लीकी आंत, जिसे आंतों की पारगम्यता में वृद्धि के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें आंतों की दीवारें कमजोर या टूट जाती हैं, जिससे बैक्टीरिया, पाचन तरल पदार्थ और अन्य पदार्थ बहुत आसानी से गुजरते हैं। अधिकांश डॉक्टर मानते हैं कि कुछ स्थितियां, जैसे कि ऑटोइम्यून विकार या खाद्य संवेदनशीलता, एक टपका हुआ आंत में योगदान कर सकती हैं। हालाँकि, अभी भी इस बारे में बहुत विवाद है कि कैसे एक टपका हुआ आंत आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। यदि आप आंत्र समस्याओं, थकान, त्वचा में जलन, या जोड़ों के दर्द जैसे लक्षणों से जूझ रहे हैं, तो अपने पेट के स्वास्थ्य के बारे में अपने डॉक्टर से जाँच करना एक अच्छा विचार है। सौभाग्य से, आप साधारण आहार और जीवनशैली में बदलाव के साथ इनमें से कई परेशानी वाले लक्षणों में सुधार कर सकते हैं।
कदम
भाग 1 का 2: लीकी आंत के लक्षण और लक्षणों को पहचानना
चरण 1. जठरांत्र संबंधी लक्षणों की तलाश करें।
लीकी गट सिंड्रोम कई तरह के पाचन लक्षण पैदा कर सकता है, जैसे दस्त, कब्ज, सूजन और गैस। यदि आपके पास इनमें से कोई भी लक्षण है और घरेलू उपचार मदद नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे यह निर्धारित करने के लिए परीक्षण चला सकते हैं कि समस्या का कारण क्या हो सकता है और आपको सुरक्षित और प्रभावी उपचार खोजने में मदद करता है।
- जब भी आपको अपनी मल त्याग की आदतों में बड़े बदलाव दिखाई दें, जैसे कि लगातार दस्त या कब्ज, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ।
- ये लक्षण अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियों से भी जुड़े होते हैं, जैसे क्रोहन रोग और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, जो अक्सर टपका हुआ आंत के साथ होता है।
चरण 2. थकान और मस्तिष्क कोहरे की जाँच करें।
कई एकीकृत चिकित्सा चिकित्सकों का मानना है कि टपका हुआ आंत आपके ऊर्जा स्तर को प्रभावित कर सकता है, और यह आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है। असामान्य थकान, चीजों को याद रखने में कठिनाई, या भ्रम की भावना या "धुंधलापन" जैसे लक्षणों पर ध्यान दें। आपको सिरदर्द भी हो सकता है।
- लीकी आंत से जुड़े कई अन्य लक्षणों की तरह, इन लक्षणों के कई प्रकार के कारण हो सकते हैं। उनका जरूरी मतलब यह नहीं है कि आपको लीकी गट सिंड्रोम है।
- आपका डॉक्टर इन लक्षणों के अन्य संभावित कारणों के लिए भी आपकी जाँच कर सकता है, जैसे एनीमिया, एक निष्क्रिय थायरॉयड, या नींद की समस्या।
चरण 3. त्वचा की समस्याओं पर नज़र रखें।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि लीकी आंत और त्वचा की कुछ स्थितियों के बीच एक संबंध हो सकता है, जैसे कि एक्जिमा (जिसे एटोपिक डर्मेटाइटिस भी कहा जाता है)। यदि आप शुष्क, खुजलीदार, लाल, या उबड़-खाबड़ त्वचा जैसे लक्षणों से ग्रस्त हैं, तो संभव है कि आपके पेट में भी रिसाव हो।
इस बात पर ध्यान दें कि जब आप कुछ खाद्य पदार्थ जैसे डेयरी उत्पाद खाते हैं तो आपकी त्वचा के लक्षण खराब होने लगते हैं या नहीं। यह एक संकेत हो सकता है कि आपकी त्वचा की समस्याओं और आपके पेट की स्थिति के बीच कोई संबंध है।
चरण 4. भोजन की लालसा के लिए देखें।
लीकी आंत वाले कुछ लोगों को विशेष रूप से चीनी और कार्बोहाइड्रेट के लिए भोजन की लालसा का अनुभव हो सकता है। यदि आप इस प्रकार के खाद्य पदार्थों के लिए तरसते हैं और अन्य लक्षण भी हैं, जैसे कि थकान, दस्त या कब्ज, और त्वचा की समस्याएं, तो संभव है कि आपके पेट में रिसाव हो।
बहुत अधिक शर्करा और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ खाने से भी आंतों में रिसाव और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के विकास के लिए एक जोखिम कारक होता है।
याद रखो:
लीकी आंत विभिन्न प्रकार के पोषण और विटामिन की कमी से जुड़ा हो सकता है, जिसमें विटामिन ए और डी की कमी शामिल है। कुछ शोध लीकी आंत और जस्ता की कमी के बीच एक लिंक भी दिखाते हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि पोषक तत्वों की कमी वास्तव में भोजन की लालसा से कैसे संबंधित है, लेकिन यह संभव है कि एक संबंध हो।
चरण 5. निर्धारित करें कि क्या आपके पास भावनात्मक लक्षण हैं।
आपके पेट के स्वास्थ्य का आपके मूड पर प्रभाव पड़ सकता है, और इसके विपरीत। कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि टपका हुआ आंत भावनात्मक समस्याओं या मनोदशा संबंधी विकारों, जैसे अवसाद या चिंता का कारण बन सकता है या खराब कर सकता है। यदि आप अक्सर उदासी, चिंता, चिड़चिड़ापन या मिजाज से जूझते हैं, तो इस बारे में सोचें कि क्या आपके पास लीक आंत के अन्य लक्षण भी हैं।
- कुछ पोषण स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि खराब आंत बाधा स्वास्थ्य को अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों, जैसे एडीएचडी से भी जोड़ा जा सकता है।
- सौभाग्य से, इस आंत-मस्तिष्क कनेक्शन का मतलब है कि अच्छे आहार विकल्प बनाने से आपके मूड और धातु की स्थिति के साथ-साथ आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है!
चरण 6. किसी भी जोड़ों के दर्द पर ध्यान दें।
लीकी आंत कई अन्य सूजन संबंधी स्थितियों से जुड़ा हुआ है, जैसे रूमेटोइड गठिया। यदि आप गठिया के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपके पेट में रिसाव भी हो सकता है। आम गठिया के लक्षणों में शामिल हैं:
- आपके जोड़ों में दर्द।
- आपके जोड़ों के आसपास सूजन और लाली। वे स्पर्श से गर्म भी महसूस कर सकते हैं।
- कठोरता, खासकर जब आप पहली बार सुबह उठते हैं या लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहते हैं।
- अपने जोड़ों को हिलाने में कठिनाई।
भाग 2 का 2: चिकित्सा निदान प्राप्त करना
चरण 1. अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं।
यदि आप कुछ या सभी लक्षणों का अनुभव करते हैं जो संभवतः लीकी आंत से जुड़े हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। उन्हें उन लक्षणों का विस्तृत विवरण दें जो आप अनुभव कर रहे हैं, और उन्हें बताएं कि समस्या पहली बार कब शुरू हुई या यदि आपने अपने लक्षणों के लिए कोई ट्रिगर देखा है।
- उदाहरण के लिए, आप देख सकते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ खाने या दवाएँ लेने के बाद आप बुरा महसूस करते हैं।
- यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपको अपने आंत के कार्य में कोई समस्या है, तो वे विभिन्न प्रकार के परीक्षण कर सकते हैं, जैसे कि मूत्र परीक्षण, यह विश्लेषण करने के लिए कि आपका शरीर चीनी को कितनी अच्छी तरह संसाधित करता है।
युक्ति:
कई डॉक्टर अभी भी लीकी आंत को आधिकारिक चिकित्सा निदान के रूप में नहीं पहचानते हैं। यदि आपका डॉक्टर इस संभावना पर चर्चा करने को तैयार नहीं है कि आपके पेट में रिसाव है, तो अपनी चिंताओं के बारे में एक समग्र या एकीकृत चिकित्सा व्यवसायी से बात करने पर विचार करें। एक पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ भी सहायक हो सकते हैं।
चरण 2. उन्हें बताएं कि क्या आपके पास ऑटोइम्यून बीमारी का इतिहास है।
चिकित्सा शोध से पता चलता है कि ऑटोइम्यून बीमारियों और टपका हुआ आंत के बीच एक संबंध है। यदि आपको ऑटोइम्यून बीमारी है, तो आपको लीकी आंत या आंत की अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। यदि आपको संदेह है कि आपके पास लीकी आंत है, तो अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपके पास कोई ऑटोम्यून्यून स्थितियां हैं, जैसे कि:
- मधुमेह
- क्रोहन रोग
- एक प्रकार का वृक्ष
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस
- सीलिएक रोग
- रूमेटाइड गठिया
- एटोपिक जिल्द की सूजन (एक्जिमा)
चरण 3. अपने डॉक्टर को किसी भी दवा के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं।
कुछ दवाएं आपके आंत बाधा की ताकत पर असर डाल सकती हैं। उदाहरण के लिए, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी), जैसे नेप्रोक्सन (एलेव), इबुप्रोफेन (मोट्रिन), या एस्पिरिन का लंबे समय तक उपयोग आपकी आंत को नुकसान पहुंचा सकता है। अपने चिकित्सक को किसी भी दवा या पूरक की पूरी सूची दें जो आप वर्तमान में उपयोग कर रहे हैं।
यदि आपका डॉक्टर सोचता है कि आपकी स्थिति आपके द्वारा ली जा रही दवा से संबंधित है, तो वे वैकल्पिक उपचार के तरीकों की सिफारिश कर सकते हैं।
चरण 4. अपने चिकित्सक के साथ उपचार के विकल्पों पर चर्चा करें।
लीकी आंत अभी भी एक खराब समझी जाने वाली स्थिति है, इसलिए इसका इलाज करने का कोई स्पष्ट तरीका नहीं है। अच्छी खबर यह है कि आहार और जीवनशैली में बदलाव के साथ पेट में रिसाव के लक्षण अक्सर बेहतर हो जाते हैं। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए परीक्षण कर सकता है कि क्या आपके पास कोई विशेष खाद्य संवेदनशीलता या एलर्जी है, और आपको अपने आहार को तदनुसार समायोजित करने का निर्देश देता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आपके पास ग्लूटेन संवेदनशीलता है, तो ग्लूटेन-मुक्त आहार लेने से मदद मिल सकती है।
- बहुत से लोग सामान्य समस्या वाले खाद्य पदार्थ, जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और शराब को काटने के बाद सुधार देखते हैं। केफिर, किमची, कोम्बुचा या ग्रीक योगर्ट जैसे किण्वित खाद्य पदार्थ खाने से भी आपके पेट में फायदेमंद बैक्टीरिया के लिए एक स्वस्थ वातावरण को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
- आपका डॉक्टर आपके पास किसी भी अन्य स्थितियों के प्रबंधन पर भी ध्यान केंद्रित कर सकता है जो लीकी आंत से जुड़ी हो सकती है, जैसे ऑटोइम्यून या सूजन संबंधी विकार।
