शर्मीलापन हिलना आसान नहीं है और निस्संदेह चिंताजनक है, खासकर अगर कोई करीबी दोस्त डरपोक हो। ऐसे दोस्त की शर्म को दूर करने में मदद करने के लिए यहां कुछ तरकीबें दी गई हैं।
कदम
चरण 1. अपने दोस्त को बताएं कि आप वहां हैं और आप उनकी मदद करने जा रहे हैं।
उन्हें यह बताना कि आप क्या करने की कोशिश कर रहे हैं, आपको कुछ शर्मिंदगी से बचा सकते हैं, क्योंकि आपका दोस्त अब समझता है कि आप जो कुछ भी करते हैं, आप केवल मदद करने की कोशिश कर रहे हैं।
चरण 2. अपने दोस्त से अक्सर बात करें।
अपने दोस्त को हमेशा एक मानसिक मनोविकार दें। उन्हें लगातार आश्वस्त करें कि वे 'ठीक' हैं। शर्मीलेपन के अधिकांश मामले किसी विषय के व्यक्तित्व की कम सराहना के कारण उत्पन्न होते हैं। अपने मित्र को विश्वास दिलाते हुए कि वे 'अद्भुत', 'मज़ेदार' और बहुत 'आकर्षक' हैं, उन कुछ चीज़ों पर प्यार से सलाह दें जिन्हें आपको बदलने की आवश्यकता है। ऐसे व्यक्ति के आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए यह एक लंबा रास्ता तय करेगा।
चरण 3. जब वे बात करते हैं, तो उनकी बात सुनें और संकेत मिलने पर शांत और संलग्न स्वर में उत्तर दें।
किसी ऐसे व्यक्ति की छवि बनाएं जिससे वे किसी भी समय और किसी भी चीज़ के बारे में बिना शर्म महसूस किए बात कर सकें।
चरण 4. अपने शर्मीले दोस्त के व्यक्तित्व के बारे में गंदी बातें कहने से बचें।
याद रखें कि शर्मीलापन कोई विशेषता नहीं है जिसे हम चुनते हैं। सिर्फ इसलिए कि आप एक चुलबुली, जीवन से भरपूर व्यक्ति हैं, इसका पालन नहीं करते हैं कि आपके मित्र को एक ही पंक्ति में 'स्वाभाविक रूप से' पैर की अंगुली करनी चाहिए। उसे तंग न करें या उन्हें 'घोंघा', या 'उपदेश', या पसंद जैसे नामों से पुकारें।
चरण 5. उनके साथ अक्सर बाहर जाएं।
ऐसे कार्यों की योजना बनाएं जहां आप दोनों एक साथ जा सकें और धीरे-धीरे उन्हें समाज में शामिल कर सकें। हमेशा अपने दोस्त के साथ रहें, उसका मनोबल बढ़ाने के लिए, खासकर यदि आप एक प्रसिद्ध या लोकप्रिय व्यक्ति हैं (भले ही इससे आपका सारा ध्यान आकर्षित हो)। उसे धीरे-धीरे बातचीत में लाएं और उसे नए लोगों से अच्छी तरह से परिचित कराएं। अपने मित्र के आराम क्षेत्र (जैसे आपकी कक्षा परियोजनाओं, स्ट्रीट कार्निवल, चर्च सभाओं, आदि) के भीतर छोटे अवसरों से शुरू करें, और उस परिप्रेक्ष्य को व्यापक बनाने के लिए काम करें।
चरण 6. अपने मित्र के लिए एक सोशल मीडिया प्रोफाइल शुरू करें (यदि अनुमति हो), क्योंकि यह उन्हें समाजीकरण की एक विस्तृत श्रृंखला से परिचित कराएगा और आपके लिए उनके शर्मीलेपन को दूर करने में मदद करने का काम आसान बना देगा।
चरण 7. अपने मित्र को स्वयं की तस्वीरें लेने के लिए प्रोत्साहित करें, और उनके साथ समूह चित्र भी लें।
इन तस्वीरों को उनके कमरे में प्रदर्शित करने में उनकी मदद करें, उन्हें सोशल मीडिया प्रोफाइल पर पोस्ट करें (यदि ऐसा व्यक्ति अनुमति देता है, लेकिन इस विकल्प को अधिक धक्का न दें), या एक तस्वीर एल्बम शुरू करें।
टिप्स
- हमेशा अपने इरादों के बारे में पहले ही चर्चा कर लें, ताकि उसे पता चल जाए कि आप क्या कर रहे हैं।
- प्रगति में जल्दबाजी न करें। किसी शर्मीले व्यक्ति को उनके सुरक्षा क्षेत्र से बाहर निकालना कभी भी अच्छा विचार नहीं है।
- धैर्य का अभ्यास करें। जब आप ऐसे दोस्त को प्यार से उसके कोकून के लिए मार्गदर्शन करते हैं, तो अगर आपका दोस्त घोंघे की गति से प्रगति कर रहा है, या यदि ऐसा दोस्त पीछे हट जाता है, तो अपना टॉप न उड़ाएं।
चेतावनी
- शारीरिक रूप से लोगों से मिलने के बजाय, सावधान रहें, कम से कम आपका दोस्त सोशल मीडिया की लत को विकसित करता है। यह केवल ऐसे दोस्त को और अधिक पीछे ले जाएगा और उसे अपने खोल से बाहर निकालने के आपके लक्ष्य को और बाधित करेगा।
- किसी भी कारण से, निजी तौर पर और सार्वजनिक रूप से उन्हें कभी भी शर्मिंदा या शर्मिंदा महसूस न कराएं। इसका लंबे समय तक असर हो सकता है, या यहां तक कि आपकी दोस्ती की कीमत भी चुकानी पड़ सकती है
- अपने शर्मीले दोस्त को एक पालतू-परियोजना के रूप में सामाजिककरण में मदद करने के लिए कभी भी ध्यान न दें। याद रखें कि शर्मीले लोग आसानी से घुट जाते हैं और नाराजगी महसूस करते हैं। इसलिए ऐसे व्यक्तियों को ले जाने के लिए स्थानों के चुनाव में संयमित रहें, जिस प्रकार के लोगों से आप उन्हें जोड़ते हैं, और अपने कोकून-बिखरने वाले शस्त्रागार में आपके द्वारा तैयार की गई नई चुनौतियों की सूची।
- अपने शर्मीले दोस्त को यह बताते हुए कि वे आपसे किसी भी चीज़ के बारे में बात कर सकते हैं, विशेष रूप से सावधान रहें कि ऐसे व्यक्ति के जीवन में विकसित न हों, व्यक्तिगत डायरी में सांस लें। नहीं तो, हो सकता है कि आपने अपने दोस्त की स्थिति को 'सिर्फ शर्मीले' से थोड़ा बदतर बना दिया हो।
