कोर्टिसोल एक हार्मोन है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और चयापचय को विनियमित करने में मदद करता है। यदि आप थकान, वजन की समस्या, या रक्तचाप के मुद्दों जैसे लक्षण प्रदर्शित कर रहे हैं तो आपका डॉक्टर आपके कोर्टिसोल के स्तर का परीक्षण कर सकता है। चाहे आपका डॉक्टर आपके रक्त, लार, या मूत्र के माध्यम से आपके कोर्टिसोल के स्तर को मापता हो, वे आपके परिणामों की व्याख्या करने में आपकी मदद कर सकते हैं और एक स्वस्थ श्रेणी में स्तर बनाए रखने के लिए स्वास्थ्य समायोजन की सिफारिश कर सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: परीक्षा की तैयारी
चरण 1. अपने तनाव के स्तर को कम करें।
परीक्षा देने के लिए निर्धारित होने से कुछ दिन पहले, अपने तनाव के स्तर को कम रखने की कोशिश करें ताकि वे परिणामों को नकारात्मक रूप से प्रभावित न करें। शांत करने वाली गतिविधियाँ करें जैसे पढ़ना, टीवी देखना या कला बनाना। योग या गहरी सांस लेने की कोशिश करें।
आप अपना शेड्यूल भी समायोजित कर सकते हैं ताकि आप एक साथ बहुत सारे काम नहीं कर रहे हों या एक के बाद एक बैठकें न कर रहे हों। यह आपके तनाव के स्तर को परीक्षण तक ले जाने में मदद कर सकता है।
चरण 2. परीक्षण से पहले रात को अच्छी नींद लें।
सुनिश्चित करें कि आप अपनी परीक्षण तिथि से एक रात पहले कम से कम 8 घंटे की अच्छी नींद लें। सोने से पहले शांत करने वाली गतिविधि करें जैसे नहाना या पढ़ना। बिस्तर में अपने फोन या कंप्यूटर का इस्तेमाल करने से बचें। अपने शयनकक्ष को शांत, शांत और आरामदायक बनाएं ताकि आप आसानी से सो सकें।
- अपने सोने से कम से कम दो घंटे पहले एक बड़ा भोजन खाने से बचें ताकि आपका पेट व्यवस्थित हो और आपको ऊपर न रखे।
- आप सोने में मदद करने के लिए स्लीप मशीन या आई मास्क का भी उपयोग कर सकते हैं।
चरण 3. अपने डॉक्टर को किसी भी दवा के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं।
अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आप कोई दवा, विटामिन, सप्लीमेंट या जड़ी-बूटी ले रहे हैं। उन्हें ऐसी किसी भी दवा के बारे में बताएं जिसका आप उपयोग कर रहे हैं जिसके लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं है, साथ ही साथ किसी भी अवैध दवा के बारे में भी बताएं। यह आपके डॉक्टर को आपके परीक्षण के परिणामों की बेहतर व्याख्या करने में मदद करेगा।
यदि आप स्टेरॉयड ले रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप परीक्षण करने से पहले अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताएं।
3 का भाग 2: अपने डॉक्टर से जांच करवाएं
चरण 1. अपने डॉक्टर को एक दिन में दो बार आपके रक्त का परीक्षण करने दें।
आपका डॉक्टर आपसे एक बार सुबह अपने कार्यालय में और फिर देर से दोपहर में खून निकालेगा। वे पहली नियुक्ति लगभग 7-8 बजे और दूसरी नियुक्ति लगभग 3-4 बजे उसी दिन निर्धारित करेंगे। यह सुनिश्चित करेगा कि परीक्षण के परिणाम सटीक हैं, क्योंकि आपके कोर्टिसोल के स्तर में पूरे दिन उतार-चढ़ाव रहेगा।
डॉक्टर आपकी बांह की नस से खून खींचेगा। जब वे रक्त खींचते हैं तो आपको हल्का सा डंक लग सकता है और बाद में क्षेत्र में थोड़ा दर्द हो सकता है।
चरण २। यदि आपके डॉक्टर द्वारा अनुरोध किया गया है, तो अपने मूत्र या लार का परीक्षण करवाएं।
कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर आपके कोर्टिसोल के स्तर के बारे में अधिक सटीक पढ़ने के लिए मूत्र परीक्षण और लार परीक्षण जैसे अतिरिक्त परीक्षण का सुझाव दे सकता है। आपको 24 घंटे से अधिक समय पर मूत्र के नमूने प्रदान करने होंगे।
- लार और मूत्र परीक्षण आपके डॉक्टर को बेहतर ढंग से यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि क्या आपका ऊंचा स्तर तनाव या शरीर में कोर्टिसोल की तरह काम करने वाली दवा के कारण होता है।
- लार परीक्षण घर पर देर शाम को किया जाता है जब कोर्टिसोल का स्तर आमतौर पर सबसे कम होता है। आप टेस्ट ट्यूब में थूकेंगे, और इसे अपने डॉक्टर के कार्यालय में पहुंचाएंगे।
- यदि आपका डॉक्टर मूत्र परीक्षण का अनुरोध करता है, तो आप 24 घंटे की अवधि में अपने मूत्र को बाँझ कंटेनरों में एकत्र करेंगे।
चरण 3. जरूरत पड़ने पर सीटी या एमआरआई कराएं।
यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपके पास असामान्य वृद्धि या ट्यूमर हैं जो आपके कोर्टिसोल के स्तर को प्रभावित कर रहे हैं, तो वे कम्प्यूटरीकृत टोमोग्राफी (सीटी स्कैन) चला सकते हैं। वे एक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई स्कैन) भी कर सकते हैं।
ये स्कैन करवाने के लिए आपको अपने डॉक्टर से अलग से अपॉइंटमेंट बुक करने की आवश्यकता हो सकती है। इन स्कैन के परिणाम, साथ ही साथ आपके अन्य परीक्षण, आपके डॉक्टर द्वारा आपके कोर्टिसोल के स्तर को निर्धारित करने के लिए देखे जाएंगे।
भाग ३ का ३: अपने परीक्षा परिणामों की व्याख्या करना
चरण 1. जांचें कि क्या आपके कोर्टिसोल का स्तर सामान्य सीमा में है।
परीक्षण के परिणाम आपकी उम्र, लिंग और चिकित्सा इतिहास के आधार पर अलग-अलग होंगे। सामान्य तौर पर, सुबह 6-8 बजे से कोर्टिसोल की सामान्य सीमा 10-20 माइक्रोग्राम प्रति डेसीलीटर (एमसीजी/डीएल) होती है। लगभग 4 बजे, सामान्य सीमा 3-10 एमसीजी/डीएल है।
- यह देखने के लिए कि क्या आप सामान्य सीमा के भीतर आते हैं, डॉक्टर के साथ अपने परीक्षण परिणामों पर चर्चा करें।
- ध्यान रखें कि यदि आपके परीक्षण के परिणाम सामान्य सीमा के भीतर नहीं हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं या समस्याएं हैं।
चरण 2. अपने कोर्टिसोल के स्तर को समायोजित करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए आपके परीक्षण के परिणामों के साथ-साथ आपके चिकित्सा इतिहास की भी समीक्षा करेगा कि क्या आपके कोर्टिसोल का स्तर आपके स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा करता है। कुछ मामलों में, जीवनशैली में बदलाव करने और स्वस्थ आहार बनाए रखने जैसे मामूली समायोजन आपके कोर्टिसोल के स्तर को समायोजित करने के लिए आवश्यक हैं।
यदि आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के कारण आपके कोर्टिसोल का स्तर कम है, तो आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आप दवाएं बदल दें।
चरण 3. यदि आपके कोर्टिसोल का स्तर असामान्य रूप से उच्च या निम्न है, तो आगे की जांच करवाएं।
यदि आपके कोर्टिसोल का स्तर बहुत अधिक या बहुत कम है, तो आपका डॉक्टर अनुशंसा कर सकता है कि आप किसी भी गंभीर चिकित्सा समस्या को दूर करने के लिए और परीक्षण करवाएं।
- उच्च कोर्टिसोल का स्तर कुशिंग सिंड्रोम का संकेत हो सकता है। यदि आपके पास मोटापा, उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा, ऑस्टियोपोरोसिस, या मुँहासे जैसे अन्य लक्षण हैं, तो आपका डॉक्टर आपको इस समस्या के लिए परीक्षण करवाने की सलाह दे सकता है।
- कम कोर्टिसोल का स्तर एडिसन रोग का संकेत हो सकता है। यदि आपके पास अन्य लक्षण हैं जैसे महत्वपूर्ण वजन घटाने, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, थकान, निम्न रक्तचाप, मतली और दस्त, तो आपका डॉक्टर आपको इस स्थिति के लिए परीक्षण करने का सुझाव दे सकता है।
- यदि आपके डॉक्टर को आपके कोर्टिसोल के स्तर के साथ एक जटिल समस्या का संदेह है, तो वे आपको एक हार्मोन विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं जिसे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट कहा जाता है।
