अगर आपके किसी परिचित को शराब पीने की समस्या है, तो आप शायद उनकी मदद करने के लिए बेताब हैं। यद्यपि यह अंततः शराबी पर निर्भर करता है कि वह उपचार की तलाश करे, आप व्यक्ति को सही दिशा में धकेलने के लिए कुछ रणनीतियाँ आज़मा सकते हैं। अन्य लोगों के साथ हस्तक्षेप करने पर विचार करें जो उस व्यक्ति की परवाह करते हैं ताकि आप सभी अपनी चिंता दिखा सकें। फिर, उन्हें एक मजबूत समर्थन प्रणाली बनाने में मदद करें और रोजमर्रा की जिंदगी में संयम को मजबूत करने का प्रयास करें।
कदम
विधि 1 का 3: हस्तक्षेप करना
चरण 1. एक हस्तक्षेप की योजना बनाएं।
एक पेशेवर हस्तक्षेपकर्ता एक संघर्षरत व्यक्ति के साथ एक खुली और ईमानदार बातचीत को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकता है, जिससे उन्हें सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है। एक हस्तक्षेपकर्ता से जुड़ने के लिए स्थानीय व्यसन केंद्रों या मानसिक स्वास्थ्य एजेंसियों से संपर्क करें।
- हस्तक्षेपकर्ता आपको एक योजना तैयार करने में मदद करेगा, जैसे कि उपचार कार्यक्रमों पर शोध करना और एक बैठक की जगह का पता लगाना।
- एक हस्तक्षेपकर्ता के साथ काम करने से उस व्यक्ति से स्वयं बात करने की तुलना में बेहतर परिणाम प्राप्त हो सकते हैं। उन्हें शराबियों से निपटने के बारे में विशेष ज्ञान है, जिसका अर्थ है कि वे आपकी चिंताओं को सबसे प्रभावी तरीके से साझा करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
चरण 2. अन्य लोगों को इकट्ठा करें जो उस व्यक्ति की परवाह करते हैं।
व्यक्ति को अल्कोहलिक उपचार प्राप्त करने के लिए मनाने के लिए, उस व्यक्ति की परवाह करने वाले अन्य लोगों के प्रयासों को सूचीबद्ध करें। परिवार के सदस्यों, भरोसेमंद दोस्तों, सहकर्मियों, या सम्मानित समुदाय के नेताओं (जैसे कोच या पादरी) को उस व्यक्ति से बात करने में शामिल होने के लिए कहें।
हस्तक्षेप में सभी की चिंताओं को सुनने से संदेश को व्यक्ति तक पहुंचने में मदद मिल सकती है और उन्हें सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है। हालाँकि, तैयार रहें, कि आपके प्रयास उल्टा पड़ सकते हैं।
चरण 3. बयान तैयार करें।
अग्रिम में, इस बारे में सोचें कि आप क्या कहना चाहते हैं और हस्तक्षेप के दौरान आप उस व्यक्ति के पास कैसे आना चाहते हैं। अपने शब्दों को तैयार करें ताकि आप दयालु और देखभाल करने वाले लगें। "I" कथनों का प्रयोग करें जो दूसरे व्यक्ति को दोष दिए बिना आपकी भावनाओं को व्यक्त करते हैं।
- आप यह सुनिश्चित करने के लिए हस्तक्षेपकर्ता को अपने बयान को पढ़ने दे सकते हैं कि यह सही राग पर प्रहार कर रहा है।
- हस्तक्षेप के दौरान उपस्थित रहने वाले प्रत्येक व्यक्ति को एक वक्तव्य तैयार करना चाहिए।
चरण 4. व्यक्ति से मिलने और अपनी चिंताओं को साझा करने का समय निर्धारित करें।
सभी लोग शराबी से निर्धारित समय और स्थान पर मिलेंगे। प्रक्रिया का मार्गदर्शन करने वाले हस्तक्षेपकर्ता के साथ, आप समझा सकते हैं कि आपने उस व्यक्ति से मिलने के लिए क्यों कहा और बैठक से आपको क्या लाभ होने की उम्मीद है।
हर कोई अपने तैयार बयानों को साझा करेगा। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "पिछले हफ्ते जब पुलिस ने मुझे फोन किया तो मैं अपने दिमाग से डर गया था। मुझे लगता है कि आपको अपने पीने के लिए मदद मिलनी चाहिए…”
चरण 5. स्वास्थ्य पर ध्यान दें।
उस व्यक्ति को यह बताते हुए कि उन्होंने क्या गलत किया है, बहकें नहीं। यह केवल आपके बीच एक दीवार खड़ी करता है। बल्कि, उनके स्वास्थ्य और भलाई के लिए चिंता दिखाकर उनके साथ एक ही पक्ष रखें।
आप इस तरह के बयान शामिल कर सकते हैं, "मुझे चिंता है कि जब आप शराब पीकर गाड़ी चलाते हैं तो आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचाएंगे" या "शराब आपके काम पर ध्यान केंद्रित करने और अच्छा प्रदर्शन करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करती है और मुझे पता है कि पदोन्नति आपके लिए कितनी महत्वपूर्ण थी।"
चरण 6. अपराध-बोध-ट्रिपिंग या सता का विरोध करें।
सजा या जबरदस्ती आपके पक्ष में काम नहीं करेगी, इसलिए इलाज कराने में व्यक्ति को हेरफेर करने की कोशिश करने से बचें। धमकियों या अपराध-यात्रा से बचें। इसके बजाय, एक शांत और स्वीकार्य रवैया प्रदर्शित करें।
- अपने चेहरे की अभिव्यक्ति को नरम करें, अपनी आवाज कम करें और खुली शारीरिक भाषा का प्रदर्शन करें।
- ऐसा करने से, आप उस व्यक्ति के माध्यम से टूटने की अधिक संभावना रखते हैं।
चरण 7. यदि व्यक्ति उपचार से इनकार करता है तो किसी भी परिणाम के बारे में बताएं।
उम्मीद है, व्यक्ति इलाज कराने की योजना के साथ हस्तक्षेप बैठक छोड़ देगा। हालांकि, अगर वे विरोध करते हैं, तो आपको और दूसरों को मदद न मिलने के परिणामों की व्याख्या करने की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, यदि आवश्यक हो, तो इन परिणामों का पालन करने के लिए तैयार रहें।
उदाहरण के लिए, आप किसी मित्र से कह सकते हैं, "यदि आपको इलाज नहीं मिला, तो मैं आपको अब और पैसे नहीं दूंगा।" माता-पिता या दादा-दादी के लिए, आप कह सकते हैं, "यदि आप शराब पीना बंद नहीं कर सकते तो मैं अपने बच्चों को यहाँ छोड़ने में सहज महसूस नहीं करूँगा।"
विधि २ का ३: एक शराबी को सहायता प्रदान करना
चरण 1. यदि व्यक्ति अपने संघर्षों पर चर्चा करना चाहता है, तो उसे सुनें।
चिंता व्यक्त करने और उस व्यक्ति को यह दिखाने का एक अच्छा तरीका है कि आप उसे ठीक करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, सुनने की पेशकश करना। उन्हें सुनकर, आप उनके पीने को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं और एक पुल का निर्माण कर सकते हैं जो उन्हें सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
आप कह सकते हैं, "मैं चाहता हूं कि आपको पता चले कि आप इसमें अकेले नहीं हैं। अगर आप बात करना चाहते हैं तो मैं यहां हूं।"
चरण २। उनके परिवार के डॉक्टर से मिलते समय उनके साथ शामिल होने की पेशकश करें।
उपचार लेने के लिए, व्यक्ति को किसी पेशेवर से बात करनी होगी। एक अच्छा प्रारंभिक स्थान उनका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक है। उन्हें बताएं, "क्यों न हम डॉ. हावर्ड को देखने के लिए अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें? वह हमारे विकल्पों का पता लगाने में हमारी मदद कर सकता है।"
इस डॉक्टर के पास शायद पहले से ही व्यक्ति के साथ अच्छे संबंध हैं और समुदाय के अन्य पेशेवरों और संसाधनों के लिए संपर्क के रूप में कार्य कर सकते हैं।
चरण 3. उन्हें 12-चरणीय समूह में पेश करें।
आप अपने क्षेत्र में अल्कोहलिक एनोनिमस जैसे 12-चरणीय समूह का पता लगा सकते हैं। व्यक्ति को अपने साथ बैठक में भाग लेने के लिए आमंत्रित करें।
- उन्हें बताएं कि उन्हें कुछ भी कहने या कोई प्रतिबद्धता करने की आवश्यकता नहीं है-मूल रूप से, आप बस उन्हें दरवाजे पर अपना पैर जमाने में मदद करना चाहते हैं और देखें कि मदद वहाँ है।
- यदि वे मना करते हैं, तो उन्हें बताएं कि बैठकें कब और कहाँ आयोजित की जाती हैं और उन्हें बताएं कि यदि वे कभी अपना विचार बदलते हैं तो निमंत्रण खुला है। बैठकों में जाना जारी रखें, भले ही व्यक्ति यह न दिखाए कि आप उनकी वसूली में निवेश कर रहे हैं।
चरण 4. व्यक्ति को एक अच्छी सहायता प्रणाली बनाने में सहायता करें।
अन्य ठीक हो रहे शराबियों या सहायक, शांत मित्रों से परिचित कराने में अपने मित्र या परिवार के सदस्य की सहायता करें। चर्च में, किराने की दुकान में, या ऑनलाइन संभावित नए दोस्तों से उनका परिचय कराएं।
एक मजबूत समर्थन प्रणाली व्यक्ति को उपचार प्राप्त करने और इस बिंदु से सकारात्मक विकल्प बनाने में मदद करने के लिए फायदेमंद है।
विधि ३ का ३: संयम को सामान्य बनाने में मदद करना
चरण 1. स्वस्थ विकल्पों को आदर्श बनाएं।
आत्म-देखभाल पर जोर देकर व्यक्ति की पीने की आवश्यकता को कम करते हुए संयम को सुदृढ़ करें। पौष्टिक खाद्य पदार्थों को चुनकर, नियमित व्यायाम और नींद लेकर और सकारात्मक तरीकों से तनाव का प्रबंधन करके स्वस्थ जीवन का मॉडल तैयार करें।
"आप जो उपदेश देते हैं उसका अभ्यास करना" शराबी पर रगड़ने और उन्हें स्वस्थ आदतों को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करने की अधिक संभावना है।
चरण २। पुनर्प्राप्ति पर चर्चा करते समय सकारात्मक भाषा का प्रयोग करें।
शराबबंदी पर काबू पाना चुनौतीपूर्ण है, इसलिए व्यक्ति के ठीक होने के बारे में सकारात्मक रहें, भले ही वह फिर से आ जाए। जब वे खराब निर्णय लेते हैं तो उन्हें व्याख्यान देने के बजाय, अच्छे व्यवहार और गतिविधियों की प्रशंसा करें।
उदाहरण के लिए, कहें "उस पेय को ठुकराने के लिए बहुत साहस और संयम की आवश्यकता थी। मुझे तुम पर गर्व है।" आप "बधाई हो" कहकर भी उनकी प्रगति की तारीफ कर सकते हैं! यह आपकी लगातार 10वीं मुलाकात है!"
चरण 3. शराबी के साथ न पिएं।
शराबी को शराब पीने के कुछ प्राकृतिक परिणामों से पीड़ित होने देना उन्हें मदद पाने के लिए प्रेरित कर सकता है। उस व्यक्ति के साथ शराब न पीने से, आप उनके शराब पीने की निंदा नहीं करते हैं और यह अपेक्षा करते हैं कि वे इसे अकेले या अन्य पीने वालों के साथ करें।
- अपने सामाजिक आयोजनों को शराब मुक्त बनाएं। यदि व्यक्ति शराब साथ लाता है, तो कृपया उन्हें इसे दूर करने या परिसर छोड़ने के लिए कहें।
- सभाओं से चूकना क्योंकि वे पीना चाहते हैं, इसका एक परिणाम यह है कि उन्हें भुगतना पड़ सकता है।
चरण 4. व्यक्ति को शराब के लिए पैसे देने से बचें।
शराब को कभी भी पैसा न दें- यहां तक कि एक रचनात्मक कारण के लिए भी- क्योंकि हो सकता है कि आपका पैसा उसके इच्छित उपयोग में न आए। यदि आप किसी खर्च या बिल में उनकी मदद करना चाहते हैं, तो सीधे इसके लिए भुगतान करें।
उनके पीने का एक और स्वाभाविक परिणाम यह हो सकता है कि आपकी वित्तीय सहायता खो दी जाए या यह देखा जाए कि अब आप उन पर पैसे के लिए भरोसा नहीं करते हैं।
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