थेरेपी अवसाद और चिंता से लेकर फोबिया और मादक द्रव्यों के सेवन की समस्याओं तक सभी उम्र के लोगों की मदद करने के लिए सिद्ध हुई है। बहुत से लोग कई कारणों से चिकित्सा से हिचकिचाते हैं या प्रतिरोधी हैं। यदि आपके किसी परिचित को चिकित्सा की आवश्यकता है, तो आपके मित्र या प्रियजन के लिए अवांछित शर्म या शर्मिंदगी पैदा किए बिना इस विषय पर चर्चा करने के तरीके हैं। अपने प्रियजनों को उनकी ज़रूरत की सहायता प्राप्त करने में सफल होने के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसे विनीत तरीके से कैसे किया जाए।
कदम
विधि 1 में से 4: विषय का परिचय
चरण 1. देखभाल और सहानुभूति की जगह से शुरू करने के लिए तैयार रहें।
आपका लक्ष्य जितना संभव हो उतना दयालु और गैर-न्यायिक होना है, व्यक्ति को स्वयं की अच्छी देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित करना और उन्हें बेहतर महसूस करने के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करना है।
उनकी भावनाओं को सुनने और मान्य करने के लिए तैयार रहें।
चरण 2. एक अच्छा समय और स्थान चुनें।
आप दिन का एक शांत समय चाहते हैं, जब आप उस व्यक्ति के साथ आमने-सामने बात कर सकते हैं जब वह अन्य कार्यों से विचलित नहीं होता है। ऐसे समय और स्थान की खोज करें जो…
- शांत, जहां कोई ध्यान भंग नहीं होता है, और कोई भी कार्य स्वचालित होता है (जैसे कपड़े धोना या बर्तन बनाना)
- निजी, छिपकर बातें करने वालों या अन्य लोगों के बिना व्यक्ति को "गिरफ्तार" करने और उन्हें अभिभूत करने के लिए
- शांत, जहां कोई प्रमुख कार्य पूरा करने के लिए नहीं हैं, और कोई भी भावनात्मक महसूस नहीं कर रहा है, इसलिए व्यक्ति अधिक ग्रहणशील हो सकता है
चरण 3. उन्हें बताएं कि आपने क्या देखा है जो आपको चिंतित करता है।
बताएं कि आपने उस व्यक्ति में क्या देखा है, बिना निर्णय जोड़े (उदाहरण के लिए "आप आलसी हैं") या आर्मचेयर निदान (उदाहरण के लिए "आपको एनोरेक्सिया है")। बस उन पैटर्नों को बताएं जिन्होंने आपकी आंख को पकड़ लिया है और आपको चिंतित महसूस कराया है।
- "ऐनी, मैंने देखा है कि आप देर से सोते हैं और ज्यादा नहीं खाते हैं। जब आप अपने कमरे से बाहर आते हैं, तो आप धीरे-धीरे आगे बढ़ते हैं और अक्सर आपके चेहरे पर एक बड़ी भ्रूभंग होती है।"
- "जेवियर, मैंने देखा है कि आप भोजन के लिए केवल थोड़ी मात्रा में खाना खाते हैं, और इसे छिपाने की कोशिश करते हैं। मैंने यह भी सुना है कि जब लोग आपको अपने साथ खाने के लिए आमंत्रित करते हैं तो आप कई बार बहाने बनाते हैं। आपका चेहरा इतना बढ़ गया है इन महीनों में पतला।"
- "मैंने देखा है कि आपने लंबी बाजू के कपड़े पहने हुए हैं। कभी-कभी जब आप अपने कमरे से बाहर आते हैं, तो आपकी आंखें सूजी हुई होती हैं, और कभी-कभी मुझे आपकी बाहों पर पट्टियों की झलक दिखाई देती है।"
चरण 4. उनकी देखभाल करने पर जोर दें।
उस व्यक्ति को याद दिलाएं कि वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं और आप अपनी भावनाओं की परवाह करते हैं। कभी-कभी, जब उनके मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण दिखाई देते हैं, तो लोग रक्षात्मक हो जाते हैं, और दूसरी बार, लोग यह नहीं मानते हैं कि वे मदद के पात्र हैं। यह उन्हें यह याद दिलाने में मदद करता है कि आप इसे इसलिए ला रहे हैं क्योंकि उनकी भलाई आपके लिए मायने रखती है।
- "मैं तुमसे प्यार करता हूँ, ऐनी, और आपको इतना संघर्ष करते हुए देखकर मुझे चिंता होती है। जब से आपकी माँ का निधन हुआ है, मैंने आप में ये नई आदतें देखी हैं। मुझे पता है कि वह आपके लिए बहुत मायने रखती है, और मैं आपको बता सकता हूँ से निपटने के लिए संघर्ष।"
- "जेवियर, आप मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, और यह देखकर मुझे डर लगता है कि आप इन आदतों को अपना रहे हैं। मैं सोच भी नहीं सकता था कि अगर आप अस्पताल में भर्ती होते या मेरे जीवन से चले जाते तो मैं क्या करता। आप मेरे लिए बहुत खास हैं।"
- "मैं इन चीजों को देखता हूं, और मुझे चिंता है, क्योंकि मैं आपसे प्यार करता हूं और चाहता हूं कि आप खुश रहें। और अगर आप खुश नहीं हैं, तो मैं वह करना चाहता हूं जो मैं आपके लिए चीजों को आसान बनाने में मदद कर सकता हूं। आप मेरे बच्चे हैं आपकी भावनाएं मेरे लिए मायने रखती हैं।"
चरण 5. मदद करने के तरीके के रूप में चिकित्सा का सुझाव दें।
थेरेपी जल्दी ठीक नहीं होती है, लेकिन यह समय के साथ चीजों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। यदि आपके पास चिकित्सा के साथ कोई अनुभव है, तो इस बारे में बात करना कि यह कैसे मदद करता है, यह भी सहायक हो सकता है।
- "मैं आपकी यथासंभव मदद करना चाहता हूं। मुझे यकीन नहीं है कि मैं आपके लिए पर्याप्त पेशकश कर सकता हूं। मुझे लगता है कि एक परामर्शदाता इससे निपटने के लिए कुछ रणनीतियां हासिल करने में आपकी सहायता कर सकता है।"
- "मुझे बहुत अच्छा लगेगा यदि आप इसके लिए कुछ मदद लेने के लिए डॉक्टर या चिकित्सक को देखने के लिए तैयार हों।"
- "मेरी माँ की मृत्यु के बाद मैंने एक चिकित्सक को देखा, और इसने मुझे वास्तव में मेरे दुःख को दूर करने में मदद की। वास्तव में, मैं लगभग 2 वर्षों तक चलता रहा, और मैंने अपने बारे में बहुत कुछ सीखा।"
चरण 6. यदि व्यक्ति ग्रहणशील है, तो सहायता प्रदान करें।
यदि व्यक्ति यह स्वीकार करने के लिए तैयार है कि वे संघर्ष कर रहे हैं, तो वे चीजों को बेहतर बनाने के बारे में खोया हुआ या भ्रमित महसूस कर सकते हैं। या, उनके पास कुछ चीजें हो सकती हैं जो वे चाहते हैं लेकिन यह सुनिश्चित नहीं हैं कि कैसे मांगें। आप यह पूछकर सुविधा प्रदान कर सकते हैं कि उन्हें क्या चाहिए, और उन चीजों के सुझाव देकर जिन्हें आप उनकी मदद करने के लिए तैयार हैं।
- "आपको किस चीज़ की जरूरत है?"
- "क्या आप चाहते हैं कि मैं कुछ चिकित्सकों के साथ अपॉइंटमेंट सेट करूं, ताकि आप इसे आज़मा सकें और उस चिकित्सक को चुन सकें जो सबसे उपयुक्त महसूस करता हो?"
- "क्या होगा अगर मैं अगले सप्ताह के लिए खाना पकाने का काम संभाल लूं?"
- "क्या यह मदद करेगा अगर मैं तुम्हें वहाँ और वापस ले जाऊँ? तुम मुझसे रास्ते में जितना चाहें उतना या कम बात कर सकते थे।"
- "क्या आपके जीवन को आसान बना सकता है?"
- "क्या आप चाहते हैं कि मैं आपको डॉक्टर के पास ले जाऊं? मैं नैतिक समर्थन के लिए आपके साथ वहां जा सकता हूं, या मैं प्रतीक्षा कक्ष में वापस जा सकता हूं।"
- "क्या होगा अगर हम बेस को छूने और बाहर घूमने के लिए हर शाम सैर करें?"
- (किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो अपॉइंटमेंट के लिए सहमत हो गया है) "अब, हम आपकी पहली अपॉइंटमेंट तक वहाँ रुकने में आपकी मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं?"
चरण 7. अनिच्छुक व्यक्ति के साथ धैर्य और नम्र रहें।
कुछ लोग चिकित्सा से डरते हैं, या यह मानने को तैयार नहीं हैं कि उन्हें कोई समस्या है। उनके लिए बने रहें, उनकी मदद करें और उन्हें करुणा दिखाएं।
याद रखें, यदि आप तैयार नहीं हैं तो आप किसी को चिकित्सा के लिए जाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं, इसलिए यदि वे नहीं कहते हैं तो उनका सम्मान करें।
चरण 8. यदि आप व्यक्ति की सुरक्षा को लेकर चिंतित हैं तो सहायता प्राप्त करें।
बीमारी के प्रकार और उसकी गंभीरता के आधार पर, आप चिंतित हो सकते हैं कि व्यक्ति का जीवन या सुरक्षा खतरे में है।
- यदि व्यक्ति बच्चा या किशोर है, तो मानसिक बीमारी के लक्षण दिखने पर उनके माता-पिता/अभिभावक, स्कूल परामर्शदाता या अन्य विश्वसनीय सलाहकारों से बात करने पर विचार करें। बीमारी के बहुत आगे बढ़ने से पहले वयस्क हस्तक्षेप करने में मदद कर सकते हैं।
- आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें यदि आपको लगता है कि कोई खुद को चोट पहुँचाने वाला है। (अमेरिका में, सावधान रहें, क्योंकि पुलिस मानसिक बीमारियों से ग्रस्त लोगों को मदद करने के बजाय गोली मार सकती है।)
विधि 2 का 4: किसी ऐसे व्यक्ति को प्रोत्साहित करना जो कलंक को चिकित्सा से जोड़ता है
चरण 1. अपने प्रियजन को बताएं कि उनकी भावनाओं को समझा जा सकता है।
चाहे वह व्यक्ति जिसे आप एक चिकित्सक को देखने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं, एक मानसिक विकार, या लत से पीड़ित है, या बस एक कठिन समय से गुजर रहा है, अपने प्रियजन को यह बताना कि वह जो महसूस करती है वह सामान्य है, चिकित्सा को कलंक से अलग करने का पहला कदम है। अपने दोस्त या प्रियजन को याद दिलाएं कि उनकी उम्र, लिंग, जातीयता, राष्ट्रीयता, और उनके समान संघर्ष वाले लोग बिना किसी कलंक या शर्म के चिकित्सा में भाग ले सकते हैं और कर सकते हैं।
चरण 2. उन्हें यह याद दिलाने पर विचार करें कि इस तरह की समस्याएं चिकित्सा स्थितियों से संबंधित हैं।
डिप्रेशन, एंग्जायटी और फोबिया ये सभी मेडिकल प्रॉब्लम हैं। व्यसन भी अपने मूल में एक चिकित्सीय समस्या है। हर किसी को समय-समय पर चिकित्सा समस्याएं होती हैं, और इलाज की मांग करने में कुछ भी गलत नहीं है।
किसी अन्य चिकित्सा स्थिति के लिए चिकित्सक को देखने के लिए चिकित्सा की तुलना करने का प्रयास करें। अपने प्रियजन से पूछें, "आप दिल या फेफड़ों की समस्या के लिए डॉक्टर को देखने से नहीं बचेंगे, है ना? तो यह कैसे अलग है?"
चरण 3. दोहराएँ कि सहायता प्राप्त करना सामान्य और सामान्य है।
हाल के अध्ययनों के अनुसार, अमेरिका में 27% वयस्कों ने मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों के लिए किसी न किसी प्रकार के उपचार की मांग की है और प्राप्त किया है। यह चार में से एक से अधिक है, औसतन, या लगभग 80 मिलियन लोग।
कुछ ऐसा कहने की कोशिश करें, "मैं यहाँ आपके लिए हूँ, चाहे कुछ भी हो। मदद पाने के लिए मैं आपसे कम नहीं सोचूँगा।"
चरण 4. अपने प्रियजन को बताएं कि आप उनका समर्थन करते हैं और उनके बारे में कम नहीं सोचते हैं।
यह उन्हें आश्वस्त करने में मदद कर सकता है कि आप अभी भी उनके लिए वही सम्मान रखेंगे। यदि आप चाहें, तो आप उन्हें बता सकते हैं कि आपको लगता है कि सहायता मांगना साहस का कार्य है।
उदाहरण के लिए, यदि वे कहते हैं, "मैं इसे स्वयं कर सकता हूं। मैं कमजोर नहीं हूं," तो आप कह सकते हैं "मुझे लगता है कि जब लोग अभिभूत होते हैं तो मदद मांगना बहुत बहादुर होता है। यह वास्तव में साहसी है।"
विधि 3 का 4: किसी ऐसे व्यक्ति को प्रोत्साहित करना जो चिकित्सा से डरता है
चरण 1. अपने प्रियजन से यह बताने के लिए कहें कि वे किससे डरते हैं।
अपने प्रियजन को विशिष्ट भय और चिंताओं के बारे में आपके लिए खोलने के लिए उस व्यक्ति को चिकित्सक को देखने के लिए एक अच्छा पहला कदम हो सकता है।
- अपने स्वयं के कुछ भय और चिंताओं को स्वीकार करके बातचीत को खोलने का प्रयास करें। यह मदद पाने के आदेश के बजाय संवाद को डर और चिकित्सा के बारे में अधिक बातचीत की तरह महसूस कर सकता है।
- यदि आपके कोई अन्य मित्र हैं जिन्हें चिकित्सा के साथ सफलता मिली है, तो उस व्यक्ति को एक उदाहरण के रूप में उद्धृत करने पर विचार करें कि चिकित्सा कितनी प्रभावी हो सकती है।
- आप अपने उस मित्र से भी पूछ सकते हैं, जो चिकित्सा के माध्यम से अपने प्रियजनों के साथ अपने अनुभवों पर चर्चा करने के लिए उनके डर को शांत करने और सवालों के जवाब देने में मदद कर सकता है।
चरण 2. प्रत्येक डर को तर्क से संबोधित करें।
कभी-कभी, एक सौम्य वास्तविकता जांच उन लोगों की मदद कर सकती है जो मजबूत भय से निपट रहे हैं। यहां कुछ ऐसे उदाहरण दिए गए हैं जिनके बारे में एक व्यक्ति को चिंता हो सकती है, और वे बातें जो आप उन्हें आश्वस्त करने के लिए कह सकते हैं:
- "क्या होगा अगर मैं हमेशा के लिए चिकित्सा में फंस गया हूँ?" "चिकित्सा केवल तब तक चलती है जब तक इसकी आवश्यकता होती है, और आजीवन चिकित्सा बहुत दुर्लभ है। उदाहरण के लिए, सीबीटी सामान्य रूप से 10-20 सत्रों तक रहता है। यदि आपके पास काम करने के लिए बहुत कुछ है और आपका चिकित्सक वास्तव में मदद कर रहा है, तो इसमें 1-2 लग सकते हैं। साल। दीर्घकालिक चिकित्सा आमतौर पर बीपीडी या ऑटिज़्म जैसी आजीवन स्थितियों वाले लोगों के लिए होती है। और आप कभी भी चिकित्सा छोड़ सकते हैं। जब आप रुकने के लिए तैयार होते हैं तो आप रुक जाते हैं।"
- "लागत के बारे में क्या?" "मैं उन चिकित्सकों की तलाश में आपकी मदद कर सकता हूं जो बीमा लेते हैं, या आवश्यकता के आधार पर कम शुल्क के लिए काम करते हैं। संसाधन हैं, और मैं आपको देखने में मदद कर सकता हूं।"
- "क्या होगा यदि चिकित्सक मतलबी है या कहता है कि मैं इसे फ़ेक कर रहा हूँ?" "अधिकांश चिकित्सक दयालु, मददगार लोग होते हैं। हम आपको कई चिकित्सकों के साथ नियुक्तियां प्राप्त कर सकते हैं, और आप अपना पसंदीदा चुन सकते हैं। यदि आपको किसी तरह एक सड़ा हुआ चिकित्सक मिलता है जो आपके लिए मतलब है, तो आप छोड़ सकते हैं और उन्हें फिर कभी नहीं देख सकते हैं।"
चरण 3. अपने प्रियजन को एक चिकित्सक खोजने में मदद करें।
अपने प्रियजन की जरूरतों को पूरा करने के लिए एक चिकित्सक को ढूंढना आसानी से ऑनलाइन किया जा सकता है, या आपके प्रियजन की बीमा कंपनी द्वारा प्रदान की गई सूची के माध्यम से किया जा सकता है।
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन https://locator.apa.org/ पर एक निःशुल्क मनोवैज्ञानिक-लोकेटर सेवा प्रदान करता है।
चरण 4. पहली मुलाकात में अपने प्रियजन के साथ कार्यालय जाने की पेशकश करें।
आप अपॉइंटमेंट पर बैठने में सक्षम हो सकते हैं (यदि आपका प्रिय व्यक्ति आराम से है), या आप प्रतीक्षा कक्ष में बैठ सकते हैं, जहां वे आपको कभी भी आपकी आवश्यकता के लिए कॉल कर सकते हैं। कार में और इमारत में उनके साथ होने से, चिकित्सा के लिए संक्रमण को आसान बनाने में मदद मिल सकती है।
विधि ४ का ४: कमजोर होने के बारे में चिंता करने वाले किसी व्यक्ति को प्रोत्साहित करना
चरण 1. अपने प्रियजन को डॉक्टर-रोगी गोपनीयता के बारे में बताएं।
चिकित्सा में आपके प्रियजन जो कहते हैं, वह आम तौर पर संरक्षित और निजी रखा जाता है। चिकित्सक को रोगी की अनुमति के बिना जानकारी का खुलासा नहीं करना चाहिए, सिवाय उन मामलों में जहां कोई गंभीर खतरे में है (उदाहरण के लिए रोगी कह रहा है कि वे आत्महत्या करेंगे)।
याद रखें कि ये कानून राज्य और देश के अनुसार अलग-अलग हैं, लेकिन सभी चिकित्सकों को मौखिक और लिखित रूप से गोपनीयता के विवरण का खुलासा करना आवश्यक है। आप अपॉइंटमेंट लेने से पहले उनके सूचित सहमति समझौते की एक प्रति मांग सकते हैं।
चरण 2. अपने प्रियजन से पूछें कि भेद्यता के बारे में उन्हें क्या डरावना लगता है।
उन्हें आश्वस्त करें कि भेद्यता से डरना सामान्य है, और उन्हें इस तरह महसूस करने की अनुमति है। अगर वे बहादुर बनने और ऐसा करने को तैयार हैं, तो उन्हें वास्तव में फायदा हो सकता है। हाल के सर्वेक्षणों के अनुसार, लगभग 89% लोग रोने जैसी भावनात्मक रिहाई के बाद कुछ हद तक बेहतर महसूस करते हैं, और डॉक्टर व्यापक रूप से राहत पाने के साधन के रूप में समस्याओं के बारे में बात करने की सलाह देते हैं। आपके प्रियजन जो कुछ कह सकते हैं, और आप उन्हें आश्वस्त करने के तरीके यहां दिए गए हैं:
- "मुझे खुलने से डर लगता है।" "अपने आप को किसी के लिए खोलना ठीक है। हम दोस्तों और महत्वपूर्ण अन्य लोगों के लिए यही करते हैं। आपको एक चिकित्सक के साथ संबंध बनाने की जरूरत है, और खुली ईमानदारी ही ऐसा करने का एकमात्र तरीका है।"
- "क्या होगा अगर वे कहते हैं कि यह मेरी गलती है या कि मैं झूठ बोल रहा हूँ?" "चिकित्सक को मददगार, धैर्यवान और दयालु होने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। अधिकांश चिकित्सक वास्तव में अच्छे श्रोता और सहायक होते हैं। यदि आपको कोई बुरा मिलता है, तो मैं वादा करता हूं कि आप छोड़ सकते हैं और कभी वापस नहीं आ सकते।"
- "मैं अपनी भावनाओं का सामना करने से डरता हूं।" "डरना ठीक है, विशेष रूप से बड़ी भावनाओं से जो आप बोतलबंद कर रहे हैं। आप अपना समय चिकित्सा में ले सकते हैं, और छोटी शुरुआत कर सकते हैं। चिकित्सक को बड़ी भावनाओं से निपटने में आपकी सहायता करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। और आप चिकित्सक को बता सकते हैं कि आप 'आपकी भावनाओं से डरते हैं, इसलिए वे अपने अनुसार चीजों को समायोजित कर सकते हैं।
चरण 3. अपने प्रियजन को आश्वस्त करें कि वे अपने चिकित्सक को अपने चिकित्सा-संबंधी भय के बारे में बता सकते हैं।
आपका प्रियजन चिकित्सक को ऐसी बातें बता सकता है जैसे "मैं इस बारे में घबराया हुआ हूं और मुझे नहीं पता कि क्या उम्मीद करनी है" या "मुझे डर है कि आप मुझ पर विश्वास नहीं करेंगे," और चिकित्सक तदनुसार समायोजन कर सकता है। एक अच्छा चिकित्सक उन्हें उन आशंकाओं से निपटने में मदद कर सकता है (और एक बुरा व्यक्ति अपने असली रंग जल्दी से दिखाएगा)।
चरण 4. संभावित परिणाम के बारे में अपने प्रियजन को याद दिलाएं।
चिकित्सा में जाने से सबसे बुरी बात यह हो सकती है कि कुछ भी नहीं बदलेगा। लेकिन सबसे अच्छी स्थिति यह है कि आपके प्रियजन को आराम, राहत और जीवन पर एक नया दृष्टिकोण मिलेगा।
- अपने दोस्त या प्रियजन को एक बार फिर से दोहराएं कि आप उसकी परवाह करते हैं और उसके लिए हैं, चाहे कुछ भी हो जाए।
- अपने प्रियजन को अपने चिकित्सक के साथ खुले और ईमानदार होने के लिए प्रोत्साहित करें और अपने चिकित्सक को समझाएं कि क्या काम नहीं कर रहा है। चिकित्सक के पास कोशिश करने के लिए एक अलग दृष्टिकोण हो सकता है या आपके प्रियजन को एक चिकित्सक खोजने में मदद कर सकता है जो उनकी मदद करने के लिए बेहतर अनुकूल हो।
टिप्स
- सुझाव दें कि आपके प्रियजन अपने चिकित्सक से चिकित्सा की आवश्यकता के बारे में बात करें और इस चैनल के माध्यम से सिफारिशें और समर्थन प्राप्त करें। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि एक चिकित्सक दवाओं की सिफारिश नहीं कर सकता जब तक कि वे चिकित्सकीय रूप से योग्य न हों। उनका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक समग्र उपचार के पाठ्यक्रम का एक अनिवार्य हिस्सा होने के लिए अवसाद-रोधी या अन्य दवा पर विचार कर सकता है।
- एक चिकित्सक को ऑनलाइन खोजने और शोध करने में अपने प्रियजन की सहायता करें। नियुक्तियों को निर्धारित करने की पेशकश करें यदि वे इसे अकेले करने के लिए बहुत घबराए हुए हैं।
- अपने क्षेत्र में डॉक्टर खोजने के लिए https://locator.apa.org/ जैसे ऑनलाइन चिकित्सा स्रोतों का प्रयास करें।
चेतावनी
- अगर व्यक्ति आत्महत्या कर रहा है, तो सोचने में समय मत लगाओ; तुरंत पेशेवर मदद लें।
- आपको अपने प्रियजन को एक ही बात बार-बार बतानी पड़ सकती है। इसमें महीनों लग सकते हैं। आप थका हुआ, निराश या विचलित भी महसूस कर सकते हैं। यह दीवार से बात करने जैसा महसूस हो सकता है। आशा ना छोड़े। यह याद रखने की कोशिश करें कि वे आपके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं। याद रखें प्यार के काम कभी-कभी बहुत मुश्किल होते हैं। हो सकता है कि आप खुद को यह सोचकर हैरान कर दें कि क्या आप वाकई मदद कर रहे हैं। हाँ तुम हो। मजबूत बनो, उन्हें तुम्हारी जरूरत है।
-
हमेशा एक चिकित्सक की साख की जाँच करें।
प्रत्येक डॉक्टर के पास पेशेवर प्रमाण-पत्र होंगे जिन्हें ऑनलाइन या फोन पर सत्यापित किया जा सकता है। यदि संदेह है, तो संबंधित संघों से संपर्क करें जो पेशेवरों को विनियमित करते हैं। आपके प्रियजन के प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को भी किसी भी आवश्यक सत्यापन में मदद करने में सक्षम होना चाहिए।
