आप संभवतः COVID-19 कोरोनावायरस महामारी के बारे में चिंतित हैं और अपनी और अपने प्रिय लोगों की सुरक्षा के लिए वह सब कुछ कर रहे हैं जो आप कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, आपके परिवार के सदस्य हो सकते हैं जिन्हें वायरस की गंभीर प्रकृति का एहसास नहीं है। ऐसे रिश्तेदारों के साथ व्यवहार करना जो घर पर नहीं रहते हैं या अक्सर हाथ नहीं धोते हैं, बेहद निराशाजनक हो सकता है और आपको उनके स्वास्थ्य और सुरक्षा के बारे में चिंता हो सकती है। सौभाग्य से, आप उन्हें निवारक आदतों को अपनाने में मदद करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं।
कदम
विधि १ का ३: वार्तालाप प्रारंभ करना
चरण 1. एक दयालु स्वर का प्रयोग करें, ताकि व्यक्ति पर हमला करने के बजाय समर्थित महसूस हो।
आप शायद अभी व्यथित हैं, और आप इस बात से भी नाराज़ हो सकते हैं कि आपका रिश्तेदार वायरस को गंभीरता से नहीं ले रहा है। हालाँकि, यदि आप उनसे प्यार की जगह से संपर्क करते हैं, तो वे आपके कहने के लिए अधिक खुले होंगे। अपने लहजे को दयालु और समझदार रखें ताकि वे सुनें कि आपको क्या कहना है।
- अपने प्रियजन को इस संदेह का लाभ देने की कोशिश करें कि उन्हें इस बात का एहसास ही नहीं है कि स्थिति कितनी गंभीर है।
- आप यह कहकर बातचीत शुरू कर सकते हैं, "मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप स्वस्थ रह रहे हैं, आपकी जाँच करना चाहता हूँ।"
चरण 2. उनसे पूछें कि वे COVID-19 के प्रकोप के बारे में क्या जानते हैं।
अपनी चिंताओं में गोता लगाने से पहले उनके दृष्टिकोण को समझना मददगार होता है। उन्हें यह बताने का मौका दें कि उन्होंने कोरोनावायरस के बारे में क्या पढ़ा या सुना है। इस बात पर ध्यान दें कि उन्हें अपने तथ्य कहां से मिले और वे क्यों मानते हैं कि स्थिति गंभीर नहीं है।
- कहो, “कोरोनावायरस का यह प्रकोप मेरे लिए वास्तव में डरावना है। आपने इस बारे में क्या सोचा?"
- उन्हें बाधित न करें या वे जो कह रहे हैं उसका विरोध करने का प्रयास न करें। यह संभावना है कि यह उन्हें रक्षात्मक महसूस कराएगा, इसलिए वे आपके कहने के लिए बहुत खुले नहीं होंगे। यह ध्यान रखने की कोशिश करें कि उनके पास मौजूद जानकारी पर विश्वास करने का एक कारण है।
चरण 3. बताएं कि आप COVID-19 के प्रसार को रोकने में मदद करने के लिए क्या कर रहे हैं।
कोरोनावायरस के प्रकोप के जवाब में आपके द्वारा किए गए परिवर्तनों पर चर्चा करने से आपके रिश्तेदार को पता चलेगा कि आप इसे गंभीरता से ले रहे हैं। इसके अतिरिक्त, यह उन्हें यह देखने में मदद करता है कि आप उन्हें केवल बदलने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। आप जो कर रहे हैं उसका एक सिंहावलोकन प्रदान करें। आप ऐसी बातें कह सकते हैं:
- "मैं सप्ताह में एक बार किराने की दुकान पर जाने और दैनिक बाहरी सैर करने के अलावा घर पर रह रहा हूँ।"
- "मैं दिन भर गर्म पानी और साबुन से अपने हाथ धो रहा हूं, खासकर जब मैं बाहर जाता हूं या किराने की खरीदारी के बाद।"
- "मैं अपने चेहरे, विशेष रूप से मेरी आंखों, नाक और मुंह को छूने के लिए बहुत सावधान हूं।"
- "मैंने अपनी सभी योजनाओं और बच्चों की योजनाओं को रद्द कर दिया है। महामारी खत्म होने के बाद हम हमेशा पुनर्निर्धारित कर सकते हैं।”
- "मैंने अपने दोस्तों के साथ रात में जूम मीटिंग शुरू कर दी है क्योंकि हम वास्तविक जीवन में बाहर नहीं घूम सकते हैं।"
चरण 4। अपने रिश्तेदार से पूछें कि आप प्रकोप से निपटने में उनकी मदद कैसे कर सकते हैं।
हो सकता है कि आपके रिश्तेदार इस बात को कम आंक रहे हों कि वायरस कितना गंभीर है क्योंकि उन्हें लगता है कि वे अपना व्यवहार नहीं बदल सकते। उदाहरण के लिए, वे यह नहीं जानते होंगे कि तकनीकी उपकरणों का उपयोग कैसे करना है ताकि वे अपनी जरूरत की आपूर्ति प्राप्त कर सकें और दूसरों के संपर्क में रह सकें। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप उनकी मदद कर सकते हैं:
- पुराने रिश्तेदारों को दिखाएं कि किराने का सामान ऑनलाइन कैसे ऑर्डर करें या उनके लिए खरीदारी करने की पेशकश करें।
- उन्हें वीडियो कॉल करना और जूम या गूगल हैंगआउट जैसी सेवाओं का उपयोग करना सिखाएं।
- उन्हें आवश्यक दवाएं दिलाने में मदद करें।
- उनके टेलीहेल्थ खाते और अपॉइंटमेंट सेट करें।
युक्ति:
यह पूछने पर कि आप कैसे मदद कर सकते हैं, यह आपके रिश्तेदार को भी दिखा सकता है कि आप स्थिति को गंभीरता से ले रहे हैं। यह आपके माता-पिता और दादा-दादी के लिए विशेष रूप से सच है, जिन्हें यह एहसास हो सकता है कि आप उनके बारे में चिंतित हैं।
चरण 5. सहानुभूति रखें कि निवारक उपाय कितने निराशाजनक हो सकते हैं।
हालाँकि खुद को बचाना ज़रूरी है, लेकिन घर में रहना, दूसरों से दूरी बनाना और बार-बार हाथ धोना मज़ेदार नहीं है। यह संभव है कि आपका रिश्तेदार अपनी पसंद की चीजों को छोड़ने के लिए तैयार महसूस न करे। उन्हें बताएं कि आप समझते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं और उसी तरह महसूस करते हैं। इससे उन्हें यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि हर कोई उनके साथ इस नुकसान को साझा कर रहा है।
आप कह सकते हैं, "मैं वास्तव में समझता हूं कि आप घर पर क्यों नहीं रहना चाहते हैं। मुझे केबिन फीवर भी है, और मुझे अपने दोस्तों की बहुत याद आती है।" आप यह भी कह सकते हैं, "लगातार हाथ धोना बहुत कष्टप्रद है, हालांकि मुझे पता है कि हमें कोरोनावायरस के प्रसार को रोकने की कोशिश करनी चाहिए।"
विधि २ का ३: एक सम्मोहक तर्क प्रस्तुत करना
चरण 1. बता दें कि COVID-19 लक्षण दिखने से पहले फैल सकता है।
COVID-19 के इतनी आसानी से फैलने का एक कारण यह भी है कि जब कुछ लोग लक्षण नहीं दिखा रहे होते हैं तो वे संक्रामक हो सकते हैं। चूंकि लक्षण आमतौर पर वायरस को पकड़ने के 2-14 दिनों के बाद शुरू होते हैं, इसलिए इसे 2 सप्ताह तक बिना जाने ही फैलाना संभव है। दुर्भाग्य से, इसका मतलब है कि स्वस्थ दिखने वाले दोस्त और परिवार के सदस्य वास्तव में वायरस ले जा सकते हैं। अपने रिश्तेदार को बताएं कि संभावित वाहक से बचने का एकमात्र तरीका सभी से दूर रहना है।
आप कह सकते हैं, "मुझे आश्चर्य हुआ जब मुझे पता चला कि लोग लक्षण दिखाने से पहले ही COVID-19 फैला सकते हैं। इसका मतलब है कि कोई भी इसे प्राप्त कर सकता है! जब तक यह खतरा टल नहीं जाता, मैं अपने घर में नहीं सभी से दूर रह रहा हूं।"
चरण 2. अपने जीवन में किसी ऐसे व्यक्ति की पहचान करें जिसकी वे रक्षा करना चाहते हैं।
जो लोग स्वस्थ महसूस करते हैं वे अपनी व्यक्तिगत सुरक्षा के बारे में चिंतित नहीं हो सकते हैं, और हो सकता है कि उन्हें इस बात का एहसास न हो कि उनके कार्यों से दूसरों को चोट पहुंच सकती है। उन्हें यह महसूस करने में मदद करने के लिए कि हर कोई इसमें एक साथ है, उन्हें धीरे से याद दिलाएं कि उनके दादा-दादी, दोस्त या बच्चे बीमार होने पर प्रभावित हो सकते हैं। समझाएं कि यह सिर्फ उनके बारे में नहीं है, बल्कि उन सभी के बारे में है जिन्हें वे समग्र रूप से प्यार करते हैं।
कहो, “मैं जानता हूँ कि हम दोनों दादी माँ से बहुत प्यार करते हैं। उसे जटिलताओं का खतरा है, इसलिए मैं उम्मीद कर रहा था कि आप उसे सुरक्षित रखने में मेरी मदद करेंगे, "या" मुझे बहुत खुशी है कि आपके बच्चे स्कूल से घर पर रह सकते हैं। मुझे पता है कि आप उनकी रक्षा के लिए कुछ भी करेंगे।"
चरण 3. अपनी भावनाओं को खींचने के लिए COVID-19 रोगियों के बारे में कहानियाँ सुनाएँ।
यह समझ में आता है कि आप कोरोनावायरस महामारी की गंभीरता दिखाने के लिए तथ्यों और आंकड़ों की ओर रुख करेंगे। हालाँकि, आँकड़े वास्तविक लोगों के बारे में कहानियों की तरह सम्मोहक नहीं हैं। इसके बजाय, इस बारे में कहानियां साझा करें कि वायरस मरीजों और उनके परिवारों को कैसे प्रभावित कर रहा है।
- जीवित बचे लोगों और ठीक नहीं होने वालों के बारे में लेख देखें। यदि स्थानीय कहानियां हैं, तो उनका उपयोग यह दिखाने के लिए करें कि वायरस एक वास्तविक और वर्तमान खतरा है।
- सोशल मीडिया पोस्ट साझा करें जहां चिकित्सा पेशेवर, उत्तरजीवी, या पास होने वालों के परिवार के सदस्य अपनी कहानियां साझा करते हैं।
- टॉम हैंक्स, रीटा विल्सन, प्रिंस चार्ल्स और इदरीस एल्बा जैसी सार्वजनिक हस्तियों के बारे में बात करें, जिनके पास COVID-19 है या हुई है।
चरण 4. उन्हें उन स्रोतों से समाचार लेख भेजें जिन पर वे भरोसा करते हैं।
आप शायद COVID-19 के प्रकोप के बारे में खबरों की एक निरंतर धारा देख रहे हैं, क्योंकि इसे बहुत अधिक कवरेज मिल रहा है। आप अपने पसंदीदा लेख सोशल मीडिया पर साझा कर रहे होंगे ताकि आपके मित्र और परिवार उन्हें देख सकें। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर लोग स्रोत पर भरोसा नहीं करते हैं तो वे सामग्री के प्रति कम ग्रहणशील होते हैं। जब आप किसी विशिष्ट रिश्तेदार को समझाने की कोशिश कर रहे हों, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें जो खबरें भेजते हैं, वे उन समाचारों या सरकारी स्रोतों से हैं जिन पर वे भरोसा करते हैं।
उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपकी माँ को केवल फ़ॉक्स न्यूज़ पर भरोसा है। वह संभवत: सीएनएन या सीएनबीसी की एक कहानी को ज्यादा महत्व नहीं देने वाली है।
चरण 5. उन्हें क्या नहीं करना है, यह बताने के बजाय सहायक व्यवहार सुझाएं।
जब आपको लगता है कि कोई व्यक्ति उन लोगों को जोखिम में डाल रहा है जिनकी आप परवाह करते हैं, तो यह समझ में आता है कि आप उनसे यह कहना चाहेंगे कि वे क्या कर रहे हैं। हालाँकि, ऐसा करने से शायद काम नहीं चलेगा क्योंकि इससे दूसरे व्यक्ति को ऐसा लगेगा कि आप उनकी पसंद को छीनने की कोशिश कर रहे हैं। इसके बजाय, COVID-19 के प्रसार को धीमा करने और दूसरों की मदद करने के लिए उनके पास मौजूद विकल्पों पर ध्यान दें।
- आप कह सकते हैं, "दोस्तों से मिलने के बजाय, आज रात के बाद गेम और ड्रिंक्स के लिए ज़ूम पर हमसे क्यों न जुड़ें?" या "मुझे पता है कि आप मॉल में खरीदारी करने से चूक जाते हैं, लेकिन पार्क में पगडंडियों पर चलना अभी एक बेहतर विकल्प है।"
- इसी तरह, आप कह सकते हैं, "यदि आपको घर से बाहर निकलने की ज़रूरत है, तो आप बुजुर्गों या उच्च जोखिम वाले लोगों के लिए किराने की खरीदारी की कोशिश कर सकते हैं या आप खाद्य बैंक के लिए भोजन देने के लिए स्वेच्छा से काम कर सकते हैं।
चरण 6. अपने साथियों के समूह में उन लोगों को इंगित करें जो COVID-19 को गंभीरता से ले रहे हैं।
यदि आपका रिश्तेदार आपके सहकर्मी समूह में नहीं है, तो हो सकता है कि वे आपकी राय को उतनी गंभीरता से न लें। बड़े रिश्तेदार सोच सकते हैं कि आप युवा और कम अनुभवी हैं, जबकि छोटे रिश्तेदार सोच सकते हैं कि आप ओवररिएक्ट कर रहे हैं। उन्हें अपने सहकर्मी समूह में किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने का प्रयास करें जिससे वे संबंधित हो सकें, जैसे कि एक धार्मिक नेता, सेलिब्रिटी या करीबी दोस्त। इससे उन्हें यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि वायरस का प्रकोप उन्हें प्रभावित करता है।
उदाहरण के लिए, आपके माता-पिता या दादा-दादी कोरोनावायरस को गंभीरता से ले सकते हैं यदि उनके मित्र या धार्मिक नेता ऐसा करना शुरू करते हैं। इसी तरह, आपके कॉलेज-आयु वर्ग के रिश्तेदार वायरस को गंभीरता से ले सकते हैं यदि वे युवा लोगों को उनकी उम्र में बदलाव करते हुए देखते हैं।
विधि 3 का 3: संभावित संघर्षों से बचना
चरण 1. उनसे बात करने से पहले नवीनतम दिशानिर्देशों की समीक्षा करें।
चूंकि आपका रिश्तेदार वायरस को गंभीरता से नहीं ले रहा है, इसलिए संभव है कि आपको उन्हें बदलने के लिए कुछ आश्वस्त करने की आवश्यकता होगी। अगर उन्हें पता चलता है कि आपने कुछ गलत कहा है, तो वे शायद आपके कहने के लिए कुछ भी खुले नहीं होंगे। बातचीत शुरू करने से पहले, हाल के घटनाक्रमों की जाँच करें और अपने क्षेत्र के लिए सबसे वर्तमान सिफारिशों को देखें ताकि आपके पास अप-टू-डेट जानकारी हो।
- आप यहां अपडेट के लिए सीडीसी वेबसाइट देख सकते हैं:
- इसके अतिरिक्त, अपने शहर और क्षेत्र में अपडेट देखने के लिए स्थानीय समाचार साइटों को देखें।
चरण २। विज्ञान, विशेषज्ञों या सरकार के बारे में उनके विश्वदृष्टि को बदलने की कोशिश न करें।
आपके परिवार के सदस्य हो सकते हैं जो यह नहीं मानते कि कोरोनावायरस गंभीर है क्योंकि वे विज्ञान या अधिकार के पदों पर बैठे लोगों पर भरोसा नहीं करते हैं। उनके पास इस तरह से विश्वास करने के अपने कारण हो सकते हैं, और उनके मन को बदलने के लिए अभी आप बहुत कुछ नहीं कर सकते। उनकी मान्यताओं का सम्मान करने की कोशिश करें और इसके बजाय अपना ध्यान इस बात पर रखें कि हाथ धोने जैसी निवारक क्रियाएं क्यों महत्वपूर्ण हैं।
- यदि आप उन्हें बार-बार हाथ धोने और सामाजिक दूरी का अभ्यास कराने के लिए कह सकते हैं, तो आप सफल हो गए हैं!
- आप बस कह सकते हैं, "हम सभी आपसे प्यार करते हैं और जानते हैं कि आप हमसे प्यार करते हैं। क्या आप कृपया जितनी बार संभव हो घर पर रहें और जब आपको बाहर जाने की आवश्यकता हो तो दूसरों से कम से कम 6 फीट (1.8 मीटर) दूर रहें?
चरण 3. अपने आप को उन रिश्तेदारों से दूर रखें जो इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं।
यह संभव है कि आपका रिश्तेदार बदलने के लिए तैयार नहीं होगा, और इसके बारे में आप बहुत कुछ नहीं कर सकते। एकमात्र व्यक्ति जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं, वह स्वयं है, इसलिए किसी ऐसे रिश्तेदार के साथ संपर्क सीमित करने का चुनाव करें जो कोरोनावायरस के प्रसार को रोकने में मदद करने के लिए निवारक उपाय नहीं कर रहा है।
- इसे लेकर कोई बड़ी बात न करें क्योंकि इससे विवाद हो सकता है। इसके बजाय, कृपया एक साथ समय बिताने के लिए आमंत्रणों को ठुकरा दें और इसके बजाय ऑनलाइन चैट करने की पेशकश करें। कहो, "हम तब तक बाहर नहीं जा रहे हैं जब तक कि कोरोनावायरस का प्रकोप खत्म नहीं हो जाता है, लेकिन मुझे वीडियो कॉल पर पकड़ बनाना अच्छा लगेगा।"
- यदि आप उस व्यक्ति के साथ रहते हैं, तो उनके साथ ऐसे व्यवहार करें जैसे कोई बीमार हो। उनसे कम से कम 6 फीट (1.8 मीटर) दूर रहें, अपने हाथों को बार-बार धोएं, और जहां वे समय बिताते हैं, वहां कीटाणुरहित करें।
- यदि वह व्यक्ति एक आवश्यक कर्मचारी है, तो आपको सुरक्षित रहने के लिए और भी अधिक सतर्क रहना पड़ सकता है क्योंकि वे अधिक संख्या में लोगों के संपर्क में आएंगे।
टिप्स
- यदि आपके परिवार के सदस्य आपके निर्णयों के लिए आपका अपमान या उपहास करते हैं, तो सम्मानपूर्वक कहें कि वे आपको नीचा दिखाना बंद कर दें।
- यह संभव है कि आपके रिश्तेदार अभी भी निवारक उपाय कर रहे हों, भले ही वे वायरस को गंभीरता से न लें। यह मानने की कोशिश न करें कि वे सुरक्षित नहीं हैं।
- आप अपने परिवार के सदस्यों के बारे में चिंतित होने की संभावना रखते हैं, लेकिन कोशिश करें कि उनके व्यवहार की जिम्मेदारी न लें। आप सभी के स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए जिम्मेदार नहीं हो सकते।
