कंजेशन आपके सिस्टम में म्यूकस का निर्माण होता है, जो एक अपेक्षाकृत गाढ़ा तरल होता है जो म्यूकस टिश्यू द्वारा स्रावित होता है। बलगम आमतौर पर एक अच्छी चीज है क्योंकि यह फेफड़ों, नाक के मार्ग, मुंह, प्रजनन अंगों और पाचन अंगों को धूल और कणों, बैक्टीरिया, वायरस और अन्य सूक्ष्मजीवों से बचाने में मदद करता है। कंजेशन इन परेशान कणों या सूक्ष्मजीवों से छुटकारा पाने और उन्हें बाहर निकालने में मदद करने के लिए शरीर के प्रयास का प्रतिनिधित्व करता है। लेकिन जब बलगम बनता है, तो यह परेशान कर सकता है और आपको दुखी कर सकता है। जब भीड़भाड़ आराम, नींद और सांस लेने की क्षमता को बाधित करने लगती है, तो भीड़भाड़ को कम करने के लिए कुछ सरल हर्बल उपचारों पर विचार करने का यह एक अच्छा समय है। सुनिश्चित करें कि आप कोई भी हर्बल उपचार लेने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें, खासकर यदि आप उन्हें किसी बच्चे को दे रहे हैं, गर्भवती हैं या स्तनपान कर रहे हैं, पहले से मौजूद चिकित्सा स्थिति है, या कोई दवा ले रहे हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: भीड़भाड़ में मदद करने के लिए सही जड़ी-बूटियों का उपयोग करना
चरण 1. नीलगिरी का प्रयोग करें।
नीलगिरी आमतौर पर एक जड़ी बूटी के बजाय एक तेल के रूप में उपलब्ध है। हालाँकि, यह लोज़ेंग, खांसी की दवाओं, रब और बाथ साल्व में भी उपलब्ध है। इसमें एक मजबूत गंध और डिकॉन्गेस्टेंट गुण होते हैं जो बलगम के निर्माण में मदद कर सकते हैं। यूकेलिप्टस गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ-साथ बच्चों के लिए भी सुरक्षित साबित हुआ है और इसे अमेरिका में जीआरएएस का दर्जा प्राप्त है। हालांकि, दो साल से कम उम्र के बच्चों पर कभी भी तेल का इस्तेमाल न करें और हमेशा खुराक के निर्देशों का पालन करें।
- थोड़ी मात्रा में प्रयोग करें, क्योंकि तेल बहुत मजबूत होता है। भाप उपचार के लिए एक कटोरी गर्म पानी में कुछ बूंदें डालने की कोशिश करें।
- जब तक आपके डॉक्टर ने विशेष रूप से न कहा हो, तब तक नीलगिरी के तेल का सेवन कभी न करें। सर्दी-खांसी की ऐसी दवाएं हैं जिनमें यूकेलिप्टस का तेल होता है, लेकिन इन्हें खाने के लिए तैयार किया गया है। तेल बहुत गाढ़ा होता है और अगर बहुत अधिक मात्रा में लिया जाए तो यह बहुत खतरनाक हो सकता है। नीलगिरी के तेल की कोई भी खुराक मौखिक रूप से लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से पूछें।
चरण 2. सौंफ, अजवायन के फूल, और अजवायन की पत्ती का प्रयास करें।
कई अलग-अलग जड़ी-बूटियां हैं जो भीड़भाड़ के लिए सहायक होती हैं। सौंफ, अजवायन और अजवायन ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जो गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ-साथ बच्चों के लिए भी सुरक्षित हैं जो आमतौर पर भोजन और चाय में पाई जाती हैं। उनके पास अमेरिका में आम तौर पर सुरक्षित (जीआरएएस) के रूप में मान्यता प्राप्त स्थिति भी है।
- सौंफ बीज और आवश्यक तेल के रूप में उपलब्ध है। 0.5 से 3 ग्राम बीज या 0.1 से 0.3 एमएल तेल का प्रयोग करें। बीज को ढीली पत्ती वाली चाय या तेल में भाप उपचार में प्रयोग करें।
- अजवायन के फूल और अजवायन ताजा या सूखे जड़ी बूटियों के रूप में उपलब्ध हैं और किसी भी खुराक पर सुरक्षित हैं। उन्हें खाद्य पदार्थों में जोड़ा जा सकता है और ढीली पत्ती वाली चाय में छिड़का जा सकता है।
चरण 3. इलायची और लाल मिर्च का प्रयोग करें।
ऐसी अन्य जड़ी-बूटियाँ हैं जो डिकॉन्गेस्टेंट हैं और इनमें अतिरिक्त गुण हैं जो आपके कंजेशन के मुद्दों में मदद कर सकते हैं। इलायची में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो आपके जमाव से जुड़े बैक्टीरिया या संक्रमण से लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं। इलायची का परीक्षण गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं और न ही बच्चों में किया गया है। लाल मिर्च एक प्रतिउत्तेजक के रूप में काम करती है, जिसका अर्थ है कि यह बलगम के उत्पादन में वृद्धि के परिणामस्वरूप श्लेष्म झिल्ली को परेशान करती है। भीड़भाड़ के विपरीत, उत्पादित बलगम अधिक तरल और निकालने में आसान होता है।
- इलायची मसाले के रूप में, बीज के रूप में और तेल के रूप में उपलब्ध है। खाना पकाने में भीड़भाड़ से निपटने में मदद के लिए सभी का उपयोग किया जा सकता है। खुराक स्वाद पर निर्भर करता है।
- लाल मिर्च कच्ची मिर्च के रूप में मिलती है, जिसे कच्चा या पकाकर खाया जा सकता है। आप इसे पाउडर में भी प्राप्त कर सकते हैं, जिसे व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है और पेय पदार्थों में मिलाया जा सकता है। खुराक की कोई जानकारी नहीं है। मात्रा स्वाद पर निर्भर करती है।
चरण 4. पुदीना का प्रयास करें।
पेपरमिंट का उपयोग जड़ी बूटी या आवश्यक तेल के रूप में किया जा सकता है। इसकी शक्तिशाली गंध भीड़ को कम करने में मदद करती है। आप पेपरमिंट ऑयल का सेवन कर सकते हैं, लेकिन केवल छोटी मात्रा में। यह नाराज़गी पैदा कर सकता है। यह गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं और बच्चों के लिए सुरक्षित है। इसे अमेरिका में GRAS का दर्जा भी प्राप्त है।
- चाय के लिए 1 कप उबलते पानी में 1 चम्मच सूखे पुदीने की पत्तियां मिलाएं। पेपरमिंट ऑयल का इस्तेमाल त्वचा पर 1 से 2 एमएल की खुराक में किया जा सकता है। एक बार में 1 एमएल से कम का सेवन करें।
- छोटे बच्चों और शिशुओं को पुदीना या पुदीना उत्पाद न दें, क्योंकि इससे बच्चों को सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।
चरण 5. सौंफ के बीज और सहिजन की जड़ पर विचार करें।
कुछ जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका उपयोग आपको सावधानी के साथ करना चाहिए क्योंकि वे सभी व्यक्तियों के लिए सुरक्षित नहीं हैं। सौंफ बच्चों के लिए सुरक्षित है, लेकिन गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में इसका परीक्षण नहीं किया गया है। इसके बावजूद इसे अमेरिका में GRAS का दर्जा प्राप्त है। गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं या बच्चों में हॉर्सरैडिश रूट का परीक्षण नहीं किया गया है। कुछ लोगों के लिए सहिजन की जड़ भी परेशान कर सकती है, इसलिए सावधानी के साथ इसका इस्तेमाल करें।
- सावधानी के बावजूद, सहिजन जड़ का परीक्षण किया गया है और साइनसाइटिस और ब्रोंकाइटिस के लिए प्रभावी पाया गया है, जो ऐसी स्थितियां हैं जो भीड़ का कारण बनती हैं। जब आप भीड़ या सांस की समस्या से पीड़ित होते हैं तो हॉर्सरैडिश के लिए सामान्य खुराक प्रति दिन 20 ग्राम ताजी जड़ होती है। इसे व्यंजनों में या सॉस में जोड़ा जा सकता है। यह प्रति दिन दो से तीन कैप्सूल के बीच खुराक के साथ पूरक रूप में भी आता है।
- सौंफ को बीज के रूप में या तेल के रूप में लिया जा सकता है। बीज की दैनिक खुराक ५ से ७ ग्राम और तेल की मात्रा ०.१ से ०.६ एमएल है।
चरण 6. फुफ्फुस जड़ से सावधान रहें।
फुफ्फुस एक पुराना शब्द है जिसका उपयोग फेफड़े की सूजन की स्थिति का वर्णन करने के लिए किया जाता है। फुफ्फुस जड़ का उपयोग प्राचीन काल से इस स्थिति के इलाज के लिए किया जाता रहा है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता या दुष्प्रभावों के बारे में बहुत कम आधुनिक शोध उपलब्ध हैं। फुफ्फुस जड़ का उपयोग गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं या बच्चों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए।
फुफ्फुस जड़ के साथ कुछ दवा पारस्परिक क्रिया भी हैं। डिगॉक्सिन (लैनॉक्सिन), किसी भी एस्ट्रोजेन जैसे मौखिक गर्भ निरोधकों, या मूत्रवर्धक (पानी की गोलियाँ) जैसे क्लोरोथियाज़ाइड (डाययूरिल), क्लोर्थालिडोन (थैलिटोन), फ़्यूरोसेमाइड (लासिक्स), या हाइड्रोक्लोरोथियाज़ाइड (एचसीटीजेड, हाइड्रोडीयूरिल, माइक्रोज़ाइड) के साथ फुफ्फुस जड़ का उपयोग न करें।
विधि २ का २: कंजेशन के लिए हर्बल स्टीम उपचार का उपयोग करना
चरण 1. समझें कि भाप कैसे मदद करती है।
अधिकांश decongestant जड़ी बूटियों को भाप उपचार के रूप में सबसे अच्छा लिया जाता है, जड़ी बूटियों को सीधे नाक, फेफड़े और साइनस में सांस लेना। भाप नाक के मार्ग को खोलने में मदद कर सकती है, कभी-कभी गाढ़े बलगम को पतला करने में मदद कर सकती है, और बलगम को साइनस से बाहर निकालने में मदद कर सकती है। इन उपचारों का उपयोग दर्द निवारक, एंटीबायोटिक दवाओं और एंटिफंगल उपचारों के साथ-साथ साइनस के वायरल संक्रमण के लिए भी किया जा सकता है।
- यदि आप पहले से ही एक चिकित्सक को देख रहे हैं, तो भाप उपचार के साथ उन उपचारों को जारी रखें।
- यदि आप एक चिकित्सक को नहीं देख रहे हैं और इन उपचारों से आपको पांच से सात दिनों के भीतर कोई राहत नहीं मिलती है, तो चिकित्सक को देखने के लिए अपॉइंटमेंट लें। आप अधिक जटिल स्थिति से निपट सकते हैं।
चरण 2. भाप उपचार के लिए सही जड़ी बूटियों का प्रयोग करें।
जब आप अपनी भीड़ को कम करने के लिए भाप विधि का उपयोग करते हैं तो आप सूखे जड़ी बूटियों या आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं। आवश्यक तेल थोड़ा अधिक प्रभावी होते हैं क्योंकि वे जड़ी-बूटियों के केंद्रित रूप होते हैं।
- आप कुछ अलग-अलग जड़ी-बूटियों या तेलों के मिश्रण को भी आज़मा सकते हैं, जैसे कि नीलगिरी और पुदीना।
- इन आवश्यक तेलों में या तो जीवाणुरोधी, एंटिफंगल या एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। इसका मतलब है कि वे बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों को मार सकते हैं जो साइनस को संक्रमित कर सकते हैं और साथ ही भीड़ को तोड़ने में मदद कर सकते हैं।
- ध्यान रखें कि जड़ी-बूटियों से एलर्जी की प्रतिक्रिया हमेशा संभव होती है। पहली बार जब आप किसी जड़ी-बूटी की कोशिश करते हैं, तो भाप उपचार के लिए केवल तीन से पांच मिनट के लिए ऐसा करें और फिर यह निर्धारित करने के लिए 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें कि क्या आप किसी प्रतिकूल प्रतिक्रिया का अनुभव कर रहे हैं। यदि आप करते हैं, तो दूसरी जड़ी-बूटी चुनें।
चरण 3. हर्बल भाप उपचार तैयार करें।
एक चौथाई बर्तन में पानी भरें। पैन को स्टोव पर रखें और उबाल आने दें। गर्मी से निकालें, फिर एक चौथाई पानी के लिए आवश्यक तेलों की एक से दो बूंद या 1/2 चम्मच सूखे जड़ी बूटियों को जोड़ें। बर्तन को एक तरफ रख दें और ढक दें। तेल या जड़ी-बूटी को पांच मिनट के लिए गर्म पानी में डूबा रहने दें।
- यदि आपके पास क्वार्ट पॉट नहीं है, तो एक केतली या अन्य बर्तन जिसमें कम से कम एक चौथाई पानी हो सकता है, ठीक काम करेगा।
- कभी नहीँ अपने सिर को उबलते पानी के ऊपर रखें। इससे जलन या गंभीर चोट लग सकती है।
- लाल मिर्च चाय और भाप को कम करने वाली रेसिपी का अपवाद है। से चम्मच का प्रयोग करें। यह जड़ी बूटी बहुत मजबूत है और बड़ी खुराक में बहुत अधिक शक्तिशाली है।
चरण 4. हर्बल भाप उपचार का प्रयोग करें।
बर्तन का ढक्कन खोलो। तापमान का परीक्षण करने के लिए अपना हाथ बर्तन पर रखें। यह गर्म होना चाहिए लेकिन दर्दनाक नहीं होना चाहिए। यदि तापमान अच्छा है, तो अपने सिर को एक बड़े, साफ सूती तौलिये से ढँक लें, अपनी आँखें बंद कर लें, और अपने सिर को स्टोव से दूर भाप वाले बर्तन के ऊपर रख दें। अपना चेहरा रखें कम से कम पानी से 12 इंच दूर। आप चाहते हैं कि गर्मी आपकी नाक और गले में प्रवेश करे, लेकिन आप निश्चित रूप से गर्मी से खुद को नुकसान या जलाना नहीं चाहते हैं।
- अपनी नाक से सांस लें और अपने मुंह से पांच काउंट तक सांस लें और फिर दो काउंट के लिए अपने मुंह से अंदर-बाहर करें।
- 10 मिनट के लिए दोहराएं या जब तक पानी अभी भी भाप बन रहा हो। उपचार के दौरान और बाद में अपनी नाक को उड़ाने की कोशिश करें।
- आप इसे हर दो घंटे में या जितनी बार आपका शेड्यूल अनुमति देता है, कर सकते हैं।
टिप्स
- इन उपचारों का उपयोग मौखिक एंटीबायोटिक्स और एंटीफंगल जैसे उपचारों के साथ किया जा सकता है।
- यदि आप नेज़ल स्प्रे का उपयोग कर रहे हैं, तो अतिरिक्त जलन हो सकती है। उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- अगर इन उपायों से पांच से सात दिनों के भीतर सुधार नहीं होता है, तो अपने चिकित्सक को बुलाएं।
- आप एक गर्म स्नान भी कर सकते हैं और एक कप में एक आवश्यक तेल की एक बूंद डाल सकते हैं और इसे अपने साथ शॉवर में रख सकते हैं। गर्मी आवश्यक तेल में प्रवेश करने में मदद करेगी और भाप आपके जमाव में मदद करेगी।
- 50 मिलीलीटर घी में कटे हुए लहसुन की 4-6 कलियां डालकर गर्म करें। 3-4 मिनट के लिए श्वास लें। दिन में दो बार।
