पेट दर्द एक आम समस्या है जिसके कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं, जिनमें अपच, फूड पॉइज़निंग, इरिटेबल बाउल सिंड्रोम और कई अन्य शामिल हैं। यदि आप दर्द में हैं, तो आप बहुत से उपचारों को आजमा सकते हैं। इनमें सरल उपचार और सामान्य घरेलू उपचार, साथ ही दवाएं और चिकित्सा देखभाल शामिल हैं। थोड़े से परीक्षण और त्रुटि के साथ, आपको अपने पेट दर्द का प्रभावी ढंग से इलाज करने और अपनी परेशानी से छुटकारा पाने में सक्षम होना चाहिए।
कदम
विधि 1 में से 4: सरल उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. लगातार, कम मात्रा में पानी पिएं।
कुछ मामलों में, एक परेशान पेट केवल निर्जलीकरण के कारण हो सकता है। अगर आपके साथ भी ऐसा है, तो पानी पीने से आप जल्दी हाइड्रेट हो जाएंगे और इससे आपका पेट ठीक हो जाएगा। हालांकि, आपको पानी धीरे-धीरे पीने की जरूरत है, ताकि आपका पेट इसे आसानी से प्रोसेस कर सके।
- यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके पेट में दर्द दस्त के साथ है। दस्त से आप जल्दी से तरल पदार्थ खो देंगे और इसलिए आपको उन्हें बदलने की जरूरत है।
- यह सुझाव दिया जाता है कि आप हाइड्रेटेड रहने के लिए एक दिन में लगभग 3 लीटर (110 फ्लु आउंस; 100 फ़्लूड आउंस) पानी पीते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं लेकिन बहुत जल्दी नहीं, 2 घंटे के दौरान एक गिलास पानी पिएं।
- निर्जलीकरण आपको पेट दर्द दे सकता है इसका कारण यह है कि यह पाचन को और अधिक कठिन बना देता है। यह बदले में आपका पेट खराब कर सकता है।
युक्ति:
आप हर्बल चाय या कार्बोनेटेड पानी भी पी सकते हैं, जो पानी की तरह ही आपको हाइड्रेट करता है। बहुत सी अतिरिक्त चीनी या अन्य सामग्री वाले अधिकांश पेय आपको प्रभावी रूप से हाइड्रेट नहीं करेंगे।
स्टेप 2. अपने पेट पर हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल लगाएं।
अपनी गर्म पानी की बोतल को अपने सिंक से गर्म पानी से भरें या अपने हीटिंग पैड को मध्यम कर दें। बोतल या पैड को अपने पेट पर, या तो त्वचा पर या अपने कपड़ों के ऊपर रखें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह आपकी त्वचा को आराम से छूने के लिए बहुत गर्म है या नहीं।
- सामान्य तौर पर, हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल को 15 मिनट से एक घंटे के बीच कहीं भी लगाएं। जब तक यह आपकी स्थिति में मदद कर रहा है और यह इतना गर्म नहीं है कि यह आपकी त्वचा को झुलसा रहा है, तब तक लंबे समय तक गर्मी लगाना सुरक्षित है।
- अपने पेट पर गर्मी लगाने से उस क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम मिलेगा, इसलिए यह किसी भी ऐंठन से राहत दिला सकता है। यह आपको आराम भी देगा और
चरण 3. थोड़ा आराम करें।
यदि आप इसे आराम करने और ठीक होने देते हैं तो आपका शरीर बहुत अधिक उपचार कर सकता है। हो सके तो एक झपकी लें या बस अपनी आंखें बंद कर लें और एक या दो घंटे आराम करें। यह आपको अधिक तेज़ी से ठीक होने की अनुमति देगा।
एक आरामदायक स्थिति में लेटें जो आपके लक्षणों को न बढ़ाए। कई बार जब आपको पेट में दर्द होता है तो आंशिक रूप से सीधी स्थिति में लेटना सबसे अच्छा होता है। आंशिक रूप से सीधे रहने से आपके पेट के एसिड को नाराज़गी पैदा करने से रोकने में मदद मिलेगी।
चरण 4. अगर दर्द कब्ज से संबंधित हो तो अपने पेट की मालिश करें।
लेट जाएं और अपनी उंगलियों को दर्द वाले क्षेत्र में धीरे से दबाएं। पूरे क्षेत्र को एक गोलाकार गति में ऐसे दबाव में रगड़ें जो आपके लिए सुविधाजनक हो। कुछ मिनटों के बाद, आपका दर्द और बेचैनी कम होनी चाहिए।
इस तरह की सेल्फ मसाज आपके पाचन तंत्र की सामग्री को हिलाने और जकड़न और परेशानी को कम करने में मदद कर सकती है।
चरण 5. मध्यम आप कितना खाते हैं।
ज्यादा खाना खाने से पेट में कई तरह के दर्द होते हैं। यदि आप इस प्रकार के पेट दर्द से ग्रस्त हैं, तो प्रत्येक भोजन में कम खाने का प्रयास करें। इससे आपके पेट पर कम दबाव पड़ेगा और यह आपके भोजन को अधिक आसानी से पचाने में मदद करेगा।
- आप वास्तव में अभी भी उतनी ही मात्रा में भोजन कर सकते हैं। आपको बस दिन भर में अधिक छोटे भोजन खाने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, तीन बार भोजन करने के बजाय, दिन के दौरान 5 छोटे भोजन खाने का प्रयास करें। यह अधिक क्रमिक पाचन के लिए अनुमति देगा।
- उन खाद्य पदार्थों से बचें जो आपके पेट को खराब करते हैं। यदि आप कुछ चीजें खाने के लिए एक पैटर्न देखना शुरू करते हैं और जब आपका पेट खराब हो जाता है, तो उन खाद्य पदार्थों से बचने का प्रयास करें। आम खाद्य पदार्थ जो कुछ लोगों के पेट में जलन पैदा कर सकते हैं उनमें मसालेदार भोजन (जैसे गर्म मिर्च), अम्लीय खाद्य पदार्थ (जैसे अंगूर), और कच्ची सब्जियां (जैसे कच्ची ब्रोकोली) शामिल हैं।
विधि २ का ४: सामान्य घरेलू उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. एक अदरक एल या अदरक की चाय पर घूंट लें।
अदरक वाली चाय या कार्बोनेटेड पेय पीने से आपके पेट के दर्द को जल्दी खत्म करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, इसे बहुत जल्दी न पिएं। इस पर घूंट लें ताकि यह आपके पेट को और ज्यादा न भर दे।
अदरक, अदरक और अदरक की चाय में वह घटक है जो पेट को शांत करने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह पेट के एसिड को कम करता है।
युक्ति:
अपने अदरक या अदरक की चाय की सामग्री को देखें और सुनिश्चित करें कि इसमें असली अदरक है। कृत्रिम अदरक का वास्तविक अदरक के समान प्रभाव नहीं होगा।
चरण 2. एप्सम सॉल्ट बाथ लें।
यदि आपको संदेह है कि आपके पेट में दर्द कब्ज के कारण होता है, तो एप्सम सॉल्ट (मैग्नीशियम बाथ आपके दर्द और परेशानी को कम कर सकता है, और आपके पाचन तंत्र को फिर से सक्रिय कर सकता है। अपने स्नान को गर्म पानी से भरें और 1 1/2 कप एप्सम सॉल्ट मिलाएं। टब में तब तक आप तब तक भीग सकते हैं जब तक आपका स्नान गर्म रहता है।
एप्सम लवण एक आसमाटिक रेचक है। वे आपके शरीर को आंतों में तरल पदार्थ ले जाने में मदद करेंगे, जिससे आपके पाचन तंत्र को फिर से काम करना शुरू करने में मदद मिलेगी।
स्टेप 3. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपके पेट के एसिड को कम करें।
पेट में बहुत अधिक एसिड होने के कारण कई पेट में दर्द होता है। आप अपने पेट में एसिड को बेअसर करने के लिए खाद्य पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं जो इसे परेशान कर सकते हैं। खाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- दलिया
- दही और अन्य सुसंस्कृत डेयरी उत्पाद
- पटाखे
- रोटी
- गैर-खट्टे फल, जैसे सेब, अंगूर, और नाशपाती
- हरी बीन्स, ब्रोकोली, शतावरी, फूलगोभी, और पत्तेदार साग सहित पकी हुई सब्जियां
विधि 3 का 4: ओवर-द-काउंटर दवा लेना
चरण 1. एक ओवर-द-काउंटर दवा प्राप्त करें जो पेट खराब होने का इलाज करती है।
इन दवाओं में आमतौर पर बिस्मथ सबसालिसिलेट होता है, जो पेट की परत की रक्षा करके मतली और दस्त दोनों का इलाज करता है। इन समस्याओं के इलाज के बाद आपका पेट दर्द भी दूर हो सकता है।
- पैकेजिंग पर आने वाले खुराक निर्देशों का पालन करें।
- आम तौर पर अधिकांश फार्मेसियों, किराने की दुकानों और बड़े बॉक्स स्टोर पर इन दवाओं की एक विस्तृत विविधता उपलब्ध है।
चरण 2. एसिड कम करने वाली दवा से अपने पेट के एसिड को कम करें।
कई मामलों में पेट में एसिड के अधिक उत्पादन के कारण पेट में दर्द होता है। यह देखने के लिए कि क्या यह आपकी परेशानी का कारण है, एक ओवर-द-काउंटर एंटासिड लें।
एंटासिड सभी फार्मेसियों, किराने की दुकानों और बड़े बॉक्स स्टोर पर उपलब्ध हैं।
युक्ति:
यदि आपके पास कोई एंटासिड नहीं है, तो आप अपने पेट के एसिड को कम करने के लिए बेकिंग सोडा और पानी का मिश्रण पी सकते हैं। एक गिलास गर्म पानी में 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और फिर इसे पी लें। इस मिश्रण का स्वाद अच्छा नहीं लगेगा लेकिन यह आपके पेट के एसिड को कम कर देगा।
चरण 3. उन दवाओं से बचें जो आपके पेट को और खराब कर सकती हैं।
उदाहरण के लिए, जबकि आपके पेट में दर्द के कारण आपको असुविधा और दर्द हो सकता है, दर्द को कम करने के लिए सामान्य दर्द निवारक दवाओं का सेवन नहीं करना सबसे अच्छा है। कई सामान्य ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, जैसे कि इबुप्रोफेन, पेट खराब कर सकते हैं, भले ही आपका पेट टिप-टॉप आकार में हो, इसलिए वे आपके पेट में दर्द को और भी खराब कर सकते हैं।
यदि आपका पेट खराब है तो इतना दर्द होता है कि आप इसे सहन नहीं कर सकते हैं, आपको चिकित्सा देखभाल मिलनी चाहिए।
विधि 4 में से 4: यह तय करना कि चिकित्सा देखभाल कब प्राप्त करें
चरण 1. अगर घरेलू उपचार काम न करें तो चिकित्सकीय सलाह लें या डॉक्टर से मिलें।
यदि आपके पेट में तेज दर्द है जो आपको गंभीर दर्द दे रहा है और इसे किसी भी उपचार से कम नहीं किया जा सकता है, तो यह पेशेवर चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने का समय है। आपका डॉक्टर आपके दर्द का प्रबंधन करने और यह पता लगाने में सक्षम होगा कि इसका कारण क्या है।
यदि आप बहुत दर्द में हैं और आपके डॉक्टर का कार्यालय बंद है, तो चिकित्सा उपचार के लिए ईआर के पास जाएं। कुछ गंभीर चिकित्सीय स्थितियां हैं जिनके लक्षण के रूप में पेट में दर्द होता है, जैसे कि पित्ताशय की थैली की बीमारी, इसलिए यदि आपकी परेशानी बनी रहती है तो उपचार प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
चरण २। यदि आपके पेट में दर्द अचानक और अप्रत्याशित रूप से आया है तो चिकित्सा देखभाल लें।
ज्यादातर मामलों में, आपको कुछ हद तक पता चल जाएगा कि आप दर्द में क्यों हैं। उदाहरण के लिए, आपने एक बड़ा रात का खाना खाया या आपको पाचन संबंधी समस्याओं का इतिहास रहा है। हालांकि, अगर आपको पता नहीं है कि आप गंभीर परेशानी में क्यों हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
अचानक पेट में दर्द गंभीर चिकित्सा स्थितियों से जुड़ा होता है, जैसे कि एपेंडिसाइटिस, गुर्दे की पथरी, पित्ताशय की पथरी और डायवर्टीकुलिटिस।
युक्ति:
यदि आपके पास चिकित्सा सहायता लाइन तक पहुंच है, तो उन्हें कॉल करने का यह एक अच्छा समय है। नर्स या लाइन पर अन्य चिकित्सा पेशेवर समस्या का आकलन करने और यह तय करने में आपकी सहायता कर सकेंगे कि आपको अपने डॉक्टर या आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए या नहीं।
चरण 3. यदि आपके अतिरिक्त गंभीर लक्षण हैं तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
जबकि एक खराब पेट दर्द आपके डॉक्टर को देखने के लिए पर्याप्त कारण हो सकता है, अतिरिक्त लक्षण होने से आपको चिकित्सा सहायता की ओर भी तेजी से बढ़ना चाहिए क्योंकि वे एक गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत दे सकते हैं। यदि आपके पेट में दर्द के अलावा इनमें से कोई भी लक्षण हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें:
- बुखार
- खूनी मल या उल्टी
- चक्कर आना या चक्कर आना
- हाथ दर्द
- पेट या पेट में एक गांठ
- निगलने में कठिनाई
- पेशाब करते समय दर्द
चरण 4. अगर आपके पेट में दर्द दो या तीन दिनों तक रहता है तो डॉक्टर से मिलें।
अपने डॉक्टर के कार्यालय को कॉल करें और जल्द से जल्द देखने के लिए अपॉइंटमेंट सेट करें। कई दिनों तक चलने वाला खराब पेट दर्द आमतौर पर अंतर्ग्रहण या फूड पॉइज़निंग के कारण नहीं होता है। इसके बजाय, यह संभावना है कि कारण को साफ करने के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होगी।
