शराब की सांस कष्टप्रद और शर्मनाक हो सकती है। यदि आप शराब की गंध वाले कार्यक्रम में नहीं जाना चाहते हैं, तो आपकी सांसों पर शराब की गंध को कम करने के तरीके हैं। कुछ पदार्थों को खाने और पीने से, अपने आप को साफ करने से, और सांसों की दुर्गंध को रोकने के लिए काम करने से, आप शराब से मुक्त महक को समाप्त कर सकते हैं!
कदम
विधि १ का ३: खाना और पीना
चरण १. पीने से पहले या पीते समय खाएं।
जब आप पी रहे हों तब खाने से शराब की सांस को कम करने में मदद मिल सकती है। भोजन आपके द्वारा पीए जाने वाले कुछ अल्कोहल को अवशोषित कर लेता है जबकि लार के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है। यह निर्जलीकरण को रोक सकता है, जो शराब की सांस की उपस्थिति को बढ़ा सकता है।
- बार्स अक्सर मूंगफली, पॉपकॉर्न और अन्य मच्छी जैसे स्नैक्स प्रदान करते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि संरक्षक अधिक पीने से बीमार न हों। जब आप बाहर हों तो समय-समय पर इन मानार्थ खाद्य पदार्थों पर नाश्ता करने का प्रयास करें।
- यदि आप किसी मित्र के स्थान पर शराब पी रहे हैं, तो समूह के लिए नाश्ता लाने की पेशकश करें। आलू के चिप्स के दो बैग या कुछ माइक्रोवेव पॉपकॉर्न लाओ। यह शराब की सांस को कम करके आपको लाभ पहुंचा सकता है और आपको मेजबान की नजर में उदार भी बना सकता है।
चरण 2. प्याज और लहसुन का प्रयास करें।
अत्यधिक सुगंधित खाद्य पदार्थ शराब की सांस को खत्म करने में मदद कर सकते हैं। लाल प्याज और लहसुन दोनों आपकी सांसों पर लंबे समय तक टिके रहते हैं, जिससे शराब की गंध कम हो जाती है।
- आप बार खाद्य पदार्थ ऑर्डर कर सकते हैं जिनमें प्याज या लहसुन हो। गार्लिक-इन्फ्यूज्ड आइटम, जैसे कि गार्लिक फ्राई या गार्लिक ब्रेड, अक्सर लोकप्रिय बार आइटम होते हैं।
- पीने के बाद सैंडविच, बर्गर या सलाद में लाल प्याज डालें।
- कुछ लोग, अगर वे तेजी से इलाज की तलाश में हैं, तो बस प्याज या लहसुन कच्चा खाएं। जबकि यह काफी प्रभावी है, ध्यान रखें कि लहसुन या प्याज की गंध काफी तेज हो सकती है। यह न केवल आपके मुंह से निकलता है बल्कि आपके रोमछिद्रों को भी बाहर निकालता है। यदि आप शराब की सांस को खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं क्योंकि आपके पास कहीं होना है, तो यह आपका सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। लहसुन की गंध, जबकि अधिक सामाजिक रूप से स्वीकार्य है, शराब की सांस के रूप में ऑफ-पुट हो सकती है।
चरण 3. कॉफी और पानी पिएं।
कॉफी और पानी दोनों पीने से शराब की सांस को कम करने में मदद मिल सकती है। पानी आपके द्वारा खोई हुई हाइड्रेशन की भरपाई करता है और लार को बढ़ावा देता है, जिससे शराब की सांस कम हो सकती है। कॉफी में अपने आप में एक तेज गंध होती है, जो शराब की दुर्गंध को ढक सकती है। हालांकि, कॉफी पीने के बाद सुबह सबसे अच्छा इस्तेमाल किया जाता है। उत्तेजक और अवसाद को मिलाने से ऊर्जा में वृद्धि हो सकती है, जिससे आप कम नशे में महसूस करते हैं। इससे अनजाने में आप जितना संभाल सकते हैं उससे अधिक शराब पी सकते हैं।
विधि २ का ३: सफाई करना
चरण 1. अपने दांतों को कुछ और मिनटों के लिए ब्रश करें।
अपने दांतों को ब्रश करने से पीने से जुड़ी सांसों की दुर्गंध को कम करने में मदद मिल सकती है। अपने दंत स्वच्छता पर थोड़ा अतिरिक्त समय बिताने से सांसों की दुर्गंध को दूर करने में मदद मिल सकती है।
- एक मजबूत महक वाले टूथपेस्ट का प्रयोग करें जिसमें मेन्थॉल हो। शराब की सांस को ढकने के लिए यह सबसे प्रभावी है।
- अपने दांतों को ब्रश करने के लिए अतिरिक्त दो मिनट बिताएं। आपको अपने मुंह से अल्कोहल अवशेष और अल्कोहल से लथपथ भोजन निकालने के लिए इस अतिरिक्त समय की आवश्यकता होगी।
चरण 2. फ्लॉस।
रात भर पीने के बाद फ्लॉसिंग की उपेक्षा न करें। शराब के साथ घुलने वाले खाद्य कण अक्सर आपके दांतों के बीच फंस जाते हैं। यह आपके दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने के बाद भी शराब की सांस में योगदान दे सकता है।
स्टेप 3. माउथ वॉश का इस्तेमाल करें।
एक बार जब आप ब्रश कर लें और फ्लॉस कर लें, तो सुनिश्चित करें कि गरारे करें और एक अच्छे माउथ वॉश से कुल्ला करें। माउथ वॉश को खराब सांस को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसमें एक छोटी सी गंध होती है जो शराब की सांस को ढक लेगी। बोतल पर सूचीबद्ध अनुशंसित समय के लिए गार्गल करें, आमतौर पर लगभग 30 सेकंड, और फिर सिंक में थूकें और पानी से कुल्ला करें।
चरण 4. शावर।
शराब सिर्फ आपकी सांसों को प्रभावित नहीं करती है। यह आपके रोमछिद्रों से भी रिसता है, जिससे आपके शरीर से एक बूज़ी गंध आती है। हमेशा सुबह या रात को पीने के बाद नहाएं।
- अपने शरीर को धोने पर विशेष ध्यान देते हुए सामान्य स्नान करें।
- मजबूत महक वाले साबुन, शैंपू और कंडीशनर शराब की गंध को खत्म करने या कम करने में मदद कर सकते हैं।
विधि 3 में से 3: शराब की सांस को रोकना
चरण 1. मॉडरेशन में पिएं।
द्वि घातुमान पीने के बजाय मध्यम शराब पीने से शराब की गंध कम हो सकती है। शाम के समय कुछ पेय पीने की कोशिश करें। द्वि घातुमान पीने से न केवल तेज गंध बल्कि अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, खासकर जब अक्सर किया जाता है। शराब पीने से बचना, और नशे में न पीने से शराब की सांस को रोकने में मदद मिल सकती है।
प्रति बैठक केवल दो पेय पीने के लिए चिपके रहने की कोशिश करें।
चरण 2. पेय न मिलाएं।
अलग-अलग पेय में अलग-अलग गंध होती है। यदि आप विभिन्न प्रकार के अल्कोहल मिलाते हैं, तो यह समग्र गंध को बदतर बना सकता है। एक प्रकार की शराब से चिपके रहें जिसे आप रात के लिए पसंद करते हैं क्योंकि इससे शराब की सांस कम हो सकती है।
चरण 3. साधारण पेय से चिपके रहें।
जड़ी-बूटियों और मसालों वाले मिश्रित पेय में साधारण बीयर, वाइन और शराब की तुलना में अधिक तेज गंध हो सकती है। साधारण पेय से चिपके रहें क्योंकि इससे आपकी सांसों से शराब की गंध कम हो जाएगी।
टिप्स
- पुदीना, दालचीनी, या पुदीना गोंद को हमेशा पास में रखें।
- अगर आपको लगता है कि आपको शराब पीने की समस्या है, तो अल्कोहलिक एनोनिमस जैसे सामाजिक सहायता समूह में जाने पर विचार करें। ऐसे लोगों के समुदाय से जुड़ना जो समर्थन करते हैं और समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, शराब छोड़ने को आसान बनाने में मदद कर सकते हैं।
- एक चिकित्सक से बात करने पर विचार करें यदि आप चिंतित हैं कि आप कितना पी रहे हैं। निष्पक्ष व्यक्ति से बात करने से आपको परिप्रेक्ष्य देने में मदद मिल सकती है।
- यदि आप शराब की लत से जूझ रहे हैं, तो परिवार के किसी सदस्य या किसी प्रियजन से बात करें कि क्या हो रहा है। ईमानदार होना रिकवरी की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।
