गर्भ धारण करने की कोशिश करने के लिए जन्म नियंत्रण को रोकने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप गर्भवती होने के लिए तैयार हैं। गर्भधारण से पहले डॉक्टर से मिलने का समय निर्धारित करें, अपनी जीवनशैली की आदतों में सुधार करें और फोलिक एसिड लेना शुरू करें। गोली रोकते समय, अपना आखिरी पैक पूरी तरह से खत्म करें, धैर्य रखें और रक्तस्राव की उम्मीद करें, जो सामान्य है। जबकि आईयूडी, प्रत्यारोपण, पैच या रिंग, या बाधा विधियों के साथ थोड़ा विलंब होता है, आपको गर्भवती होने का इरादा करने से बहुत पहले डेपो प्रोवेरा इंजेक्शन बंद कर देना चाहिए।
कदम
विधि 1 का 3: सुनिश्चित करें कि आप तैयार हैं
चरण 1. एक पूर्वधारणा डॉक्टर की नियुक्ति का समय निर्धारित करें।
इससे पहले कि आप जन्म नियंत्रण बंद करें, अपने डॉक्टर के साथ एक पूर्व-गर्भधारण यात्रा का समय निर्धारित करें। यदि आप अपनी वार्षिक परीक्षाओं (जैसे पैप स्मीयर, स्तन परीक्षा) पर अप टू डेट हैं, तो इस यात्रा में आम तौर पर शारीरिक या स्त्री रोग संबंधी परीक्षा शामिल नहीं होगी। आपका डॉक्टर आपकी जीवनशैली की आदतों, चिकित्सा इतिहास और स्त्री रोग संबंधी इतिहास के बारे में पूछताछ करेगा, और गर्भ धारण करने के बारे में सलाह दे सकता है।
चरण 2. स्वस्थ आदतें बनाना शुरू करें।
एक बार जब आप गर्भधारण करने का निर्णय ले लेती हैं, तो गर्भावस्था की तैयारी के लिए अपनी जीवनशैली की आदतों को समायोजित करना शुरू कर दें। यदि आप धूम्रपान करती हैं, तो गर्भधारण करने की कोशिश करने से पहले आदत छोड़ने पर काम करें। नियमित, कम प्रभाव वाले व्यायाम (जैसे, जॉगिंग) करना शुरू करें और फिटनेस गतिविधियों से दूर रहें जो गिरने या चोट लगने का उच्च जोखिम पैदा करती हैं (जैसे, माउंटेन बाइकिंग)।
कैफीन को दिन में 2 सर्विंग्स तक कम करें, और अधिक संतुलित आहार खाना शुरू करें।
चरण 3. फोलिक एसिड की खुराक लेना शुरू करें।
जैसे ही आप गर्भधारण करने का निर्णय लेती हैं, फोलिक एसिड की खुराक लेना शुरू कर दें। फोलिक एसिड गर्भपात और जन्म दोषों के जोखिम को कम करता है, लेकिन इसके सफल होने के लिए आपको गर्भधारण से 1 से 2 महीने पहले इसे लेना शुरू कर देना चाहिए। दिन में एक बार लेने के लिए अपनी स्थानीय फार्मेसी में 400 या 800 माइक्रोग्राम टैबलेट खरीदें।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, गर्भनिरोधक का उपयोग बंद करने से एक महीने पहले फोलिक एसिड लेना शुरू कर दें।
चरण 4. बहुत आगे की योजना बनाने से बचें।
अपने जन्म नियंत्रण को रोकने से पहले एक आसन्न संभावना के रूप में गर्भावस्था की योजना बनाएं, चाहे वह आपकी गर्भनिरोधक गोलियों को बंद करना हो या आईयूडी को हटाना हो। जबकि गर्भनिरोधक उपायों को रोकने के बाद गर्भधारण करने में महीनों लग सकते हैं, यह भी संभव है कि आप तुरंत गर्भवती हो जाएं। यदि आप गर्भधारण से पहले अधिक समायोजन अवधि चाहते हैं (उदाहरण के लिए, आर्थिक रूप से चीजों की योजना बनाने के लिए), तब तक जन्म नियंत्रण को रोकने के लिए प्रतीक्षा करें जब तक कि आप पूरी तरह से तैयार न हों।
विधि 2 का 3: गोली से उतरना
चरण 1. अपना अंतिम पैक समाप्त करें।
आपके गर्भनिरोधक गोली के प्रकार के आधार पर, महीने के मध्य में बंद करने से रक्तस्राव हो सकता है। अपना पैक समाप्त करें और अपने नियमित मासिक रक्तस्राव से गुजरें, जिससे आपके ओव्यूलेशन को ट्रैक करना भी आसान हो जाएगा। यह आपकी नियत तारीख का अनुमान लगाने में भी मदद करेगा।
चरण 2. रक्तस्राव की आशंका।
जब आप गोली बंद करते हैं तो "वापसी रक्तस्राव" का अनुमान लगाएं, जैसे कि हल्के रक्तस्राव या स्पॉटिंग का अनुभव हो सकता है जब आप महीने के दौरान गोलियां लेने से चूक जाते हैं, या जब आप पैक में गैर-सक्रिय गोलियां ले रहे होते हैं। यदि आप पीरियड्स छोड़ने के लिए लगातार बर्थ कंट्रोल ले रही हैं, तो रुकने के बाद पूर्ण, पीरियड जैसे ब्लीडिंग का अनुभव होने की उम्मीद करें। जन्म नियंत्रण को रोकने के बाद और गर्भवती होने से पहले, अनियमित रक्तस्राव सामान्य है और चिंता का कारण नहीं है।
चरण 3. धैर्य रखें।
जन्म नियंत्रण को रोकने के लिए हर किसी का शरीर अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है, इसलिए यह सामान्य है कि रुकने के बाद गर्भधारण का समय महिलाओं में व्यापक रूप से होता है। एक सामान्य नियम के रूप में, गर्भधारण करने में आमतौर पर कई महीने लगते हैं, हालांकि यह कभी-कभी तुरंत हो सकता है। यदि आप मौखिक गर्भ निरोधकों से मुक्त 6 महीने के बाद भी गर्भवती नहीं हुई हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
विधि 3 का 3: अन्य जन्म नियंत्रण विधियों को रोकना
चरण 1. क्या आपका आईयूडी हटा दिया गया है।
एक बार जब आप सुनिश्चित हो जाएं कि आप गर्भवती होने के लिए तैयार हैं, तो अपने आईयूडी को निकालने के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लें। आप उसी महीने गर्भधारण करने में सक्षम होंगी जिस महीने आईयूडी को हटा दिया गया था। हटाने की प्रक्रिया में केवल कुछ मिनट लगेंगे, लेकिन आप पहले से ही इबुप्रोफेन लेकर दर्द या ऐंठन की तैयारी कर सकते हैं।
चरण 2. गर्भनिरोधक गोली बंद करो।
यदि आप गर्भवती होने के लिए अपने डेपो प्रोवेरा इंजेक्शन को रोकना चाहती हैं, तो यथासंभव आगे की योजना बनाएं। इंजेक्शन 8 से 13 सप्ताह के बीच रहता है, लेकिन शॉट खराब होने के बाद प्रजनन क्षमता को सामान्य होने में एक साल तक का समय लग सकता है। आमतौर पर, आपके अंतिम डेपो प्रोवेरा शॉट के बाद गर्भवती होने में 9 से 10 महीने का समय लग सकता है।
चरण 3. पैच या अंगूठी निकालें।
गर्भनिरोधक पैच या रिंग जो एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन दोनों को छोड़ते हैं, गर्भनिरोधक के संयोजन हार्मोनल तरीकों के समान गोली के समान हैं। इनमें से किसी का भी उपयोग बंद करने से पहले गर्भावस्था के लिए तैयार रहें, क्योंकि तत्काल गर्भावस्था की संभावना है। गर्भनिरोधक के इन तरीकों का उपयोग बंद करने के बाद गर्भ धारण करने में कितना समय लगता है, इस पर कोई निश्चित प्रमाण नहीं है, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि प्रतीक्षा समय समान या कम हो सकता है जो आप गोली के साथ अनुभव करेंगे।
चरण 4. क्या आपका इम्प्लांट निकाल दिया गया है।
गर्भनिरोधक प्रत्यारोपण जन्म नियंत्रण के प्रोजेस्टिन-केवल हार्मोनल तरीके हैं। जब आप गर्भधारण करने के लिए तैयार हों, तो अपनी त्वचा के नीचे से प्लास्टिक की छोटी छड़ को निकालने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एक बार इसे हटा दिए जाने के बाद, तुरंत गर्भवती होना संभव हो सकता है।
चरण 5. बाधा विधियों को छोड़ें।
यदि गर्भनिरोधक की बाधा विधियां जन्म नियंत्रण की आपकी पसंद हैं, तो गर्भवती होने की कोशिश काफी सीधी होनी चाहिए। एक बार जब आप किसी भी प्रकार की बाधा विधि को बंद कर देते हैं, तो आप अगली बार यौन संबंध बनाने के लिए संभवत: गर्भधारण कर सकते हैं। इन विधियों में शामिल हैं:
- कंडोम
- डायाफ्राम
- ग्रीवा टोपी
- शुक्राणुनाशक फोम, स्पंज, क्रीम, जेली, सपोसिटरी, या फिल्म
