हरपीज सिम्प्लेक्स वायरस (एचएसवी) एक सामान्य यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) है। जबकि अधिकांश लोगों के लिए एचएसवी निदान एक बड़ा स्वास्थ्य खतरा नहीं है, यह आपके दैनिक जीवन के कुछ हिस्सों को बदल देता है। विशेष रूप से, यह डेटिंग को और भी जटिल बना सकता है। अच्छी खबर यह है कि लाखों एचएसवी-पॉजिटिव व्यक्ति हर साल नए लोगों से सफलतापूर्वक मिलते हैं और संबंध बनाते हैं। दाद के साथ डेटिंग का मतलब कुछ और सावधानियां बरतना हो सकता है, खासकर अगर आपके साथी के पास पहले से वायरस नहीं है। अंततः, हालांकि, HSV को आपको एक पूर्ण रोमांटिक जीवन जीने से नहीं रोकना है।
कदम
विधि 1: 4 में से: नए लोगों से मिलना
चरण 1. एक दाद-सकारात्मक डेटिंग साइट पर एक प्रोफ़ाइल बनाएँ।
एचएसवी वाले लोगों को एक दूसरे को खोजने में मदद करने के लिए समर्पित वेबसाइटों का एक समूह है। एक ऐसी साइट की तलाश करें जिसमें आपकी पसंद की सुविधाएँ हों, और HSV के साथ डेट पर जाने वाले अन्य लोगों से मिलने में आपकी मदद करने के लिए एक प्रोफ़ाइल बनाएँ।
- विभिन्न साइटों में अलग-अलग विशेषताएं हो सकती हैं। साइट चुनते समय विचार करने वाले कुछ कारकों में शामिल हैं कि आपके क्षेत्र में सदस्यता कैसी है, क्या प्लेटफ़ॉर्म में एक अच्छा मोबाइल ऐप है, क्या आप एक निःशुल्क या सशुल्क साइट चाहते हैं, और साइट कितनी निजी है।
- कुछ साइटें, जैसे पॉजिटिव सिंगल्स, किसी भी प्रकार के एसटीआई वाले व्यक्तियों के लिए खुली हैं। अन्य, जैसे MPWH.com और H-date.com, विशेष रूप से दाद वाले लोगों के लिए समर्पित हैं।
- किसी भी तरह से दाद का निदान प्राप्त करने का मतलब यह नहीं है कि आप केवल अन्य दाद-सकारात्मक लोगों को ही डेट कर सकते हैं। किसी अन्य हर्पीज-पॉजिटिव व्यक्ति के साथ डेटिंग करने से कुछ दबाव कम हो सकता है, हालाँकि, आपको सामाजिक कलंक या संचरण के जोखिम के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।
चरण 2. HSV वाले अन्य लोगों से मिलने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करें।
हरपीज फ़ोरम से लेकर फ़ेसबुक ग्रुप्स तक, वेबसाइटों और सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म की कोई कमी नहीं है जो आपको अन्य हर्पीस-पॉज़िटिव व्यक्तियों से जुड़ने की अनुमति देते हैं। HSV वाले अन्य लोगों से मिलने के लिए ये बेहतरीन स्थान हो सकते हैं। यदि आप इसे हिट करते हैं, तो आप यह देखने के लिए ऑफ़लाइन मिलना चुन सकते हैं कि आप संगत हैं या नहीं।
मीटअप जैसी साइटें व्यक्तिगत रूप से मिलने के लक्ष्य के साथ ऑनलाइन दूसरों से जुड़ने में आपकी मदद कर सकती हैं। यह न केवल संभावित मैचों की तलाश करने बल्कि नए दोस्त बनाने का भी एक शानदार तरीका है।
चरण 3. डेटिंग के अपने आजमाए हुए और सही तरीकों का उपयोग करें।
सिर्फ इसलिए कि आपके पास एचएसवी है इसका मतलब यह नहीं है कि आप केवल हर्पीस-पॉजिटिव वेबसाइटों और समूहों के माध्यम से लोगों से मिल सकते हैं। आपको तुरंत अपनी स्थिति प्रकट करने की भी आवश्यकता नहीं है। यदि आपके पास लोगों से मिलने का कोई तरीका था, ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से, जो आपके निदान से पहले आपके लिए काम करता था, तो इसका उपयोग करते रहें!
यदि आप डेटिंग वेबसाइटों या ऐप्स का उपयोग करते हैं, तो आप अपनी प्रोफ़ाइल में कहीं न कहीं यह विकल्प चुन सकते हैं कि आपका हर्पीस-पॉज़िटिव हो। कुछ मामलों में, यह कुछ संभावित मैचों में कटौती कर सकता है, लेकिन यह आपको बाद में बातचीत करने से बचाता है। यह कोई आवश्यकता नहीं है, बस एक विकल्प है।
विधि 2 का 4: हरपीज के बारे में अपने साथी से बात करना
चरण 1. यदि आप दोनों को एचएसवी है, तो आपको दाद के प्रकार के बारे में खुलकर बात करनी चाहिए।
यदि आपके साथी के पास HSV-1 है जबकि आपके पास HSV-2 (या इसके विपरीत) है, तो आप दोनों अपने प्रकार के दाद के साथ दूसरे व्यक्ति को पास कर सकते हैं। आगे संचरण से बचने के लिए आप अतिरिक्त सावधानी बरतने का निर्णय ले सकते हैं या नहीं भी। यह एक निजी मामला है जिसका कोई सही या गलत जवाब नहीं है। हालाँकि, आपके समग्र जोखिम का आकलन करने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप दोनों एक ही पृष्ठ पर हैं, आपको एक ईमानदार बातचीत करनी चाहिए।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके पास किस प्रकार के दाद हैं, तो आप अपने डॉक्टर से परीक्षण करवा सकते हैं। हालांकि, हरपीज परीक्षण का अनुरोध करना याद रखें, क्योंकि वे आमतौर पर अधिकांश एसटीआई स्क्रीनिंग में शामिल नहीं होते हैं।
चरण 2. अंतरंग होने से पहले अपने साथी को बताएं कि आपके पास दाद है।
डेटिंग आपके HSV के बारे में बात किए बिना काफी डरावनी है। यह पूरी तरह से ठीक है अगर आप उस तारीख के बारे में नहीं बताना चाहते हैं जब आप यह भी नहीं जानते कि अभी तक कोई चिंगारी है या नहीं। हालांकि, किसी भी प्रकार का यौन संपर्क करने से पहले आपको अपने एचएसवी के बारे में स्पष्ट रूप से बताने की आवश्यकता है। यह आपके साथी और आपके लिए सम्मान और सुरक्षा की बात है।
- हालांकि योजना बनाना हमेशा आसान नहीं होता है, इससे पहले कि आप इस समय की गर्मी में हों, बातचीत करने का प्रयास करें। आपके साथी को प्रक्रिया के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है।
- हाथ से जननांग संपर्क, मौखिक-से-जननांग संपर्क, या किसी भी प्रकार के जननांग-से-जननांग संपर्क सहित किसी भी प्रकार की अंतरंग गतिविधि से पहले आपको यह बातचीत करने की आवश्यकता है, जिसमें पीसने के साथ-साथ भेदक सेक्स भी शामिल है।
चरण 3. अपनी चर्चा को शांत और खुला रखें।
जब किसी को यह बताने का समय आता है कि आप डेटिंग कर रहे हैं कि आपको दाद है, तो इसे एक शांत, खुले संवाद के हिस्से के रूप में करें। उनके पास प्रश्न हो सकते हैं, खासकर यदि वे एचएसवी-नकारात्मक हैं, तो धैर्य रखें और अपने सर्वोत्तम उत्तर देने का प्रयास करें। याद रखें कि यह उनके लिए पूरी तरह से नई जानकारी है, और हो सकता है कि वे आपके प्रकार के HSV के बारे में उतना नहीं जानते जितना आप जानते हैं।
- अपने साथी को बताएं कि आपको किस प्रकार के दाद हैं (HSV-1 या HSV-2)।
- डराने वाले शब्दों और शर्तों से बचें। यौन संचारित रोग (एसटीडी) जैसे वाक्यांश आप दोनों के लिए असहज हो सकते हैं। यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) अधिक प्रबंधनीय लग सकता है, भले ही इसका मतलब एक ही हो।
चरण 4. अपने साथी को समझने में मदद करने के लिए संसाधन प्रदान करें।
हो सकता है कि आप एचएसवी-नकारात्मक साथी के लिए एचएसवी के साथ किसी के साथ डेटिंग करने के बारे में एक बहुत अच्छा लेख या मंच जानते हों। शायद आप एक महान स्थानीय सहायता समूह का हिस्सा हैं और आप अपने एचएसवी-पॉजिटिव पार्टनर का परिचय देना चाहते हैं। अपने साथी को अपने दाद को समझने में मदद करने के लिए अपने साथ संसाधन लाने का प्रयास करें।
- इस बारे में सोचें कि आपके साथी के लिए किस प्रकार के संसाधन मूल्यवान होंगे। यदि वे दाद से बिल्कुल भी परिचित नहीं हैं, तो एक साधारण परिचयात्मक पुस्तिका से शुरुआत करें। यदि वे वायरस और इसके जोखिमों को अच्छी तरह समझते हैं, तो उन्हें परीक्षण केंद्रों पर जानकारी लाने पर विचार करें।
- ब्रोशर, पुस्तकों, वेबसाइटों और समूहों सहित उपकरणों की तलाश करें जो आपको यह समझाने में मदद करेंगे कि दाद को कैसे प्रसारित, रोका और प्रबंधित किया जा सकता है।
विधि 3 में से 4: अपने शारीरिक संबंधों को प्रबंधित करना
चरण 1. प्रकोप के दौरान सेक्स से बचें, यहां तक कि एचएसवी-पॉजिटिव पार्टनर के साथ भी।
किसी अन्य एचएसवी-पॉजिटिव व्यक्ति के साथ यौन संबंध रखने से बार-बार भड़कने की समस्या नहीं होगी। हालांकि, सेक्स से घर्षण घावों को बढ़ा सकता है, और उन्हें ठीक करने के लिए धीमा कर सकता है। इसलिए आम तौर पर सलाह दी जाती है कि अगर आप में से एक या दोनों को प्रकोप है तो सेक्स से बचें।
हालांकि यह अधिक संभावना नहीं है कि एक एचएसवी-नकारात्मक साथी को हर्पीस हो जाएगा यदि आप प्रकोप के दौरान यौन संबंध रखते हैं, फिर भी यदि आपके पास खुले घाव हैं तो यह आपके लिए असहज हो सकता है।
चरण 2. दमनात्मक चिकित्सा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आपके पास एचएसवी है और आपका साथी नहीं करता है, तो दमनात्मक चिकित्सा आपको संचरण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। आम तौर पर, आपको केवल एक दैनिक एंटीवायरल दवा लेनी होती है, जिसे आपका डॉक्टर लिख सकता है। यह देखने के लिए कि क्या दमनकारी चिकित्सा आपके लिए उपयुक्त है या नहीं, अपने चिकित्सक से अपॉइंटमेंट लें।
वाल्ट्रेक्स, या जेनेरिक फॉर्म वैलेसीक्लोविर, एचएसवी -1 और एचएसवी -2 दोनों के लिए एक सामान्य दमनकारी है।
चरण 3. हर बार जब आप यौन अंतरंग होते हैं तो सुरक्षात्मक बाधाओं का प्रयोग करें।
कंडोम और डेंटल डैम दाद को फैलने से पूरी तरह से नहीं रोकेंगे, लेकिन वे मदद करेंगे। ये लेटेक्स बाधाएं अंतरंग भागीदारों के बीच त्वचा से त्वचा के संपर्क की मात्रा को कम करती हैं, जो बदले में संचरण के जोखिम को कम करती हैं।
- आपको हर बार यौन संबंध बनाने के लिए कंडोम का उपयोग करना चाहिए, भले ही एचएसवी-पॉजिटिव पार्टनर का सक्रिय प्रकोप न हो। हरपीज को तब भी संचरित किया जा सकता है जब एक साथी स्पर्शोन्मुख हो।
- HSV-1 और HSV-2 दोनों मुंह और जननांगों दोनों में फैल सकते हैं। इसलिए यह न मानें कि आपके साथी को मुख मैथुन के दौरान HSV-2 नहीं मिल सकता क्योंकि HSV-2 को जननांग दाद कहा गया है। किसी भी प्रकार की यौन अंतरंगता किसी न किसी प्रकार की बाधा के साथ सुरक्षित होगी।
चरण 4. अपने साथी को नियमित रूप से परीक्षण करवाने के लिए प्रोत्साहित करें।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ डेटिंग कर रहे हैं जिसके पास एचएसवी नहीं है, तो उन्हें नियमित रूप से परीक्षण करने के लिए प्रोत्साहित करें कि क्या उन्होंने वायरस को अनुबंधित किया है। यदि आपके बीच चीजें ठीक चल रही हैं, तो आप उनके साथ उनके डॉक्टर या स्थानीय परीक्षण क्लिनिक में जाने की पेशकश भी कर सकते हैं।
- विभिन्न परीक्षण जाँच या HSV-1 और HSV-2, इसलिए अपने साथी से बात करें कि आप किस प्रकार के दाद के परीक्षण का अनुरोध कर रहे हैं। यदि आपको याद नहीं है, तो उन्हें दोनों के लिए परीक्षण का आदेश देने के लिए प्रोत्साहित करें।
- अधिकांश डॉक्टर एचएसवी के लिए परीक्षण नहीं करते हैं, तब भी जब वे अन्य एसटीआई की जांच कर रहे होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हाल के वर्षों तक, एचएसवी स्क्रीनिंग में झूठी सकारात्मकता की उच्च संभावना थी। हालांकि, नए दो-चरणीय परीक्षण अधिक सामान्य और सटीक होते जा रहे हैं, इसलिए विशेष रूप से एचएसवी के लिए स्क्रीनिंग के बारे में अपने साथी से बात करें।
- एचएसवी वाले बहुत से लोगों का ठीक से निदान नहीं किया गया है। अपने साथी को परीक्षण करने के लिए प्रोत्साहित करने से उन्हें किसी अज्ञात वायरस को उनके किसी अन्य साथी को पारित करने से बचने के लिए सावधानी बरतने में मदद मिल सकती है। याद रखें कि सिर्फ इसलिए कि एक व्यक्ति के दाद स्पर्शोन्मुख है इसका मतलब यह नहीं है कि उनके साथी की इच्छा होगी।
विधि 4 का 4: स्व-देखभाल का अभ्यास
चरण 1. अपने क्षेत्र में एक HSV सहायता समूह की तलाश करें।
सहानुभूतिपूर्ण कान खोजने और अपनी डेटिंग कुंठाओं को बाहर निकालने के लिए सहायता समूह एक बेहतरीन जगह हैं। वे समर्थन के एक महान स्रोत और एक अनुस्मारक के रूप में भी काम कर सकते हैं कि आप अपने किसी भी संघर्ष में अकेले नहीं हैं। अपने क्षेत्र में एचएसवी-विशिष्ट या सामान्य एसटीआई सहायता समूहों के बारे में अपने डॉक्टर या अपने स्थानीय क्लिनिक से बात करें।
एक अनुषंगी लाभ के रूप में, यदि आपको कोई स्थानीय HSV सहायता समूह मिलता है, तो आपके पास HSV वाले अन्य लोगों से मिलने का अवसर होगा, जो शायद डेट पर जाने की तलाश में हों।
चरण 2. अस्वीकृतियों को वास्तविक रूप से फ्रेम करने का प्रयास करें।
अस्वीकृति केवल HSV वाले लोगों के लिए ही नहीं, सभी के लिए डेटिंग प्रक्रिया का एक हिस्सा है। सच्चाई यह है कि कुछ लोग तय कर सकते हैं कि वे एचएसवी के साथ किसी के साथ डेटिंग करने में सहज नहीं हैं। यह पहली बार में चुभ सकता है, लेकिन अपने आप को याद दिलाएं कि वहाँ बहुत सारे लोग हैं जिन्हें एचएसवी के साथ किसी के साथ डेटिंग करने में कोई समस्या नहीं है।
- याद रखें कि अस्वीकृति आमतौर पर आप या आपके जीवन पर एक निर्णय नहीं है। हर कोई आपके अनुकूल नहीं होगा। अपने आप को बताएं कि यह ठीक है, और यह कम नहीं करता है कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं।
- एचएसवी से जुड़े सामाजिक कलंक के कारण अस्वीकृति विशेष रूप से आहत महसूस कर सकती है। जबकि यह चुभता है, आमतौर पर किसी के मन को बदलने की कोशिश में अपना समय बिताने की तुलना में आगे बढ़ना बेहतर होता है।
चरण 3. अपने आप को अपने मूल्य की याद दिलाएं।
दाद का निदान और डेटिंग दोनों ही आपके आत्म-मूल्य की भावना पर कठोर हो सकते हैं। अपने स्वयं के मूल्य की याद दिलाने के लिए प्रत्येक दिन कुछ समय निकालें। हर दिन अपने 3 सबसे अच्छे लक्षणों की एक सूची लिखने का प्रयास करें, या एक मंत्र का अभ्यास करें, जैसे "मैं मजबूत, बुद्धिमान, सुंदर और सार्थक हूं," आईने में।
समय-समय पर, अपने आप से कुछ ऐसा व्यवहार करें जो आपको बेहतर महसूस कराए। अपने पसंदीदा रास्ते पर एक अतिरिक्त लंबी पैदल यात्रा के लिए जाएं, मालिश या फेशियल करवाएं, अपनी पसंदीदा किताब के साथ पूरा दिन बिस्तर पर बिताएं, या ऐसा कुछ भी करें जो आपको खुश और विशेष महसूस कराए।
चरण 4. डेटिंग से ब्रेक लें।
यदि आप HSV के साथ डेटिंग की प्रक्रिया से अभिभूत महसूस करते हैं, तो पूरी परीक्षा से विराम लें। अपने आप पर और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ समय निकालें जो आपके लिए सार्थक हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि अपने शौक या काम में अधिक ऊर्जा डालें, अपनी दोस्ती को मजबूत करें, या यहां तक कि खुद को डेट के लिए बाहर ले जाएं।
- यदि आपको ऐसा नहीं लगता है कि आप अभी भावनात्मक रूप से आज तक सुसज्जित हैं, लेकिन वास्तव में डेट नाइट्स पसंद करते हैं, तो खुद को बाहर निकालें। अपने लिए रात का खाना खरीदें, अपने आप को एक फिल्म में ले जाएं, और कुछ समय खुद को यह याद दिलाने में बिताएं कि आपको अपने बारे में क्या पसंद है।
- यदि आप तय करते हैं कि आप नहीं चाहते हैं तो आपको कभी भी ब्रेक नहीं लेना पड़ेगा। यदि HSV के साथ डेटिंग करना कभी-कभी थकाऊ या भारी लगता है, तो यह आपको आराम करने और रिचार्ज करने में मदद करने का एक विकल्प है। अगर यह आप पर लागू नहीं होता है, तो यह बिल्कुल ठीक है।
चरण 5. एचएसवी को अपने रिश्ते को परिभाषित करने से बचें।
जबकि आपको स्वास्थ्य कारणों से अपने साथी के साथ अपने एचएसवी के बारे में बात करने की ज़रूरत है, यह आपके रिश्ते का एक प्रमुख हिस्सा नहीं होना चाहिए। अपने नए साथी को जानें और उन्हें बताएं कि आप अपने HSV से बाहर कौन हैं। यदि आपका साथी केवल आपके दाद पर ध्यान केंद्रित कर सकता है, तो आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए किसी नए व्यक्ति के पास जाना सबसे अच्छा हो सकता है।
हरपीज के बारे में बात करने में मदद करें
एक नए साथी को यह बताने के तरीके कि आपको दाद है
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