क्या आप मोटरसाइकिल, बाइकिंग, स्केटबोर्डिंग, या स्केटिंग करते समय गिर गए हैं और त्वचा के एक पैच को बिखेर दिया है? यदि हां, तो आप एक प्रकार के घर्षण बर्न से पीड़ित हैं जिसे रोड रैश के नाम से जाना जाता है। यह स्थिति दर्दनाक हो सकती है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप ठीक हैं और उपचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं।
कदम
4 का भाग 1: नुकसान की सीमा का निर्धारण
चरण 1. यदि संभव हो तो सुरक्षित क्षेत्र में चले जाएं।
यदि आपकी दुर्घटना किसी खतरनाक क्षेत्र में होती है, जैसे कि सड़क के बीच में, यदि आप सक्षम हैं तो आपको अपने आप को एक सुरक्षित क्षेत्र (सड़क से दूर) में ले जाना चाहिए। इस तरह, आप आगे की चोट के खतरे को कम कर देंगे।
चरण 2. जानलेवा चोटों को स्थिर करें।
सुनिश्चित करें कि आप (या घायल व्यक्ति) स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकते हैं, और यह कि कोई टूटी हुई हड्डियाँ नहीं हैं। यदि दोनों में से कोई भी मामला है, तो तुरंत रुकें और अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करने के लिए अपने आस-पास के किसी व्यक्ति को कॉल करें या निर्देशित करें।
यदि सिर में चोट लगी है, तो हिलाने की जाँच करें, और तुरंत चिकित्सा देखभाल लें।
चरण 3. घाव की गंभीरता का आकलन करें।
यदि आप स्वयं घाव को अच्छी तरह से नहीं देख सकते हैं, तो किसी से मदद मांगें। घाव होने पर अपने क्षेत्र के आपातकालीन नंबर पर कॉल करें
- वसा, मांसपेशियों या हड्डी को देखने के लिए काफी गहरा है।
- खून बहा रहा है। यदि ऐसा है, तो मदद की प्रतीक्षा करते समय घाव पर अपने हाथों, या कपड़ों या अन्य सामग्री से दबाव डालें। यह रक्तस्राव को धीमा करने में मदद करेगा।
- इसके किनारे हैं जो दांतेदार और बहुत दूर हैं।
चरण 4. निर्धारित करें कि क्या आपको अन्य चोटें हैं।
त्वचा के नीचे कुछ क्षति छिपी हो सकती है, जहां आप इसके लक्षण नहीं देख सकते हैं। यदि आप बेहोश हो गए थे, भ्रमित महसूस करते हैं, गति की सीमित सीमा है, या अत्यधिक दर्द है, तो चिकित्सा सहायता के लिए तुरंत डॉक्टर को देखने पर विचार करें।
भाग 2 का 4: घाव का इलाज
चरण 1. घाव का इलाज करने से पहले अपने हाथ धो लें।
आप अपने रोड रैश का इलाज करते समय संक्रमण का कारण नहीं बनना चाहते हैं, इसलिए इसकी देखभाल शुरू करने से पहले अपने हाथों को साबुन और गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें। यदि आप अतिरिक्त सुरक्षा चाहते हैं, तो आप घाव को साफ करने से पहले डिस्पोजेबल दस्ताने भी पहन सकते हैं।
चरण 2. किसी भी खून बह रहा बंद करो।
अगर आपके घाव पर कोई खून बह रहा है, तो उस जगह पर दबाव डालकर उसे रोकें।
- घाव के खून बहने वाले हिस्से पर एक साफ कपड़ा या धुंध रखें, और कुछ मिनट के लिए दबाव डालें।
- खून से लथपथ कपड़े या धुंध को बदल दें।
- यदि 10 मिनट के बाद भी रक्तस्राव बंद नहीं होता है, तो डॉक्टर से संपर्क करें, क्योंकि टांके या अन्य उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 3. घाव को कुल्ला।
अपने घाव पर ठंडा पानी बहने दें, या उसके ऊपर डालें। यदि आप घाव वाली जगह को देख या उस तक नहीं पहुंच पा रहे हैं तो किसी और की मदद लें। यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त समय करें कि पानी पूरे क्षेत्र में बह गया है, और किसी भी ढीली गंदगी और/या मलबे को धो दिया है।
चरण 4. घाव को धो लें।
घाव को साफ करने के लिए जीवाणुरोधी साबुन और पानी का प्रयोग करें, लेकिन कोशिश करें कि घाव में साबुन न लगे, क्योंकि इससे जलन हो सकती है। यह गंदगी और बैक्टीरिया को दूर करने और संक्रमण को दूर रखने में मदद करेगा।
हाइड्रोजन पेरोक्साइड और आयोडीन पारंपरिक रूप से त्वचा के घावों को कीटाणुरहित करने के लिए उपयोग किया जाता था। हालांकि, हाइड्रोजन पेरोक्साइड और आयोडीन वास्तव में जीवित कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए चिकित्सा पेशेवर अब सलाह देते हैं कि आपको उन्हें घाव पर नहीं लगाना चाहिए।
चरण 5. किसी भी मलबे को हटा दें।
यदि घाव में कुछ भी फंस गया है, जैसे कि गंदगी, रेत, छींटे आदि, तो इस सामग्री को सावधानी से हटाने के लिए चिमटी का उपयोग करें। सबसे पहले चिमटी को आइसोप्रोपिल अल्कोहल में भिगोए हुए कॉटन बॉल या धुंध से रगड़ कर साफ और कीटाणुरहित करें। मलबा हटाने के बाद ठंडे पानी से धो लें।
अगर घाव में गंदगी या अन्य सामग्री इतनी गहरी है कि आप उसे बाहर नहीं निकाल सकते हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करें।
चरण 6. धीरे से थपथपाकर सुखाएं।
एक बार जब आप घाव को धो लें और धो लें, तो क्षेत्र को सुखाने के लिए धीरे से एक साफ कपड़े या तौलिये का उपयोग करें। इसे रगड़ने के बजाय थपथपाने से आपको अनावश्यक दर्द से बचने में मदद मिलेगी।
चरण 7. एंटीबायोटिक क्रीम लगाएं, खासकर अगर घाव गंदा था।
यह संक्रमण को रोक सकता है और घाव को ठीक होने में मदद कर सकता है।
- कई प्रकार के एंटीबायोटिक क्रीम और मलहम होते हैं, जिनमें विभिन्न सक्रिय तत्व या संयोजन होते हैं (उदाहरण के लिए बैकीट्रैसिन, नियोमाइसिन और पॉलीमीक्सिन)। उपयोग की मात्रा और आवेदन की विधि के संबंध में हमेशा अपनी क्रीम के साथ दिए गए निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें।
- कुछ ट्रिपल-एंटीबायोटिक्स, जैसे कि नियोस्पोरिन में नियोमाइसिन होता है, जो संपर्क त्वचा एलर्जी का कारण बन सकता है। यदि आप इनमें से किसी एक उत्पाद का उपयोग करने के बाद लालिमा, खुजली, सूजन आदि देखते हैं, तो इसका उपयोग करना बंद कर दें और पॉलीमीक्सिन या बैकीट्रैसिन युक्त एक पर स्विच करें, लेकिन नियोमाइसिन नहीं।
- यदि आप किसी कारण से किसी सामयिक एंटीबायोटिक क्रीम का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो घाव वाले स्थान पर पेट्रोलियम जेली या एक्वाफोर लगाएं। यह ठीक होने पर साइट को नम बनाए रखेगा।
चरण 8. घाव को ढकें।
यह सुनिश्चित कर लें अपने घाव को एक पट्टी से ढकें इसे ठीक करने के समय के दौरान कपड़ों से गंदगी, संक्रमण और जलन से बचाने के लिए। एक गैर-छड़ी पट्टी जैसे टेल्फ़ा पैड बेहतर है, या टेप या इलास्टिक बैंड के साथ बाँझ धुंध को जगह में रखा जा सकता है।
चरण 9. घाव को ऊपर उठाएं।
घाव को जितना हो सके अपने दिल के स्तर से ऊपर या ऊपर रखें सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिलेगी। यह आपके दुर्घटना के बाद पहले चौबीस से अड़तालीस घंटों में सबसे अधिक फायदेमंद है, और विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपका घाव गंभीर या संक्रमित है।
भाग ३ का ४: घाव के ठीक होने पर उसकी देखभाल
चरण 1. आवश्यकतानुसार ताजा पट्टियाँ लगाएं।
अपने घाव को ढकने वाली पट्टी को प्रतिदिन बदलें, या अधिक बार यदि यह गीली या गंदी हो जाती है। पहले की तरह, पानी और एक जीवाणुरोधी साबुन का उपयोग करके क्षेत्र से दूर किसी भी गंदगी को धो लें।
चरण 2. प्रतिदिन एंटीबायोटिक क्रीम दोबारा लगाएं।
ऐसा तब करें जब आप पट्टी बदलें। हालांकि यह अकेले घाव को तेजी से ठीक नहीं करता है, यह आपके संक्रमण की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है। यह घाव को सूखने से भी बचाएगा, जिससे खुजली और संभावित निशान पड़ सकते हैं।
चरण 3. घाव को ऊपर उठाएं।
घाव को जितना हो सके अपने दिल के स्तर से ऊपर या ऊपर रखना जारी रखने से सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिलेगी। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपका घाव गंभीर या संक्रमित है।
चरण 4. किसी भी दर्द का प्रबंधन करें।
अगर आपको घाव से दर्द होता है, तो डॉक्टर की सलाह के बिना, इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन की तरह एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें।
- इबुप्रोफेन भी एक विरोधी भड़काऊ है और किसी भी सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
- अगर घाव के आसपास की त्वचा सूखी या खुजलीदार है, तो इस परेशानी को दूर करने के लिए मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग करें।
- ऐसे कपड़े पहनें जिनसे घाव वाले हिस्से में जलन न हो। यदि संभव हो, तो ऐसे कपड़े पहनें जो ठीक होने के दौरान रोड रैश साइट पर रगड़े नहीं। उदाहरण के लिए, यदि घाव आपकी बांह पर है, तो कम बाजू वाले कपड़े पहनने का प्रयास करें; अगर यह आपके पैर पर है, तो शॉर्ट्स पहनने की कोशिश करें। इससे आपको और आराम मिलेगा।
चरण 5. ठीक से खाओ और पियो।
बहुत सारे तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें (लगभग छह से आठ आठ औंस तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी, प्रति दिन), और स्वस्थ भोजन खाने के लिए जब आप उपचार कर रहे हों। हाइड्रेटेड और पोषित रहने से प्रक्रिया में मदद मिलेगी।
चरण 6. इसे आसान बनाएं।
घाव के क्षेत्र को ठीक होने पर आपको आराम करने की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, यदि घाव आपके पैर में है, तो आपको दौड़ने और चढ़ने जैसी जोरदार गतिविधियों से बचना होगा। घाव के क्षेत्र में अत्यधिक परिश्रम से बचने से इसे ठीक करने में मदद मिलेगी।
चरण 7. ध्यान दें कि उपचार कैसे प्रगति कर रहा है।
यदि आप घाव की देखभाल करते हैं, तो आम तौर पर सड़क के दाने दो सप्ताह के भीतर ठीक हो जाते हैं।
आपका घाव कितनी तेजी से ठीक होगा यह आपकी उम्र, पोषण, आप धूम्रपान करते हैं या नहीं, आपके तनाव का स्तर, यदि आपको कोई बीमारी है, आदि जैसे कई कारकों पर निर्भर करता है। इसके अलावा, एंटीबायोटिक क्रीम केवल आपके संक्रमण के जोखिम को कम करेंगी, न कि वास्तव में घाव को तेजी से ठीक करता है। यदि आपको लगता है कि घाव असामान्य रूप से धीरे-धीरे ठीक हो रहा है, तो एक चिकित्सकीय पेशेवर से जांच कराएं, क्योंकि यह किसी बीमारी जैसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।
चरण 8. अगर चीजें बदतर होने लगती हैं, या घाव संक्रमित दिखाई देता है, तो डॉक्टर से संपर्क करें।
आपको विशेषज्ञ ध्यान देने की आवश्यकता होगी:
- अगर घाव में गंदगी या अन्य बाहरी पदार्थ है जिसे आप बाहर नहीं निकाल सकते।
- यदि घाव का स्थान अधिक लाल, सूजा हुआ, गर्म या दर्दनाक हो जाता है, क्योंकि ये संक्रमण के लक्षण हो सकते हैं।
- यदि घाव से लाल धारियाँ निकलती हैं।
- यदि घाव वाली जगह पर मवाद निकलता है, खासकर अगर उसमें से दुर्गंध आ रही हो।
- यदि आपको फ्लू जैसे लक्षण हैं (बुखार, ठंड लगना, मतली, उल्टी, आदि)।
भाग 4 का 4: रोड रैश के खतरों को रोकना
चरण 1. सुरक्षात्मक कपड़े और गियर पहनें।
जब आप सक्षम हों तो लंबी आस्तीन और पैंट जैसे उचित सुरक्षात्मक कपड़े पहनने से आपकी त्वचा को रोड रैशेज से बचाने में मदद मिलेगी। यदि आप चोट लगने वाली गतिविधियों में भाग ले रहे हैं, तो उपयुक्त गार्ड पहनें। सुरक्षात्मक गियर का उपयोग करने से आपके द्वारा अपने आप को ब्रश करने और वापस उछलने की संभावना बहुत बढ़ जाएगी।
- उदाहरण के लिए, स्केटबोर्डिंग और स्केटिंग जैसे खेलों में शामिल होने पर कोहनी, कलाई और घुटने के पैड पर विचार करें।
- हेलमेट पहनने से आपके सिर को इन और अन्य गतिविधियों, जैसे बाइकिंग और मोटरसाइकिलिंग में चोट लगने से बचाया जा सकेगा।
चरण 2. सुरक्षा का अभ्यास करें।
अपनी गतिविधियों से संबंधित किसी भी उपकरण, जैसे मोटरसाइकिल, साइकिल आदि का ठीक से उपयोग करना सीखें। इसके अलावा, खतरनाक स्टंट और अन्य लापरवाह कृत्यों को करने से बचें। सड़क पर सावधानी बरतना सड़क पर होने वाले रैश के जोखिम को कम करने का एक आसान तरीका है।
चरण 3. सुनिश्चित करें कि आपके टेटनस टीकाकरण अप-टू-डेट हैं।
अधिकांश रोड रैश घावों को गंदगी, और शायद धातु और अन्य मलबे के संपर्क में लाया गया है। इसका मतलब यह हो सकता है कि टेटनस संक्रमण (लॉकजॉ) का खतरा है। अधिकांश वयस्कों को टेटनस बूस्टर शॉट प्राप्त करना चाहिए यदि उनके अंतिम शॉट को पांच साल से अधिक हो गए हैं और उन्हें एक गंदा घाव मिलता है। रोड रैशेज होने पर जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलें।
