सूखे, ठंडे मौसम में फटे, सूखे या गले में खराश होना आम है। लंबे समय से फटे होंठ अधिक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकते हैं, लेकिन फटे होंठों का इलाज आमतौर पर घरेलू उपचार से किया जा सकता है। अपने होठों को फिर से कोमल और कोमल बनाने का तरीका जानने के लिए चरण 1 और आगे देखें।
कदम
2 में से भाग 1 घरेलू उपचार के साथ फटे होंठों का इलाज
चरण 1. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
प्रतिदिन 8-10 गिलास पानी पीना आदर्श है। जब आपका शरीर निर्जलित होता है, तो यह अक्सर आपके होठों में सबसे पहले दिखाई देता है। जितना अधिक पानी, उतना अच्छा!
पूरे दिन लगातार पियें, एक बार में नहीं। यह आपके होठों को तुरंत मदद नहीं करने वाला है
चरण 2. अपने होठों को चाटें या न चुनें।
जब आपके होंठ फटे हों, तो उन्हें लगातार चाटने या उन्हें लेने के प्रलोभन से बचें। ये दो सामान्य आदतें स्थिति को और खराब कर देती हैं। होठों को चाटने से अस्थायी राहत मिल सकती है, लेकिन जैसे-जैसे आपके होठों की लार वाष्पित होती जाती है, यह आपके होंठों को सुखा देती है। अपने होठों पर त्वचा को चुनने से रक्तस्राव, संक्रमण या सर्दी-जुकाम हो सकता है।
- अगर आपको अपने होठों को चाटने या काटने की इच्छा महसूस होती है, तो इसके बजाय तुरंत एक लिप बाम लगाएं।
- पीने या अपना मुंह धोने के बाद फिर से लिप बाम या मलहम लगाएं।
चरण 3. एक मलम लागू करें।
सावधान रहें कि आप अपने फटे होंठों को ठीक करने के लिए किस ओवर-द-काउंटर मरहम या लिप बाम (जैसे चैपस्टिक) का उपयोग करते हैं। कई में ऐसे तत्व होते हैं (जैसे, कपूर या मेन्थॉल) जो होंठों को अस्थायी रूप से बेहतर महसूस कराते हैं, लेकिन जो वास्तव में आपके होंठों को और भी अधिक शुष्क कर सकते हैं, जिससे आप उन्हें बार-बार दोबारा लगाने के लिए मजबूर हो सकते हैं।
- एक लिप बाम की तलाश करें जिसमें मोम, शीया बटर, नारियल का मक्खन, बादाम का तेल, या अन्य प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र हों - और बहुत कुछ नहीं। उन अवयवों की एक अतिरिक्त लंबी सूची के साथ एक लिप बाम न चुनें, जिनका आप उच्चारण नहीं कर सकते।
- अन्य प्राकृतिक अवयवों से युक्त विटामिन ई या ग्लिसरीन-आधारित मलहम भी सहायक हो सकता है।
- अपने होठों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए लिपस्टिक के इस्तेमाल से बचें। लिपस्टिक सूख सकती है - आपको नीचे एक सुरक्षात्मक मरहम की आवश्यकता है। कुछ मामलों में, आप लिपस्टिक या लाल डाई #40 से एलर्जी विकसित कर सकते हैं, जो कई लिपस्टिक फ़ार्मुलों में शामिल है। अगर ऐसा होता है, तो लिपस्टिक आपके होंठों को बहुत ज्यादा परेशान कर सकती है या रैशेज का कारण भी बन सकती है।
चरण 4. तेल लगाएं।
एक अल्ट्रा-मॉइस्चराइजिंग लिप ट्रीटमेंट के लिए, अपने होठों पर थोड़ा सा तेल लगाएं। यह आपके होठों को और अधिक नुकसान से बचाने के साथ-साथ उन्हें शांत और मॉइस्चराइज़ करेगा। अखरोट के तेल और सीड बटर से बने प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- नारियल का तेल
- बादाम तेल
- जोजोबा का तेल
- जतुन तेल
- कोको या शीया बटर
- गुलाब का फल से बना तेल
चरण 5. यदि आपके होठों में दर्द हो तो उन्हें आराम दें।
यदि आपके होंठ इतने फटे हुए हैं कि मुस्कुराने में दर्द होता है, तो उन्हें घरेलू उपचार से शांत करने का प्रयास करें जिससे उन्हें बेहतर महसूस हो। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- खीरे के टुकड़े को रोजाना अपने होठों पर 10 मिनट तक रगड़ने से भी यह असरदार होता है।
- एलोवेरा जेल को अपने होठों पर मलने से आराम मिल सकता है।
- अपने होठों पर थोड़ा सा शहद मलने से वे मॉइस्चराइज हो जाएंगे और उन्हें अच्छा महसूस होगा।
- बिना स्वाद के लिप बाम लगाएं जिसमें प्राकृतिक तेल या बटर हों, जैसे नारियल का तेल या शिया बटर।
चरण 6. व्यावसायिक त्वचा उपचारों के अत्यधिक उपयोग से बचें।
इनमें सौंदर्य प्रसाधन और भारी स्वाद वाले लिप बाम शामिल हैं। वे आपकी त्वचा को सुखा सकते हैं।
सामग्री में सूचीबद्ध सुगंध या इत्र की तलाश में हमेशा लेबल पढ़ना सुनिश्चित करें। ये आपकी त्वचा को जला या उत्तेजित कर सकते हैं, संभावित रूप से आपके होंठ खराब कर सकते हैं।
चरण 7. फ्लोराइड मुक्त टूथपेस्ट का उपयोग करने का प्रयास करें।
कुछ लोगों को फ्लोराइड से एलर्जी होती है जो न केवल उनके होठों को प्रभावित करती है बल्कि मुंह में अन्य जलन भी पैदा कर सकती है। अपने टूथपेस्ट को स्विच करें और देखें कि क्या आपको कोई अंतर दिखाई देता है।
स्टेप 8. अपने घर या ऑफिस में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें।
सर्दियों में घर के अंदर की जगहों को गर्म करने से हवा सूख जाती है। एक ह्यूमिडिफायर स्थापित करने का प्रयास करें। यह एक कमरे में हवा को नम करता है और अंततः आपके होंठों को नम करता है।
भाग 2 का 2: फटे होंठों के अंतर्निहित कारणों का इलाज
चरण 1. अपने आहार पर विचार करें।
बेहतर खाने या विटामिन की गोलियों जैसे सप्लीमेंट्स लेकर अपने आहार में आवश्यक विटामिन की मात्रा बढ़ाएँ।
- नमकीन खाद्य पदार्थ खाने से परहेज करें, जो आपके होंठ चाटने की इच्छा को बढ़ाते हैं। अधिक नमक वाला आहार और नमकीन स्नैक्स आपके होठों के लिए बहुत सूख रहे हैं!
- इसी तरह, कैफीनयुक्त पेय से दूर रहें, जो आपको अपने होंठ चाटने के लिए प्रेरित करते हैं।
- सोडा विशेष रूप से समस्याग्रस्त है, क्योंकि इसमें कैफीन और नमक दोनों होते हैं। इसके बजाय कोई दूसरा पेय चुनें।
चरण 2. कोशिश करें कि न सोएं और न ही मुंह खोलकर सांस लें।
यदि आप सुबह सूखे, फटे होंठों के साथ उठते हैं, तो इसका कारण यह हो सकता है कि सोते समय आपका मुंह खुला था। रात भर आपके मुंह से अंदर और बाहर घूमने वाली हवा आपके होंठों को सुखा सकती है। देखें कि क्या आपकी नींद की स्थिति बदलने से मदद मिलती है।
- सूखे, फटे होंठ भी आपके मुंह से सांस लेने के कारण हो सकते हैं जब आपकी नाक भरी हुई हो। अपने नाक के मार्ग को साफ करने का प्रयास करें ताकि आप जितना संभव हो सके अपनी नाक से सांस ले सकें।
- माउथ गार्ड, रिटेनर या कोई अन्य उपकरण पहनना जिससे आपका मुंह खुला रहता है, अपराधी भी हो सकता है।
- यदि आप मुंह खोलकर सोने से नहीं बच सकते हैं, तो सोने से पहले एक अच्छा मलहम लगाएं।
- यदि आप अक्सर अपने आप को अपना मुंह खोलकर सोते हुए पाते हैं और आप बेचैनी महसूस करते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति तो नहीं है।
चरण 3. अपने होठों को शुष्क वातावरण से सुरक्षित रखें।
तेज हवा में अपने होठों को असुरक्षित छोड़ने से नुकसान हो सकता है। बहुत शुष्क जगह पर समय बिताने से आपके होंठ सूख सकते हैं और फट सकते हैं। यदि आपका वातावरण अपराधी है, तो बाहर जाते समय आपको अपने होठों की सुरक्षा के लिए अतिरिक्त देखभाल करने की आवश्यकता होगी।
चरण 4. सूरज की क्षति का इलाज करें।
जिस तरह आपकी बाकी त्वचा सूरज से क्षतिग्रस्त हो सकती है, वैसे ही आपके होंठ भी हो सकते हैं। हाँ, आपके होंठ धूप से झुलस सकते हैं, और वे चोटिल हो जाते हैं! जली हुई त्वचा को अधिक तेज़ी से ठीक करने में मदद करने के लिए एलोवेरा लगाकर धूप से क्षतिग्रस्त होठों का इलाज करें।
इस तथ्य के बाद सिर्फ सूरज की क्षति का इलाज न करें! अपने होठों पर हमेशा सन प्रोटेक्शन का उपयोग करके इसे रोकने की पूरी कोशिश करें, जैसे कि सन प्रोटेक्शन के लिए लेबल वाला लिप बाम। कम से कम 15 के एसपीएफ़ की तलाश करें।
चरण 5. देखें कि क्या धूम्रपान या चबाना समस्या है।
आप जो कुछ भी नियमित रूप से अपने होठों के संपर्क में रखते हैं, वह उनकी स्थिति को प्रभावित कर सकता है। सिगरेट, गोंद और प्रोसेस्ड स्नैक्स में मौजूद रसायन आपके होंठों को शुष्क और फटने का कारण बन सकते हैं।
चरण 6. निर्धारित करें कि क्या विटामिन की कमी खेल में हो सकती है।
स्वस्थ त्वचा और होंठों को बनाए रखने के लिए कुछ विटामिन महत्वपूर्ण हैं। इनमें विटामिन ए, बी, सी, बी 2 (राइबोफ्लेविन की कमी) और ई शामिल हैं। सुनिश्चित करें कि फटे होंठों से बचने के लिए आपको ये विटामिन भरपूर मात्रा में मिल रहे हैं।
चरण 7. पता करें कि आप उत्पाद के घटक के प्रति संवेदनशील हैं या एलर्जी।
कई फटे और सूखे होंठ सौंदर्य प्रसाधन और त्वचा देखभाल उत्पादों में अवयवों के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया का परिणाम हैं। कुछ उत्पादों का अत्यधिक उपयोग करने से उनकी स्थिति में कमी आ सकती है।
ऐसे टूथपेस्ट पर स्विच करें जिसमें सोडियम लॉरिल सल्फेट न हो। सोडियम लॉरिल सल्फेट अधिकांश टूथपेस्ट में पाया जाने वाला फोमिंग एजेंट है; यह मुंह के छालों या अल्सर और फटे होंठों को भी बढ़ा सकता है।
चरण 8. देखें कि क्या यह आपकी दवाओं के दुष्प्रभाव हैं।
कुछ दवाएं साइड इफेक्ट के रूप में सूखे या फटे होंठ का कारण बनती हैं। यदि आपकी स्थिति एक नई दवा की शुरुआत के साथ मेल खाती है, तो इस संभावना के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
चरण 9. अधिक गंभीर स्थितियों पर विचार करें।
यदि उपरोक्त में से कोई भी आपके होठों में दर्द का कारण नहीं लगता है, तो वे कहीं अधिक गंभीर समस्याओं का लक्षण भी हो सकते हैं। डॉक्टर से परामर्श करें यदि आपको संदेह है कि आपके होंठों में दर्द किसी असंबंधित बीमारी से उत्पन्न हुआ है। कुछ संभावित बीमारियां हो सकती हैं:
- मधुमेह. यदि आपको मधुमेह है या आपके परिवार में इस स्थिति का इतिहास है, तो यह आपके होंठों में दर्द का कारण हो सकता है।
- कावासाकी रोग. एक गंभीर, लेकिन दुर्लभ, रक्त विकार जो पुराने सूखे होंठों का कारण होता है।
- स्जोग्रेन सिंड्रोम. एक प्रकार की ऑटोइम्यून बीमारी जो आंसू नलिकाओं और इसी तरह की ग्रंथियों को नुकसान पहुंचा सकती है। इससे सूखी आंखें, शुष्क मुंह और शुष्क श्लेष्मा झिल्ली का कारण बनता है। यह गंभीर रूप से फटे होंठों का एक सामान्य कारण भी है।
- मैक्रोसाइटोसिस. एक रक्त की स्थिति जहां औसत लाल रक्त कोशिका का आकार खतरनाक स्तर तक बढ़ जाता है।
- यौन संचारित रोगों. एसटीडी, ओरल हर्पीज एचएसवी -1, एचआईवी और अन्य बीमारियां पुराने फटे होंठों का एक अंतर्निहित कारण हो सकती हैं।
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- ऑलिव ऑयल और चीनी को मिलाकर लिप स्क्रब बनाएं।
- मदद करने के लिए अपने होठों पर नारियल के तेल की कोशिश करें।
- अपने होंठ मत चाटो। यह पहली बार में अच्छा लग सकता है, लेकिन लार वास्तव में उन्हें और अधिक सुखा देती है।
- एक मेडिकल लिप बाम का प्रयोग करें जो आपके लिए काम करता हो।
- 100% सभी प्राकृतिक मोम से बने लिप बाम का प्रयोग करें।
- सोने से पहले अपनी पसंद के उपाय की एक मोटी परत लगाएं ताकि यह पीने, खाने, चुंबन आदि में हस्तक्षेप न करे।
- इस पर ध्यान से शहद लगाएं, नहीं तो यह आपको नुकसान पहुंचाएगा। अगर आपके होंठ बहुत ज्यादा फटे हैं तो आप उन पर घी भी लगा सकते हैं।
- यदि आप कोई ऐसा वाद्य यंत्र बजाते हैं जिससे आपके होठों को चोट पहुँचती है (बांसुरी, तुरही, आदि…) तो यह एक समस्या हो सकती है। खेलने से पहले कुछ पेट्रोलियम जेली लगाएं।
- अगर मौसम खराब है तो बाहर कम जाने की कोशिश करें और कोशिश करें कि अपने बगल में खुली खिड़की के साथ न सोएं।
- अपने होठों को छूने से बचें या वे कच्चे हो जाएंगे।
- अपने होठों को आपस में रगड़ कर चैपस्टिक या लिप बाम न फैलाएं। इसके बजाय, धीरे से अपनी उंगली का उपयोग करें और यदि वे शुष्क महसूस करते हैं तो अधिक लिप बाम लगाएं।
- बादाम के तेल का उपयोग करने का प्रयास करें। प्रभाव आपके होंठों को शांत करने में मदद करेगा।
- 5 से 20 मिनट के लिए एक खीरे को अपने होठों पर रगड़ें।
- मदद के लिए रात भर मलाई या ग्लिसरीन लगाएं।
- अपने होठों पर मृत त्वचा को न काटें, इससे यह और भी खराब हो जाएगा। इसके बजाय मृत त्वचा से छुटकारा पाने के लिए एक मलहम का उपयोग करें ताकि आप अपना लिप बाम लगा सकें।
- आप पेट्रोलियम जेली भी ट्राई कर सकते हैं। यह आपके होंठों को शांत करता है और उन्हें चिकना बनाता है।
- अपने होठों पर प्राकृतिक अनफ्लेवर्ड लिप बाम की एक मोटी परत लगाएं और उनके ऊपर प्लास्टिक रैप का एक टुकड़ा रखें। इसे 5 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर लिप बाम को धो लें और फ्रेश लिप बाम की एक पतली परत लगाएं।
- कोशिश करें कि लिप टिंट का इस्तेमाल न करें; वे आम तौर पर होंठ दरारों का कारण बनते हैं।
- यदि आप अपना मुंह खोलकर सोना बंद नहीं कर सकते हैं, तो अपने नाक या अपने मुंह में कोमल ऊतकों के साथ संभावित समस्याओं को दूर करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपकी नींद और आपके दर्दनाक फटे होंठों को बेहतर बनाने के लिए उपचार की पेशकश करने में सक्षम हो सकते हैं!
- चैपस्टिक अपने साथ हर जगह ले आओ। दिन में कम से कम तीन बार चैपस्टिक लगाने से आपके होंठ मुलायम बने रहते हैं।
- मिस्र के जादू का प्रयोग करें। यह एक लिप बाम है जिसमें केवल प्राकृतिक तत्व होते हैं। इसे कॉस्टको या ऑनलाइन खोजें।
- कुछ लिपस्टिक में मौजूद तत्व आपके होठों के लिए हानिकारक और हानिकारक हो सकते हैं। प्राकृतिक अवयवों वाली लिपस्टिक खरीदने से आपके होठों पर पड़ने वाले तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि कई ऐसे फ़ार्मुलों की पेशकश करते हैं जो होंठों की क्षति को मॉइस्चराइज़ और मरम्मत करने का काम करते हैं।
चेतावनी
- खराब होठों को कभी भी कठोर अपघर्षक जैसे कि नेल फाइल या कड़े ब्रश से न रगड़ें।
- किसी भी चिकित्सीय स्थिति का निदान करते समय हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें, खासकर अगर यह घरेलू उपचार के तहत उचित समय में ठीक नहीं होता है। होंठों के मामले में, एक त्वचा विशेषज्ञ शायद किसी भी आकलन करने के लिए सबसे योग्य है।
- अभी के लिए एक्सफोलिएशन छोड़ें। अपने होंठों को एक्सफोलिएट करना मृत त्वचा कोशिकाओं को प्रबंधित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है जब आपके होंठ स्वस्थ होते हैं, तो यह अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है जब आपके होंठ दर्द से सूखे और फटे हों।
