ठंड के महीनों और एलर्जी के मौसम में सूखे, फटे होंठ एक आम समस्या है। जबकि आमतौर पर खतरनाक नहीं होते, वे कष्टप्रद और दर्दनाक हो सकते हैं। फटे होंठों के इलाज के लिए कई विकल्प हैं, अपनी रोज़मर्रा की आदतों को बदलने से लेकर बाम और क्रीम में निवेश करने तक।
कदम
3 का भाग 1: गुणवत्तापूर्ण उपचार विकल्पों का चयन
चरण 1. सही लिप बाम चुनें।
सभी लिप बाम समान नहीं बनाए जाते हैं। अपने होठों पर लगाने के लिए किसी उत्पाद का चयन करते समय, सुनिश्चित करें कि आप अपने होठों को ठीक करने के लिए उचित सामग्री वाले उत्पाद का चयन करें।
- कोकोआ बटर, विटामिन ए और ई, पेट्रोलेटम और डाइमेथिकोन जैसी सामग्री देखें। इन अवयवों के बिना उत्पाद होठों को ठीक करने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं और लक्षणों को और भी खराब कर सकते हैं।
- बाम जिनमें अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड शामिल हैं, फटे होंठों को शांत और एक्सफोलिएट कर सकते हैं। यह देखने के लिए एक विशेष रूप से अच्छी सामग्री है कि क्या आप कुछ चाहते हैं जिसे आप रगड़ के रूप में लागू कर सकते हैं। धीरे-धीरे उत्पादों को होंठों में जोड़कर, गुच्छे को हटाने के लिए टूथब्रश से होंठों को ब्रश करके और फिर बाम को पोंछकर लागू करें।
- लिप बाम की तलाश में पेट्रोलियम और मोम भी अच्छी सामग्री हैं। हालांकि, ऐसे उत्पादों के प्रति प्रतिक्रिया व्यक्ति-दर-व्यक्ति में भिन्न होती है, इसलिए आपको अपने लिए उपयुक्त उत्पाद खोजने से पहले कुछ अलग-अलग उत्पादों को आज़माना पड़ सकता है।
- आपके द्वारा चुने गए किसी भी होंठ बाम को कठोर मौसम में जाने से पहले हमेशा फिर से लागू किया जाना चाहिए।
चरण 2. सनस्क्रीन का प्रयास करें।
सनस्क्रीन उन होंठों को बचाने में मदद कर सकता है जो पहले से ही सूखे और फटे हुए होठों को और अधिक नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं।
- इष्टतम सुरक्षा के लिए एसपीएफ़ 30 या उच्चतर के सनस्क्रीन की तलाश करें। आपको अधिकांश दवा की दुकानों और सुपरमार्केट में ऐसा उत्पाद खोजने में सक्षम होना चाहिए।
- हमेशा सनस्क्रीन के नीचे सुरक्षा के तौर पर लिप बाम लगाएं।
- यूवीए और यूवीबी के लिए व्यापक स्पेक्ट्रम कवर वाला सनस्क्रीन लगाएं जो पानी प्रतिरोधी हो।
चरण 3. घरेलू उपचार का प्रयास करें।
यदि आप अधिक प्राकृतिक मार्ग की तलाश कर रहे हैं, तो ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं जो आपके फटे, सूखे होंठों को सुधार सकते हैं।
- नारियल का तेल और सरसों का तेल जैसे प्राकृतिक तेल सूखे होंठों को मॉइस्चराइज़ कर सकते हैं। खराब मौसम की वजह से होंठ फटने पर प्राकृतिक तेल सबसे अच्छा काम करते हैं।
- खीरा होंठों को ठंडा और शांत कर सकता है। केवल खीरा खाने और उसके रस को होठों पर लगाने से मदद मिल सकती है।
- एलोवेरा, जिसे ज्यादातर दवा की दुकानों से क्रीम या जेल के रूप में खरीदा जा सकता है, फटे होंठों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। आप एलोवेरा का पौधा भी खरीद सकते हैं और इसके पत्तों के रस को अपने होठों पर लगा सकते हैं। ध्यान रखें कि एलोवेरा का स्वाद कभी-कभी अप्रिय होता है। सुनिश्चित करें कि इसे अपने होठों पर लगाते समय आपके मुंह में न जाए।
- मिल्क क्रीम होठों सहित पूरे शरीर की त्वचा को कोमल बनाती है। होठों पर क्रीम लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। एक कॉटन बॉल को गुनगुने पानी में डुबोकर क्रीम को होठों से दूर रगड़ें। होंठ ठीक होने तक आवश्यकतानुसार दोहराएं।
चरण 4. अपने डॉक्टर से एंटीबायोटिक या एंटिफंगल क्रीम के बारे में पूछें।
यदि आपके फटे होंठ गंभीर हैं और बिना पर्ची के मिलने वाले उपचारों से ठीक नहीं होते हैं, तो आपको डॉक्टर के पर्चे की दवा के बारे में देखने की आवश्यकता हो सकती है।
- यदि आपके होंठ सूज जाते हैं और दर्द महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। सूजन आमतौर पर सौम्य होती है और हल्की जलन का परिणाम होती है, लेकिन यह एक जीवाणु संक्रमण का संकेत भी हो सकता है।
- एंटिफंगल और एंटीबायोटिक क्रीम, जैसे हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम, का उपयोग संक्रमण की स्थिति में फटे होंठों के इलाज के लिए किया जा सकता है। आपका डॉक्टर आपको एक क्रीम लिखेगा यदि वह सोचती है कि यह आवश्यक है। हमेशा एक नई दवा शुरू करने से पहले संभावित दुष्प्रभावों और उचित उपयोग के बारे में डॉक्टर से पूछें।
- स्टेरॉयड क्रीम लंबे समय तक उपयोग के लिए नहीं बनाई गई हैं, क्योंकि इससे त्वचा का पतलापन, मलिनकिरण और अन्य प्रतिकूल दुष्प्रभाव हो सकते हैं। केवल अनुशंसित खुराक में और केवल तब तक लागू करें जब तक आपका डॉक्टर सलाह देता है।
3 का भाग 2: अपनी आदतें बदलना
चरण 1. अपने होठों को न काटें और न ही चाटें।
फटे, सूखे होंठ होंठों को काटने और चाटने से हो सकते हैं या उत्तेजित हो सकते हैं। अपने होठों के ठीक होने की प्रतीक्षा करते समय इन व्यवहारों से बचना चाहिए।
- होठों को चाटना एक अच्छे विचार की तरह लगता है क्योंकि यह अस्थायी रूप से सूखापन दूर कर सकता है और कुछ राहत प्रदान कर सकता है; हालाँकि, लार जल्दी वाष्पित हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप आपके होंठ चाटने के बाद सूख जाते हैं। यदि आप फ्लेवर्ड लिप बाम का उपयोग करते हैं तो आप चाटने के लिए भी ललचा सकते हैं, इसलिए यदि यह प्रलोभन का कारण बनता है तो इससे बचें।
- होंठ काटना चिंता की प्रतिक्रिया हो सकती है। अक्सर, लोग चिंता-उत्प्रेरण स्थितियों के जवाब में अपने होंठ को बड़े पैमाने पर बेहोश टिक के रूप में काटते हैं। जब आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जो आपको परेशान करती है, तो अपनी आदतों पर पूरा ध्यान दें। क्या आप अपने होंठ काट रहे हैं? यदि हां, तो चिंता से बेहतर तरीके से निपटने के तरीके के बारे में बात करने के लिए आप मनोचिकित्सक या चिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट लेना चाहेंगे। यह लंबे समय में फटे होंठों को रोकने में मदद कर सकता है।
चरण 2. जब तक होंठ ठीक नहीं हो जाते, तब तक एलर्जी के लिए अपने जोखिम को सीमित करें।
फटे होंठ कभी-कभी अपने आप में एक एलर्जी प्रतिक्रिया होते हैं, लेकिन यह भीड़ जैसी एलर्जी प्रतिक्रियाओं का एक दुष्प्रभाव भी हो सकता है।
- कुछ एलर्जी कारक, जैसे हवा में पराग, जमाव का कारण बनते हैं। इससे मुंह से सांस लेने लगती है, जिससे होंठ सूख सकते हैं और फट सकते हैं। यदि आप वर्ष के कुछ निश्चित समय में एलर्जी से ग्रस्त हैं, तो जब संभव हो तो अंदर रहने की कोशिश करें और ओवर-द-काउंटर एलर्जी मेड में निवेश करें जो लक्षणों को कम कर सकते हैं।
- आपके फटे होंठ स्वयं एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकते हैं। यदि आपने हाल ही में एक नया शैम्पू, कंडीशनर, लिप बाम, लिपस्टिक, या टूथपेस्ट का उपयोग करना शुरू किया है, तो ऐसे उत्पाद आपके मुंह में जलन पैदा कर सकते हैं। यदि आपने अभी एक नए उत्पाद का उपयोग करना शुरू किया है, तो एक सप्ताह के लिए उपयोग बंद करने का प्रयास करें और देखें कि क्या लक्षणों में सुधार होता है। यदि वे करते हैं, तो आपको उस उत्पाद से बहुत अच्छी तरह से एलर्जी हो सकती है।
- इसके अलावा, फटे होंठों का एक सामान्य कारण लिप बाम का पुराना उपयोग है। सावधान रहें कि लिप बाम का अत्यधिक उपयोग न करें या चीलोसिस नामक स्थिति विकसित हो सकती है।
- यहां तक कि अगर आपको विश्वास नहीं है कि लिपस्टिक या लिप बाम आपके फटे होंठों का कारण बन रहा है, तो शायद यह एक अच्छा विचार है कि जब तक आपके होंठ ठीक नहीं हो जाते, तब तक इसका उपयोग बंद कर दें। फटे या सूखे होने पर आप अपने होठों पर जो कुछ भी लगाते हैं, वह जलन पैदा कर सकता है और लक्षणों को खराब या लम्बा कर सकता है।
चरण 3. अपने होठों को तब तक न उठाएं जब तक कि वे ठीक न हो जाएं।
यदि आपके होंठ वास्तव में आपको परेशान कर रहे हैं, तो आप मृत त्वचा के गुच्छे को हटाने की कोशिश करने के लिए उन्हें चुनना चाह सकते हैं। हालांकि यह उपचार प्रक्रिया को तेज करने का एक अच्छा तरीका प्रतीत हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में इसे और खराब कर देता है।
- होठों को काटने से उनमें खून बहता है और पपड़ी जम जाती है, जिससे उपचार प्रक्रिया लंबी हो जाती है।
- यदि आप चुनने के लिए ललचाते हैं, तो आप अपने नाखूनों को ट्रिम करने की कोशिश कर सकते हैं या अपनी उंगलियों के चारों ओर बैंड-एड्स पहन सकते हैं ताकि अनुपस्थित-माइंडेड पिकिंग को रोका जा सके।
3 में से 3 भाग: लंबे समय तक फटे होंठों को रोकना
चरण 1. हाइड्रेटेड रहें।
अक्सर, फटे होंठ निर्जलीकरण की प्रतिक्रिया होते हैं। हाइड्रेटेड रहने से फटे होंठों को बचाया जा सकता है, खासकर शुष्क सर्दियों के महीनों के दौरान।
- महिलाओं को प्रत्येक दिन नौ 8-औंस गिलास (2.2 लीटर) तरल पदार्थ प्राप्त करने का लक्ष्य रखना चाहिए और पुरुषों को प्रतिदिन 13 गिलास (3 लीटर) का लक्ष्य रखना चाहिए।
- यदि आपका घर सूखा है, तो आप अपने घर में हवा को नमीयुक्त रखने के लिए ह्यूमिडिफायर में निवेश कर सकते हैं।
चरण 2. कुछ खास मौसम स्थितियों में अपने होठों को सुरक्षित रखें।
पतझड़ के महीनों के दौरान, जब मौसम ठंडा और शुष्क हो जाता है, तो आपको अपने होठों के फटने और सूखने से पहले उनकी रक्षा करने का प्रयास करना चाहिए।
- ठंड के मौसम में बाहर जाने से पहले हमेशा उपयुक्त सामग्री के साथ लिप बाम लगाएं। लिप बाम और वैक्स एक सुरक्षात्मक अवरोध बनाकर आपके होंठों को कठोर मौसम से बचा सकते हैं।
- पतझड़ और सर्दी में भी सनस्क्रीन जरूर लगाएं। यूवीबी किरणें ठंड के महीनों में भी दोपहर में मौजूद रहती हैं और आपके होंठों को धूप से बचाना चाहिए।
चरण 3. अधिक अलसी का तेल प्राप्त करें।
अलसी का तेल कई सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ समेटे हुए है और अपने आहार में हृदय-स्वस्थ तेल को शामिल करने से फटे और सूखे होंठों को रोका जा सकता है।
- अलसी का तेल सीधे आपके होठों पर लगाया जा सकता है, और यह एक अच्छा विचार हो सकता है यदि आपके होंठ पहले से ही फटे हुए हैं और तेल को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से फटे होंठों को होने से पहले ही रोका जा सकता है।
- अलसी के तेल को स्मूदी, ओटमील, डिप्स, ड्रेसिंग और सॉस में मिलाया जा सकता है। यदि दैनिक आधार पर इसका आपके मुंह से संपर्क होता है, तो यह आपके होंठों को मजबूत बनाने और उन्हें टूटने और सूखने से बचाने में मदद कर सकता है।
- अलसी का तेल जल्दी खराब हो जाता है, इसलिए एक्सपायरी डेट पर पूरा ध्यान दें। इसे कम मात्रा में खरीदें ताकि आप इसे समाप्त होने से पहले उपयोग कर सकें।
