अपने होठों को मॉइस्चराइज़ रखना एक सतत लड़ाई हो सकती है, खासकर सर्दियों में। आपकी त्वचा की सभी कोशिकाओं में, यहां तक कि आपके होंठों में भी लिपिड (वसायुक्त/मोमी) परत होती है। यह लिपिड परत आपकी त्वचा से पानी को बाहर निकलने से रोकती है, लेकिन कभी-कभी देखभाल न करने पर यह पतला होना शुरू हो सकता है। इससे त्वचा रूखी हो जाती है और होंठ फटने लगते हैं। यदि आप कठोर जलवायु में रहते हैं, तो आपके होंठ फट सकते हैं। आप अपने लाभ के लिए नमी और सेरामाइड्स का उपयोग करके, तत्वों से अपने होंठों की रक्षा करके और कुछ उत्पादों और खाद्य पदार्थों से परहेज करके इस समस्या का समाधान कर सकते हैं। साथ में, ये रणनीतियाँ आपके होठों को ठीक करने में मदद करेंगी।
कदम
3 का भाग 1: मॉइस्चराइजिंग
चरण 1. खूब पानी पिएं।
जब आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आप निर्जलित हो जाते हैं। निर्जलीकरण आपकी त्वचा को सूखता है, जिसमें आपके होंठ भी शामिल हैं। अपने होठों की मदद के लिए दिन में आठ गिलास पानी पिएं।
चरण 2. एक ह्यूमिडिफायर आज़माएं।
शुष्क हवा आपकी त्वचा को शुष्क कर सकती है, जबकि नम हवा आपकी त्वचा को नमीयुक्त रहने में मदद कर सकती है। शुष्क हवा सर्दियों में विशेष रूप से एक समस्या है, इसलिए अपनी त्वचा और होंठों को नमीयुक्त रखने के लिए अपने बेडरूम में एक को स्थापित करें।
स्टेप 3. अपने होठों पर खीरे का प्रयोग करें।
कुछ लोगों को अपने होठों को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करने के लिए खीरे का उपयोग करने का सौभाग्य प्राप्त होता है। बस एक खीरा काट लें। अपने होठों को 5 से 10 मिनट तक पकड़कर उन्हें हाइड्रेट करने के लिए स्लाइस का उपयोग करें।
स्टेप 4. एलोवेरा ट्राई करें।
जब आपके होंठ फट जाते हैं, तो आप छोटी-छोटी दरारों के साथ समाप्त हो जाते हैं, और एलोवेरा उन्हें ठीक करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह फटे होंठों के दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है। आप अपने होठों पर दिन में दो बार शुद्ध एलोवेरा जेल लगा सकते हैं।
चरण 5. सेरामाइड्स के साथ एक उपचार या लिप बाम आज़माएं।
आपके होठों को नम रखने के लिए आमतौर पर एक प्राकृतिक मोमी सुरक्षा होती है, लेकिन कभी-कभी मौसम और भोजन उस सुरक्षा को तोड़ देते हैं। सिरामाइड्स के साथ एक उपचार उस बाधा को अपने आप को फिर से बनाने के लिए प्रोत्साहित करता है, आपके फटे होंठों को ताज़ा करता है।
स्टेप 6. सुबह मॉइश्चराइजर ट्राई करें।
जब आप पहली बार सुबह उठते हैं, तो दिन के लिए मॉइस्चराइजिंग प्रक्रिया को शुरू करने में मदद करने के लिए एक मॉइस्चराइज़र लागू करें। स्कोर
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भाग 1 प्रश्नोत्तरी
आपको हाइड्रोकार्टिसोन के अति प्रयोग से क्यों बचना चाहिए?
यह आपके होठों को और भी ज्यादा जकड़ सकता है।
जरुरी नहीं। बेशक, कुछ उपचार, जैसे चैपस्टिक्स, वास्तव में समय के साथ आपके होठों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। फिर भी, बहुत अधिक हाइड्रोकार्टिसोन का उपयोग करने से बचने का एक और कारण है। पुनः प्रयास करें…
यह आपको बुखार दे सकता है।
नहीं! हाइड्रोकार्टिसोन केवल सामयिक है, इसलिए आप किसी भी प्रभाव को नाटकीय रूप से देखने की संभावना नहीं रखते हैं। फिर भी, अगर आप इसके इस्तेमाल से बीमार हो जाते हैं, तो तुरंत बंद कर दें। यदि आप नहीं भी करते हैं, तो भी अपने उपयोग को सीमित करने पर विचार करें। फिर से अनुमान लगाओ!
यह आपको दाने दे सकता है।
ये सही है! हाइड्रोकार्टिसोन के अति प्रयोग से वास्तव में मुंह और होंठों के पास दाने बन सकते हैं। आपको इसका उपयोग केवल चरम परिस्थितियों में ही करना चाहिए, और जब आप ऐसा करते हैं तो कम से कम। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
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भाग 2 का 3: यह जानना कि क्या टालना चाहिए
चरण 1. अपने होंठों को लार से गीला करने से बचें।
होठों के सूखने पर अपनी जीभ को अपने होंठों के ऊपर से चलाना आपके लिए संभवत: स्वचालित है। हालाँकि, ऐसा करने से स्थिति और खराब हो जाती है क्योंकि आपकी लार आपके होंठों को सुखा देती है।
चरण 2. कृत्रिम उत्पादों से बचें।
लिप बाम चुनते समय, कृत्रिम रंगों और फ्लेवर वाले लिप बाम से बचें। प्राकृतिक तेल, जैसे शिया बटर और नारियल का तेल आपके होंठों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं।
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सामग्री सूची में इनमें से किसी एक के साथ लिप बाम से बचें:
- स्वाद: इसमें आमतौर पर रसायन होते हैं और उन्हें ढकने के लिए यह सिर्फ एक शब्द है।
- रंग: उपरोक्त के समान, यह रसायनों का संकेत दे सकता है।
- मेन्थॉल और/या पेपरमिंट ऑयल: ये एक अच्छा झुनझुनी / ठंडक का कारण बनते हैं, लेकिन यह वास्तव में आपके होंठों को खराब कर रहा है।
चरण 3. कटे हुए या फटे होंठ वाले खट्टे फलों से बचें।
फल में मौजूद एसिड आपके फटे होठों को परेशान कर सकता है, इसलिए जब आपके होंठ विशेष रूप से खराब हों तो इससे बचने की कोशिश करें, लेकिन जब आपके होंठ बेहतर हों तो उन्हें खाने में संकोच न करें।
साथ ही मसालेदार खाना खाना बंद कर दें। खट्टे फलों की तरह, मसालेदार भोजन भी आपके होंठों में जलन पैदा कर सकता है। अगर आपको होठों की समस्या है तो इन खाद्य पदार्थों से ब्रेक लें।
स्टेप 4. सैलिसिलिक एसिड वाले एक्सफोलिएंट्स का इस्तेमाल न करें।
इस तरह के एक्सफोलिएंट्स आपकी त्वचा में पानी बनाए रखने वाले लिपिड बैरियर को हटाकर, वास्तव में होंठों को अधिक शुष्क करते हैं। इससे समस्या और बढ़ जाएगी।
चरण 5. अपनी दवाओं की जाँच करें।
यदि आपके पास पुराने सूखे होंठ हैं, तो आपकी दवाओं में से एक को दोष दिया जा सकता है। उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप की दवाएं सूखे होंठ पैदा कर सकती हैं। जबकि आपको केवल फटे होंठों के कारण दवा लेना बंद नहीं करना चाहिए, हो सकता है कि आपका डॉक्टर आपको कोई दूसरी दवा लेने में सक्षम हो जिससे आपको कोई समस्या न हो।
चरण 6. अपना टूथपेस्ट बदलें।
कुछ टूथपेस्ट, विशेष रूप से कृत्रिम अवयवों वाले, आपके होंठों में जलन पैदा कर सकते हैं। वह जलन समय के साथ फटे होंठ बना सकती है। स्कोर
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भाग 2 प्रश्नोत्तरी
अगर आपके होंठ फट गए हैं तो आपको किस तरह के भोजन से परहेज करना चाहिए?
सेब दालचीनी डोनट्स।
नहीं! आप इनमें से जितने चाहें खा सकते हैं - लेकिन अपने आप को बीमार मत बनाओ! हालाँकि, यदि आप इन डोनट्स से आपके होठों को प्रभावित करने से चिंतित हैं, तो आपको होने की आवश्यकता नहीं है। आपके फटे होंठों पर न तो सेब और न ही दालचीनी का कोई खास असर होगा। पुनः प्रयास करें…
कॉफ़ी
पुनः प्रयास करें! यदि आप बेचैनी महसूस कर रहे हैं, तो आप कॉफी से बचना चाह सकते हैं। हालांकि, फटे होंठों जैसी सामयिक बीमारियों पर कॉफी का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। दूसरा उत्तर चुनें!
तले हुए अंडे।
काफी नहीं! तले हुए अंडे में ऐसा कोई भी तत्व नहीं होता है जो आपके फटे होंठों को परेशान करे। जबकि आप जो खा रहे हैं उससे सावधान रहना बुद्धिमानी है, आप तले हुए अंडे से सुरक्षित हैं! फिर से अनुमान लगाओ!
नींबू चौकों।
सही! नींबू, संतरा और अंगूर जैसे खट्टे फल बहुत अम्लीय होते हैं और पके हुए मिठाई के रूप में भी फटे होंठों को दर्द और नुकसान पहुंचाते हैं। अगर आपके होंठ आपको परेशान कर रहे हैं, तो इसके बजाय एक अच्छा साइट्रस-फ्री स्नैक ढूंढें! इसके अलावा मसालेदार भोजन से बचें, जो एक ही दर्द को ट्रिगर करते हैं। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
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3 में से 3 भाग: अपने होठों को हानिकारक से दूर रखना
चरण 1. एक स्कार्फ का प्रयोग करें।
स्कार्फ न केवल आपकी गर्दन और छाती की रक्षा करते हैं, वे आपके होठों को भी सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं, यदि आप अपना मुंह ढकते हैं। फटे होंठों के लिए हवा जानलेवा होती है, इसलिए हवा को रोकने से समस्या को रोकने में मदद मिलती है।
स्टेप 2. रोजाना लिप बाम का इस्तेमाल करें।
खासतौर पर सर्दियों में अक्सर लिप बाम का इस्तेमाल करें। लिप बाम न केवल मॉइस्चराइज़ करते हैं, वे आपके होठों को तत्वों से भी बचाते हैं। यदि आप लंबे समय तक धूप में बाहर रहते हैं तो लिप बाम में एसपीएफ भी हो सकता है।
आवश्यकतानुसार लिप बाम लगाएं। इससे पेरियोरल डर्मेटाइटिस नामक स्थिति नहीं होगी, क्योंकि लिप बाम एक स्टेरॉयड क्रीम नहीं है (जबकि हाइड्रोकार्टिसोन एक स्टेरॉयड क्रीम है)।
स्टेप 3. अपना चेहरा धोने के बाद लिप बाम लगाएं।
अपना चेहरा धोने के लिए क्लींजर का उपयोग करें, जिसे एक्सफोलिएट करने या तेल निकालने के लिए डिज़ाइन किया गया हो, लेकिन अपने होठों को साफ़ करने से बचें। अपने होठों के लिए माइल्ड साबुन और पानी का इस्तेमाल करें और बाद में लिप बाम का इस्तेमाल करें।
चरण 4. सनस्क्रीन लगाएं।
अपने होठों पर सनस्क्रीन का प्रयोग करें, या ऐसा लिप बाम चुनें जिसमें कम से कम एसपीएफ 15 वाला सनस्क्रीन हो। यह आपके होठों को सनबर्न से बचाता है, जो फटे होंठों में योगदान दे सकता है। स्कोर
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भाग 3 प्रश्नोत्तरी
सही या गलत: सूरज की क्षति से बचाने के लिए आपको अपने होठों पर कम से कम एसपीएफ 30 वाले लिप बाम का इस्तेमाल करना चाहिए।
सत्य
नहीं! अपने होठों को सूरज के हानिकारक संपर्क से सुरक्षित रखना बहुत महत्वपूर्ण है। फिर भी, आप शायद उस उच्च एसपीएफ़ वाले होंठ बाम खोजने के लिए संघर्ष करेंगे, इसलिए अपनी जगहें कम करें। एक और जवाब चुनें!
झूठा
ये सही है! जबकि अपने होंठों को संभावित सनबर्न या संवेदनशीलता से बचाना बहुत महत्वपूर्ण है, एक साधारण एसपीएफ़ 15 लिप बाम काम करेगा! एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
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टिप्स
- यदि आप अपने होठों को हाइड्रेट करने में मदद करने के लिए 10 से 15 मिनट के लिए गीले ग्रीन टी बैग को अपने होंठों पर रखते हैं और बाद में वैसलीन या नारियल तेल लगाते हैं। यदि संभव हो तो अपने होठों पर मैट लिप उत्पाद या किसी अन्य उत्पाद से परहेज करें।
- आप रात को सोने से पहले पेट्रोलियम जेली का इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि जागने के बाद लंबे समय तक होठों की नमी बनी रहे।
- अपने पर्स या जेब में हमेशा एक लिप बाम रखें और इसे बार-बार लगाएं। बेबी लिप्स एक अच्छा विकल्प हो सकता है क्योंकि यह आपके होठों को लंबे समय तक मॉइस्चराइज़ करता है।
- कुछ ही मिनटों में फटे होंठों से छुटकारा पाने के लिए, अपने होठों को एक्सफोलिएट करने के लिए टूथब्रश का उपयोग करके शुरुआत करें। फिर अपने होठों को मॉइस्चराइजिंग साबुन से धो लें, और अपने होठों को तौलिये से थपथपा कर सुखा लें। अंत में, कुछ वैसलीन लगाएं, और 45 मिनट प्रतीक्षा करें, लेकिन कम समय भी काम करता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कितना खराब है।
- होठों की देखभाल के लिए आप नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- एक अच्छे शुगर स्क्रब के लिए नारियल का तेल और चीनी मिलाएं जो कमरे के तापमान पर ज्यादातर ठोस रहता है और मृत त्वचा को हटाने और नमी को बंद करने में मदद करता है।
- अपने होठों को कम शुष्क बनाने के लिए सोते समय वैसलीन या एक्वाफोर लगाएं।
- होठों पर नारियल का तेल लगाएं।
- अगर होठों का रूखापन बहुत हल्का है, तो आप अपने होठों पर और उसके आस-पास प्राकृतिक घी लगाने की कोशिश कर सकते हैं।
- जैतून का तेल, ब्राउन शुगर और शहद को एक साथ मिलाकर इस्तेमाल करें। यह आपके मुंह को वास्तव में चिकना बना देगा!
- जान लें कि फटे होंठ आमतौर पर अस्थायी होते हैं और समय के साथ चले जाते हैं। इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आप अपने होठों को चाटने, उन्हें चुनने और उन्हें काटने से बच सकते हैं।
- अपने चिकित्सक से जाँच करें कि क्या फटे होंठ आपके लिए एक निरंतर समस्या है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके मुंह के आसपास खमीर संक्रमण है या आपको किसी उत्पाद से एलर्जी हो रही है।
