सैकड़ों वर्षों की उपेक्षा के बाद, विज्ञान आखिरकार सम्मोहन पर कुछ ध्यान दे रहा है और यह निष्कर्ष निकाल रहा है कि यह वास्तव में काम करता है, जैसा कि लोगों ने अतीत में दावा किया है। यह आपको उस व्यक्ति पर नियंत्रण नहीं देगा जिसे आपने सम्मोहित किया है, लेकिन यह उसे शांत, अधिक केंद्रित मन की स्थिति में डाल देगा जिसमें बाहरी यादें और विचार अक्सर अवरुद्ध हो जाते हैं। यह तनाव और दर्द को कम करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। सम्मोहन को जल्दी से प्रेरित करना अक्सर सबसे अच्छा होता है, क्योंकि यह विकर्षणों के लिए कम समय देता है।
कदम
3 का भाग 1: सम्मोहन के लिए विषय तैयार करना
चरण 1. सुखदायक स्वर में बोलने का अभ्यास करें।
यह जरूरी है कि आप अपने विषय से इस तरह से बात करें जिससे वह शांत हो और उसे आराम मिले। धीरे-धीरे बोलने का अभ्यास करें, कुछ लय और माधुर्य के साथ और बिना कठोर या कलहपूर्ण स्वर के। इसे अपनी स्क्रिप्ट का अभ्यास करने के अवसर के रूप में उपयोग करें; यदि आप इंडक्शन के दौरान जो कहना चाहते हैं उसके साथ संघर्ष करते हैं तो यह विषय के फोकस को तोड़ देगा।
आपको यह भी नहीं लगना चाहिए कि आप कोई स्क्रिप्ट पढ़ रहे हैं। अभ्यास आपको स्वाभाविक लगने में मदद करेगा।
चरण 2. अपने विषय को मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार करें।
आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि वह आराम से है। उसे सूचित करें कि आप उसे हल्के से छू सकते हैं, ताकि वह इस तरह से आश्चर्यचकित न हो जिससे उसका ध्यान भंग हो जाए। यदि आपका विषय स्कर्ट पहने हुए है, तो उसे अपने पैरों पर एक कंबल दें ताकि उसे अपनी स्थिति के बारे में चिंता करने की आवश्यकता न हो।
- इसी तरह, अपने विषय को बताएं कि अगर वह खांसता या हिलता है तो ठीक है। यदि वह किसी जैविक क्रिया को दबाने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो इससे उसका ध्यान भंग होने की संभावना है।
- इसी तरह, उसे अपने पैरों को बिना क्रॉस किए रखने के लिए कहें, नहीं तो वह अपने पैरों को रिप्लेस करके पकड़ सकता है। अगर उसने चश्मा पहना है, तो उसे हटा दें।
चरण 3. अपने विषय को बताएं कि उसे चिंता करने की कोई बात नहीं है।
भय की एक विशिष्ट भावना उसे सम्मोहन में गिरने से रोकेगी। आप उसे बताना चाहते हैं कि आप उनमें क्या हेरफेर नहीं कर पाएंगे और वह सम्मोहन से खतरे में नहीं पड़ेगा।
बस इंगित करें "यह एक पूरी तरह से सुरक्षित प्रक्रिया है। आप बढ़ी हुई विश्राम और ध्यान की स्थिति में प्रवेश करेंगे, लेकिन आप पूरे समय नियंत्रण में रहेंगे।"
चरण 4. अनुमति के लिए पूछें।
हमेशा यह पूछकर शुरू करें कि क्या वह सम्मोहित होने के लिए तैयार है। यह सुनिश्चित करने के लिए सहमति स्थापित करना महत्वपूर्ण है कि वह मानसिक रूप से तैयार है और उसे भी शांत करना चाहिए।
- सहमति मांगते समय, विषय से किसी भी मानसिक या भावनात्मक स्थिति के बारे में पूछें जो सम्मोहन के तहत उनकी स्थिरता को प्रभावित कर सकती है। सम्मोहन उसी पर करना चाहिए जो स्थिर हो।
- एक सरल, "क्या आप सम्मोहित होने के लिए सहमत हैं?" पर्याप्त होना चाहिए
चरण 5. सावधान रहें कि सभी लोग एक ही तरह से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं।
कृत्रिम निद्रावस्था वाले विषयों को प्रक्रिया में शामिल होने और मनोवैज्ञानिक रूप से अतिसंवेदनशील होने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है। अध्ययनों से पता चला है कि लगभग 80% विषय मध्यम रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं, 10% अत्यधिक अतिसंवेदनशील होते हैं, और अन्य 10% में कम संवेदनशीलता होती है।
- संवेदनशीलता सकारात्मक रूप से सहसंबद्ध है कि विषय कितनी अच्छी तरह कल्पना और सहानुभूति से ग्रस्त है। उदाहरण के लिए, पढ़ने के दौरान ध्यान केंद्रित करने की उसकी क्षमता भी संवेदनशीलता से संबंधित है।
- अक्सर यह सोचा जाता है कि कुछ बाहरी ध्वनियों या विकर्षणों के साथ आराम के माहौल में सम्मोहन आसान होता है। हालांकि इस प्रकार का सम्मोहन निश्चित रूप से चोट नहीं पहुंचाएगा, कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि सम्मोहन उतना ही आसान है जितना कि परेशान करने वाली सेटिंग्स तक पहुंचना
भाग २ का ३: आठ शब्द प्रेरण को क्रियान्वित करना
चरण 1. विषय को "मेरा हाथ दबाएं" बताएं।
अपने एक हाथ को विषय के सामने फैलाएं और उसे अपना हाथ आपके खिलाफ दबाने के लिए कहें। आदर्श रूप से, उसे कुछ बल के साथ दबाना चाहिए, लेकिन केवल अपने हाथ के किनारे को छूना चाहिए, ताकि तैयार होने पर आपके लिए अपना हाथ वापस लेना आसान हो जाए।
चरण 2. विषय को "अपनी आँखें बंद करें" कहें।
ऐसा करते समय, अपना दूसरा हाथ लें और इसे उसके चेहरे पर लहराएँ। उसे अपने हाथ से दबाने के तुरंत बाद इसे बहुत तेजी से करें। इस तरह उसका ध्यान एक साथ दो कामों में लगा रहेगा।
चरण 3. विषय को "नींद" बताएं।
"ऐसा करते हुए, अपना हाथ उसके पास से खींच लें ताकि वह आगे गिर जाए, जैसे कि सो रहा हो जैसे आपने उसे बताया था। लक्ष्य उसे आश्चर्यचकित करना है। उसे "सोने" के लिए कहते समय आपको एक मजबूत, आधिकारिक स्वर में बोलना चाहिए।
इस पूरी प्रक्रिया में लगभग चार सेकंड का समय लगना चाहिए। आश्चर्य-और इसलिए गति-अनिवार्य है।
भाग ३ का ३: सम्मोहन समाप्त करना
चरण 1. विषय को गहन सम्मोहन के लिए प्रेरित करने के लिए तैयार रहें।
आठ शब्द प्रेरण का प्रारंभिक झटका फीका पड़ जाएगा यदि एक स्क्रिप्ट के साथ पालन नहीं किया जाता है जो उसे सम्मोहन की गहरी स्थिति में ले जाता है। इसके लिए, शांत स्वर में कुछ वाक्यों के साथ विषय को गहरी नींद में जाने के लिए कहें।
सम्मोहन को गहरा करने के दो सर्वोत्तम तरीके नीचे वर्णित हैं: सिर हिलाना और उलटी गिनती करना। वह चुनें जिसमें आप सबसे अधिक सहज हों; सिर हिलाने के लिए विषय के साथ कुछ शारीरिक संपर्क की आवश्यकता होगी।
चरण 2. विषय के सिर को हिलाओ।
यदि विषय को इस तरह से रखा गया है कि आपके हाथ खींचने के बाद वह नीचे गिर जाता है, तो कुछ सम्मोहनकर्ता अधिक आराम की स्थिति को प्रेरित करने के लिए विषयों के सिर को अपने हाथों से हिलाना शुरू कर देंगे। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप उसे अपनी गर्दन को आराम देने के लिए कह सकते हैं और उस विश्राम की भावना को उसके पूरे शरीर में फैलने दें। उसे अपने दिमाग और शरीर को तब तक आराम करने दें जब तक कि वह गहरी नींद में न सो जाए।
उसे बताओ, उदाहरण के लिए: "जैसे ही मैं तुम्हारे सिर को हिलाता हूँ तुम एक ट्रान्स में और गहरे और गहरे जाते जाओगे। जितना अधिक मैं तुम्हारे सिर को हिलाता हूँ, तुम जितना गहरा जाओगे, तुम जितना गहरा जाओगे, उतना ही अच्छा तुम महसूस करोगी, उतना ही बेहतर तुम महसूस करोगे कि तुम गहराई में जाओगे। …"
चरण 3. उलटी गिनती का प्रयास करें।
उसे बताएं कि जब आप 1 से 5 तक काउंट डाउन करेंगे तो वह और अधिक शांत हो जाएगा। हर बार जब आप कोई संख्या गिनते हैं, तो उसे बताएं कि वह कैसे गिर रहा है। “१, विश्राम तुम्हारे शरीर में फैल रहा है। 2, विश्राम गहरा हो रहा है। 3, आपका मन शिथिल हो रहा है। 4, अब आप आराम की भावना के अलावा कुछ भी महसूस नहीं करते हैं। 5, आपका विश्राम हर गुजरते सेकंड के साथ गहरा होता जा रहा है।"
वैकल्पिक रूप से कुछ ऐसा करने का प्रयास करें: "10, आप अपने आप को आराम महसूस करते हैं। 9, गहरा और गहरा जा रहा है। 8, उत्कृष्ट कार्य करते हुए चलते रहो। 7, प्रत्येक संख्या के साथ मैं कहता हूं कि आप एक गहरी समाधि में होंगे। 6, गहरा, उत्कृष्ट। 5, आगे और आगे, अब पूरी तरह से आराम करें। 4, 3, आप अच्छा कर रहे हैं। 2, दुनिया से भी दूर। १, ०. अब आप एक गहरी समाधि में हैं।"
चरण 4. अपने विषय को जगाने के लिए भड़काना शुरू करें।
उसे जगाने की कोशिश करने से कुछ समय पहले, उसे बताएं कि यह "जागने" और "अधिक जागरूक होने" का समय है। संक्रमण को शांतिपूर्ण बनाने के लिए, संकेत करें कि जब वह सम्मोहन से बाहर आएगा तो उसे कैसा लगेगा। उसे बताएं कि जब वह समाधि से बाहर आता है तो वह "आराम और आराम" महसूस करेगा।
जब आप ऐसा करते हैं, तो ऐसे संकेतों का उपयोग करें जिससे उसे लगे कि वह वास्तविक दुनिया में लौट रहा है। इतने धीमे, सुखदायक स्वर में बोलना बंद करें और अधिक सामान्य संवादी स्वर में बात करना शुरू करें, जैसा कि आप रोजमर्रा की जिंदगी में करते हैं। उसके नियमित जीवन की याद दिलाने के लिए विषय को उसके नाम से पुकारें।
चरण 5. विषय जागो।
उसे बताएं कि जब आप 10 से नीचे की गिनती करेंगे तो वह जाग जाएगा। जैसे ही आप उलटी गिनती करते हैं, धीरे-धीरे कम शांत स्वर में बात करें। कुछ ऐसा कहें "10, आप अधिक जागृत महसूस कर रहे हैं। 9, आप सचेत होने लगे हैं। 8, आप अपने जीवन को याद कर रहे हैं। 7, 6, आपको ऐसा लगता है कि आप गहरी नींद से जाग रहे हैं।"
