जबकि सम्मोहन जादू की तरह लग सकता है, वास्तव में, बहुत सारे अभ्यास और विज्ञान हैं जो किसी को सम्मोहित करने के कार्य के पीछे चलते हैं। किसी को सम्मोहित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है अपनी आँखों से, मानस का प्रवेश द्वार। लेकिन इस अभ्यास का उपयोग केवल किसी ऐसे व्यक्ति पर करें जो आपको सम्मोहित करने से पहले अपनी सहमति देता है और हमेशा जिम्मेदारी से अपनी क्षमता का उपयोग करता है।
कदम
3 का भाग 1: आंखों पर ध्यान केंद्रित करने वाले व्यायाम करना
चरण 1. बिना पलक झपकाए लंबे समय तक आंखों का संपर्क बनाए रखने की कोशिश करें।
अपने आप को एक आईने में देखें और समय दें कि आप बिना पलक झपकाए कितने समय तक आंखों का संपर्क बनाए रख सकते हैं।
- आप अपनी क्षमता का परीक्षण करने के लिए किसी और के साथ घूरने की प्रतियोगिता भी कर सकते हैं।
- सम्मोहन के दौरान आपकी आंखों की गतिविधियों पर पूर्ण नियंत्रण रखने से आपको दूसरे व्यक्ति के साथ लगातार संपर्क बनाए रखने में मदद मिलेगी।
चरण 2. अपनी आंखों से ध्यान केंद्रित करने की अपनी क्षमता का अभ्यास करें।
ऐसा किसी नज़दीकी वस्तु, जैसे पेन या पेंसिल और फिर कमरे में किसी दूर की वस्तु को देखकर करें।
- पेंसिल को अपने चेहरे के पास पकड़ें। पेंसिल पर ध्यान दें।
- पेंसिल पर ध्यान केंद्रित करने से दूर किसी ऐसी वस्तु की ओर बढ़ें, जो दीवार पर या दरवाज़े की घुंडी की तरह अधिक दूर हो।
- पेंसिल पर ध्यान केंद्रित करने के लिए लौटें। फिर दूर की वस्तु पर ध्यान केंद्रित करें। अपने फोकस लचीलेपन को बेहतर बनाने के लिए इसका अभ्यास जारी रखें।
चरण 3. अपनी परिधीय जागरूकता में सुधार करें।
यह आपके सिर को घुमाए बिना आपके दोनों ओर की वस्तुओं और गतिविधियों को देखने की आपकी क्षमता है। इस क्षमता में सुधार करने के लिए:
- एक व्यस्त दृश्य में बाहर फुटपाथ पर बैठें। या टीवी या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठें जो एक व्यस्त दृश्य खेल रहा हो।
- अपने सिर को एक तरफ करके व्यस्त दृश्य को देखने का प्रयास करें। फिर, अपने सिर को दूसरी तरफ घुमाकर उस दृश्य को देखें। जितना हो सके दोनों तरफ के दृश्य को देखने की कोशिश करें।
- सुनिश्चित करें कि आप बाएं और दाएं से अभ्यास करते हैं।
3 का भाग 2: अपनी आँखों से सम्मोहित करना
चरण 1. अनुमति के लिए व्यक्ति से पूछें।
ऐसा उनसे पूछकर करें: "क्या मैं आपको सम्मोहित कर सकता हूँ?" सुनिश्चित करें कि वे "हाँ" कहते हैं।
- किसी मित्र या प्रियजन पर अपनी आँखों से सम्मोहित करने का अभ्यास करना सबसे अच्छा है, जो आप पर भरोसा करता है, क्योंकि वे सम्मोहित होने के लिए अधिक इच्छुक होंगे।
- यह आवश्यक है कि व्यक्ति एक इच्छुक भागीदार हो। यदि वे विरोध करते हैं या सम्मोहित नहीं होना चाहते हैं, तो सम्मोहन काम नहीं करेगा।
चरण 2. व्यक्ति को एक आरामदायक, सीधी स्थिति में बैठाएं।
उन्हें खड़े न होने दें, क्योंकि सम्मोहन के दौरान वे इतने आराम से हो जाएंगे कि वे खड़े होने पर गिर जाएंगे।
चरण 3. व्यक्ति को अपनी दाहिनी आंख के नीचे एक स्थान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें।
उन्हें निर्देश दें कि जब आप उनसे बात करें तो दूर न देखें।
चरण 4. बिना पलक झपकाए उन्हें देखें।
सुखदायक, धीमी आवाज़ में पाँच से एक तक गिनना शुरू करें। जैसे ही आप गिनें, उन्हें बताएं:
- "आपकी पलकें भारी और भारी होती जा रही हैं।"
- "आपकी पलकें भारी हो रही हैं, मानो भारी वजन उन्हें नीचे खींच रहा हो।"
- "जल्द ही, आपकी पलकें इतनी भारी होंगी कि वे बंद हो जाएंगी।"
- "जितना अधिक आप अपनी आँखें खोलने की कोशिश करते हैं, वे उतने ही भारी, ढीले, लंगड़े हो जाते हैं और उतने ही अधिक बंद हो जाते हैं।"
- जब आप पाँच से एक तक गिनें तो इन वाक्यांशों को कई बार दोहराएं।
चरण 5. उस व्यक्ति को बताएं कि आप उसके कंधे को छूने जा रहे हैं और फिर वह लंगड़ा हो जाएगा।
व्यक्ति को छूने से पहले यह बताना महत्वपूर्ण है कि क्या होने वाला है। यह उनके दिमाग को यह समझने के लिए स्थापित करेगा कि आप उन्हें एक आदेश देने जा रहे हैं और वे वही करने जा रहे हैं जो आप उन्हें करने के लिए कहेंगे।
व्यक्ति को बताएं: "जब मैं आपके कंधे को छूता हूं, तो आप ढीले, लंगड़े और भारी हो जाएंगे। तैयार?"
चरण 6. व्यक्ति के कंधे को स्पर्श करें और उन्हें बताएं कि यह ढीला होने और आराम करने का समय है।
अगर वह व्यक्ति कुर्सी पर गिर जाए या पीछे की ओर झुक जाए तो चिंतित न हों। यह एक संकेत है कि वे पूरी तरह से आराम कर चुके हैं और वे अब सम्मोहन में हैं।
चरण 7. उस व्यक्ति को आश्वस्त करें कि वे अब सम्मोहन के अधीन हैं।
यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति को पता चले कि वह जिस आराम की स्थिति का अनुभव कर रहा है वह सम्मोहन या कृत्रिम निद्रावस्था में होने के कारण है।
उस व्यक्ति को आश्वस्त करना भी महत्वपूर्ण है कि वे सुरक्षित हैं और वे अच्छे हाथों में हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि वे आप पर भरोसा करते रहें और आपकी आज्ञाओं को सुनते रहें।
चरण 8. व्यक्ति को बताएं कि उसका दाहिना हाथ अब ढीला और भारी होना चाहिए।
उन्हें सूचित करें कि उसे लंगड़ा और आराम महसूस होना चाहिए। फिर, उनसे प्रतिक्रिया शुरू करने के लिए उनके हाथ को स्पर्श करें।
- यह पुष्टि करने के लिए अपना हाथ ऊपर उठाएं कि यह अब लंगड़ा और शिथिल है। उनका हाथ वापस नीचे रखें।
- यह पुष्टि करता है कि व्यक्ति अब समाधि जैसी अवस्था में है। यह यह भी दर्शाता है कि वे आपकी आवाज और आपकी आज्ञाओं को सुनने के लिए तैयार हैं।
चरण 9. उन्हें केवल अपनी आवाज़ का अनुसरण करने के लिए सेट करें।
पांच से एक तक उलटी गिनती करें। उन्हें बताएं कि जब आप "एक" पर पहुंचेंगे, तो वे केवल आपकी आवाज की आवाज सुनेंगे।
- अपनी आवाज़ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी उंगलियों को "एक" पर स्नैप करें। उन्हें अपनी आवाज़ को और भी गहरा आराम देने के लिए कहें। फिर, उन्हें आपके कहे हर शब्द को सुनने का निर्देश दें और केवल आपके द्वारा कहे गए हर शब्द को सुनें।
- उन्हें केवल आपके शब्दों का ठीक से पालन करने का निर्देश दें, और उनके आस-पास कोई अन्य आवाज़ नहीं है।
चरण 10. उनकी कृत्रिम निद्रावस्था का परीक्षण करें।
अब जब आपका उस व्यक्ति पर कृत्रिम निद्रावस्था का नियंत्रण है, तो आप उस व्यक्ति की नाक या उसके कान को छूकर अपनी क्षमता का परीक्षण कर सकते हैं। आप उन्हें आदेश पर अपने हाथ या पैर हिलाने के लिए भी कह सकते हैं।
ध्यान रखें कि कृत्रिम निद्रावस्था नियंत्रण का उपयोग जिम्मेदारी से और सावधानी से किया जाना चाहिए। उस व्यक्ति ने आप पर भरोसा किया है, इसलिए सम्मोहन के दौरान उन्हें शर्मिंदा करके या उन्हें चोट पहुँचाकर इसका दुरुपयोग न करें।
भाग ३ का ३: सम्मोहन को समझना
चरण १। सम्मोहन को सोए या बेहोश होने के साथ भ्रमित न करें।
सम्मोहन वास्तव में मन की एक गहन रूप से केंद्रित अवस्था है जो आपको सुझावों के बारे में अधिक जागरूक और उन सुझावों के प्रति अधिक ग्रहणशील बनाती है।
- यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सम्मोहन के तहत व्यक्ति नियंत्रण नहीं खोएगा या सम्मोहनकर्ता के जादू में नहीं होगा। इसके बजाय, व्यक्ति सुझाव और मार्गदर्शन के लिए अधिक खुला होगा।
- अक्सर, हम किसी न किसी रूप में सम्मोहन या समाधि में होते हैं। इस बारे में सोचें कि आपने कक्षा के दौरान कब ज़ोन आउट किया, या दिवास्वप्न में खो गए। या जब आप किसी फिल्म या टीवी शो में इतने व्यस्त हो जाते हैं, तो आप अपने आस-पास के लोगों के बारे में जागरूकता खो देते हैं। ये सभी एक समाधि जैसी अवस्था में होने के उदाहरण हैं।
चरण 2. सम्मोहन के लाभों से अवगत रहें।
सम्मोहन सिर्फ एक मजेदार पार्टी ट्रिक या चिकन डांस करने के लिए अपने सबसे अच्छे दोस्त को पाने का एक तरीका नहीं है। वास्तव में, सम्मोहन व्यक्तियों को अनिद्रा, धूम्रपान, अधिक भोजन और अन्य विकारों को दूर करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।
चरण 3. ध्यान रखें सम्मोहन किसी अन्य की तरह एक प्रशिक्षित कौशल है।
वर्तमान में सम्मोहन का कोई राज्य विनियमन नहीं है। लेकिन सम्मोहन चिकित्सक सम्मोहन और सम्मोहन चिकित्सा में बुनियादी या उन्नत शोध में प्रमाणित हो सकते हैं। हालाँकि, यह एक स्व-विनियमन पेशा है।
- प्रमाणन पाठ्यक्रम में पेशेवर नैतिकता और बुनियादी सम्मोहन कौशल जैसे मुद्दों को शामिल किया गया है।
- सम्मोहन के स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जानकारी के लिए प्रमाणित सम्मोहन चिकित्सक की तलाश करें।
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- शांत और आराम से आवाज का प्रयोग करें। आपको धैर्य रखना चाहिए। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि वे समाधि में हैं, तो उनसे गहरी आवाज़ में बात करते रहें और उन्हें गहरे और गहरे में खिसकाएँ। वे जितने गहरे होंगे, आप उतना ही बेहतर कर पाएंगे।
- ऑनलाइन कई अनुदेशात्मक सम्मोहन वीडियो उपलब्ध हैं। अपना शोध करें और बेहतर होने के लिए पेशेवर हिप्नोटिस्ट की तकनीकों का अध्ययन करें।
- पॉकेट वॉच का उपयोग करें और इसे बार-बार घुमाएँ और हर पल किसी को दिखाएँ।
