सन रैश, जिसे कभी-कभी हीट रैश, सन एलर्जी, या सन सेंसिटिविटी (प्रकाश संवेदनशीलता) कहा जाता है, एक लाल, खुजली वाला रैश है जो आपकी त्वचा के सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर हो सकता है। इस मुद्दे के लिए चिकित्सा शब्दावली पॉलीमॉर्फिक लाइट इरप्शन (पीएमएलई) है। यह समस्या खुजली और परेशानी वाली हो सकती है, लेकिन इससे आपकी त्वचा को स्थायी नुकसान नहीं होता है। अगर आपको या आपके बच्चे को सन रैश हो जाता है, तो घर पर इसका इलाज करने के तरीके हैं।
कदम
विधि 1 में से 4: कोल्ड कंप्रेस का उपयोग करना
चरण 1. अपना सोख चुनें।
सन रैश के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक एक विशेष मिश्रण में भिगोया हुआ ठंडा सेक है। आपकी त्वचा की मदद के लिए आप कई अलग-अलग पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक के लाभ हैं, इसलिए आप देख सकते हैं कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। आपको सूचीबद्ध कुछ जड़ी-बूटियों के प्रति संवेदनशीलता हो सकती है, इसलिए उन्हें अपने दाने पर लगाने से पहले त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर आज़माएँ। इन सोखों में शामिल हैं:
- आसुत या नल का पानी, जिसे उबाला जा सकता है और फिर आवेदन से पहले ठंडा किया जा सकता है।
- पतला कैमोमाइल और ग्रीन टी, जिसमें हीलिंग गुण होते हैं। २-३ सामान्य कप चाय बना लें, इसे समान मात्रा में पानी से पतला करें और इसे ठंडा होने दें।
- दूध, जो सीधे फ्रिज से होना चाहिए ताकि यह जितना हो सके ठंडा हो।
- बिना पतला एलोवेरा जूस, जिसे ठंडा किया जाना चाहिए।
- नारियल का दूध, जिसे फ्रिज में ठंडा किया जाना चाहिए।
- एप्पल साइडर विनेगर और ठंडे पानी को बराबर मात्रा में लें।
- बेकिंग सोडा। 1 कप (240 मिली) ठंडे पानी में 1 बड़ा चम्मच (14.4 ग्राम) बेकिंग सोडा मिलाएं।
- हल्दी और छाछ। 1 कप (240 मिली) छाछ और 1 बड़ा चम्मच (9.5 ग्राम) हल्दी मिलाएं, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो उपचार को बढ़ावा दे सकते हैं और खुजली को कम कर सकते हैं।
चेतावनी:
ऐसे साबुन का उपयोग करने से बचें जिनमें कृत्रिम परिरक्षक या अतिरिक्त तत्व हों क्योंकि वे आपकी त्वचा को और अधिक परेशान कर सकते हैं।
स्टेप 2. कोल्ड कंप्रेस लगाएं।
एक बार जब आप अपने सोख पर फैसला कर लेते हैं, तो आपको सेक लगाने की जरूरत होती है। एक साफ सफेद वॉशक्लॉथ लें और इसे अपने चुने हुए मिश्रण में भिगो दें। एक बार जब यह अच्छी तरह से मिल जाए, तो मिश्रण को थोड़ा सा निचोड़ लें ताकि यह हर जगह टपक न जाए। पर्याप्त मात्रा में छोड़ दें ताकि आपका चेहरा गीला हो जाए। कपड़े को प्रभावित जगह पर लगाएं।
चरण 3. दोहराएँ।
आप अपनी त्वचा पर 30 से 60 मिनट के लिए कोल्ड कंप्रेस छोड़ सकते हैं। आप इस विधि का उपयोग दिन में जितनी बार आवश्यक हो उतनी बार भी कर सकते हैं, इसलिए आप इसे तुरंत दोहरा सकते हैं या जब भी आपके दाने पर खुजली और जलन वापस आती है।
विधि 2 का 4: अतिरिक्त उपचार का उपयोग करना
चरण 1. प्राकृतिक सुखदायक एजेंटों को लागू करें।
कुछ प्राकृतिक सुखदायक एजेंट हैं जिन्हें आप सीधे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं। ये जलन से निपटने में मदद करेंगे और दाने को ठीक करने में मदद करेंगे। इन पदार्थों में शामिल हैं:
- एलोवेरा जेल, जिसमें शांत और ठंडा करने वाले एजेंट होते हैं।
- कद्दूकस किया हुआ या प्यूरी किया हुआ खीरा, जिसमें ठंडक देने की क्षमता होती है और यह आपकी त्वचा को रूखा होने से बचाने में मदद करेगा।
- नारियल का तेल, जिसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो उपचार को बढ़ावा दे सकता है, सूजन को कम कर सकता है और संक्रमण में मदद कर सकता है।
चरण 2. एंटी-खुजली क्रीम का प्रयोग करें।
कई प्रकार की खुजली रोधी क्रीम हैं जिन्हें आप काउंटर पर खरीद सकते हैं ताकि आपके सन रैश से निपटने में मदद मिल सके। इनमें हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम, कैलामाइन लोशन और अन्य सुखदायक एजेंट शामिल हैं।
- यदि खुजली गंभीर है या नहीं रुकेगी, तो आपका डॉक्टर आपको कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स लिख सकता है।
- चूंकि कैलामाइन लोशन जिंक ऑक्साइड और आयरन ऑक्साइड का मिश्रण है, इसलिए यह खुजली के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। इसमें हाइड्रोकार्टिसोन जैसा कोई हीलिंग एजेंट नहीं है, लेकिन यह खुजली को कम करेगा।
चरण 3. दर्द निवारक का प्रयोग करें।
आपका सन रैश दर्द और परेशानी का कारण बन सकता है। लेने के लिए अच्छे लोगों में इबुप्रोफेन (एडविल या मोट्रिन), एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल), और नेप्रोक्सन सोडियम (एलेव) शामिल हैं। खुराक की मात्रा और आवृत्ति के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें।
इनके कारण त्वचा की संवेदनशीलता का एक छोटा सा जोखिम होता है, इसलिए यदि आपके दाने खराब हो जाते हैं, तो इन दवाओं को लेना बंद कर दें और अपने चिकित्सक को देखें।
विधि 3 में से 4: सन रैश को रोकना
चरण 1. अपनी त्वचा को धीरे-धीरे उजागर करें।
सन रैश से बचने का सबसे आसान और आसान तरीका है कि आप अपनी त्वचा को धीरे-धीरे धूप के संपर्क में लाएं। सबसे आम क्षेत्र पैर, हाथ और छाती हैं, इसलिए वसंत ऋतु में अपना समय इन्हें खुला पहने हुए लें। उन सभी के बजाय एक बार में एक क्षेत्र को उजागर करने का प्रयास करें, और पहली बार में आप जितना समय धूप में बिताते हैं, उसे लगभग 10 मिनट तक सीमित करें।
उदाहरण के लिए, शुरू करने के लिए एक उच्च कॉलर और लंबी पैंट के साथ एक छोटी बाजू की शर्ट पहनें। आप लॉन्ग स्लीव शर्ट और हाई नेक के साथ शॉर्ट्स भी ट्राई कर सकती हैं। जब तक केवल एक नया क्षेत्र खुला रहता है, तब तक आप सन रैश को रोकने में मदद कर सकते हैं।
चरण 2. सनस्क्रीन लगाएं।
जब आप धूप में हों, तो उन क्षेत्रों पर सनस्क्रीन लगाएं, जो धूप के संपर्क में हैं। सुनिश्चित करें कि आप 30 एसपीएफ से अधिक वाले सनस्क्रीन की तलाश करें जो यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है क्योंकि दोनों ही सन रैश का कारण बन सकते हैं।
- हर 2 घंटे में एक बार सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।
- यदि आप उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्र में रहते हैं, तो आपको कम जोखिम वाले समय के साथ सनबर्न या सन रैश होने की अधिक संभावना है।
चरण 3. गैर-पीक समय पर धूप में बाहर जाएं।
दिन के कुछ निश्चित समय होते हैं जिन्हें सूर्य के संपर्क और ताकत के लिए पीक आवर माना जाता है। यदि आप सन रैश से ग्रस्त हैं या होने से बचना चाहते हैं, तो सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच धूप में रहने से बचने की कोशिश करें। इन समयों के दौरान सूर्य सबसे मजबूत होता है और आप अधिक जोखिम वाले जोखिम को चलाते हैं।
चरण 4. सुरक्षात्मक गियर पहनें।
यदि आप जानते हैं कि आपको सन रैश होने का खतरा है, तो आप ऐसे कपड़े या सामान पहनकर अपनी रक्षा कर सकते हैं जो आपकी त्वचा को पूरी तरह से ढक लेते हैं। अगर आप बाहर जा रहे हैं, यहां तक कि गर्मी भी नहीं है, तो अपनी बाहों को ढकने के लिए हल्की जैकेट या लंबी बाजू की शर्ट पहनें। अपनी छाती की सुरक्षा के लिए ऊँची गर्दन वाली शर्ट और अपने पैरों की सुरक्षा के लिए लंबी पैंट पहनें।
आपका चेहरा भी खतरे में है, इसलिए अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी या हेडस्कार्फ़ पहनें।
विधि ४ का ४: सूर्य राश को समझना
चरण 1. पॉलीमॉर्फिक लाइट इरप्शन (पीएमएलई) के बारे में जानें।
PMLE एक खुजलीदार, लाल त्वचा लाल चकत्ते है जो तब विकसित होता है जब आपकी त्वचा सूर्य के संपर्क में आती है। पॉलीमॉर्फिक शब्द इंगित करता है कि अलग-अलग लोगों पर विकसित होने पर दाने अलग दिखाई देंगे। यह स्थिति वसंत ऋतु में सबसे आम है, जो तब होती है जब आपकी त्वचा सर्दियों के बाद पहली बार तेज धूप के संपर्क में आती है।
- पुरुषों की तुलना में महिलाओं में सन रैश अधिक आम है और यह अक्सर 20 से 40 के बीच के बच्चों और वयस्कों में होता है जो उत्तरी यूरोप या उत्तरी अमेरिका में रहते हैं। यह इन क्षेत्रों में समशीतोष्ण जलवायु के कारण है।
- यदि आपके पास इसका पारिवारिक इतिहास है, तो आप PMLE के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।
- यदि आपको सर्दियों में PMLE मिलता है, तो यह टैनिंग बेड के संपर्क में आने से हो सकता है।
चरण 2. इस बात से अवगत रहें कि सूर्य की धड़कन क्यों विकसित होती है।
सन रैश को एलर्जी की प्रतिक्रिया माना जाता है, लेकिन पारंपरिक अर्थों में नहीं। यह आम तौर पर विकसित होता है क्योंकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली यूवी विकिरण और दृश्य प्रकाश के संयोजन के संपर्क में प्रतिक्रिया करती है।
चरण 3. सन रैश के लक्षणों को पहचानें।
सन रैश का मुख्य लक्षण एक खुजलीदार लाल चकत्ते है जो त्वचा पर छोटे उभरे हुए धक्कों या फफोले के साथ विकसित होता है। यह सूरज के संपर्क में आने के 20 मिनट के भीतर हो सकता है, लेकिन इसमें कुछ घंटे भी लग सकते हैं। दाने आमतौर पर आपकी बाहों, आपकी छाती या आपके पैरों पर दिखाई देंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये क्षेत्र आमतौर पर सर्दियों के महीनों के दौरान अधिक ढके रहते हैं और सूर्य के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं।
- यहां तक कि अगर आप दाने के पहले उदाहरण का इलाज करते हैं, तो यह फिर से हो सकता है यदि आप धूप में वापस जाते हैं। ये पुनरावृत्ति आमतौर पर पहले की तुलना में कम गंभीर होती हैं।
- यदि आप अपनी त्वचा को धूप के संपर्क में नहीं लाते हैं, तो आमतौर पर सन रैश ठीक होने से पहले 1-4 दिनों तक रहता है, लेकिन बहुत ही दुर्लभ मामलों में, यह 1-2 सप्ताह तक रह सकता है। दाने को कोई निशान नहीं छोड़ना चाहिए।
चरण 4. सन रैश के कारणों को जानें।
सूरज के सीधे संपर्क में आने के अलावा, आप एक खिड़की के माध्यम से या फ्लोरोसेंट रोशनी के संपर्क में आने से सूरज के संपर्क में आने से सन रैश प्राप्त कर सकते हैं। सन रैश का दूसरा रूप रसायनों या दवाओं की प्रतिक्रिया के रूप में हो सकता है। इन 2 स्थितियों को फोटोएलर्जिक जिल्द की सूजन और दवा से प्रेरित प्रकाश संवेदनशीलता कहा जाता है।
- साबुन, परफ्यूम, स्किन लोशन, डिटर्जेंट और मेकअप में कुछ रसायन सूरज के संपर्क में आने पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं और सन रैश का कारण बन सकते हैं। इसका आसानी से उपचार किया जा सकता है यदि आप उस उत्पाद का उपयोग करना बंद कर देते हैं जो प्रतिक्रिया का कारण बनता है।
- ऐसी कई दवाएं हैं जो सन रैश का कारण बन सकती हैं, जिनमें पानी की गोलियां, ऐंठन-रोधी, कुनैन, टेट्रासाइक्लिन एंटीबायोटिक्स, एनएसएआईडी दर्द निवारक जैसे इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन, और कुछ मधुमेह-रोधी दवाएं शामिल हैं। अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आप अपने द्वारा ली जाने वाली दवाओं के कारण सन रैश से पीड़ित हैं।
चरण 5. अपने चिकित्सक को देखें।
यदि आप घरेलू उपचार का प्रयास करते हैं और 24 घंटों के भीतर दाने दूर नहीं होते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। आपके पास एक अलग तरह के दाने हो सकते हैं या आपके सन रैश का एक बड़ा, अधिक जटिल कारण हो सकता है। यदि किसी घरेलू उपचार के बाद भी आपका सन रैश खराब हो जाता है, तो आपको अपने डॉक्टर को भी दिखाना चाहिए।
- आपका डॉक्टर आपकी जांच करेगा और आपके हाल के चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछेगा। यदि कारण संदेह में है, तो आपका डॉक्टर चकत्ते से प्रभावित आपकी त्वचा का एक छोटा सा नमूना ले सकता है।
- यदि यह सिर्फ एक त्वचा लाल चकत्ते है, तो आपका डॉक्टर हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम की सिफारिश कर सकता है, लेकिन वह बिना किसी चिकित्सा उपचार के निवारक तरीकों का सुझाव देगा।
- यदि आपके पास सन रैश का गंभीर मामला है, तो आपका डॉक्टर मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स लिख सकता है, जिसे आपको आमतौर पर लगभग 1 सप्ताह तक लेने की आवश्यकता होती है।
