यदि आपको रूमेटाइड अर्थराइटिस है, तो आपके लिए अपने दांतों की देखभाल करना अधिक कठिन हो सकता है। वास्तव में, मसूड़े की बीमारी होने को रूमेटोइड गठिया के विकास के लिए एक जोखिम माना जाता है। इसके अलावा, यदि आपको पहले से ही रुमेटीइड गठिया है, तो आपको मसूड़े की बीमारी विकसित होने की अधिक संभावना है, न कि केवल इसलिए कि आपको अपने दांतों की देखभाल करने में कठिन समय लगता है। संभवतः, रोग मसूड़ों पर हमला करता है, ठीक वैसे ही जैसे यह शरीर में जोड़ों पर हमला करता है। यदि आपको रुमेटीइड गठिया है, तो आपको अपने दंत स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपने दंत दिनचर्या में कुछ समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है।
कदम
3 का भाग 1: अच्छी दंत स्वच्छता का अभ्यास करना
चरण 1. एक व्यापक पकड़ के साथ एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का प्रयास करें।
यदि आप रुमेटीइड गठिया से पीड़ित हैं, तो ब्रश करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि आपके टूथब्रश को पकड़ना और हिलाना मुश्किल हो सकता है। इलेक्ट्रिक टूथब्रश का व्यापक आधार समझना आसान है। साथ ही, इलेक्ट्रिक टूथब्रश आपके लिए अधिकांश काम करेगा, क्योंकि यह ब्रश करने की क्रिया प्रदान करता है।
हर भोजन के बाद दिन में दो बार दो मिनट ब्रश करना याद रखें, या इससे भी बेहतर।
चरण 2. अपने दंत चिकित्सक से फ्लॉस करने में आपकी मदद करने वाले उपकरणों के बारे में पूछें।
अगर आपके हाथों में दर्द है तो आपको फ्लॉस करना भी मुश्किल हो सकता है। सौभाग्य से, विशेष उपकरण प्रक्रिया को आसान बना सकते हैं। आपका दंत चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक बता सकता है कि कौन से उपकरण आपके लिए सबसे अच्छा काम करेंगे।
एक सरल उपाय जिसे आप आजमा सकते हैं वह है फ्लॉसिंग स्टिक। ये लाठी ज्यादातर दुकानों में आसानी से उपलब्ध हैं। वे एक छोटी सी छड़ी है जो दो छोटी सलाखों के बीच निलंबित दंत सोता के एक टुकड़े में समाप्त होती है। वे फ्लॉस करना आसान बना सकते हैं क्योंकि इसे करने के लिए आपको केवल एक हाथ की आवश्यकता होती है।
चरण 3. अल्कोहल-मुक्त माउथवॉश का उपयोग करें।
अल्कोहल युक्त माउथवॉश आपके मुंह को सुखा सकते हैं, जिससे दांतों की और भी समस्याएं हो सकती हैं। शुष्क मुँह विशेष रूप से एक समस्या है यदि आप पहले से ही Sjögren के सिंड्रोम से पीड़ित हैं, एक ऐसी स्थिति जो कभी-कभी संधिशोथ से जुड़ी होती है।
यह फ्लोराइड कुल्ला का उपयोग करने में भी मदद कर सकता है।
चरण 4. मसूड़े की सूजन के लक्षणों के लिए देखें।
जब आपको रूमेटाइड अर्थराइटिस होता है तो आपको मसूड़े की बीमारी होने का खतरा अधिक होता है। इसलिए, आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने मसूड़ों से रक्तस्राव या लालिमा या सूजन के किसी भी लक्षण पर ध्यान दें। मसूड़े की सूजन के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- सूजे हुए, सूजे हुए मसूड़े
- गहरे लाल मसूड़े
- जब आप ब्रश या फ्लॉस करते हैं तो खून बह रहा है
- आपके मसूड़ों में मंदी (अपने दांतों से दूर खींचना)
- आपके मसूड़ों में कोमलता
- बदबूदार सांस
चरण 5. अपनी दवाएं लें।
विरोधी भड़काऊ दवाएं, जैसे एनएसएआईडी, आपके जोड़ों और आपके मसूड़ों के लिए सुरक्षात्मक गुण हैं। ये दवाएं दोनों क्षेत्रों में सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। यदि आपके डॉक्टर ने आपको एक विरोधी भड़काऊ दवा निर्धारित की है, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे लेते हैं।
चरण 6. उच्च चीनी खाद्य पदार्थ और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें।
सुनिश्चित करें कि आप उन खाद्य पदार्थों से बचें जो प्लाक और दांतों की सड़न को बढ़ावा देते हैं। इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आपकी स्थिति और खराब हो सकती है। बचने के लिए खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- कैंडी
- चिप्स और ब्रेड जैसे स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ
- मीठा पेय, जैसे सोडा
चरण 7. हर छह महीने में एक दंत चिकित्सक को देखें।
अपने दांतों की देखभाल करने में मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक को देखना है। आपका दंत चिकित्सक पूरी तरह से सफाई प्रदान कर सकता है, जो आपके दंत स्वास्थ्य में मदद करेगा। इसके अलावा, उन्हें संक्रमण के विकास जैसी समस्याओं के चेतावनी संकेतों की पहचान करने में सक्षम होना चाहिए।
- चर्चा करें कि आप अपने दंत चिकित्सक के साथ कौन सी दवाएं ले रहे हैं, जितनी दवाएं आप रुमेटीइड गठिया के लिए ले सकते हैं, वह आपके दंत स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।
- यदि आप स्टेरॉयड पर हैं और लंबे समय से हैं, तो दंत चिकित्सक के पास जाने से पहले आपको अतिरिक्त खुराक की आवश्यकता हो सकती है। अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या यह आपके लिए उपयुक्त है।
- यदि आपको अपना मुंह बहुत लंबे समय तक खुला रखने में परेशानी होती है, तो अपने दंत चिकित्सक से पूछें कि क्या आप एक लंबी नियुक्ति के बजाय कुछ छोटी नियुक्तियों को निर्धारित कर सकते हैं। क्यों समझाना सुनिश्चित करें। अधिकांश दंत चिकित्सक आपके साथ काम करने को तैयार होंगे।
3 का भाग 2: शुष्क मुँह पर काम करना
चरण 1. बार-बार पानी पिएं।
अक्सर, रुमेटीइड गठिया वाले लोग भी Sjögren's सिंड्रोम नामक स्थिति से पीड़ित होते हैं, जिससे मुंह सूख सकता है। यहां तक कि अगर आप इस अतिरिक्त स्थिति से पीड़ित नहीं हैं, तो कुछ रुमेटीइड गठिया की दवाएं भी शुष्क मुंह का कारण बन सकती हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने मुंह को नम रखने के लिए नियमित रूप से तरल पदार्थ पी रहे हैं।
शुष्क मुँह चबाने में समस्या पैदा कर सकता है, साथ ही आपके मुँह में बैक्टीरिया को बढ़ा सकता है, जो सभी दंत समस्याओं को जन्म दे सकता है।
चरण 2. लार के विकल्प का प्रयोग करें।
जब आपके पास पर्याप्त लार न हो तो लार का विकल्प आपके मुंह को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करता है। आप इन उत्पादों को अधिकांश फार्मेसियों में काउंटर पर खरीद सकते हैं। आमतौर पर, आप पुनर्जलीकरण के लिए प्रतिस्थापन लार के साथ स्प्रे या कुल्ला करते हैं।
चरण 3. शुगर-फ्री कैंडीज चूसें या च्युइंग गम चबाएं।
ये कैंडी लार ग्रंथियों को उत्तेजित करके आपके मुंह में लार को बढ़ाने में मदद करेंगी, और आप जितनी बार चाहें इनका उपयोग कर सकते हैं। चीनी मुक्त कैंडीज का उपयोग करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे अधिक दंत समस्याओं में योगदान नहीं देंगे।
चरण 4। एंटीहिस्टामाइन और decongestants छोड़ें।
एंटीहिस्टामाइन और डिकॉन्गेस्टेंट आपको शुष्क बना सकते हैं। जबकि आप हर समय इन दवाओं से बचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, जब आप कर सकते हैं तो इनसे बचने की कोशिश करें, ताकि आप अपने आप को और भी अधिक न सुखाएं।
चरण 5. ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का प्रयास करें।
यदि आप अक्सर अपने आप को अपना मुंह खोलकर सोते हुए पाते हैं, तो इससे मुंह और भी सूख सकता है, खासकर यदि आप शुष्क जलवायु में रहते हैं। रात में अपने कमरे में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का प्रयास करें, जिससे हवा कम शुष्क हो जाएगी।
भाग ३ का ३: अन्य कारकों पर कार्य करना
चरण 1. भरपूर आराम करें।
पर्याप्त नींद न लेने से आपके तनाव का स्तर बढ़ सकता है और भड़क सकता है, इसलिए भरपूर आराम करना महत्वपूर्ण है। प्रत्येक रात आठ से नौ घंटे सोने का लक्ष्य रखें और दिन के मध्य में दो घंटे आराम करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पर्याप्त नींद ले रहे हैं, पहले बिस्तर पर जाएं।
यदि आप पर्याप्त नींद लेने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 2. वजन कम करें।
यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन कम करने से रूमेटोइड गठिया के लक्षणों को कम करने में भी मदद मिल सकती है। अधिक वजन होने से आपकी सूजन बढ़ जाती है, जो आपके लक्षणों को समग्र रूप से तेज कर सकती है।
स्वस्थ वजन घटाने के अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 3. अपने डॉक्टर से फोलिक एसिड सप्लीमेंट के बारे में पूछें।
यदि आपको अपनी स्थिति के कारण मुंह के छालों की समस्या है, तो फोलिक एसिड की खुराक आपकी संख्या को कम करने में मदद कर सकती है। अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या यह विकल्प आपके लिए अच्छा है।
अगर आपको अल्सर से तेज दर्द हो रहा है, तो आप सुन्न करने वाले माउथवॉश का इस्तेमाल कर सकते हैं।
चरण 4. संक्रमण के लिए देखें।
यदि आप रूमेटोइड गठिया से पीड़ित हैं, तो आप इम्यूनोसप्रेसिव दवाओं पर हो सकते हैं। जबकि ये दवाएं आपके गठिया में मदद कर सकती हैं, वे आपके मुंह में जीवाणु संक्रमण विकसित करने की अधिक संभावना बना सकती हैं। लक्षणों में आपके मुंह में सूजन, दर्द, बुखार और आपके जबड़े के आसपास की गांठों में सूजन शामिल है।
आपके मुंह में अधिक फंगल संक्रमण भी हो सकते हैं, जैसे थ्रश या कैंडिडा। आप इन संक्रमणों के साथ अपनी जीभ पर एक सफेद कोटिंग देखेंगे।
चरण 5. तंबाकू उत्पादों को छोड़ दें।
सिगरेट, सिगार और तंबाकू चबाने से आपके दांतों के स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। यदि आप तंबाकू का सेवन करते हैं, तो छोड़ने पर विचार करें। आप न केवल अपने दंत स्वास्थ्य में बल्कि अपने संपूर्ण स्वास्थ्य में भी सुधार देखेंगे।
