पुरुष असंयम कई अन्य सिंड्रोमों और स्थितियों का एक लक्षण है और जांच की आवश्यकता है। आपको न्यूरोलॉजिकल या आपके जननांग पथ या इस तरह के किसी अन्य विकार के साथ समस्या हो सकती है। समस्या को दोबारा होने से रोकने की कुंजी यह निर्धारित करना है कि अतीत में इसका क्या कारण रहा है। इस बात पर विचार करें कि क्या आपके जीवन में कुछ नया बदला है, जैसे कि कोई नई दवा, जो इस प्रभाव का कारण हो सकती है या कोई अतिरिक्त वजन जो आपके मूत्राशय पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। कुछ सामान्य रोकथाम के उपाय हैं जो सभी स्वस्थ व्यक्तियों पर लागू होते हैं, लेकिन यदि आप वर्तमान में पुरुष असंयम का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने लक्षणों पर चर्चा करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की यात्रा शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है।
कदम
5 में से विधि 1: भविष्य में असंयम को रोकने के लिए कदम उठाना
चरण 1. असंयम के उन रूपों की पहचान करें जिन्हें आप रोक सकते हैं।
असंयम के कई अंतर्निहित कारणों को दुर्भाग्य से नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। सौम्य प्रोस्टेटिक अतिवृद्धि, तंत्रिका संबंधी विकार, स्ट्रोक, प्रोस्टेट/मूत्राशय के कैंसर आदि को रोका नहीं जा सकता है। हालांकि, आप इनमें से कुछ अंतर्निहित स्थितियों के जोखिम को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं।
चरण 2. धूम्रपान बंद करो।
असंयम के विकास के जोखिम को कम करने का एक शानदार तरीका धूम्रपान बंद करना है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की रिपोर्ट है कि मूत्राशय के कैंसर के 50% मामले धूम्रपान के कारण होते हैं। ट्यूमर के कारण मूत्राशय में दबाव के परिणामस्वरूप असंयम होता है। अगर आपको छोड़ने में मदद की ज़रूरत है, तो अपने डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें, जो आपको छोड़ने में मदद कर सकता है। आपकी सहायता के लिए निर्धारित दवाएं हैं, और वह स्थानीय सहायता समूह खोजने में भी आपकी सहायता कर सकती हैं।
चरण 3. असंयम को रोकने के लिए वजन कम करें।
जब आपका वजन अधिक होता है, तो आपके मूत्राशय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। आपके मूत्राशय पर यह अतिरिक्त दबाव असंयम का कारण बन सकता है। वजन कम करना एक कठिन काम की तरह लग सकता है, लेकिन अंत में यह इसके लायक होगा। अधिक व्यायाम करना शुरू करें और स्वस्थ भोजन खाने का प्रयास करें। वजन कम करने के अन्य तरीकों में शामिल हैं:
- सुनिश्चित करें कि आपको हर दिन सही मात्रा में प्रोटीन, फल, सब्जियां, कम वसा वाले डेयरी और स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट मिले। प्रत्येक खाद्य समूह का आपका दैनिक सेवन आपके वजन, आयु और स्वास्थ्य पर निर्भर करेगा। यदि आपको एक दिन में 2,000 कैलोरी का सेवन करना चाहिए, तो आपको अनाज की छह से आठ सर्विंग्स, सब्जियों की चार से पांच सर्विंग्स, फलों की चार से पांच सर्विंग्स, 3 - 6 औंस प्रोटीन, कम-से-कम दो से तीन सर्विंग्स खाना चाहिए। वसा डेयरी, और वसा और तेल के दो से तीन सर्विंग्स।
- एक व्यायाम दिनचर्या विकसित करना और उससे चिपके रहना। आपकी व्यायाम दिनचर्या में कार्डियोवस्कुलर ट्रेनिंग (जैसे दौड़ना या तैरना), वेट ट्रेनिंग (जैसे पुश-अप्स या वेट उठाना), और फ्लेक्सिबिलिटी ट्रेनिंग (जैसे योग या स्ट्रेचिंग) शामिल होनी चाहिए।
- आपके द्वारा खाए जाने वाले प्रत्येक भोजन के अंशों को सीमित करना।
- फलों और सब्जियों जैसे कम कैलोरी वाले स्नैक्स का चयन करना।
चरण 4. अपने आहार में जिंक बढ़ाएं।
अनुसंधान ने संकेत दिया है कि प्रोस्टेट कैंसर वाले पुरुषों में घातक प्रोस्टेट कोशिकाओं में जस्ता की कमी 62 - 75% थी और यह कि जस्ता प्रोस्टेट कोशिकाओं की दुर्दमता की प्रगति में भूमिका निभाता है। सिफारिश जस्ता पूरकता के लिए है, लेकिन वर्तमान में मात्रा स्पष्ट नहीं है। अपने आहार में जस्ता के वर्तमान स्तर के आधार पर जस्ता की एक स्वस्थ मात्रा के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
चरण 5. अपने लाइकोपीन का सेवन बढ़ाएँ।
लाइकोपीन शक्तिशाली फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सिडेंट हैं जो कैंसर से लड़ने के लिए दिखाए गए हैं। प्रति कप लाइकोपीन में उच्चतम खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- अमरूद: 8587 uq
- तरबूज: 6889 uq
- टमाटर: 7298 uq
- पपीता: २६५१ uq
- अंगूर: 2611uq
चरण 6. अधिक सोया खाएं।
कुछ हालिया निष्कर्षों ने सुझाव दिया है कि सोया में आइसोफ्लेवोन्स प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है। आप अपने आहार में सोया की मात्रा को एडमैम, सोया दूध या टोफू से बढ़ा सकते हैं।
चरण 7. अपने आहार में अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड शामिल करें।
ओमेगा -3 फैटी एसिड मछली और समुद्री भोजन विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला में मौजूद हैं, जिनमें सैल्मन, मैकेरल, सार्डिन और बास शामिल हैं। अध्ययनों से पता चला है कि ओमेगा -3 स्तन, कोलन और प्रोस्टेट के कैंसर से बचाता है।
चरण 8. हाइड्रेटेड रहें।
मूत्र पथ के संक्रमण, कब्ज और गुर्दे की पथरी जैसी स्थितियों से बचने के लिए दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पिएं जो असंयम का कारण बनती हैं। आपको दिन के दौरान अपने अधिकांश तरल पदार्थ पीने और शाम को सोने से पहले पीने वाले तरल पदार्थों की मात्रा को सीमित करने पर भी विचार करना चाहिए।
चरण 9. समयबद्ध वॉयडिंग का अभ्यास करें।
यदि आप डरते हैं कि आप असंयम विकसित कर सकते हैं, तो आप अपने मूत्राशय को कुछ हद तक प्रशिक्षित कर सकते हैं। टॉयलेट जाने के लिए दिन में विशेष समय की योजना बनाएं। यह आपके मूत्राशय को प्रशिक्षित करने का एक तरीका है, जो असंयम से बचने में मदद करता है।
चरण 10. असंयम पैदा करने वाले भोजन और पेय से बचें।
जिन पदार्थों से असंयम हो सकता है उनमें शराब, कैफीन, अम्लीय खाद्य पदार्थ, मसालेदार भोजन और चीनी या कृत्रिम स्वीटनर शामिल हैं।
- शराब एक मूत्रवर्धक है, एक एजेंट जो आपके शरीर को तरल पदार्थ खोने का कारण बनता है। यह मूत्राशय को भी परेशान करता है, जिससे असंयम होता है। अपने शराब का सेवन प्रति रात एक गिलास तक सीमित करने की कोशिश करें, यदि बिल्कुल भी।
- कैफीन भी एक मूत्रवर्धक है। यदि हो सके तो दिन में जल्दी कैफीनयुक्त पेय पिएं।
स्टेप 11. कुछ कीगल एक्सरसाइज ट्राई करें।
केगेल व्यायाम असंयम को रोकने का एक शानदार तरीका है क्योंकि वे आपके श्रोणि तल की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। उन्हें सही तरीके से करना सीखना थोड़ा मुश्किल हो सकता है क्योंकि आपको अपनी श्रोणि की मांसपेशियों को अलग करना होगा। आपकी पैल्विक मांसपेशियां वे मांसपेशियां हैं जिनका उपयोग आप तब करते हैं जब आप बीच में पेशाब को रोकने की कोशिश करते हैं। जब आप अपनी पैल्विक मांसपेशियों को निचोड़ते हैं तो आप अपने अंडकोष को ऊपर उठते हुए देखेंगे या महसूस करेंगे।
एक बार जब आप अपनी पैल्विक मांसपेशियों को अलग कर लें, तो उन्हें निचोड़ें और पाँच की गिनती के लिए पकड़ें और फिर पाँच की गिनती के लिए आराम करें। आपका लक्ष्य दिन में तीन बार दस दोहराव करना है।
चरण 12. मूत्रवर्धक से बचें।
मूत्रवर्धक एक दवा है जो शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा दिलाती है। यह आमतौर पर उन रोगियों के लिए निर्धारित किया जाता है जिनके हृदय की स्थिति होती है। अफसोस की बात है कि इसमें असंयम पैदा करने की प्रवृत्ति भी होती है। कई अलग-अलग प्रकार के मूत्रवर्धक हैं: थियाजाइड, लूप, पोटेशियम-बख्शते, और क्विनाज़ोलिन मूत्रवर्धक। पहचानने योग्य मूत्रवर्धक दवाओं में शामिल हैं:
- थियाजाइड मूत्रवर्धक: क्लोरप्रेस, टेनोरेटिक, थैलिटोन, कैपोजाइड, डायजाइड, हाइजार, लोप्रेसर एचसीटी, मैक्सजाइड और प्रिंज़ाइड।
- लूप मूत्रवर्धक: Lasix और Demadex।
- पोटेशियम-बख्शने वाले मूत्रवर्धक: Aldactazide, Aldactone, Dyazide, और Maxzide।
- क्विनाज़ोलिन मूत्रवर्धक: ज़ारॉक्सोलिन
- अपने आप को एक निर्धारित दवा लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
चरण 13. मांसपेशियों को आराम देने वालों से बचने पर विचार करें।
मांसपेशियों को आराम देने वाला एक दवा है जो मांसपेशियों में कुछ प्रकार की चोटों के लिए निर्धारित है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आपके शरीर को आराम देने वाली दवाएं भी असंयम का कारण बनती हैं। पहचानने योग्य मांसपेशियों को आराम देने वालों में शामिल हैं:
- वैलियम, सोमा, फ्लेक्सेरिल, स्केलेक्सिन और रोबैक्सिन।
- शामक भी असंयम का कारण बन सकते हैं।
चरण 14. एंटीहाइपरटेन्सिव दवाओं की पहचान करें जो असंयम का कारण हो सकती हैं।
एक एंटीहाइपरटेन्सिव दवा रक्तचाप को कम करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा है। उच्चरक्तचापरोधी दवाएं विभिन्न प्रकार के मूत्रवर्धक का संयोजन हो सकती हैं। यदि आप एक एंटीहाइपरटेन्सिव दवा का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से उन अन्य दवाओं के बारे में पूछें जो साइड इफेक्ट के रूप में असंयम को सूचीबद्ध नहीं करती हैं। पहचानने योग्य उच्चरक्तचापरोधी दवाओं में शामिल हैं:
Moduretic, Minizide, Monopril HCT, और Accuretic।
5 की विधि 2: अतिप्रवाह असंयम का इलाज
चरण 1. अतिप्रवाह असंयम के लक्षणों की तलाश करें।
एक आउटलेट बाधा के कारण अतिप्रवाह असंयम होता है जो तब असंयम का कारण बनने के लिए "अतिप्रवाह" होता है। सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरट्रॉफी (बीपीएच) एक प्रमुख कारण है क्योंकि बढ़े हुए प्रोस्टेट मूत्रमार्ग के खिलाफ धक्का देते हैं और प्रोस्टेट से गुजरते हुए मूत्रमार्ग को बंद कर देते हैं। हालांकि, अन्य स्थितियां भी लक्षण पैदा कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- मूत्र आवृत्ति में वृद्धि
- मूत्र संबंधी झिझक (जरूरत के बावजूद पेशाब करने में परेशानी)
- नोक्टुरिया (रात में टॉयलेट जाना)
- कमजोर मूत्र धारा
- आवर्तक मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई)
- मूत्र असंयम
- अवसर मूत्र प्रतिधारण (बिल्कुल पेशाब नहीं कर सकता)
चरण 2. अपने डॉक्टर को देखें।
जबकि बीपीएच अतिप्रवाह असंयम के सबसे सामान्य कारणों में से एक है, यह एकमात्र कारण नहीं है। अपनी विशिष्ट स्थिति के लिए सही निदान निर्धारित करने में मदद करने के लिए अपने चिकित्सक को देखें और अपने लक्षणों का वर्णन करें।
मूत्राशय या प्रोस्टेट में एक ट्यूमर भी अतिप्रवाह असंयम का कारण बन सकता है, इसलिए आपका डॉक्टर इन संभावनाओं को रद्द करने के लिए एक स्क्रीनिंग करेगा। टेस्ट में आपके रक्त का प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन (पीएसए) परीक्षण, प्रोस्टेट असामान्यताओं को महसूस करने के लिए एक डिजिटल रेक्टल परीक्षा (डीटीई) और/या एक सिस्टोस्कोपी (ट्यूमर की जांच के लिए मूत्रमार्ग के माध्यम से मूत्राशय में डाली गई एक ट्यूब) शामिल होगी।. यदि डॉक्टर को इनमें से किसी भी मामले में ट्यूमर का पता चलता है, तो वह यह निर्धारित करने के लिए बायोप्सी करना चाहेगा कि यह सौम्य है या घातक।
चरण 3. उन दवाओं की पहचान करें जो अतिप्रवाह असंयम का कारण बन सकती हैं।
आपकी नियुक्ति के दौरान, आपका डॉक्टर आपके द्वारा ली जाने वाली किसी भी दवा के बारे में भी पूछेगा क्योंकि उनमें से कुछ दुष्प्रभाव के रूप में अतिप्रवाह असंयम का कारण बन सकती हैं। हृदय संबंधी समस्याओं के लिए मूत्रवर्धक, शामक और मांसपेशियों को आराम देने वाली सामान्य दवाएं हैं जो असंयम की समस्या पैदा कर सकती हैं। कुछ एंटीडिप्रेसेंट, नींद की गोलियां और उच्च रक्तचाप की दवाओं को भी अतिप्रवाह असंयम से जोड़ा गया है।
- चूंकि इनमें से कई दवाएं केवल असंयम की तुलना में बहुत अधिक गंभीर मुद्दों में मदद करने के लिए नुस्खे हैं, जब तक कि आपके डॉक्टर के मार्गदर्शन में निर्धारित दवा लेना बंद न करें।
- हालांकि दवाएं नहीं, कॉफी, चाय, शराब और विटामिन बी या सी के अधिक सेवन से भी अतिप्रवाह असंयम हो सकता है। आपका डॉक्टर यह जांचने के लिए एक रक्त पैनल चला सकता है कि क्या आपका आहार बी और / या सी विटामिन में बहुत अधिक है।
चरण 4. अतिप्रवाह असंयम के इलाज के लिए डिज़ाइन की गई दवाओं के बारे में पूछें।
हल्के से मध्यम बीपीएच लक्षणों के लिए, कई नुस्खे दवाएं हैं जो लक्षण नियंत्रण के लिए उपलब्ध हैं जैसे:
- अल्फा ब्लॉकर्स जैसे हाइट्रिन, जो वास्तव में प्रोस्टेट के आकार को कम करने के लिए काम नहीं करता है, लेकिन कुछ हफ्तों के भीतर लक्षणों से राहत देगा
- 5-अल्फा-रिडक्टेस इनहिबिटर जैसे एवोडार्ट प्रोस्टेट के आकार को कम करने का काम करते हैं लेकिन छह महीने तक लक्षणों में सुधार नहीं कर सकते हैं
- Cialis, जो मूल रूप से स्तंभन दोष (ED) के लिए विपणन किया गया था, BPH के लक्षणों में भी सुधार करता है
- आपका डॉक्टर दोनों फायदे के लिए एवोडार्ट और हाइट्रिन का संयोजन लिख सकता है। अतिप्रवाह असंयम को नियंत्रित करने के लिए यह सामान्य, सुरक्षित और प्रभावी तरीका है।
चरण 5. गंभीर लक्षणों के लिए सर्जिकल विकल्पों पर विचार करें।
प्रोस्टेट (टीयूआरपी) का एक ट्रांसयूरेथ्रल रिसेक्शन मूत्राशय के खाली होने से प्रोस्टेट के अवरुद्ध होने के कारण निचले मूत्र पथ के आउटलेट की रुकावट को दूर करने के लिए जाने वाली प्रक्रिया है। यह तकनीक मूत्रमार्ग में प्रवेश करने के लिए एंडोस्कोप का उपयोग करती है और अत्यधिक को साफ या अलग करती है। प्रोस्टेट ऊतक मूत्रमार्ग पर अतिक्रमण कर रहा है।
- प्रक्रिया लेजर या माइक्रोवेव से सुई पृथक या फोटोसेलेक्टिव वाष्पीकरण के लिए कुछ भी उपयोग कर सकती है। यह न्यूनतम आक्रमणकारी है और कई मामलों में कार्यालय प्रक्रिया के रूप में किया जाता है।
- ऊतक पुनर्विकास के कारण इसे एक दशक में द्वितीयक ऑपरेशन की आवश्यकता हो सकती है।
विधि 3 का 5: तनाव असंयम का इलाज
चरण 1. तनाव असंयम के लक्षणों की पहचान करें।
तनाव असंयम अधिक बार अतिप्रवाह असंयम से जुड़े कुछ अधिक असंख्य लक्षणों की तुलना में मूत्र के रिसाव से संबंधित है। जब आप हंसते हैं, खांसते हैं, छींकते हैं, जॉगिंग करते हैं या भारी वस्तुओं को उठाते हैं तो आपको रिसाव दिखाई दे सकता है।
चरण 2. तनाव असंयम के कारणों की पहचान करें।
मोटापे या गर्भावस्था के कारण मूत्राशय पर बढ़ा हुआ दबाव तनाव असंयम का सबसे आम कारण है। सर्जिकल जटिलताओं के परिणामस्वरूप मूत्राशय दबानेवाला यंत्र दबाव की कमी के कारण तनाव असंयम भी हो सकता है। आमतौर पर इस जटिलता से जुड़ी सर्जरी में प्रोस्टेट सर्जरी और प्रोस्टेट के ट्रांसयूरेथ्रल रिसेक्शन शामिल हैं।
तनाव असंयम TURP सर्जरी के 10-20% या प्रोस्टेट कैंसर सर्जरी से उच्च प्रतिशत के परिणामस्वरूप हो सकता है।
चरण 3. अपने डॉक्टर को देखें।
आपका डॉक्टर आपके लक्षणों की जांच करेगा और आपके मामले के लिए सर्वोत्तम कार्रवाई का निर्धारण करने के लिए विभिन्न प्रकार के परीक्षण चलाएगा। मोटे रोगियों के लिए, इसमें चयापचय संबंधी विकारों का परीक्षण शामिल हो सकता है, जैसे कि अंतर्निहित थायरॉयड स्थितियां, जिसके कारण वजन बढ़ सकता है।
चरण 4. वजन कम करें।
यदि आपका डॉक्टर यह निष्कर्ष निकालता है कि आपके वजन ने आपके मूत्राशय पर अनावश्यक दबाव डाला है, तो वह संभवतः सुझाव देगा कि आप इस स्थिति के प्राथमिक उपचार के रूप में अपना वजन कम करें।
- इसमें नियमित व्यायाम दिनचर्या के संयोजन के साथ स्वस्थ, संतुलित आहार की ओर रुख करना शामिल होगा। आप वजन कम करने के तरीके और स्वस्थ खाने के तरीके पर अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
- वजन कम करने के लिए आप अपने लिए सबसे अच्छी, स्वास्थ्यप्रद योजना विकसित करने के लिए एक आहार विशेषज्ञ और एक निजी प्रशिक्षक से परामर्श करना चाह सकते हैं।
चरण 5. केगेल व्यायाम का प्रयोग करें।
हालांकि गर्भावस्था के बाद महिलाओं को पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए जाना जाता है, पुरुष तनाव असंयम में मदद करने के लिए केगल्स भी कर सकते हैं। पेशाब को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को कस कर प्रदर्शन करें। आपको शुरुआत में अपने मूत्र प्रवाह को बीच में काटकर अभ्यास करना पड़ सकता है ताकि यह पता चल सके कि वास्तव में पेशाब करने के अलावा उन्हें करते समय क्लिंच कैसा महसूस करना चाहिए।
धीरे-धीरे रिलीज करने के लिए एक और पांच गिनती का उपयोग करने से पहले पांच तक गिनती करते हुए धीरे-धीरे बंद करें। केगल्स को प्रति दिन दस से तीन बार के सेट में करें।
चरण 6. सर्जिकल वजन घटाने के विकल्पों पर विचार करें।
रुग्ण रूप से मोटे रोगियों के लिए, उनके चिकित्सक लैप बैंड या अन्य वजन घटाने सर्जरी विकल्पों की सिफारिश कर सकते हैं। एक अध्ययन में, गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी के परिणामस्वरूप 18+ बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) अंक खोने वाले 71% प्रतिभागियों ने प्रक्रिया के एक साल बाद मूत्र निरंतरता प्राप्त कर ली थी।
विधि 4 का 5: न्यूरोजेनिक मूत्राशय असंयम का इलाज
चरण 1. न्यूरोजेनिक मूत्राशय असंयम के कारणों की पहचान करें।
मस्तिष्क के साथ संचार करने वाली नसों के एक जटिल चाप द्वारा पेशाब होता है और मूत्राशय और आसपास के क्षेत्रों में मांसपेशियों को अनुबंध और आराम करने का कारण बनता है। यदि आपके पास एक न्यूरोमस्कुलर विकार है - जैसे कि मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस), उदाहरण के लिए - आप इन संकेतों में व्यवधान का अनुभव कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक न्यूरोजेनिक मूत्राशय हो सकता है। जिन लोगों को स्ट्रोक हुआ है, उनमें परिणामी न्यूरोजेनिक मूत्राशय भी हो सकता है यदि मांसपेशियां जो मूत्राशय की मांसपेशियों को अनुबंधित करने और आराम करने का कारण बनती हैं, प्रभावित होती हैं।
चरण 2. अपने डॉक्टर को देखें।
उनमें से अधिकांश जिनके पास एक न्यूरोजेनिक मूत्राशय है, वे पहले से ही अंतर्निहित कारणों से परिचित होंगे। हालांकि, आपको अभी भी सकारात्मक निदान के लिए अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। आप डॉक्टर आपको उपचार के विकल्पों का सबसे अच्छा अवलोकन भी प्रदान करेंगे और उस पर वजन करेंगे जो आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सबसे अच्छा है।
चरण 3. शारीरिक-मनोवैज्ञानिक चिकित्सा विकल्पों का प्रयास करें।
समयबद्ध शून्य के रूप में भी जाना जाता है, शारीरिक-मनोवैज्ञानिक चिकित्सा असंयम के इलाज में मदद करने के लिए इच्छा शक्ति और व्यायाम को जोड़ती है। यह केगेल व्यायाम (तनाव असंयम पर विधि में उल्लिखित) और एक शून्य डायरी को जोड़ती है जिससे आपको असंयम के एपिसोड से पहले होने से बचने में मदद मिलती है।
एक वॉयडिंग डायरी आपके द्वारा लिए गए तरल पदार्थ, आपके द्वारा पेशाब किए जाने के समय और मात्रा और रिसाव की घटनाओं का एक दैनिक रिकॉर्ड है। आप इस रिकॉर्ड का उपयोग बाथरूम के करीब रहने के लिए सबसे अच्छा समय निर्धारित करने में मदद के लिए कर सकते हैं, साथ ही ऐसे समय जब आपको असंयम के एपिसोड को कम करने के लिए खुद को जाने के लिए मजबूर करना चाहिए।
चरण 4. अपने डॉक्टर से दवा के विकल्पों पर चर्चा करें।
हालांकि न्यूरोजेनिक ब्लैडर में मदद के लिए वर्तमान में कोई भी दवा ब्लैडर स्फिंक्टर को लक्षित नहीं करती है, कुछ दवाएं मांसपेशियों की ऐंठन को कम करती हैं या संकुचन को प्रेरित करती हैं। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि दवाओं के इन वर्गों में से एक आपके विशिष्ट मामले में मदद कर सकता है या नहीं।
चरण 5. अपने डॉक्टर के साथ सर्जिकल विकल्पों पर चर्चा करें।
आपके न्यूरोजेनिक मूत्राशय के अंतर्निहित कारण के आधार पर विभिन्न प्रकार के सर्जिकल विकल्प उपलब्ध हैं। आपका डॉक्टर चर्चा कर सकता है:
- विद्युत-उत्तेजक चिकित्सा, जिसमें क्षतिग्रस्त नसों द्वारा बाधित संकेतों को वितरित करने में मदद करने के लिए प्रत्यारोपित इलेक्ट्रोड और एक छोटा उत्तेजक शामिल है
- एक कृत्रिम स्फिंक्टर, जो एक कफ है जो मूत्राशय की गर्दन से जुड़ा होता है और एक प्रत्यारोपित पंप के साथ समन्वय में काम करता है और मूत्र को इकट्ठा करने के लिए गुब्बारे को नियंत्रित करता है।
विधि 5 में से 5: एक अतिसक्रिय मूत्राशय का इलाज
चरण 1. एक अतिसक्रिय मूत्राशय के लक्षणों की पहचान करें।
ओवरएक्टिव ब्लैडर (OAB) एक सिंड्रोम है जिसके कारण पेशाब करने की तत्काल और रुकने की आवश्यकता होती है। सिंड्रोम के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- मूत्र संबंधी तात्कालिकता (प्राथमिक लक्षण)
- अत्यावश्यकता असंयम (इसे जल्दी से शौचालय में नहीं बनाना)
- उच्च मूत्र आवृत्ति और निशाचर (रात में जाने के लिए उठना)
चरण 2. अपने डॉक्टर को देखें।
आपका डॉक्टर आपको आधिकारिक तौर पर अंतर्निहित कारण के रूप में ओएबी का निदान करने में मदद करेगा। ओएबी से पीड़ित केवल 2% पुरुष असंयम के नियमित लक्षणों का अनुभव करते हैं, इसलिए आपका डॉक्टर अन्य संभावित कारणों को समाप्त करना चाहेगा।
- आपका डॉक्टर संभवतः एक शारीरिक परीक्षा करेगा, साथ ही आपके मूत्र का परीक्षण करने के लिए यूरिनलिसिस का आदेश देगा और संभावित रूप से जटिल मामलों में सिस्टोस्कोपी भी करेगा।
- निष्कर्ष यह भी सुझाव देते हैं कि निरोधक पेशी की अति सक्रियता है, जो मूत्राशय की दीवार में पाई जाती है।
चरण 3. समयबद्ध शून्य का प्रयोग करें।
उपचार में एक समयबद्ध आहार के साथ व्यवहारिक चिकित्सा शामिल है। समय पर पेशाब करने के नियम में निर्धारित समय पर पेशाब करना शामिल है-उदाहरण के लिए, हर चार घंटे में-चाहे आपको वास्तव में अपने मूत्राशय को खाली करने की आवश्यकता महसूस हो या नहीं।
- यह एक मूत्राशय पुनर्प्रशिक्षण आहार है, और संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा का एक रूप है। असंयम को रोकने के लिए मूत्राशय को निश्चित समय पर खाली करने के लिए प्रशिक्षित करने का प्रयास करना।
- एक हालिया रिपोर्ट से पता चला है कि बायोफीडबैक-असिस्टेड बिहेवियरल थेरेपी (समयबद्ध शून्य) को ऑक्सीब्यूटिनिन या प्लेसीबो के साथ फार्माकोलॉजिक थेरेपी से बेहतर दिखाया गया था, जो डिट्रसर अस्थिरता के लिए उपचार प्राप्त करने वाले रोगियों में थी।
- बायोफीडबैक तब होता है जब एक मरीज कुछ इलेक्ट्रोड से जुड़ा होता है जो उनके व्यक्तिपरक, बेहोश शारीरिक प्रतिक्रियाओं को मापता है। इस तरह वे स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि जब उनके शरीर में एक "झूठी अलार्म" बनाम एक शारीरिक प्रतिक्रिया (जैसे पेशाब करने की इच्छा, और उनकी जरूरतों पर ध्यान देना) हो रही है। अनुमान लगाने के बजाय तथ्यात्मक डेटा देखने की यह क्षमता उनके शरीर के संकेतों को पहचानने की उनकी सटीकता को बढ़ाती है।
चरण 4. संभावित दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।
कुछ फार्माकोलॉजिकल हस्तक्षेप हैं, विशेष रूप से डिट्रोपैन, जिसे 5 मिलीग्राम प्रतिदिन दो बार या 5 मिलीग्राम विस्तारित रिलीज टैबलेट के रूप में दैनिक रूप से लगाया जाता है। व्यवहार, फार्माकोलॉजिकल और बायोफीडबैक के संयोजन का उपयोग करते हुए संयोजन उपचार आम हैं।
