पेट का वायरस होना बिल्कुल भी मजेदार नहीं है। यदि आप पेट दर्द, मतली, दस्त और उल्टी से पीड़ित हैं, तो यह स्वाभाविक है कि आप जल्द से जल्द इस वायरस से छुटकारा पाना चाहते हैं। दुर्भाग्य से, पेट के कीड़े से छुटकारा पाने का कोई त्वरित तरीका नहीं है। एकमात्र वास्तविक इलाज यह है कि वायरस अपना पाठ्यक्रम चलाए और आपके शरीर से बाहर निकल जाए। सौभाग्य से, पेट के वायरस लगभग हमेशा 1-3 दिनों के भीतर गुजरते हैं, और सबसे खराब लक्षण आमतौर पर केवल कुछ घंटों तक ही रहते हैं। इस बीच, आप कुछ आसान कदम उठा सकते हैं ताकि आप वायरस के गुजरने का इंतजार करते हुए खुद को बेहतर महसूस कर सकें।
कदम
विधि 1 का 3: हाइड्रेटेड रहना
चरण 1. घंटे में कम से कम एक बार थोड़ा-थोड़ा पिएं।
उल्टी और दस्त आपको तेजी से निर्जलित कर सकते हैं, इसलिए हाइड्रेटेड रहने के लिए आपको बहुत सारे तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। हालांकि, एक ही बार में बड़े घूंट न लें, खासकर अगर आपको मिचली आ रही हो। इससे आपको फिर से उल्टी हो सकती है। इसके बजाय, हर 30-60 मिनट में लगातार छोटे घूंट लें। यह आपकी मतली को खराब किए बिना आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
- अच्छे पेय विकल्पों में पानी, जूस, पतला स्पोर्ट्स ड्रिंक और सेल्टज़र शामिल हैं।
- सोडा जैसे बहुत मीठे पेय से बचने की कोशिश करें। इनका स्वाद अच्छा हो सकता है, लेकिन ये आपकी उल्टी और दस्त को बदतर बना सकते हैं।
चरण 2। अगर आपको कम मिचली आती है तो फ़िज़ी पेय पर घूंट लें।
हाइड्रेटेड रहने और अपने पेट को व्यवस्थित करने के लिए सेल्टज़र या अदरक पीने की कोशिश करें। आपको यह फ्लैट ड्रिंक्स की तुलना में अधिक सुखदायक लग सकता है।
चरण 3. यदि आपको तरल पदार्थ नीचे रखने में परेशानी हो तो बर्फ के टुकड़े चूसें।
यदि आपको बहुत मिचली आ रही है और कोई तरल पदार्थ नीचे नहीं रख पा रहे हैं, तो यह एक अच्छी तरकीब है। हाइड्रेटेड रहने के लिए कुछ बर्फ के टुकड़े चूसने की कोशिश करें। इससे आपको एक बार में थोड़ा सा पानी मिल जाता है और आपके पेट पर भारीपन से बचना चाहिए।
सावधान रहें कि बड़े बर्फ के टुकड़े न काटें। यह आपके दांतों को चोट पहुंचा सकता है, और आप एक समय में केवल एक ही समस्या से निपटना चाहते हैं
चरण 4. यदि आप कुछ घंटों से बीमार हैं तो एक पतला स्पोर्ट्स ड्रिंक लें।
यदि आपने कई घंटों से उल्टी या दस्त किया है, तो आप शायद सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट्स पर कम हैं। यह आपको डिहाइड्रेशन के उच्च जोखिम में डालता है। खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने के लिए गेटोरेड जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक पर स्विच करने का प्रयास करें। हालांकि, चूंकि स्पोर्ट्स ड्रिंक में चीनी की मात्रा अधिक हो सकती है, इसलिए इसे पहले बराबर मात्रा में पानी के साथ मिलाएं।
- बड़े बच्चे स्पोर्ट्स ड्रिंक भी ले सकते हैं, लेकिन छोटे बच्चों को इसके बजाय पेडियालट जैसा इलेक्ट्रोलाइट रिप्लेसमेंट ड्रिंक दें।
- सुपरमार्केट में इलेक्ट्रोलाइट रिप्लेसमेंट आइस पॉप भी उपलब्ध हैं। यह उन छोटे बच्चों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो फॉर्मूला नहीं पीना चाहते हैं।
चरण 5. जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक दूध, कैफीन या शराब से बचें।
ये सभी पेय आपके पेट को खराब कर सकते हैं या आपको अधिक निर्जलित कर सकते हैं। उन्हें तब तक छोड़ दें जब तक कि आपका वायरस आगे की समस्याओं से बचने के लिए पास न हो जाए।
यदि आपके पास एक गंभीर पेट का वायरस है, तो संभव है कि वायरस के गुजरने के बाद भी आपको डेयरी को सहन करने में समस्या हो। यह सामान्य है, और एक महीने के भीतर बीत जाना चाहिए।
विधि 2 का 3: बीमार होने पर भोजन करना
चरण 1. जब आपका मन करे तब खाना शुरू करें।
पेट का वायरस वास्तव में आपकी भूख को कम कर सकता है, खासकर अगर आपको बहुत उल्टी हो रही हो। अगर आपका मन नहीं कर रहा है तो अपने आप को खाने के लिए मजबूर न करें। जब आपकी मिचली में थोड़ा सुधार हो जाए, तो आप दोबारा खाने की कोशिश कर सकते हैं।
- याद रखें कि आपको अभी भी पीना चाहिए, भले ही आपको मिचली आ रही हो। खाने की तुलना में पर्याप्त तरल पदार्थ प्राप्त करना अधिक महत्वपूर्ण है।
- यह संभव है कि मतली और उल्टी के बीत जाने के बाद भी आपको दस्त हो। दस्त होने पर भी खाना शुरू करना ठीक है, जब तक आपको ऐसा नहीं लगता कि भोजन आपको मिचली देगा।
चरण 2. अपने पेट को व्यवस्थित करने के लिए नरम खाद्य पदार्थों के साथ रहें।
भले ही मतली गुजर रही हो, फिर भी वायरस के पूरी तरह से चले जाने के बाद कुछ घंटों या दिनों तक बेचैनी महसूस होना सामान्य है। अधिक उल्टी से बचने के लिए, नरम, सादे खाद्य पदार्थों से चिपके रहें जो पचाने में आसान हों। जब बेचैनी पूरी तरह से दूर हो जाए, तो आप अपने सामान्य आहार पर वापस जा सकते हैं।
- अच्छे खाद्य पदार्थ जिनसे आपको मिचली नहीं आनी चाहिए, उनमें पटाखे, ब्रेड, टोस्ट, सादा अनाज, केला, चावल और चिकन शामिल हैं। इनके साथ तब तक चिपके रहें जब तक कि बेचैनी दूर न हो जाए।
- वसायुक्त या चिकना भोजन, साथ ही केंद्रित मिठाइयों से बचें।
- अधिक मात्रा में न खाएं। यहां तक कि अगर आप नरम खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो बहुत अधिक खाने से अधिक मतली हो सकती है। छोटे भोजन और काटने के साथ चिपके रहें।
चरण 3. अपने आप को हाइड्रेटेड रखने में मदद करने के लिए शोरबा लें।
यह पचने में आसान है और एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, आपको हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है। यदि आपकी भूख वापस आ रही है, तो कुछ शोरबा आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।
चरण 4. अगर आपको फिर से मिचली आने लगे तो खाना बंद कर दें।
जब आप ठीक हो रहे होते हैं, तब भी आपकी मतली समय-समय पर वापस आना सामान्य है, भले ही आप बेहतर महसूस कर रहे हों। यदि आप खा रहे हैं और फिर से मिचली आ रही है, तो खाना बंद कर दें। यह आपकी मतली को दूर कर सकता है और आगे उल्टी को रोक सकता है।
- यदि आप ब्रेड या सादे चावल जैसे नरम खाद्य पदार्थों से चिपके रहते हैं तो आपके पास अधिक मतली से बचने का एक बेहतर मौका है। जब आपकी मिचली फिर से दूर हो जाए, तो इन कम सामग्री के साथ एक और भोजन करने का प्रयास करें।
- अपने हिस्से को भी छोटा रखें। यदि आप बहुत अधिक खा रहे हैं, तो आपकी मतली भी वापस आ सकती है।
चरण 5. आराम करें जब तक आप बेहतर महसूस न करें।
पेट के विषाणु बहुत अधिक जल निकासी वाले होते हैं, और संभवत: ठीक होने के दौरान आपको कुछ दिनों तक बहुत कुछ करने का मन नहीं करेगा। यह ठीक और सामान्य है। काम या स्कूल से घर पर रहें और कुछ दिनों का समय लें ताकि वायरस पास हो सके। इस बीच, अपने आप को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए सादा खाना खाते रहें और खूब सारे तरल पदार्थ पीते रहें।
ज्यादातर मामलों में, वायरस के सबसे खराब लक्षण केवल 1 दिन तक रहते हैं। आप शायद अगले दिन अपनी सामान्य गतिविधियों पर वापस लौटना शुरू कर सकते हैं, हालाँकि आप अभी भी बहुत भागदौड़ महसूस करेंगे।
विधि 3 का 3: चिकित्सा सहायता प्राप्त करना
चरण 1. अगर आपको 2 दिनों से उल्टी हो रही है तो अपने डॉक्टर को देखें।
अत्यधिक उल्टी खतरनाक हो सकती है, और यह एक अलग स्वास्थ्य समस्या का लक्षण हो सकता है। यदि आपकी उल्टी 2 दिनों के भीतर ठीक नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ और देखें कि आपको आगे क्या करना चाहिए।
- अगर आपकी उल्टी इतनी तेज है कि आपने 24 घंटे तक कोई तरल पदार्थ नीचे नहीं रखा है, तो अपने डॉक्टर को भी बुलाएं। आप निर्जलीकरण के लिए एक उच्च जोखिम में हैं।
- यदि आपका शिशु बीमार है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ को बताएं कि क्या उसे कुछ घंटों से लगातार उल्टी हो रही है।
चरण 2. यदि आप अपनी उल्टी या मल में किसी भी समय खून देखते हैं तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
ये गंभीर लक्षण हो सकते हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से संपर्क करने में देरी न करें। यदि किसी भी समय आपको अपनी उल्टी या मल में रक्त दिखाई देता है, भले ही वह केवल एक बार ही क्यों न हो, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ और देखें कि आपको आगे क्या करना चाहिए।
चरण 3. यदि आप निर्जलीकरण के लक्षण दिखा रहे हैं तो अस्पताल जाएं।
यहां तक कि अगर आप लगातार पीते हैं, तो संभव है कि आप खराब पेट के वायरस के बाद भी निर्जलित हो जाएंगे। यदि आप निर्जलीकरण के लक्षण दिखाते हैं, तो उपचार के लिए आपातकालीन कक्ष में जाएँ। वहां के डॉक्टर आपको हाइड्रेट करने के लिए IV देंगे और आपको फिर से सामान्य महसूस कराएंगे।
- निर्जलीकरण के लक्षणों में गहरे रंग का मूत्र, अत्यधिक प्यास, शुष्क मुँह, बार-बार पेशाब आना, कमजोरी और चक्कर आना या हल्कापन शामिल हैं।
- निर्जलीकरण का एक प्रारंभिक संकेत गहरे पीले रंग का मूत्र है, इसलिए यदि आपका मूत्र बहुत गहरा दिखता है, तो निर्जलीकरण के बदतर दिखने से पहले अधिक पीने की कोशिश करें।
चरण 4। यदि आपका डॉक्टर आपको बताता है तो मतली-विरोधी या डायरिया-रोधी दवा लें।
हालांकि ये दवाएं एक आसान फिक्स की तरह लग सकती हैं, अगर आपको पेट में वायरस है तो डॉक्टर हमेशा उनकी सलाह नहीं देते हैं। उल्टी और दस्त से निपटने के लिए भयानक हैं, लेकिन वे आपके सिस्टम से वायरस को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यदि आप इनमें से किसी एक को रोकने के लिए दवाएं लेते हैं, तो वायरस जल्दी से नहीं गुजरेगा। अपने डॉक्टर से बात करें और केवल तभी दवाएं लें जब वे आपको बताए।
- आपका डॉक्टर पेट में ऐंठन में मदद करने के लिए एक एंटीस्पास्मोडिक भी लिख सकता है।
- डॉक्टर आमतौर पर बच्चों के लिए इन दवाओं की सिफारिश नहीं करेंगे।
- एंटीबायोटिक्स पेट के वायरस से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेंगे, इसलिए डॉक्टर इनका प्रयास भी नहीं करेंगे।
- यदि आपको दर्द या बुखार है तो आप एसिटामिनोफेन जैसे बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाओं के बारे में भी पूछ सकते हैं। हालांकि, इबुप्रोफेन से बचें, जो आपके पेट में जलन पैदा कर सकता है।
टिप्स
- यदि आपके परिवार में बच्चे हैं, तो अपने डॉक्टर से उन टीकों के बारे में बात करें जो उन्हें पेट के कुछ प्रकार के वायरस से बचा सकते हैं।
- जब आप जानते हैं कि पेट का वायरस चारों ओर जा रहा है, तो अपने आप को बग पकड़ने से रोकने के लिए सावधानी बरतें। अपने हाथों को बार-बार धोएं और जब भी आप साबुन और गर्म पानी का उपयोग करने में असमर्थ हों तो हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें। अपने घर की सतहों को बार-बार साफ करें, खासकर अपने बाथरूम को अगर आपके घर में किसी ने पहले ही बग पकड़ लिया है।
- अगर आपको लगता है कि आप फेंकने जा रहे हैं, तो इसे छोड़ना ठीक है। साथ ही, यह आपके पेट से वायरस को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
