Lipedema एक वसा विकार है जिसमें शरीर निचले शरीर में त्वचा के नीचे अतिरिक्त चर्बी जमा करता है, जो मुख्य रूप से कूल्हों, नितंबों और पैरों को प्रभावित करता है। यह दर्दनाक स्थिति मुख्य रूप से महिलाओं में होती है, सभी महिलाओं में लगभग 11% की घटना होती है। यह पुरुषों में भी हो सकता है, लेकिन दुर्लभ है। यदि आपको लिपिडेमा का निदान किया गया है, तो आपको यह निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ उपचार विकल्पों पर चर्चा करनी चाहिए कि आपके मामले में सबसे अच्छा क्या होगा। लिपेडेमा कई महिलाओं के लिए एक दर्दनाक, शर्मनाक और संभावित रूप से दुर्बल करने वाली स्थिति हो सकती है जो इससे पीड़ित हैं। जबकि कोई इलाज नहीं है, शीघ्र निदान और उपचार दर्द और परेशानी को कम कर सकते हैं और दुर्बलता को काफी कम कर सकते हैं। आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि उन कठिन भावनाओं से निपटने का तरीका खोजना महत्वपूर्ण है जिनसे आप निपट सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: सीधे Lipedema का इलाज
चरण 1. स्वस्थ आहार बनाए रखें और नियमित रूप से व्यायाम करें।
हालांकि स्वस्थ खाने और व्यायाम करने से समस्या ठीक नहीं होगी, यह किसी भी वसा से छुटकारा पाने में मदद करेगा जो विकार के कारण नहीं है।
- स्वस्थ आहार बनाए रखने और व्यायाम करने से भी सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
- यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह विकार मोटे होने का परिणाम नहीं है, और यद्यपि आप आहार और व्यायाम के मामले में सब कुछ ठीक कर रहे हैं, आप आहार और व्यायाम के माध्यम से विकार को ठीक नहीं कर पाएंगे।
चरण 2. संपीड़न पहनने का प्रयोग करें।
यह एक काफी सरल उपचार है जिसमें प्रभावित क्षेत्र को हर दिन कई घंटों तक संपीड़ित करने के लिए डिज़ाइन किया गया कपड़ा पहनना शामिल है। आपको डॉक्टर या चिकित्सक के साथ चर्चा करने की आवश्यकता होगी कि आपकी आवश्यकताओं के लिए कौन सा परिधान उपयुक्त है।
- ऐसा माना जाता है कि संपीड़न वस्त्र पहनने से रक्त प्रवाह को बढ़ावा मिलता है और साथ ही यह सहायता भी प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, संपीड़न द्रव को क्षेत्र से बाहर निकलने और ठीक से निकालने के लिए प्रोत्साहित करता है।
- यदि आप अपने लिपिडेमा के कारण दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो यह उपचार विकल्प आपके लिए एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।
चरण 3. मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज (एमएलडी) का प्रयास करें।
एमएलडी एक प्रकार की कोमल मालिश है जो शरीर में लसीका द्रव के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए होती है। आमतौर पर, मालिश एक प्रशिक्षित पेशेवर द्वारा दी जाएगी, और एक अन्य प्रकार की चिकित्सा, जैसे कि संपीड़न चिकित्सा के साथ संयुक्त की जाएगी।
यह उपचार दर्द को कम करने में भी कारगर हो सकता है।
चरण 4. कम्पलीट डीकॉन्गेस्टिव थेरेपी (सीडीटी) पर विचार करें।
इस प्रकार की चिकित्सा में कई गैर-सर्जिकल तकनीकों का संयोजन शामिल है जिसमें संपीड़न पहनने, मैनुअल लिम्फैटिक जल निकासी, सूजन वाले क्षेत्रों से लिम्फ को हटाने में मदद करने के लिए व्यायाम और संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए त्वचा की देखभाल शामिल है।
इस प्रकार के उपचार में आमतौर पर दो चरण शामिल होते हैं। पहला चरण एक सक्रिय चरण है जिसमें एक घंटे के उपचार सत्र के दो से 12 सप्ताह शामिल हैं। ये सत्र आमतौर पर प्रत्येक सप्ताह चार या पांच दिनों तक सीमित होते हैं। दूसरे चरण को रखरखाव चरण कहा जाता है और इसमें प्रभावित क्षेत्रों में आत्म-मालिश करना, व्यायाम पूरा करना और दिन-रात संपीड़न पहनना या पट्टियां पहनना शामिल है।
चरण 5. लिपोसक्शन के बारे में जानें।
कुछ गंभीर मामलों में, और यदि अन्य उपचार विधियों ने मदद नहीं की है, तो आप डॉक्टर विकार के इलाज के लिए लिपोसक्शन का सुझाव दे सकते हैं। यह एक शल्य चिकित्सा पद्धति है, और इस प्रकार सभी जोखिमों के साथ आती है।
- लिपोसक्शन की तीन किस्में हैं: सूखी तकनीक, वाटर असिस्टेड लिपोसक्शन (वाल), और टूमसेंट लिपोसक्शन (टीएलए)। आपको चर्चा करनी चाहिए कि आपके लिए कौन सा तरीका सही है।
- आमतौर पर, संयुक्त राज्य अमेरिका की तुलना में यूरोपीय देशों में लिपिडेमा रोगियों के लिए लिपोसक्शन का अधिक उपयोग किया जाता है। इस प्रकार, यदि आप अमेरिका में रहते हैं, तो उपचार की इस पद्धति में अनुभवी सर्जन को ढूंढना थोड़ा अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
चरण 6. अपने चिकित्सक से दर्द प्रबंधन के बारे में पूछें।
दुर्भाग्य से कई लोगों के लिए, लिपिडेमा न केवल विकृत कर रहा है, बल्कि यह दर्दनाक भी है। पैरों, कूल्हों और नितंबों की चर्बी दर्दनाक होती है, स्पर्श के प्रति संवेदनशील होती है, और आसानी से चोट लग जाती है। यह एक सामान्य जीवन जीना कठिन बना सकता है, और केवल विकार के भावनात्मक प्रभावों में योगदान देता है। यदि आप अपने लिपिडेमा के साथ दर्द का अनुभव करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर यह जानता है। डॉक्टर से पूछें कि आप दर्द का प्रबंधन कैसे कर सकते हैं। कुछ डॉक्टर दर्द निवारक दवाएं लिख सकते हैं, जबकि अन्य आपको किसी विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं जो आपको विभिन्न दर्द प्रबंधन तकनीकों को सिखा सकता है।
- इस लेख में चर्चा की गई कई उपचार (जैसे एमएलडी और सीडीटी) न केवल सूजन को कम करने में मदद करते हैं बल्कि दर्द को जितना संभव हो उतना कम करने में भी मदद करते हैं।
- अधिक वजन (लिपेडेमा के अलावा) होने से लिपिडेमा के कारण होने वाले दर्द में और योगदान हो सकता है। इसलिए स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कई लिपिडेमा रोगियों की रिपोर्ट है कि तैराकी व्यायाम करने का एक शानदार तरीका प्रदान करती है क्योंकि यह बहुत कम प्रभाव वाली है और दर्द को नहीं बढ़ाती है।
- अन्य व्यायाम जो तनाव को कम करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने का एक अच्छा तरीका पेश कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं: योग, पाइलेट्स, चलना, स्ट्रेचिंग और ट्रैम्पोलिन पर उछलना। यह देखने के लिए इन अभ्यासों को आज़माएं कि कौन सा (यदि कोई हो) दर्दनाक है, और जिसे आप सबसे अधिक पसंद करते हैं।
विधि २ का ३: अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना
चरण 1. एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना जारी रखें।
लिपिडेमा का निदान प्राप्त करते समय कुछ लोग निराश महसूस कर सकते हैं। कई लोगों के लिए, अतिरिक्त वसा यह महसूस कर सकती है कि स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है; हालाँकि, यह सच्चाई से आगे नहीं हो सकता है। लिपिडेमा का निदान होने का मतलब है कि यह पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि आप सही भोजन करते हुए और नियमित रूप से व्यायाम करते हुए विकार का प्रबंधन करना सीखें।
अपने चिकित्सक से एक व्यायाम आहार के बारे में पूछें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो। किसी भी व्यायाम को इंगित करना सुनिश्चित करें जो आपकी स्थिति के कारण दर्दनाक हो।
चरण 2. नियमित जांच करवाएं।
लिपिडेमा के निदान के बाद लिपिडेमा के मरीजों को अक्सर अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव होता है। मोटापा, मानसिक विकार, और नसों से संबंधित समस्याएं इन संभावनाओं में से कुछ ही हैं। इसका मतलब है कि अपने डॉक्टर को नियमित रूप से देखना बेहद जरूरी है; न केवल लिपिडेमा की निगरानी के लिए बल्कि सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य की निगरानी के लिए।
कुछ मामलों में, लिपिडेमा एक अलग, लेकिन समान विकार में आगे बढ़ सकता है जिसे लिम्फेडेमा कहा जाता है, जिसके लिए विभिन्न उपचार विधियों की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 3. किसी भी स्थिति का ध्यान रखें जो विकार को बढ़ा सकती है।
कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो लिपिडेमा के लक्षणों को और खराब कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, थायराइड की समस्याएं, विटामिन की कमी, और स्वास्थ्य की स्थिति जो सूजन का कारण बनती हैं, सभी लिपिडेमा के लक्षणों को और खराब कर देती हैं।
सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर किसी भी हर्बल सप्लीमेंट या विटामिन सहित आपके द्वारा ली जा रही सभी दवाओं से अवगत है। यदि आपका डॉक्टर कोई दवा निर्धारित करता है, तो सुनिश्चित करें कि आप निर्देशानुसार अपनी दवा ले रहे हैं।
विधि 3 का 3: Lipedema के भावनात्मक प्रभावों से निपटना
चरण 1. एक सामाजिक सहायता समूह में शामिल हों।
लिपिडेमा का निदान होना एक सदमा हो सकता है, और विकार के शारीरिक लक्षणों से निपटने से बहुत से लोग बहुत आत्म-जागरूक महसूस करते हैं। एक सहायता समूह ढूँढना जो आपको यह महसूस करने में मदद करता है कि आप अकेले नहीं हैं, इस विकार के मनोवैज्ञानिक प्रभावों से निपटने में मदद करने का एक शानदार तरीका है।
लिपिडेमा से पीड़ित लोगों के लिए एक सकारात्मक, सहायक समुदाय बनाने के उद्देश्य से कई ब्लॉग, फ़ोरम और अन्य सोशल मीडिया समूह हैं। Lipedema प्रोजेक्ट एक ऐसा संगठन है जिसका उद्देश्य लोगों को उनके Lipedema के बारे में जानने और बात करने के लिए एक सहायक स्थान खोजने में मदद करना है।
चरण 2. चिकित्सा पर विचार करें।
कई लोगों के लिए, लिपिडेमा का निदान किया जाना बहुत मुश्किल होता है। हो सकता है कि आपके पास पहले से ही एक अच्छी सामाजिक समर्थन प्रणाली हो, लेकिन एक उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति जिसका बाहरी दृष्टिकोण है, एक सुरक्षित वातावरण में अपनी भावनाओं के बारे में बात करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
इसके अतिरिक्त, एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपके मुकाबला करने के कौशल को मजबूत करने में आपकी मदद कर सकेगा, और आपको अपने निदान के बारे में सोचने के नए तरीके प्रदान करेगा। यह विकार के बारे में आपकी चिंताओं को सुनने के अलावा है, जो कई लोगों के लिए बहुत मददगार है।
चरण 3. अपने आप को सहायक लोगों के साथ घेरें।
जब आपको लिपिडेमा का निदान किया जाता है, तो आप महसूस करना शुरू कर सकते हैं कि आपके जीवन में ऐसे लोग हैं जिनके दिल में आपकी सबसे अच्छी रुचि नहीं है। निदान के ठीक बाद, आप दूसरों की राय के प्रति बहुत संवेदनशील हो सकते हैं, और नकारात्मकता को सुनने के लिए बैठने से आपको कोई फायदा नहीं होगा। इसके बजाय, अपने आप को उन लोगों से घेरें जो आपको बेहतर महसूस कराते हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर उस व्यक्ति से संपर्क तोड़ देना चाहिए जो हमेशा सकारात्मकता का चमकता प्रकाशस्तंभ नहीं होता है। इसके बजाय, जब आप अपने निदान का सामना करना सीख रहे हों तो उन लोगों से खुद को दूर करने का प्रयास करें।
चरण 4. समझें कि लिपिडेमा जीवनशैली में बदलाव का परिणाम नहीं है।
विकार से निदान कई लोगों को ऐसा लग सकता है कि यह रोग बहुत अधिक जंक फूड खाने या पर्याप्त व्यायाम न करने का परिणाम है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसा नहीं है। हालांकि बीमारी का कारण 100% स्पष्ट नहीं है, डॉक्टरों का मानना है कि यह संभवतः हार्मोनल परिवर्तनों से संबंधित है (उदाहरण के लिए जब यौवन शुरू होता है या गर्भावस्था के दौरान) और यह एक आनुवंशिक विकार है जो पारित हो जाता है।
- इस प्रकार, जबकि आपको एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना चाहिए, आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि कोई भी आहार और व्यायाम समस्या को ठीक नहीं करेगा। हालांकि, पर्याप्त व्यायाम करने और स्वस्थ भोजन के विकल्प चुनने से आपको अपने स्वास्थ्य को यथासंभव बेहतर बनाए रखने में मदद मिलेगी।
- इस जानकारी को देखते हुए, यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि विकार आपकी गलती नहीं है और आपको विकार के बारे में खुद को नहीं पीटना चाहिए।
