टाइप 2 मधुमेह होना दुनिया का अंत नहीं है! एक ठोस उपचार योजना के साथ, आप अपने लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं और एक सुखी और पूर्ण जीवन जी सकते हैं।
कदम
प्रश्न १ का ६: पृष्ठभूमि
चरण 1. टाइप 2 मधुमेह मधुमेह का सबसे आम रूप है।
टाइप 2 मधुमेह एक पुरानी स्थिति है जो आपके शरीर को ग्लूकोज, उर्फ चीनी, एक सुपर महत्वपूर्ण ऊर्जा स्रोत के चयापचय के तरीके को प्रभावित करती है। यह आपके शरीर द्वारा इंसुलिन का उपयोग करने के तरीके में हस्तक्षेप करता है, जो एक महत्वपूर्ण हार्मोन है जो आपकी कोशिकाओं में शर्करा की गति को नियंत्रित करता है। संकेत और लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं और अक्सर विकसित होने में लंबा समय लगता है। वास्तव में, आपको इसका एहसास होने से पहले ही सालों तक टाइप 2 मधुमेह हो सकता है।
चरण 2. मूल रूप से, आपके शरीर को अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में परेशानी होती है।
क्या होता है टाइप 2 मधुमेह आपके शरीर को या तो इंसुलिन के प्रभावों का विरोध करने का कारण बनता है, जिससे चीनी आपके कोशिकाओं में ईंधन प्रदान करने के तरीके में समस्या पैदा कर सकता है, या यह आपके शरीर को सामान्य, स्वस्थ ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करने का कारण बनता है।.
चरण 3. बच्चों और वयस्कों दोनों को टाइप 2 मधुमेह का निदान किया जा सकता है।
जबकि टाइप 2 मधुमेह का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन आनुवांशिकी और पर्यावरणीय कारक योगदान कारक प्रतीत होते हैं। विशेष रूप से, अधिक वजन होना और व्यायाम न करना आमतौर पर मुख्य कारण होते हैं। इसका मतलब है कि टाइप 2 मधुमेह किसी भी उम्र के किसी भी व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है यदि स्थितियां सही हों।
प्रश्न २ का ६: कारण
चरण 1. आपका शरीर इंसुलिन प्रतिरोधी हो जाता है या पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाता है।
आपका अग्न्याशय इंसुलिन नामक हार्मोन का उत्पादन करता है जो आपके शरीर को आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक या बहुत कम होना खतरनाक और संभावित रूप से जीवन के लिए खतरा हो सकता है। टाइप 2 मधुमेह या तो आपके शरीर को इंसुलिन के प्रभावों का विरोध करने का कारण बनता है, या यह आपके अग्न्याशय को स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त उत्पादन नहीं करने का कारण बनता है।
चरण 2. कुछ लोगों को टाइप 2 मधुमेह होने की अधिक संभावना होती है।
ऐसे कुछ कारक हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं जो आपको इस स्थिति को विकसित करने की अधिक संभावना बना सकते हैं। नस्ल एक भूमिका निभाती है-काले, हिस्पैनिक, अमेरिकी भारतीय और एशियाई अमेरिकी लोगों को अधिक जोखिम होता है। आयु और लिंग भी योगदान कारक हो सकते हैं। यदि आपको इस स्थिति का पारिवारिक इतिहास है, तो आपको टाइप 2 मधुमेह होने की अधिक संभावना हो सकती है।
चरण 3. शरीर का वजन, व्यायाम और आहार एक बड़ी भूमिका निभाते हैं।
जो लोग अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, उनमें टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना अधिक होती है। इसके अतिरिक्त, शारीरिक व्यायाम की कमी से यह स्थिति हो सकती है, साथ ही आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ और पेय भी। अच्छी खबर यह है कि ये ऐसे कारक हैं जिन्हें आप नियंत्रित और बदल सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आप अपनी स्थिति में सुधार कर सकते हैं।
प्रश्न ६ का ३: लक्षण
चरण 1. प्यास का बढ़ना, बार-बार पेशाब आना, भूख लगना और वजन कम होना आम बात है।
टाइप 2 मधुमेह के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। कुछ लोगों को अत्यधिक प्यास लग सकती है, जबकि अन्य लोगों को बस थोड़ी प्यास लग सकती है। लोगों को यह महसूस होना भी आम है कि वे अधिक भूखे हैं, लेकिन साथ ही साथ उनका वजन भी कम होता है। अपने लक्षणों पर नज़र रखें और अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या वे अधिक गंभीर हो जाते हैं।
चरण 2. थकान, धुंधली दृष्टि, घाव और संक्रमण अधिक गंभीर हो सकते हैं।
यदि आपका रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक या बहुत कम हो जाता है, तो आपको अधिक गंभीर समस्याएं होने लग सकती हैं। थकान और धुंधली दृष्टि एक सामान्य संकेत है कि आपका रक्त शर्करा का स्तर बेकार है। यदि आप अपनी स्थिति को ठीक से प्रबंधित नहीं कर रहे हैं, तो आपको ऐसे घाव हो सकते हैं जो ठीक होने में लंबा समय लेते हैं और अधिक बार संक्रमण प्राप्त करते हैं। कुछ मामलों में, आपकी कांख और गर्दन के आसपास दिखाई देने वाली त्वचा का रंग गहरा हो सकता है। यदि आप गंभीर लक्षणों का अनुभव करना शुरू करते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।
प्रश्न ४ का ६: उपचार
चरण 1. आमतौर पर, उपचार आहार और व्यायाम के साथ वजन कम करके शुरू होता है।
ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो वसा और कैलोरी में कम हों और फाइबर में अधिक हों। स्वस्थ फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने पर ध्यान दें। इसके अतिरिक्त, यह महत्वपूर्ण है कि आप प्रत्येक दिन थोड़ा व्यायाम करने का प्रयास करें। अपने रक्त को पंप करने और कुछ कैलोरी जलाने में मदद करने के लिए 30 मिनट की पैदल या बाइक की सवारी करें।
चरण 2. अपने लक्षणों में सुधार के लिए पौधे आधारित आहार का प्रयास करें।
अध्ययनों से संकेत मिलता है कि पौधे आधारित आहार का पालन करना आपके टाइप 2 मधुमेह को प्रबंधित करने का एक प्रभावी तरीका है। ऐसे कई कारण हैं जिनसे यह आहार आपको और आपकी स्थिति को लाभ पहुंचा सकता है, जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में वृद्धि और संतृप्त वसा में कमी। यह देखने के लिए कि क्या यह आपके लिए उपयुक्त है, अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 3. आपको नियमित इंसुलिन इंजेक्शन लेने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपकी स्थिति के कारण आपका अग्न्याशय स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त इंसुलिन बनाने में असमर्थ है, तो आपको इंसुलिन इंजेक्शन लेने की आवश्यकता होगी। लेकिन यह काफी सामान्य है। टाइप 2 मधुमेह वाले लगभग 3 में से 1 व्यक्ति किसी न किसी रूप में इंसुलिन का इंजेक्शन लेता है। अधिक उन्नत मामलों में, आपको एक दिन में 1 से अधिक लेने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 4. आपका डॉक्टर मदद करने के लिए दवाएं लिख सकता है।
कुछ दवाएं हैं जो हर भोजन के साथ इंसुलिन रिलीज के फटने, आपके पाचन को धीमा करने, या बड़े भोजन के लिए आपकी भूख को कम करने जैसे काम करने में मदद कर सकती हैं। आपका डॉक्टर दवाएं लिख सकता है जो आपको टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद करती हैं यदि उन्हें लगता है कि यह आवश्यक है।
चरण 5. अपने मधुमेह एबीसी का प्रबंधन करें।
अपने टाइप 2 मधुमेह को प्रबंधित करने में सहायता के लिए आपको 3 बड़े कारकों की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। A, A1C परीक्षण के लिए है, जो एक रक्त परीक्षण है जो आपके औसत रक्त शर्करा के स्तर को मापता है। बी ब्लड प्रेशर के लिए है, जो आपको बताता है कि आपका दिल बहुत मेहनत कर रहा है या नहीं। और सी कोलेस्ट्रॉल के लिए है, जो आपके स्वास्थ्य और रक्तचाप को नियंत्रित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें कि आपके एबीसी कहाँ होने चाहिए ताकि आप उनकी निगरानी और रखरखाव कर सकें।
प्रश्न ५ का ६: पूर्वानुमान
चरण 1. अपनी उपचार योजना पर टिके रहकर, आप अपने टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन कर सकते हैं।
हालांकि टाइप 2 मधुमेह के लिए कोई जादुई इलाज नहीं है, आप एक प्रभावी उपचार योजना के साथ आने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम कर सकते हैं जो आपके लक्षणों को कम करता है और आपको सामान्य जीवन जीने में मदद करता है। मुख्य बात यह है कि अपनी उपचार योजना से चिपके रहें और अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपको कोई अतिरिक्त लक्षण दिखाई देते हैं ताकि वे समायोजन कर सकें।
प्रश्न ६ का ६: अतिरिक्त जानकारी
चरण 1. अधिक जानकारी के लिए अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन की वेबसाइट पर जाएं।
यदि आप टाइप 2 मधुमेह के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने में रुचि रखते हैं, टाइप 2 मधुमेह की पहचान कैसे करें, या आप इसे प्राप्त करने के अपने जोखिम को कैसे कम कर सकते हैं, तो अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन की वेबसाइट पर जाएं। वे बहुत सारी जानकारी और लेखों और स्थानीय सेवाओं के लिंक के साथ एक महान संसाधन हैं जिन तक आप पहुंच सकते हैं।
आप उनकी साइट पर जा सकते हैं:
टिप्स
अपने टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन की कुंजी अपनी उपचार योजना से चिपके रहना है और अपने चिकित्सक को किसी भी दुष्प्रभाव या लक्षणों के बारे में बताना है जो आप अनुभव कर रहे हैं ताकि आप बदलाव और समायोजन कर सकें।
चेतावनी
- यदि आपको लगता है कि आप पास आउट होने जा रहे हैं, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें।
- पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना कभी भी डॉक्टर के पर्चे की दवा न लें।
- अपने आहार या जीवन शैली में कोई भी अचानक परिवर्तन करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, बस यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपके लिए सुरक्षित हैं।
