सम्मोहन किसी को आराम करने में मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, आपके यौन जीवन में शामिल करने के लिए एक मजेदार बुत, या यहां तक कि सिर्फ एक मनोरंजक शगल। यह लेख इस बात पर ध्यान केंद्रित करेगा कि किसी व्यक्ति को कृत्रिम निद्रावस्था में कैसे लाया जाए, उसके बाद कोशिश करने के लिए कुछ सुझावों के साथ, और अंत में किसी को सुरक्षित रूप से ट्रान्स से बाहर कैसे लाया जाए - आप इससे आगे क्या करते हैं, और केवल आपके द्वारा सीमित है कल्पना।
कदम
चरण 1. अपने विषय को तैयार करने में सहायता करें।
सम्मोहन शुरू करने से पहले आपको जो पहली चीज करने की ज़रूरत है वह यह सुनिश्चित करना है कि आपका विषय आराम से और आरामदायक हो। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि आप क्या करने की योजना बना रहे हैं, और अपने विषय के साथ चर्चा करना कि वे क्या अनुभव करना चाहते हैं। लगभग किसी को भी सम्मोहित किया जा सकता है, लेकिन इसके लिए सही दिमाग, कोशिश करने की इच्छा और सही वातावरण की आवश्यकता होती है।
- क्या आपका विषय बिस्तर या सोफे पर लेट गया है, या एक आरामदायक कुर्सी पर बैठ गया है। सुनिश्चित करें कि, यदि वे बैठे हैं, तो वे जो कुछ भी बैठे हैं वह उन्हें गिरने या झुकने से रोकने में सक्षम होगा। अधिकांश भाग के लिए, गिरने से रोकने के लिए शरीर खुद को काफी सीधा रखेगा, लेकिन यह एक अच्छी सावधानी है। सुनिश्चित करें कि आपका विषय प्यासा या भूखा नहीं है और उसे बाथरूम जाने की आवश्यकता नहीं है।
- विचलित करने वाले शोर को हटा दें; आप कुछ शांत, सुखदायक संगीत बजाना चाह सकते हैं। यदि आसपास अन्य लोग हैं, तो उन्हें आपको परेशान न करने के लिए कहें, और यह सुनिश्चित करना न भूलें कि पालतू जानवर कमरे में नहीं आ सकते हैं और आपके सत्र को बाधित नहीं कर सकते हैं।
- जब आप किसी को सम्मोहित कर रहे होते हैं, तो आप उसे जागने और सोने के बीच उस अवस्था में आराम करने में मदद करने की कोशिश कर रहे होते हैं। उन्हें बताएं कि उन्हें अपने विचारों को बंद करने की आवश्यकता नहीं है-उन्हें स्वीकार करना और उन्हें आगे बढ़ने देना ठीक है।
चरण 2. प्रेरण शुरू करें।
इंडक्शन एक ऐसा शब्द है जिसका इस्तेमाल किसी को कृत्रिम निद्रावस्था में लाने की प्रक्रिया का वर्णन करने के लिए किया जाता है। प्रेरण कई प्रकार के होते हैं, और यह पता लगाने में थोड़ा परीक्षण और त्रुटि हो सकती है कि कौन सा आपके और आपके विषय के लिए सबसे अच्छा काम करता है। प्रत्येक विषय में एक अलग पसंदीदा इंडक्शन हो सकता है या एक जो उनके लिए बेहतर काम करता है, इसलिए कोशिश करने के लिए कुछ अलग तकनीकों को सीखना सबसे अच्छा है। आप "नमूना सम्मोहन प्रेरण स्क्रिप्ट" की खोज करके कई नमूना सम्मोहन लिपियों को ऑनलाइन देख सकते हैं।
चरण 3. व्यक्ति को शारीरिक रूप से आराम करने में मदद करने के लिए प्रगतिशील विश्राम का प्रयोग करें।
यह वह जगह है जहां आप अपने शरीर के हर हिस्से को आराम देकर अपने विषय पर बात करते हैं। आप उन्हें शरीर के प्रत्येक अंग के साथ ऐसा करने के लिए सीधे निर्देश देकर, उनके शरीर के ऊपर या नीचे रेंगने वाली एक बहती हुई गर्मी का वर्णन करके, या उन्हें निचोड़ कर शरीर के प्रत्येक भाग को बारी-बारी से आराम देकर ऐसा कर सकते हैं। यह सिर से शुरू करने और नीचे जाने के लिए प्रथागत है यदि व्यक्ति बैठा है, या यदि वे लेट रहे हैं तो पैरों को ऊपर की ओर ले जाना शुरू करें।
- कठिन विषयों के लिए शरीर को छोटे भागों जैसे पैर की उंगलियों, पैरों, एड़ी, टखनों आदि में विभाजित करने की आवश्यकता हो सकती है, जबकि अधिक आसानी से आराम करने वाले विषय पैर, पैर आदि जैसे बड़े हिस्सों के साथ बसने में सक्षम हो सकते हैं।
- यह व्यक्ति को आराम से, अवचेतन अवस्था में गहराई तक जाने में मदद कर सकता है जहां उनका दिमाग बहुत केंद्रित हो जाता है।
चरण 4। क्या व्यक्ति को शांत महसूस करने में मदद करने के लिए गिनें।
आपका विषय जितना कठिन होगा, आपको उतनी देर तक गिनने की आवश्यकता होगी। 1 से धीरे-धीरे गिनें, प्रत्येक संख्या के बीच रुकें। आप प्रत्येक संख्या के बीच शांत करने वाले वाक्यांशों को इंजेक्ट कर सकते हैं जैसे "1, आप अधिक आराम से हो रहे हैं। 2, आप शांत और सुरक्षित महसूस करते हैं। 3, आप सुखद रूप से गर्म हो रहे हैं।"
आप अपने विषय को प्रत्येक संख्या को वापस अपने पास दोहराने के लिए कह सकते हैं; यह पता लगाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है कि आपका विषय कितना आराम या रोमांचित हो रहा है क्योंकि उनकी आवाज़ शांत और शांत हो जाती है या वे अधिक धीरे-धीरे प्रतिक्रिया करते हैं - या बिल्कुल नहीं।
चरण 5. यदि आप अधिक संवादी दृष्टिकोण पसंद करते हैं तो एरिकसोनियन पैटर्न का उपयोग करें।
एक शांत, चिकनी आवाज का प्रयोग करते हुए, अपने विषय के साथ चर्चा करें कि वे क्या अनुभव करने जा रहे हैं, वे कैसा महसूस कर रहे हैं, वे क्या देख रहे हैं, इत्यादि। आप इसमें सुझाव शामिल कर सकते हैं, जैसे "और क्या आप देख रहे हैं कि आपका शरीर अधिक स्थिर हो रहा है और गर्म महसूस करना शुरू कर रहा है?" इस तरह के प्रमुख प्रश्न बहुत उपयोगी हो सकते हैं।
- एरिकसोनियन सम्मोहन लगभग एक चीज है, इसलिए यदि आप एरिकसोनियन तकनीकों का उपयोग करने जा रहे हैं तो पहले उन पर शोध करना एक अच्छा विचार है।
- नरम सुझाव, जैसे "मैं देख रहा हूं कि आप अधिक आराम से हो रहे हैं" या "आप यह देखना शुरू कर सकते हैं कि आपकी आंखें बंद हो रही हैं" कठिन विषयों पर अच्छी तरह से काम कर सकते हैं, जिनके लिए खुद को आराम करने में कठिनाई होती है।
- कठिन सुझाव, जैसे "आपको नींद आ रही है" या "आपका शरीर शिथिल है और आपकी पलकें भारी हैं" अधिक आसानी से सम्मोहित विषयों पर काम कर सकते हैं, लेकिन यह मन को विद्रोह करने और सुझावों के खिलाफ लड़ने का कारण भी बन सकता है, इसलिए उनका उपयोग करें सावधानी से।
चरण 6. अनुभवी विषयों को यह याद करने में सहायता करें कि सम्मोहन कैसा लगता है।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं जिसे पहले (या अधिक!) कर दो।
कुछ मामलों में, आप मूल रूप से अपने अनुभवी विषय को खुद को शामिल करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, बस उन्हें यह सोचने के लिए मार्गदर्शन कर सकते हैं कि ट्रान्स में कैसा महसूस होता है।
चरण 7. सुझाव दें कि व्यक्ति आराम करते समय अपनी आँखें बंद कर लें।
ट्रान्स की गहराई बढ़ाने के लिए विषय को अपनी आँखें बंद करने का सुझाव देना या नेतृत्व करना आम बात है। खुली आँखों के साथ एक गहरी समाधि में प्रवेश करना संभव है, लेकिन अधिकांश लोग वैसे भी आराम करते हुए अपनी आँखें बंद करने की ओर प्रवृत्त होते हैं, इसलिए इस पर ध्यान देने से उन्हें यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि वे और अधिक मोहित हो रहे हैं।
चरण 8. ट्रान्स को गहरा करें।
एक बार जब आप अपना प्रेरण पूरा कर लेते हैं, तो हो सकता है कि आपका विषय अभी तक पूरी तरह से प्रवेश न करे, या वे केवल एक हल्की समाधि में हों। उन्हें गहराई तक जाने में मदद करने के लिए दूसरी प्रेरण तकनीक का उपयोग करना बहुत उपयोगी हो सकता है। अपनी आवाज को धीमा और गहरा करने से उन्हें यह प्रभावित करने में मदद मिल सकती है कि चीजें धीमी हो रही हैं और अब समय आ गया है कि वे समाधि में आ जाएं।
- इस बिंदु पर, किसी भी प्रेरण तकनीकों का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है, जिसके लिए उन्हें सवालों के जवाब देने या कोई जटिल प्रतिक्रिया देने की आवश्यकता होगी। कुछ लोग सामान्य रूप से बोलते हुए भी एक गहरी समाधि में रह सकते हैं, लेकिन बहुत से लोगों को समाधि में स्पष्ट रूप से या लंबे समय तक बोलने में कठिन समय लगता है, इसलिए उनसे एक ऐसा प्रश्न पूछना जिसके लिए एक विचारशील या लंबी प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है, वह उन्हें 'जागने' का कारण बन सकता है। जवाब देने में सक्षम होने के लिए थोड़ा।
- आप उनकी ट्रान्स को गहरा करने के लिए अन्य तकनीकों का प्रयास कर सकते हैं, जैसे कि उन्हें हाथ या उंगली उठाने के लिए कहना और ध्यान देना कि उनका शरीर कितना भारी है और कार्य कितना कठिन है (या, यदि उन्हें इसे उठाने में कोई समस्या नहीं है, तो आप ध्यान आकर्षित कर सकते हैं) उनका शरीर कैसे हल्का और तैरता हुआ महसूस करता है, इसलिए उनके लिए हाथ या उंगली उठाना आसान है, और सुझाव देते हैं कि शायद ऐसा लगता है कि वे इसके बारे में ज्यादा सोचने के बिना खुद को उठा सकते हैं)।
- आप केवल वाक्यांशों को दोहराना जारी रख सकते हैं जैसे "जितना गहरा आप जाते हैं उतना गहरा आप जाते हैं" या "नीचे, नीचे, नीचे हम जाते हैं"। यदि आप एक बहुत, बहुत गहरी समाधि चाहते हैं, तो आप उन्हें इतना मोहित या नींद में जाने के लिए कह सकते हैं कि वे अपने दिमाग में एक ऐसी जगह में प्रवेश करें जहां उन्हें याद नहीं होगा कि आपने क्या बात की है, या जहां उन्हें लगता है कि वे लगभग पूरी तरह से गिरने वाले हैं। सुप्त। (ये केवल अनुभवी विषयों के लिए अनुशंसित हैं।)
चरण 9. सहमति से सुझाव दें।
इस बिंदु पर, आप सुझाव देना शुरू करने के लिए तैयार हैं और वह सब कुछ कर रहे हैं जिसके लिए आप अपने विषय को सम्मोहित करना चाहते थे। कृपया ध्यान दें कि सम्मोहन पूरी तरह से एक सहमति से किया गया कार्य है; विषय केवल उन सुझावों पर कार्य नहीं करेंगे जिन पर वे अभिनय करने में सहज महसूस नहीं करते हैं। आप अपने विषय को ऐसा कुछ भी करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते जो वे करने में सहज नहीं हैं। ऐसा करने का प्रयास करने से वे अचानक जाग सकते हैं, जो परेशान करने वाला हो सकता है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका विषय आपके विचारों का जवाब देने के लिए तैयार होगा, तो "क्या आप चाहते हैं …?" जैसे वाक्यांशों का उपयोग करके उन्हें हल्के सुझावों के रूप में तैयार करने का प्रयास करें। या "क्या आपको लगता है कि आप कर सकते हैं…?" या "अगर यह अच्छा लगेगा, …." कुछ विषय सख्त निर्देशों के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं, लेकिन लगभग सभी विषय कम से कम कुछ हद तक हल्के सुझावों का जवाब देने में सक्षम होंगे। आपके विषय के लिए सुझावों या विचारों के कुछ उदाहरण:
- पोस्ट-हिप्नोटिक ट्रिगर्स को इम्प्लांट करना। ये एक त्वरित प्रेरण ट्रिगर के रूप में सरल हो सकते हैं ("जब भी मैं अपनी उंगलियों को स्नैप करता हूं, अगर ऐसा करना आपके लिए सुरक्षित है, तो आप एक हल्के ट्रान्स में पड़ जाएंगे।") या अधिक जटिल, जैसे 'हैप्पी बटन' ("जब भी आप एक लाल बत्ती देखते हैं, तो आप तुरंत खुश, गर्म और अच्छा महसूस करेंगे।") या यहां तक कि जीवन शैली को बदलने वाले सुझाव यदि आपका विषय यही चाहता है ("जब भी आप सिगरेट पीना शुरू करते हैं, तो आप स्वाद से घृणा महसूस करेंगे सिगरेट की और तुरंत इसे बाहर करना चाहते हैं।")।
- इन-ट्रान्स भावनात्मक प्रभाव। अपने विषय को केवल यह बताना या सुझाव देना कि वे खुश, गर्म, तनावमुक्त, खुश, प्यार, सुरक्षित, या कोई अन्य सकारात्मक भावना महसूस करेंगे, उनमें उस भावना को प्रेरित कर सकते हैं, कभी-कभी बहुत दृढ़ता से। एक अच्छा सम्मोहनकर्ता कभी भी अपने विषय से नकारात्मक भावनाओं को प्राप्त नहीं करता है जब तक कि उनके विषय ने स्पष्ट रूप से इसके लिए नहीं कहा (और तब भी, केवल अनुभवी सम्मोहनकर्ताओं को ही इसका प्रयास करना चाहिए)।
- चिकित्सीय वेंटिंग। यदि आपका विषय कोई है जो ट्रान्स के दौरान सामान्य रूप से या श्रव्य रूप से बोल सकता है, तो आप उन्हें इस बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, जिन चीज़ों की वे योजना बना रहे हैं या सपने देख रहे हैं, उनके जीवन में क्या चल रहा है या कोई अन्य उपयोगी विषय जो आप चाहते हैं के बारे में सुनना। जो विषय समाधि में बोल सकते हैं, उनमें अक्सर संकोच कम होता है और वे उन चीजों पर चर्चा करने के लिए तैयार रहते हैं जिन्हें वे आम तौर पर निजी रखते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उनकी गोपनीयता का सम्मान करते हैं और जो उन्होंने कहा है उसे साझा न करें जब तक कि वे आपको नहीं बताते - जागते समय और ट्रान्स में नहीं - कि आपके लिए ऐसा करना ठीक है। यह तकनीक आपके विषय के लिए बहुत ही कठोर हो सकती है, लेकिन परेशान भावनाओं से निपटने के लिए तैयार रहें यदि वे किसी ऐसी चीज के बारे में बात करते हैं जो उनके लिए कठिन है।
- निर्देशित कल्पना। किसी विषय के लिए एक सुखद अनुभव में सम्मोहक को उनके दिमाग में एक शानदार, आध्यात्मिक या अन्यथा सार्थक साहसिक कार्य पर ले जाना शामिल हो सकता है - या यहां तक कि सिर्फ एक सुखद परिदृश्य को आजमाने के लिए। एक कहानी बनाएं और अनुभव की जा रही सभी इंद्रियों का विस्तार से वर्णन करें - चीजें कैसी दिखती हैं, कैसी लगती हैं, वे कैसी गंध करती हैं, कैसा महसूस करती हैं। आप अपने विषय के लिए स्वयं विवरण भरने के लिए जगह बना सकते हैं, जैसे कि "आप एक सुंदर समाशोधन पर आते हैं, और कोई या कुछ अद्भुत आपका अभिवादन करने के लिए है। अपने दिमाग में चित्र बनाएं कि वे कैसे दिखते हैं, वे कैसे ध्वनि करते हैं, वे कैसे सूंघते हैं। यदि आप उन्हें छूते हैं, तो वे कैसा महसूस करेंगे? जब तक आप नहीं चाहते तब तक आपको मुझे ज़ोर से जवाब देने की ज़रूरत नहीं है, बस इस बैठक का अनुभव करें और इसे होने दें, हालांकि यह होना चाहता है। " सुनिश्चित करें कि आप अपनी कल्पना को सकारात्मक और सुखद रखते हैं, क्योंकि आपके विषय का दिमाग पूरी तरह से निर्देशित यात्रा का अनुभव करने के लिए तैयार होगा, जबकि वे जाग रहे थे, और भयावह, उदास, या परेशान करने वाले विचारों को पेश करना विषय के सम्मोहक के लिए विनाशकारी हो सकता है। अनुभव, और यहां तक कि उन्हें अचानक जगाने का कारण भी बन सकता है, जो उनकी भावनाओं और अनुभव के लिए हानिकारक भी हो सकता है।
चरण 10. अपने विषय को जागो।
एक बार जब आप अपने सभी कामों को पूरा कर लेते हैं, जब आपका विषय समाधि में होता है, या जब आप देखते हैं कि वे अपने आप जागना शुरू कर देते हैं, तो आप उन्हें जागरूकता की सामान्य स्थिति में वापस जगाने में मदद करना शुरू कर सकते हैं। अधिकांश सत्र के बाद जागृति प्राप्त करने के लिए कई तरीके हैं, लेकिन सबसे आम है गिनती विधि। बस १० से १ तक (या २० से १ तक, या जब तक आपको लगता है कि आपके विषय की आवश्यकता होगी) की गिनती करें, प्रत्येक संख्या के बीच सुखदायक, उत्साहजनक शब्दों को धीरे-धीरे बोलते हुए, अपने विषय को समझाते हुए कि वे अधिक से अधिक जागृत हो रहे हैं और सतर्क, कि वे अपने शरीर को फिर से हिलाना शुरू कर सकते हैं, कि वे अपनी आँखें खोलना शुरू कर सकते हैं, इत्यादि।
- आप यहां निर्देशित इमेजरी का भी उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि समुद्र के तल से ऊपर तैरने का वर्णन करके, प्रत्येक संख्या उन्हें सतह के करीब खींचती है, फिर अंत में उलटी गिनती के अंत में हवा और सूर्य के प्रकाश में प्रवेश करती है। यह भी मददगार हो सकता है कि आपका विषय प्रत्येक संख्या को आपके पास वापस दोहराए, जैसा कि गिनती प्रेरण के साथ होता है। 'जागो!' के साथ मतगणना समाप्त करना आम बात है। दृढ़ता से बोला गया लेकिन आक्रामक रूप से नहीं, इस विषय को वास्तव में सभी तरह से सामने लाने में मदद करने के लिए। कभी-कभी उसी समय फिंगर स्नैप का भी उपयोग किया जाता है।
- अपने विषय को धीरे-धीरे और आराम से लाना सुनिश्चित करें - यह सुझाव देना एक अच्छा विचार है कि जब वे जागेंगे तो वे गर्म, तनावमुक्त और अच्छा महसूस करना जारी रखेंगे, लेकिन बस अपने आसपास की दुनिया के बारे में अधिक सतर्क और जागरूक रहेंगे। आप चाहते हैं कि अनुभव का हर पहलू उनके लिए सुखद हो।
टिप्स
- अपने और अपने विषय के बीच विश्वास की भावना पैदा करने का प्रयास करें। विषय के लिए आराम करना वास्तव में कठिन है यदि वे आपके साथ काम करने में झिझक महसूस करते हैं।
- सम्मोहन एक प्राकृतिक अवस्था है। यह केवल एक नियमित आराम की स्थिति से लगभग आधा कदम हटा दिया गया है, अनिवार्य रूप से उस विश्राम का एक गहरा संस्करण है। हिप्नोटिक ट्रान्स गहरे, गहन विश्राम और गहरी, गहन एकाग्रता के बीच कहीं स्थान घेरता है।
- सम्मोहन पूरी तरह से एक सहमति से किया जाने वाला कार्य है। हालांकि आमतौर पर ऐसे विषय को सम्मोहित करना संभव है जो ट्रान्स में प्रवेश करने की उनकी क्षमता के बारे में संदिग्ध है, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति को सम्मोहित करना संभव नहीं है जो वास्तव में सम्मोहित नहीं होना चाहता। वही ट्रान्स में प्रयुक्त सुझावों के लिए जाता है; यदि कोई विषय किसी सुझाव के साथ सहज नहीं है, तो यह आसानी से काम नहीं करेगा, और इसे जबरदस्ती करने की कोशिश के परिणामस्वरूप अचानक जागना और एक कर्कश विषय हो सकता है।
- सम्मोहन के बाद के सुझावों में अक्सर 'छड़ी' करने के लिए कुछ सत्र लग सकते हैं, और कम से कम यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे विषय के अवचेतन में ताजा रहें, कुछ हद तक नियमित रूप से उपयोग किया जाना चाहिए। एक विषय कृत्रिम निद्रावस्था के बाद के सुझाव पर कार्य नहीं करेगा यदि वे इसके साथ सहज नहीं हैं, या यदि उन्हें लगता है कि यह उनकी वर्तमान स्थिति में बुरा होगा। सुझाव कई कारणों से 'गिर' सकते हैं; यह देखने के लिए अपने विषय के साथ जांचें कि क्या वे चाहते हैं कि यह फिर से सुझाया जाए, और कुछ दोहराव करने की कोशिश करें ताकि वास्तव में यह बना रहे।
- स्टेज सम्मोहन यहाँ पढ़ाए जाने वाले सम्मोहन के रूप जैसा लगभग कुछ भी नहीं है। अपने विषय को चिकन की तरह काम करने में सक्षम होने या अचानक घूरने और / या अपनी उंगलियों के एक स्नैप से मोहित होने की उम्मीद न करें।
