सकते हैं।
विधि 3 में से 3: बैसाखी सुरक्षा युक्तियाँ और चलने की जानकारी
चरण 1. यदि आवश्यक हो, तो अंडरआर्म और फोरआर्म बैसाखी के बीच चयन करें।
अधिकांश चोट या सहायता स्थितियों में, आपका डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक आपको बैसाखी की एक जोड़ी देगा और समझाएगा कि उनका उपयोग कैसे करना है। आप किस प्रकार की बैसाखी का उपयोग करना चाहते हैं, यह चुनने की संभावना नहीं है, यहां प्रत्येक बैसाखी में क्या अच्छा है और कितना अच्छा नहीं है, इसका टूटना है।
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अंडरआर्म बैसाखी:
- आमतौर पर अस्थायी उपयोग के लिए जिसमें चोट शामिल है
- कम ऊपरी शरीर की गतिशीलता, लेकिन अधिक समग्र गतिशीलता
- उपयोग करने में अधिक कठिन और कुल्हाड़ी (अंडरआर्म) में तंत्रिका क्षति का जोखिम शामिल हो सकता है
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प्रकोष्ठ बैसाखी:
- आमतौर पर लंबे समय तक उपयोग के लिए जिसमें चल रहे पैर की कमजोरी शामिल है
- अंडरआर्म बैसाखी की तुलना में अधिक ऊपरी शरीर की गतिशीलता प्रदान करता है
- रोगियों को बैसाखी नीचे किए बिना अग्र-भुजाओं का उपयोग करने की अनुमति देता है
चरण 2. बैसाखी के सहारे चलना सीखें।
अपनी बैसाखी को अपने सामने 6 से 12 इंच (15.2 से 30.5 सेंटीमीटर) रोपें, अपनी पसलियों और ऊपरी भुजाओं पर निचोड़ें। अपने अंडरआर्म्स पर नहीं बल्कि हैंड ग्रिप्स पर नीचे की ओर धकेलते हुए, अपने कमजोर पैर के साथ एक कदम उठाएं। अपने मजबूत पैर के साथ पालन करें। दोहराना।
चरण 3. बैसाखी के सहारे खड़े होना सीखें।
कुर्सी पर दूसरे हाथ से ऊपर की ओर धकेलते हुए दोनों बैसाखी को एक हाथ से पकड़कर पकड़ें। प्रत्येक हाथ के नीचे एक बैसाखी रखें और सामान्य रूप से आगे बढ़ें।
चरण 4. बैसाखी के सहारे बैठना सीखें।
दोनों बैसाखी को एक हाथ में पकड़कर हाथों को एक साथ पकड़ें और अपने दूसरे हाथ से कुर्सी तक पहुंचें ताकि आप धीरे-धीरे नीचे आ सकें। यह अनिवार्य रूप से खड़े होने की प्रक्रिया को उलट रहा है।
चरण 5. सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाने में सहज महसूस करें।
जब भी संभव हो, सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाते समय रेलिंग का प्रयोग करें। एक बैसाखी को एक हाथ के नीचे रखें और सहारे के लिए दूसरे हाथ से रेलिंग का इस्तेमाल करें।
- सीढ़ियां चढ़ना: मजबूत पैर के साथ कदम बढ़ाएं, फिर पैर में दर्द, और अंत में बैसाखी को ऊपर लाएं।
- सीढ़ियों से नीचे उतरें: बैसाखी को नीचे की ओर ले जाएं, अपने दर्द वाले पैर को नीचे ले जाएं और फिर अपने मजबूत पैर को नीचे लाएं। सुनिश्चित करें कि बैसाखी की नोक पूरी तरह से सीढ़ी पर है
चरण 6. बैसाखी पैड को अधिक आरामदायक बनाने और तंत्रिका क्षति की संभावना को कम करने के लिए कुशन करें।
एक पुरानी स्वेटशर्ट या एक मेमोरी फोम पैड लें और इसे थोड़ा अतिरिक्त कुशन के लिए बैसाखी पैड के ऊपर फिट करें। अतिरिक्त पैडिंग के साथ भी, चिकित्सा पेशेवर आपके अंडरआर्म्स के साथ बैसाखी पैड पर झुकाव के खिलाफ सलाह देते हैं।
