किसी भी अन्य समूह के लोगों की तुलना में किशोर निकोटीन के आदी होने की अधिक संभावना रखते हैं। नब्बे प्रतिशत धूम्रपान करने वालों ने 19 वर्ष की आयु से पहले धूम्रपान करना शुरू कर दिया, इसलिए धूम्रपान के संकेतों से सावधान रहना आवश्यक है ताकि धूम्रपान से होने वाले गंभीर दुष्प्रभावों को रोकने की कोशिश की जा सके जिसमें कैंसर, सीओपीडी (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज), और अन्य हृदय रोग शामिल हैं।. आपका किशोर धूम्रपान कर रहा है या नहीं, यह पता लगाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
कदम
3 का भाग 1: धूम्रपान के बारे में अपने बच्चों से बात करना
चरण 1. जल्दी शुरू करें।
सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे से धूम्रपान के बारे में बहुत पहले ही बात कर लें, जब तक आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। बच्चों को धूम्रपान के खतरों के बारे में जानने की जरूरत है ताकि वे जानकारी को आंतरिक कर सकें और धूम्रपान करने का पहला मौका मिलने से पहले ही धूम्रपान के बारे में नकारात्मक राय रख सकें।
चरण 2. अपने बच्चों से धूम्रपान के बारे में पूछें।
अपने बच्चों के साथ खुलकर बात करें और उनसे खुलकर पूछें कि क्या वे धूम्रपान करते हैं। उन्हें बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं चाहे कुछ भी हो और आप धूम्रपान के लालच को समझते हैं, लेकिन आप इसे स्वीकार नहीं करते हैं। कभी-कभी एक कठिन समय में अपने बच्चे की मदद करने के लिए आपको केवल एक संवाद शुरू करने की आवश्यकता होती है।
नोट: यदि आपको धूम्रपान का अनुभव है, तो अपने बच्चों को बताएं कि आपके लिए इसे छोड़ना कितना मुश्किल था और आप चाहते हैं कि आपने पहले कभी शुरुआत ही नहीं की होती।
चरण 3. यदि आपका बच्चा धूम्रपान करना स्वीकार करता है, तो यथासंभव अधिक से अधिक जानकारी एकत्र करने का प्रयास करें।
अपने बच्चे से पूछें कि उन्होंने कब और क्यों धूम्रपान करना शुरू किया, वे कितनी बार धूम्रपान करते हैं, अगर उनके दोस्त धूम्रपान करते हैं, आदि। इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि धूम्रपान आपके बच्चे के लिए क्या अपील करता है, इसलिए आप उन्हें छोड़ने या सीखने में मदद करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होंगे। भविष्य में ना कैसे कहें।
चरण 4. शांत रहें।
यदि आप उनसे बात करते समय परेशान दिखाई देते हैं तो बच्चे अक्सर प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। शांत रहें और अपने बच्चे से धूम्रपान के बारे में बात करें। उनके किसी भी प्रश्न का उत्तर दें और उन्हें बताएं कि वे हमेशा आपसे इन चीजों के बारे में बात कर सकते हैं।
चरण 5. अपने बच्चे को बताएं कि आप धूम्रपान को स्वीकार नहीं करते हैं।
यहां तक कि अगर ऐसा लगता है कि वे आपकी बात नहीं सुन रहे हैं, तो आपके बच्चे को आपको यह कहते हुए सुनना होगा कि धूम्रपान वर्जित है। यदि आप अपना पैर नीचे नहीं रखते हैं, तो उनके पास कोई माता-पिता का मार्गदर्शन नहीं होगा जो उन्हें बताए कि धूम्रपान करना ठीक नहीं है। वे आपकी अवज्ञा कर सकते हैं और वैसे भी धूम्रपान कर सकते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें धूम्रपान न करने के लिए प्रोत्साहित करें।
चरण 6. धूम्रपान के परिणामों के बारे में स्पष्ट रहें।
धूम्रपान के नकारात्मक प्रभाव बहुत वास्तविक हैं और किसी भी संभावित कथित लाभ से काफी अधिक हैं। निम्नलिखित बातों सहित धूम्रपान के परिणामों के बारे में अपने बच्चों से बात करें:
- स्वास्थ्य को खतरा। कई स्पष्ट, बहुत डरावनी स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो धूम्रपान के साथ आती हैं। अपने बच्चों के साथ हृदय रोग, कैंसर के जोखिम और धूम्रपान के कारण जल्दी मृत्यु के आंकड़ों के बारे में खुलकर बात करें।
- घमंड। अधिकांश धूम्रपान करने वालों के साथ होने वाले कई अनाकर्षक गुणों के बारे में बताकर अपने बच्चे के घमंड के लिए अपील करें। धूम्रपान करने से आपके बाल और कपड़े खराब हो जाते हैं, आपके दांत पीले हो जाते हैं, समय से पहले झुर्रियां पड़ जाती हैं, आपकी उंगलियों पर धब्बे पड़ जाते हैं, आदि।
- वित्तीय। धूम्रपान महंगा है। यहां तक कि अगर आपके बच्चे के पास अंशकालिक नौकरी है, तो धूम्रपान करने वाला बनने का वित्तीय तनाव उनकी अपेक्षा से कहीं अधिक कठिन होगा। उनके साथ गणित करो। पता लगाएँ कि सिगरेट के एक पैकेट की कीमत कितनी है, आपका बच्चा कितना धूम्रपान करता है (या औसत धूम्रपान करने वालों के लिए प्रति दिन एक पैक का उपयोग करें), और गणना करें कि वे धूम्रपान के एक महीने में औसतन कितना खर्च करेंगे। वित्तीय लागत एक गंभीर वास्तविकता होगी, भले ही वे भौतिक जोखिमों के बारे में चिंतित न हों।
भाग 2 का 3: शारीरिक लक्षणों को जानना
चरण 1. धूम्रपान करने वालों की खांसी से सावधान रहें।
धूम्रपान के सबसे आम और तात्कालिक लक्षणों में से एक लगातार धूम्रपान करने वालों की खांसी है। यह धूम्रपान शुरू करने के कुछ ही दिनों में प्रकट हो सकता है और यहां तक कि आकस्मिक (भारी नहीं) धूम्रपान के साथ भी उपस्थित हो सकता है। खांसी आमतौर पर सुबह सबसे खराब होती है और पूरे दिन कम होती है। यह आमतौर पर कफ के साथ होता है जो साफ, पीला या हरा भी हो सकता है।
चरण 2. पीले दांतों के लिए देखें।
धूम्रपान के कारण दांत समय के साथ पीले हो जाते हैं, इसलिए अगर आपके बच्चे के दांत अधिक पीले दिखने लगें तो इस बात का ध्यान रखें।
इस बात पर भी ध्यान दें कि क्या आपका बच्चा अचानक दांतों को सफेद करने वाले उत्पादों जैसे विशेष वाइटनिंग टूथपेस्ट या वाइटनिंग स्ट्रिप्स में दिलचस्पी लेता है।
चरण 3. अपने बच्चे की उंगलियों पर पीले धब्बे देखें।
जबकि पीले दांतों को दिखने में कुछ समय लग सकता है, सिगरेट पीने से आपके किशोर की उंगलियों और नाखूनों पर लगभग तुरंत ही पीले धब्बे पड़ सकते हैं।
चरण 4. ध्यान दें कि क्या आपका किशोर घरघराहट कर रहा है।
घरघराहट की आवाज आपके बच्चे में कई अलग-अलग शारीरिक स्थितियों का संकेत दे सकती है, लेकिन उनमें से एक धूम्रपान से क्षतिग्रस्त वायुमार्ग/फेफड़े हैं।
चरण 5. सांस की तकलीफ पर ध्यान दें।
सांस लेने में तकलीफ धूम्रपान करने वाले का एक सुस्पष्ट संकेत है। यदि आपका बच्चा अचानक लंबे समय तक सक्रिय नहीं हो पाता है या शारीरिक गतिविधि के बाद अपनी सांस पकड़ने में अधिक समय लेता है, तो आपको इस संभावना पर विचार करना चाहिए कि वे धूम्रपान कर रहे हैं।
चरण 6. श्वसन रोगों की उच्च आवृत्ति की तलाश करें।
धूम्रपान करने वालों को सर्दी, ब्रोंकाइटिस और निमोनिया जैसी कुछ श्वसन संबंधी बीमारियां होने का खतरा अधिक होता है। यदि आपका बच्चा अचानक इस तरह की बीमारियों से अधिक बार बीमार हो रहा है, तो आपको इस बात से चिंतित होने की आवश्यकता हो सकती है कि ये बीमारियाँ धूम्रपान की एक नई आदत के दुष्प्रभाव हैं।
भाग ३ का ३: अन्य संकेतों की तलाश
चरण 1. देखें कि क्या उनके कपड़ों (या बालों) से धुएँ जैसी गंध आ रही है।
सिगरेट के धुएं की गंध एक ऐसी गंध है जो बनी रहती है और इससे छुटकारा पाना मुश्किल होता है। यदि आपका किशोर धूम्रपान कर रहा है, तो यह लगभग गारंटी है कि आप इसे उनके कपड़ों पर या उनके बालों में सूंघ पाएंगे (विशेषकर यदि उनके लंबे बाल हैं)।
नोट: कभी-कभी किशोर कोलोन या बॉडी स्प्रे से अधिक क्षतिपूर्ति करके धुएं की गंध को छिपाने की कोशिश करते हैं। आप अभी भी धुएं को सूंघने में सक्षम होंगे, लेकिन यह आंशिक रूप से इत्र से ढका हो सकता है।
चरण 2. ध्यान दें कि क्या वे अपने बेडरूम में खिड़कियां खुली छोड़ना शुरू करते हैं।
बच्चे अक्सर अपने कमरे में धूम्रपान करने के बाद खिड़की को खुला छोड़ कर अपने कमरे को हवा देने या बाहर निकालने की कोशिश करेंगे। आपके बच्चे के लिए यह सामान्य हो सकता है कि वह अपनी खिड़की खोलना चाहता है, लेकिन विशेष ध्यान दें यदि वे मौसम के खराब होने पर भी ऐसा करने पर जोर देते हैं (बहुत गर्म, बहुत ठंडा, बरसात, आदि)।
चरण 3. कालीन में, उनकी कार में, और उनके कपड़ों में जले हुए छिद्रों की तलाश करें।
किशोर धूम्रपान करने वाले कम अनुभवी होते हैं और वयस्कों की तुलना में उनके हाथ-आंख का समन्वय खराब होता है। इसलिए, अगर वे धूम्रपान करना शुरू करते हैं तो उन्हें गलती से चीजों को जलाने का खतरा होता है। उनके कमरे में या उनके कपड़ों पर कालीन पर जलने के निशान से सावधान रहें। अपनी कार में जलने के निशान भी देखें, क्योंकि कई किशोर सोचते हैं कि वे अपनी कार में अपने कमरे में धुएं की गंध को और अधिक प्रभावी ढंग से मुखौटा कर सकते हैं।
चरण 4. उनके कमरे या बैकपैक/पर्स में माचिस या लाइटर से सावधान रहें।
इन छोटी वस्तुओं को नोटिस करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आपके किशोर ने हाल ही में लाइटर और / या माचिस ले जाना या खरीदना शुरू कर दिया है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि वे धूम्रपान कर रहे हैं। वे दावा कर सकते हैं कि वे इसे केवल मोमबत्तियां जलाने के लिए चाहते हैं, लेकिन उस आवृत्ति पर ध्यान दें जिसके साथ वे माचिस या लाइटर का उपयोग करते हैं यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको लगता है कि वे धूम्रपान कर रहे हैं या नहीं।
चरण 5. ध्यान दें कि क्या उनके पास धूम्रपान करने वाले मित्र हैं।
किशोर धूम्रपान करने वाले बहुत प्रेरक हो सकते हैं, इसलिए अन्य किशोर अक्सर धूम्रपान करने के लिए मौजूदा सहकर्मी दबाव के आगे झुक जाते हैं। धूम्रपान करने वाले दोस्तों के साथ किशोर धूम्रपान करने वाले दोस्तों की तुलना में धूम्रपान शुरू करने की अधिक संभावना रखते हैं।
चरण 6. ध्यान दें कि क्या वे अधिक बार माउथवॉश या गोंद का उपयोग करना शुरू करते हैं।
धूम्रपान करने वाले इस तथ्य के प्रति बहुत सचेत हो सकते हैं कि धूम्रपान उनकी सांसों को सिगरेट की तरह विशिष्ट रूप से गंध देता है। इसलिए वे अक्सर धूम्रपान के बाद च्युइंग गम या माउथवॉश का उपयोग करके इस प्रभाव का प्रतिकार करने की कोशिश करते हैं। यदि आपका बच्चा इस बात को लेकर अत्यधिक चिंतित है कि उसकी सांसों से कैसे बदबू आ रही है, तो हो सकता है कि वह इस तथ्य को छिपाने की कोशिश कर रहा हो कि वह आपसे धूम्रपान कर रहा है।
चरण 7. जांचें कि वे अपना पैसा कैसे खर्च कर रहे हैं।
धूम्रपान एक महंगी आदत है। यदि आपके पास पहुंच है, तो अपने किशोर की ऑनलाइन बैंक खाता गतिविधि की जांच करें और देखें कि क्या वे सुविधा स्टोर, किराना स्टोर या धूम्रपान की दुकानों पर लगातार खरीदारी कर रहे हैं। अगर वे नियमित रूप से सिगरेट खरीद रहे हैं, तो आपके लिए पैसे का कोई निशान नहीं होगा।
टिप्स
- सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे पर धूम्रपान के बारे में आरोप लगाने से पहले स्थिति का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करें। कार्य करने से पहले सुनिश्चित करें।
- यदि आपका बच्चा 18 वर्ष से अधिक का है, तो आप उसे छोड़ने के लिए बाध्य नहीं कर सकते।
- उनसे धूम्रपान के दुष्परिणामों के बारे में बात करें।
