एमएस (मल्टीपल स्केलेरोसिस) "हग" एक अप्रिय सनसनी है जो एमएस वाले लोग अक्सर अनुभव करते हैं। आलिंगन दर्दनाक रूप से तंग कसना जैसा महसूस होता है और यह आमतौर पर निचली पसलियों और ऊपरी पेट क्षेत्र के आसपास होता है। सनसनी खतरनाक नहीं है और अक्सर थोड़े समय के साथ अपने आप दूर हो जाती है। हालांकि, अगर गले लगाना बेहद दर्दनाक है या कुछ घंटों के बाद भी दूर नहीं होता है, तो तंग कपड़े पहनने, अच्छे स्वास्थ्य में रहने और गंभीर मामलों में, अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन लेने से दर्द को कम किया जा सकता है।
कदम
विधि 1: 2 में से: दवा के साथ एमएस हग का इलाज
चरण 1. जब आप पहली बार एमएस हग का अनुभव करें तो अपने डॉक्टर से मिलें।
यहां तक कि अगर आपको पहले से ही एमएस का पता चला है, तो आपका डॉक्टर जानना चाहेगा कि आपके लक्षण बदल गए हैं। अपने डॉक्टर को बताएं कि आलिंगन कितने समय तक चला, आपने किस प्रकार का दर्द अनुभव किया और यह कितने समय तक चला। अपने चिकित्सक को यह भी बताएं कि क्या गले लगाने से आपको दिन भर सामान्य गतिविधियां (खाने, गाड़ी चलाने, सोने) करने से रोका गया है।
आपका डॉक्टर भी सहायक प्रथाओं या उपचारों की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है जो एमएस गले की अप्रिय भावना को कम कर सकते हैं।
चरण 2. तंत्रिका दर्द को कम करने के लिए अपने डॉक्टर से नुस्खे के लिए पूछें।
यदि आप बार-बार एमएस हग का अनुभव करते हैं, या यदि वे विशेष रूप से गंभीर या लंबे समय तक चलने वाले हैं, तो आपका डॉक्टर दवा लिख सकता है जो पेट की नसों में महसूस होने वाले दर्द को कम करने में मदद करेगी। तंत्रिका दर्द को अक्सर दर्द, छुरा घोंपने या अप्रिय झुनझुनी संवेदनाओं के रूप में अनुभव किया जाता है। आपका डॉक्टर सबसे अधिक संभावना एमिट्रिप्टिलाइन या प्रीगैबलिन जैसी दवा लिखेगा।
- एमिट्रिप्टिलाइन के साइड इफेक्ट्स में त्वचा की संवेदनशीलता, शुष्क मुँह, बाथरूम जाने में कठिनाई और धुंधली दृष्टि शामिल हो सकते हैं।
- प्रीगैबलिन के दुष्प्रभाव आम तौर पर हल्के होते हैं और इसमें उनींदापन, सिरदर्द, चक्कर आना और थकान और हल्का वजन बढ़ना शामिल हो सकते हैं। यदि आप गर्भवती हैं तो प्रीगैबलिन न लें।
- आपका डॉक्टर किस प्रकार की दवा लिखेगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार का दर्द महसूस कर रहे हैं। दो सबसे आम प्रकार हैं आपके पेट की नसों में दर्द और आपकी पसलियों के बीच स्थित मांसपेशियों में ऐंठन के कारण दर्द।
चरण 3. ऐंठन के दर्द को कम करने के लिए अपने डॉक्टर से दवा मांगें।
आपकी पसलियों के बीच स्थित छोटी मांसपेशियां (जिन्हें इंटरकोस्टल मांसपेशियां कहा जाता है) एमएस के कारण तंत्रिका क्षति के कारण सिकुड़ सकती हैं। कसना बेहद दर्दनाक हो सकता है, और एमएस गले लगाने का एक आम कारण है। यदि आप मांसपेशियों में ऐंठन से दर्द का अनुभव करते हैं, तो ऐंठन के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए अपने डॉक्टर से नुस्खे के लिए पूछें।
- इंटरकोस्टल मांसपेशियों में ऐंठन के कारण एमएस गले में दर्द होने की स्थिति में, आपका डॉक्टर बैक्लोफेन या गैबापेंटिन जैसी दवा लिखेगा।
- जो लोग बैक्लोफेन लेते हैं वे लगभग 45% समय साइड इफेक्ट का अनुभव करते हैं। साइड इफेक्ट्स में चक्कर आना और थकान, और सोने में कठिन समय शामिल है।
- गैबापेंटिन के दुष्प्रभाव समान हैं और इसमें चक्कर आना, कमजोरी और थकान शामिल हैं।
चरण 4. चर्चा करें कि क्या न्यूरोमस्कुलर इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (NMES) मदद कर सकता है।
एनएमईएस एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें ऊतक पर कोमल विद्युत धाराएं लगाई जाती हैं। यह एमएस के कारण ऐंठन और कसना को दूर करने में मदद कर सकता है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या यह आपके लिए विकल्प हो सकता है। आपका डॉक्टर उपचार का प्रबंध कर सकता है।
चरण 5. अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन एंटीडिप्रेसेंट के लिए कहें।
जब डॉक्टर की सावधानीपूर्वक देखरेख में उपयोग किया जाता है, तो एंटीडिप्रेसेंट एमएस गले से दर्द को रोकने का एक उपयोगी तरीका हो सकता है। एंटीडिप्रेसेंट आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के दर्द को संसाधित करने के तरीके को बदल देते हैं, और आपके मस्तिष्क को एमएस गले से जुड़े दर्द को महसूस करने से रोक सकते हैं।
- सामान्य एंटीडिप्रेसेंट जो एमएस गले के लक्षणों को कम कर सकते हैं उनमें एमिट्रिप्टिलाइन और डुलोक्सेटीन हाइड्रोक्लोराइड शामिल हैं।
- एमिट्रिप्टिलाइन के साइड इफेक्ट्स में कब्ज और पेशाब करने में कठिनाई, मतली और उल्टी, थकान या चक्कर आना और धुंधली दृष्टि और अस्थिरता शामिल हैं।
- Duloxetine हाइड्रोक्लोराइड के साइड इफेक्ट्स में मतली और उल्टी, चक्कर आना और थकान, कब्ज और कमजोरी शामिल हैं। यदि आप अस्पष्टीकृत रक्तस्राव या चोट, या पेट दर्द सहित किसी भी गंभीर दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक को देखें।
चरण 6. अपने चिकित्सक से जाँच करें कि क्या पूरक लेने से मदद मिल सकती है।
विटामिन डी, अल्फा लिपोइक एसिड या प्रोबायोटिक सप्लीमेंट सूजन को कम करने और लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। पूरक लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से पूछें कि यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपकी दवा के साथ बातचीत नहीं करेंगे।
- आपका डॉक्टर यह देखने के लिए आपके विटामिन डी के स्तर की जांच कर सकता है कि आपको पूरक आहार की आवश्यकता है या नहीं। यह एक रक्त परीक्षण के माध्यम से किया जाता है।
- आप किसी भी दवा या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पूरक खरीद सकते हैं। आपका डॉक्टर आपके लिए सर्वोत्तम खुराक निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है।
चरण 7. पुनरावृत्ति को रोकने के लिए अपने डॉक्टर से स्टेरॉयड के बारे में पूछें।
यदि आप चिंतित हैं कि आप एमएस रिलैप्स के करीब पहुंच रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और स्टेरॉयड के नुस्खे के लिए कहें। स्टेरॉयड एक एमएस रिलेप्स की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है, जो आम तौर पर नए लक्षणों की शुरुआत, या बिगड़ती या मौजूदा लक्षणों के साथ होते हैं।
एमएस रिलेप्स के लिए मेथिलप्रेडनिसोलोन सबसे अधिक निर्धारित स्टेरॉयड है। साइड इफेक्ट हल्के होते हैं, और अपच, मिजाज, चेहरे की हल्की लालिमा और सोने में कठिनाई तक सीमित होते हैं।
विधि २ का २: हग के लक्षणों में कमी
चरण 1. सूजन को कम करने के लिए एक संशोधित पैलियोलिथिक आहार शुरू करें।
आप जो खाते हैं वह सूजन या दर्द जैसे एमएस के लक्षणों को प्रभावित कर सकता है। फलों और सब्जियों से भरपूर पुरापाषाणकालीन आहार आपको लंबे समय में बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।
- मिर्च या संतरे जैसे चमकीले रंग के फल और सब्जियां खाने का लक्ष्य रखें। पालक या केल जैसी हरी सब्जियां भी अच्छी होती हैं।
- सल्फर से भरपूर सब्जियां, जैसे ब्रोकली, पत्ता गोभी और बोक चॉय भी लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं।
- आप एक दिन में लगभग 4 औंस (110 ग्राम) दुबला मांस खा सकते हैं, जैसे चिकन या मछली।
- आप कितना डेयरी, अंडे और गेहूं खाते हैं, कम करें या खत्म करें।
चरण 2. थकान कम करने के लिए बैठें या आराम करें।
एमएस वाले लोगों को गले लगने की संभावना अधिक होती है यदि उनके शरीर बहुत थके हुए हैं तो वे थके हुए हैं। किसी भी मामले में-खासकर यदि आप शारीरिक कार्य कर रहे हैं-बैठो और आराम करो। हो सके तो सोएं या थोड़ी देर झपकी लें। गले लगाने के लक्षण कम होने चाहिए।
यदि आप एक तनावपूर्ण जीवन जीते हैं, तो आपको एमएस गले के लक्षणों को कम करने के लिए सामान्य रूप से तनाव को कम करने का एक तरीका खोजने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 3. ध्यान, मालिश या स्ट्रेचिंग के साथ आराम करें।
तनाव आपके लक्षणों की गंभीरता या आवृत्ति को प्रभावित कर सकता है। यदि आप संकुचित या अभिभूत महसूस करना शुरू करते हैं, तो ब्रेक लें। कुछ हल्की स्ट्रेचिंग करें, या ध्यान करने के लिए रुकें।
- जाओ मालिश करवाओ। आपके लक्षणों में मदद करने के लिए एक मालिश प्रभावी हो सकती है।
- अगर ऐसा कुछ है जो आमतौर पर आपको आराम करने में मदद करता है, जैसे संगीत या स्नान, तो यह देखने की कोशिश करें कि क्या यह आपके लक्षणों में मदद करता है।
चरण 4. गर्मी से बाहर निकलें और ठंडा करें।
एमएस हग होने की संभावना अधिक होती है यदि आप अधिक गरम होते हैं, चाहे धूप में बाहर होने से या व्यायाम करने या शारीरिक श्रम करने से। कारण जो भी हो, शांत होने का तरीका खोजें। यदि आप धूप में हैं, तो छाया में चले जाएं या घर के अंदर जाएं। यदि आप व्यायाम कर रहे हैं, तो रुकें और ठंडे कमरे में ब्रेक लें।
यदि आप गर्म जलवायु में रहते हैं, तो आपको अपने कार्यक्रम को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है ताकि आप सुबह और देर शाम को बाहर अधिक समय बिता सकें, इससे पहले कि दिन पूरी तरह से गर्म हो जाए।
चरण 5. तंग कपड़े या एक कसने वाला दुपट्टा पहनें।
कई एमएस रोगियों को पता चलता है कि तंग शर्ट या जैकेट पहनने, या पेट के चारों ओर एक स्कार्फ बांधने (या जहां भी एमएस गले के लक्षण महसूस होते हैं) दर्द को कम कर सकते हैं। पेट के चारों ओर तंग कपड़े मस्तिष्क को यह सोचकर मूर्ख बना सकते हैं कि एमएस गले से दर्द वास्तव में कपड़ों का दबाव है।
तंग कपड़े पहनने से सभी एमएस रोगियों में एमएस गले के लक्षण कम नहीं होंगे। विभिन्न कपड़ों के विकल्पों के साथ प्रयोग करें और देखें कि सबसे ज्यादा क्या मदद करता है।
चरण 6. पीड़ित क्षेत्र पर एक गर्म पानी की बोतल या गर्म सेक रखें।
यदि आप एमएस हग की शुरुआत महसूस करते हैं, तो उस क्षेत्र में गर्म पानी की बोतल रखें जहां दर्द सबसे गंभीर है। ज्यादातर मामलों में, पानी की बोतल से निकलने वाली गर्मी आपके मस्तिष्क को एमएस हग के लक्षणों को दर्दनाक कसना के बजाय गर्मी के रूप में दर्ज करने का कारण बनेगी।
चरण 7. सीने में तेज दर्द होने पर आपातकालीन कक्ष में जाएं।
अगर आपको एमएस हग के साथ सीने में दर्द होता है या अगर आपको सांस लेने में परेशानी होती है तो तुरंत नजदीकी अस्पताल में जाएं। सीने में जकड़न या सांस लेने में असमर्थता के गंभीर और संभावित घातक परिणाम हो सकते हैं।
सीने में दर्द, चाहे वह स्वयं हो या एमएस गले के साथ जोड़ा गया हो, दिल का दौरा पड़ने का लक्षण हो सकता है।
टिप्स
- एमएस हग से जुड़े दर्द के प्रकार के कारण, इस स्थिति को "बैंडिंग" या "गर्डलिंग" भी कहा जा सकता है।
- एमएस हग सभी एमएस रोगियों को उसी तरह प्रभावित नहीं करता है। कुछ लोगों को केवल अपने शरीर के एक तरफ कमर दर्द का अनुभव होता है। अन्य लोग अपने धड़ पर आलिंगन के प्रभावों को बिल्कुल भी महसूस नहीं करते हैं, बल्कि इसे अपने हाथों या पैरों पर बार-बार कसने के रूप में अनुभव करते हैं।
