अध्ययनों से पता चलता है कि भूलभुलैया (वेस्टिबुलर न्यूरिटिस), आंतरिक कान की सूजन और सूजन आमतौर पर वायरस या बैक्टीरिया के कारण होती है। लेबिरिंथाइटिस के सबसे आम लक्षणों में श्रवण हानि, सिर का चक्कर (ऐसा महसूस होना कि वोल्ड आपके चारों ओर घूम रहा है), चक्कर आना, संतुलन खोना और मतली शामिल हैं। स्थिति के सबसे गंभीर लक्षण आमतौर पर एक सप्ताह के भीतर कम हो जाते हैं, लेकिन विशेषज्ञ ध्यान दें कि इस दौरान लक्षणों और जटिलताओं को कम करने में मदद के लिए आप अतिरिक्त कदम उठा सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: घर पर भूलभुलैया के लक्षणों को कम करना
चरण 1. भूलभुलैया के लक्षणों को पहचानें।
आपके सुनने की क्षमता और संतुलन दोनों के लिए आपके कान के अंदरूनी हिस्से महत्वपूर्ण हैं। स्थिति के कारण सूजन दोनों की हानि का कारण बन सकती है, जिसके बाद अन्य व्यापक प्रभाव पड़ते हैं। भूलभुलैया को पहचानने के लिए सबसे आम प्रभाव में शामिल हैं:
- वर्टिगो (स्थिर खड़े रहने पर घूमने जैसा महसूस होना)
- आपकी आँखों के अपने आप हिलने के कारण ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
- चक्कर आना
- बहरापन
- असंतुलन
- मतली और उल्टी
- टिनिटस (आपके कानों में बजना या अन्य शोर)
चरण 2. ऐसी गतिविधि से बचें जो स्थिति को जटिल या खराब कर सकती है।
हाल ही में वायरल बीमारियां (जुकाम और फ्लू), साथ ही श्वसन और कान के संक्रमण, भूलभुलैया के लिए आपके जोखिम को काफी बढ़ा देते हैं। हालांकि, कई अधिक नियंत्रणीय गतिविधियां स्थिति के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं या आपके पास होने के बाद स्थिति को खराब कर सकती हैं। इन गतिविधियों में शामिल हैं:
- शराब का अधिक सेवन
- थकान
- गंभीर एलर्जी
- धूम्रपान
- तनाव
- कुछ दवाएं (जैसे एस्पिरिन)
चरण 3. एक ओवर-द-काउंटर (OTC) एंटीहिस्टामाइन लें।
ओटीसी एंटीहिस्टामाइन का उपयोग एलर्जी के इलाज के लिए किया जाता है, और वे हाल के संक्रमण से भीड़ को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो सूजन का कारण बन सकता है जिससे भूलभुलैया हो सकती है। आम एंटीहिस्टामाइन में डिपेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रिल), सेटीरिज़िन (ज़िरटेक), लॉराटाडाइन (क्लैरिटिन), डेस्लोराटाडाइन (क्लेरिनेक्स), और फ़ेक्सोफेनाडाइन (एलेग्रा) शामिल हैं।
कई एंटीहिस्टामाइन उनींदापन का कारण बन सकते हैं, इसलिए पैकेजिंग पर पड़ने वाले प्रभावों को ध्यान से पढ़ें, और हमेशा अनुशंसित खुराक के भीतर रहें।
चरण 4. चक्कर आने के इलाज के लिए ओटीसी दवा लें।
चूंकि लेबिरिन्थाइटिस सबसे अधिक बार वायरल संक्रमण के कारण होता है, इसलिए आपको अक्सर अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को अपना काम करने और वायरस को हराने के लिए प्रतीक्षा करनी चाहिए। इस समय के दौरान आप ओटीसी दवा के साथ किसी भी संबंधित चक्कर को कम करने में मदद कर सकते हैं। चक्कर आने के लिए सबसे आम ओटीसी दवा मेक्लिज़िन (बोनाइन, ड्रामाइन या एंटीवर्ट) है।
चरण 5. चक्कर का प्रबंधन करें।
भूलभुलैया के प्रभाव आमतौर पर लक्षणों के निरंतर सेट के बजाय हमलों के रूप में आते हैं। जब आपको स्थिति के कारण चक्कर का दौरा पड़ता है, तो आप प्रभाव को कम करने में मदद के लिए कई कदम उठा सकते हैं। तुम्हे करना चाहिए:
- जितना हो सके आराम करें और अपना सिर हिलाए बिना स्थिर रहने की कोशिश करें
- पोजीशन बदलने या अचानक हरकत करने से बचें
- गतिविधियों को धीरे-धीरे फिर से शुरू करें
- चलने में सहायता प्राप्त करें ताकि आप गिरने में खुद को घायल न करें
- तेज रोशनी, टेलीविजन (और अन्य इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन) और हमलों के दौरान पढ़ने से बचें
चरण 6. चक्कर कम करने के लिए व्यायाम करें।
कुछ ऐसे व्यायाम हैं जो चक्कर आने की भावना को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। सबसे प्रभावी व्यायाम को इप्ले पैंतरेबाज़ी कहा जाता है। यह पैंतरेबाज़ी आपके आंतरिक कान की नहरों में ओटोलिथ नामक छोटे कणों को फिर से स्थापित करने में मदद कर सकती है। इन कणों, जब जगह से बाहर खटखटाया जाता है, तो चक्कर पैदा कर सकता है। पैंतरेबाज़ी करने के लिए:
- अपने बिस्तर के बीच में किनारे पर बैठें, आपका सिर उस दिशा की ओर 45° मुड़ा हुआ है जो वर्टिगो को प्रेरित करता है।
- अपने सिर के साथ जल्दी से पीछे की ओर लेट जाओ, उस दिशा की ओर जो वर्टिगो पैदा करती है। इससे एक मजबूत लंबवत प्रतिक्रिया की संभावना होगी। इस स्थिति में तीस सेकंड तक रहें।
- अपने सिर को 90° विपरीत दिशा में मोड़ें और एक और तीस सेकंड के लिए रुकें।
- अपने सिर और शरीर दोनों को एक ही दिशा में घुमाएं (अब आप अपनी तरफ होंगे और आपका सिर बिस्तर के किनारे पर जमीन की ओर 45 डिग्री की ओर होगा)। वापस बैठने से पहले एक और तीस सेकंड के लिए रुकें।
- इसे पांच या छह बार दोहराएं जब तक कि आप पैंतरेबाज़ी के लिए चक्कर की प्रतिक्रिया का अनुभव न करें।
चरण 7. बेहतर होने पर आवश्यक सावधानी बरतें।
जबकि लेबिरिंथाइटिस के सबसे गंभीर लक्षण आमतौर पर लगभग एक सप्ताह तक रहते हैं, फिर भी आपको तीन सप्ताह (औसतन) के लिए हल्के लक्षण हो सकते हैं। गाड़ी चलाते समय, चढ़ाई करते समय, या भारी मशीनरी चलाते समय अचानक चक्कर आना आपके ठीक होने पर सभी खतरनाक साबित हो सकते हैं। आवश्यक सावधानी बरतें और इन गतिविधियों को फिर से शुरू करने के लिए आपके लिए सुरक्षित होने के बारे में एक चिकित्सक से परामर्श करने पर विचार करें।
विधि २ का २: अपने चिकित्सक को देखना
चरण 1. जानें कि तत्काल चिकित्सा की तलाश कब करें।
वायरल लेबिरिंथाइटिस के ज्यादातर मामलों में, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण को अपने आप साफ कर देगी। हालांकि, बैक्टीरियल लेबिरिंथाइटिस के कम बार-बार होने से मेनिन्जाइटिस जैसी अधिक गंभीर (और संभावित रूप से जीवन-धमकी) स्थितियां हो सकती हैं। यदि आपके लक्षणों में भी शामिल हैं, तो आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए:
- आक्षेप
- दोहरी दृष्टि
- बेहोशी
- गंभीर उल्टी
- तिरस्कारपूर्ण भाषण
- 101°F (38.3°C) या इससे अधिक के बुखार के साथ चक्कर आना
- कमजोरी या पक्षाघात
चरण 2. अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें।
आपातकालीन-संबंधी लक्षणों के बिना भी, यदि आप भूलभुलैया से पीड़ित हैं, तब भी आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए। आपका डॉक्टर यह पता लगाने में मदद करेगा कि स्थिति का कारण (कारण) वायरल है या बैक्टीरियल। तब आपका डॉक्टर स्थिति की अवधि को कम करने, लक्षणों को कम करने और किसी भी स्थायी सुनवाई हानि के जोखिम को कम करने के लिए उचित कदम उठा सकता है।
चक्कर के अन्य कारण हैं जो भूलभुलैया से नहीं हैं, इसलिए डॉक्टर के मूल्यांकन के लिए यह महत्वपूर्ण है
चरण 3. किसी भी परीक्षण के लिए सबमिट करें जिसे आपका डॉक्टर आदेश देना चाहता है।
यदि आपके मामले की प्रस्तुति से आपके डॉक्टर को भूलभुलैया के अलावा कुछ और संदेह होता है, तो वह अन्य स्थितियों को रद्द करने के लिए परीक्षणों का आदेश दे सकता है। आपका डॉक्टर आपको सबमिट करने के लिए कह सकता है:
- एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम (ईईजी)
- एक इलेक्ट्रोनिस्टागमोग्राफी, जो आपके आंतरिक कान को गर्म और ठंडा करके आंखों की सजगता का परीक्षण करती है
- एक कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन, जो आपके सिर का त्रि-आयामी एक्स-रे बनाता है
- एक एमआरआई
- श्रवण परीक्षण
चरण 4. भूलभुलैया के इलाज के लिए निर्धारित कोई भी दवा लें।
आपका चिकित्सक वायरल लेबिरिंथाइटिस या एंटीबायोटिक दवाओं के गंभीर रूपों के लिए एंटीवायरल एजेंट लिख सकता है यदि अंतर्निहित कारण एक जीवाणु संक्रमण है। नुस्खे के प्रकार के बावजूद, दवा के पूर्ण पाठ्यक्रम के लिए निर्देशित अनुसार ही लें।
चरण 5. लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए दवाओं के बारे में पूछें।
किसी भी दवा के अलावा, आपका डॉक्टर भूलभुलैया के कारण का इलाज करने के लिए लिख सकता है, वह आपको ठीक होने के दौरान चक्कर, चक्कर आना और अन्य लक्षणों से निपटने में मदद करने के लिए नुस्खे-शक्ति दवाओं की भी सिफारिश कर सकता है। अपने चिकित्सक को किसी भी एंटीहिस्टामाइन, ड्रामाइन, या किसी भी अन्य ओटीसी दवाओं के बारे में बताएं जो आप अपने परामर्श से पहले ले रहे थे, और केवल सटीक दवा का पालन करें जो आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है। इस उद्देश्य के लिए निर्धारित कुछ सामान्य दवाओं में शामिल हैं:
- मतली और उल्टी को नियंत्रित करने के लिए Prochlorperazine (Compazine)
- स्कोपोलामाइन (ट्रांसडर्म-स्कोप) चक्कर आने में मदद करने के लिए
- डायजेपाम (वैलियम) जैसे शामक
- स्टेरॉयड (प्रेडनिसोन, मिथाइलप्रेडिसोलोन, या डिकैड्रॉन)
चरण 6. पुरानी स्थितियों के लिए अपने डॉक्टर से वेस्टिबुलर रिहैबिलिटेशन थेरेपी (वीआरटी) के बारे में पूछें।
यदि आपके लक्षण दवा के उपयोग से कम नहीं होते हैं और पुराने हो जाते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से वीआरटी के बारे में पूछना चाहिए। वीआरटी एक भौतिक चिकित्सा है जो आपको भूलभुलैया के लक्षणों के अनुकूल और सही करने में मदद कर सकती है। इस थेरेपी में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली कुछ रणनीतियों में शामिल हैं:
- टकटकी-स्थिरीकरण अभ्यास: ये अभ्यास आपके मस्तिष्क को आपके प्रभावित वेस्टिबुलर सिस्टम (वह प्रणाली जो आपको अभिविन्यास में मदद करती है) से नए सिग्नलिंग के अनुकूल होने में मदद करती है। एक सामान्य व्यायाम में अपना सिर हिलाते हुए एक विशिष्ट लक्ष्य पर अपनी निगाहें लगाना शामिल है।
- कैनाल-रिट्रेनिंग एक्सरसाइज: लेबिरिंथाइटिस के पुराने लक्षणों से संतुलन और चलने के लिए तंत्रिका संकेतन से संबंधित परिवर्तन हो सकते हैं। ये अभ्यास आपकी आंखों और वेस्टिबुलर सिस्टम से प्राप्त प्रभावित संवेदी जानकारी के अनुकूल होने में आपकी सहायता करके समन्वय में सुधार करते हैं।
- अपने वीआरटी सत्रों के लिए चार से छह सप्ताह के लिए सप्ताह में एक या दो बार एक भौतिक चिकित्सक को देखने की अपेक्षा करें।
चरण 7. अंतिम उपाय के रूप में सर्जरी से गुजरना।
बहुत ही दुर्लभ मामलों में, आपका डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि उन्नत लेबिरिन्थाइटिस जटिलताओं को संभावित घातक मेनिन्जाइटिस या एन्सेफलाइटिस में बदलने से रोकने के लिए एक आक्रामक सर्जिकल विकल्प आवश्यक है। इसमें संक्रमण के प्रसार को रोकने में मदद करने के लिए एक लेबिरिंथेक्टोमी (आंतरिक कान के संक्रमित हिस्से को हटाना) शामिल हो सकता है।
