न्यूरोपैथी परिधीय तंत्रिका तंत्र (पीएनएस) को प्रभावित करने वाली एक बीमारी है। आपका पीएनएस शरीर की गतिविधियों, संवेदनाओं और रक्तचाप और पसीने जैसे स्वचालित कार्यों को नियंत्रित करता है। यदि आपकी नसें क्षतिग्रस्त हैं, तो क्षतिग्रस्त नसों के प्रकार के आधार पर कई प्रकार के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। पैरों में न्यूरोपैथी 2.4% आबादी को प्रभावित करती है और 55 वर्ष से अधिक आयु के 8% लोग इस बीमारी का अनुभव करते हैं। मधुमेह एक प्रमुख कारण है, लेकिन न्यूरोपैथी विरासत में मिली या संक्रमण, अन्य बीमारियों और आघात के कारण हो सकती है। इस कारण से, उपचार का प्रबंधन करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करना महत्वपूर्ण है।
कदम
3 का भाग 1: जीवन शैली में परिवर्तन करना
चरण 1. नियमित रूप से टहलें।
सप्ताह में कम से कम तीन बार बाहर घूमने की कोशिश करें। या, ऐसा व्यायाम करें जो आपके लिए सुरक्षित और आरामदायक हो। आप अपने डॉक्टर से उचित व्यायाम आहार की सिफारिश करने के लिए कह सकते हैं। व्यायाम आपके रक्त प्रवाह में सुधार करेगा और क्षतिग्रस्त नसों को पोषण देगा। पैदल चलना आपके समग्र रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और मधुमेह को नियंत्रित करना आसान बनाता है। यदि आप अपने मधुमेह को सफलतापूर्वक नियंत्रित कर लेते हैं, तो आपकी न्यूरोपैथी कम हो जाएगी।
यदि आप व्यायाम करने के लिए समय निकालने के लिए संघर्ष करते हैं, तो याद रखें कि आप सक्रिय होने के लिए छोटे कदम उठा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप घर की सफाई कर सकते हैं, कुत्ते के साथ खेल सकते हैं या अपनी कार को हाथ से धो सकते हैं। इन सब से आपका खून बहेगा।
चरण 2. अपने पैरों को भिगोएँ।
एक छोटे कंटेनर या टब में गर्म पानी भरें और प्रत्येक कप पानी में 1/4 कप एप्सम सॉल्ट डालें। सुनिश्चित करें कि पानी 100 डिग्री से अधिक न हो। अपने पैरों को कंटेनर या टब में रखें ताकि पानी उन्हें ढक ले। पानी की गर्माहट आपको आराम दे सकती है और आपके पैरों के दर्द से ध्यान हटा सकती है। और, एप्सम साल्ट में मैग्नीशियम होता है जो आपकी मांसपेशियों को आराम दे सकता है।
यदि आपको कोई संक्रमण या सूजन है, तो एप्सम सॉल्ट में भिगोने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें।
चरण 3. शराब कम करें या उससे बचें।
शराब आपकी नसों के लिए जहरीली हो सकती है, खासकर अगर वे पहले से ही क्षतिग्रस्त हैं। आपको अपने आप को एक सप्ताह के दौरान चार पेय तक सीमित रखना चाहिए। न्यूरोपैथी के कुछ रूप वास्तव में शराब के कारण होते हैं, इसलिए यदि आपको कोई न्यूरोपैथी है तो आपको शराब को खत्म कर देना चाहिए। शराब पीना बंद करने से आपके लक्षणों से राहत मिल सकती है और अधिक नुकसान से बचा जा सकता है।
यदि आपके परिवार में शराब का चलन है, तो हो सकता है कि आप बिल्कुल भी पीना न चाहें। सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए शराब को पूरी तरह से छोड़ने पर विचार करें।
चरण 4. ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल लें।
वाइल्डफ्लावर में पाया जाने वाला यह प्राकृतिक तेल गोली के रूप में उपलब्ध है। अपने चिकित्सक से पूरक ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल की एक विशिष्ट खुराक की सिफारिश करने के लिए कहें। अध्ययनों से पता चला है कि इसमें मौजूद फैटी एसिड न्यूरोपैथी के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। ये फैटी एसिड आपके तंत्रिका कार्य में सुधार करते हैं।
फायदेमंद फैटी एसिड (जीएलए) के अन्य स्रोतों में बोरेज ऑयल और ब्लैक करंट ऑयल शामिल हैं।
चरण 5. एक्यूपंक्चर का प्रयास करें।
एक्यूपंक्चर एक पारंपरिक चीनी दवा है जिसमें विशिष्ट दबाव बिंदुओं पर सुइयों को रखा जाता है। इन दबाव बिंदुओं या एक्यूपॉइंट को उत्तेजित करने से शरीर एंडोर्फिन छोड़ता है, जो दर्द को शांत करता है। एक्यूपंक्चर चिकित्सक चार से दस सुइयों को एक्यूपॉइंट में डालेगा, और उन्हें लगभग आधे घंटे के लिए वहीं छोड़ देगा। आपको तीन महीने की अवधि में छह से बारह सत्रों की आवश्यकता होगी।
अपनी नियुक्ति से पहले अपने एक्यूपंक्चर चिकित्सक की प्रतिष्ठा की जाँच करें। सुनिश्चित करें कि रक्त जनित रोगों से बचने के लिए सुविधा और सुई बाँझ हैं।
चरण 6. पूरक और वैकल्पिक उपचारों पर विचार करें।
एक्यूपंक्चर के अलावा, आप न्यूरोपैथी के लक्षणों से राहत के लिए ध्यान और कम तीव्रता वाले ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS) की कोशिश कर सकते हैं। TENS प्रक्रिया जांच को चार्ज करने के लिए एक छोटे बैटरी पैक का उपयोग करती है जो उन क्षेत्रों के आसपास लगाई जाती है जहां आप दर्द का अनुभव कर रहे हैं। प्रोब और बैटरी एक सर्किट बनाते हैं जिसके माध्यम से क्षेत्र को उत्तेजित करने के लिए एक विद्युत प्रवाह गुजरता है। अध्ययनों से पता चला है कि TENS कुछ प्रकार के न्यूरोपैथिक दर्द के इलाज में प्रभावी है, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है।
ध्यान के तरीकों में से, आप वॉकिंग मेडिटेशन, सिटिंग मेडिटेशन, किगोंग या ताई ची की कोशिश कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि नियमित ध्यान करने से दर्द में कमी आती है।
3 का भाग 2: चिकित्सा उपचार का उपयोग करना
चरण 1. अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाएं लें।
न्यूरोपैथी के इलाज के लिए कई तरह की दवाएं उपलब्ध हैं। आपका डॉक्टर चिकित्सा विकार के प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करेगा जो आपके न्यूरोपैथी का कारण बन रहा है जो लक्षणों को कम करेगा और आपके पैरों में तंत्रिका कार्य में सुधार करेगा। आपका डॉक्टर लिख सकता है:
- एमिट्रिप्टिलाइन: यह दवा, मूल रूप से एक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में उपयोग की जाती है, प्रभावी रूप से न्यूरोपैथिक दर्द का इलाज करती है। आपको सबसे कम खुराक पर शुरू किया जाएगा, एक दिन में 25 मिलीग्राम। आप धीरे-धीरे खुराक को प्रति दिन 150 मिलीग्राम तक बढ़ा सकते हैं। हमेशा बिस्तर पर जाने से पहले दवा लें। यदि आपके पास आत्महत्या के जोखिम का इतिहास है तो यह दवा निर्धारित नहीं की जानी चाहिए।
- प्रीगैबलिन: यह शामक आमतौर पर मधुमेह के कारण होने वाले परिधीय न्यूरोपैथी से जुड़े दर्द के लिए निर्धारित किया जाता है। आप सबसे कम संभव खुराक से शुरू करेंगे, और जैसा कि आपके डॉक्टर ने सुझाव दिया है, इसे बढ़ाएं। अधिकतम खुराक 50 से 100 मिलीग्राम है, प्रति दिन तीन बार मुंह से लिया जाता है। अधिकतम खुराक को समय के साथ 600 मिलीग्राम / दिन तक बढ़ाया जा सकता है, लेकिन इस राशि से अधिक खुराक प्रभावी नहीं है।
- Duloxetine: यह दवा आमतौर पर मधुमेह के कारण होने वाले न्यूरोपैथिक दर्द से जुड़े दर्द के लिए दी जाती है। खुराक 60 मिलीग्राम मौखिक रूप से शुरू होता है। खुराक को दोगुना किया जा सकता है और आपका डॉक्टर दो महीने के बाद उपचार की समीक्षा करेगा। जबकि आप खुराक को दोगुना कर सकते हैं, एक दिन में 60 मिलीग्राम से अधिक की अधिकांश खुराक शायद ही कभी अधिक प्रभावी होती है और वास्तव में अन्य समस्याएं पैदा कर सकती हैं।
- संयोजन उपचार: आपका डॉक्टर टीसीए, वेनालाफैक्सिन, या ट्रामाडोल जैसी कई दवाओं के संयोजन की सिफारिश कर सकता है। ये अकेले किसी एक दवा की तुलना में न्यूरोपैथी के लिए बेहतर परिणाम प्रदान कर सकते हैं।
चरण 2. निर्धारित अनुसार अफीम का प्रयोग करें।
आपका डॉक्टर आपके न्यूरोपैथी के दर्द का इलाज करने के लिए लंबे समय तक काम करने वाली अफीम लिख सकता है। यह आमतौर पर एक व्यक्तिगत आधार पर निर्धारित किया जाता है, क्योंकि साइड इफेक्ट्स में निर्भरता (लत), सहिष्णुता (वे समय के साथ कम प्रभावी हो जाते हैं), और सिरदर्द शामिल हैं।
इम्यूनोसप्रेसिव एजेंट जैसे साइक्लोफॉस्फेमाइड को एक पुराने प्रकार के न्यूरोपैथी (डिसिम्यून न्यूरोपैथी) के इलाज के लिए भी निर्धारित किया जा सकता है जो अन्य उपचारों के लिए प्रतिरोधी हो सकता है।
चरण 3. सर्जरी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
आपकी न्यूरोपैथी के कारण के आधार पर, आपका डॉक्टर एक डीकंप्रेसिव सर्जरी की सिफारिश कर सकता है। यह फंसी हुई नसों से दबाव मुक्त करेगा जो उन्हें सही ढंग से काम करने देगा। कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए अक्सर डीकंप्रेसिव सर्जरी की जाती है। लेकिन, कुछ प्रकार के वंशानुगत न्यूरोपैथी जो पैर और टखने में समस्या पैदा करते हैं, उन्हें डीकंप्रेसिव सर्जरी से भी फायदा हो सकता है।
अमाइलॉइड पेरिफेरल न्यूरोपैथी का इलाज लीवर ट्रांसप्लांट द्वारा किया जा सकता है, क्योंकि इस प्रकार की न्यूरोपैथी मेटाबॉलिक लीवर की समस्याओं के कारण होती है।
3 का भाग 3: अपने स्वास्थ्य में सुधार
चरण 1. अपने आहार में अधिक विटामिन शामिल करें।
यदि आप मधुमेह नहीं हैं और कोई अन्य पहचानने योग्य प्रणालीगत बीमारी नहीं है तो न्यूरोपैथी विटामिन ई, बी 1, बी 6 और बी 12 की कमी के कारण हो सकती है। हालांकि, विटामिन सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। पूरक या दवाओं की सलाह देने से पहले आपके डॉक्टर को आपकी न्यूरोपैथी के कारण का निदान करना होगा।
स्वस्थ आहार से अधिक विटामिन प्राप्त करने के लिए, हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडे की जर्दी और लीवर का खूब सेवन करें।
चरण 2. मधुमेह पर नियंत्रण रखें।
न्यूरोपैथी आमतौर पर मधुमेह के निदान के कई वर्षों बाद विकसित होती है। अच्छा मधुमेह नियंत्रण न्यूरोपैथी को रोक या रोक सकता है। लेकिन एक बार विकसित होने के बाद, स्थिति को पूरी तरह से उलटना संभव नहीं हो सकता है। आपका डॉक्टर मधुमेह के प्रबंधन और न्यूरोपैथी के कारण होने वाले दर्द को नियंत्रित करने पर ध्यान केंद्रित करेगा।
अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है। उपवास के समय लक्ष्य रक्त शर्करा का स्तर 70-130 mg/dL और नाश्ते के दो घंटे बाद 180 mg/dL से कम है। आपको अपने रक्तचाप को भी नियंत्रण में रखना चाहिए।
चरण 3. चोट और अल्सर के गठन को रोकें।
आप अपने न्यूरोपैथिक पैरों में कम सनसनी और महसूस कर सकते हैं। इससे आपको कट, चुभन या खरोंच जैसी चोटों का खतरा अधिक हो सकता है। अंदर या बाहर हमेशा मोजे या जूते पहनें। आपके पैरों में बार-बार चोट लगने से अल्सर आसानी से बन सकता है जिसे ठीक करना मुश्किल होता है। जब आप नियमित रूप से दौरे के लिए जाते हैं तो आपको अपने डॉक्टर से अपने पैरों की जांच करने के लिए भी कहना चाहिए।
- ढीले-ढाले फुटवियर का प्रयोग करें जैसे बैकलेस चप्पल की एक जोड़ी, लेकिन जूते, सैंडल या फ्लिप-फ्लॉप से बचें जो थोड़ा समर्थन प्रदान करते हैं। तंग जूते आपके पैरों के दबाव बिंदुओं पर पर्याप्त रक्त आपूर्ति से समझौता कर सकते हैं और उन क्षेत्रों में अल्सर का कारण बन सकते हैं।
- अपने नाखूनों को अच्छी लंबाई में रखें। यह अंतर्वर्धित toenails को रोकेगा। क्लिपिंग करते समय बस सावधानी बरतें। आकस्मिक कटौती से बचने के लिए ब्लेड का प्रयोग न करें।
चरण 4. विकसित अल्सर को साफ रखें।
अल्सर वाली जगह को गर्म नमक के पानी से धो लें। बाँझ धुंध का एक टुकड़ा लें और उस पर थोड़ा सा खारा डालें। इसका उपयोग अल्सर के ऊपर के मृत ऊतक को साफ करने के लिए करें। फिर, क्षेत्र को सुखाएं और अल्सर को एक बाँझ ड्रेसिंग के साथ कवर करें। दिन में एक या दो बार ड्रेसिंग बदलने का ध्यान रखें, अधिक बार अगर यह गीली हो जाती है। यदि अल्सर से दुर्गंध आती है, तो तुरंत अपने डॉक्टर के पास वापस आएं क्योंकि दुर्गंध संक्रमण का संकेत देती है जो गंभीर हो सकती है।
तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करें कि आपको अल्सर है। यदि वे छोटे हैं, तो उन्हें ड्रेसिंग और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ आसानी से इलाज किया जा सकता है। हालांकि, बड़े अल्सर को ठीक करना मुश्किल हो सकता है। वे पैर की उंगलियों या पैरों के विच्छेदन का कारण भी बन सकते हैं।
चरण 5. दर्द को नियंत्रित करें।
न्यूरोपैथिक दर्द की गंभीरता व्यापक रूप से भिन्न होती है। यदि आप हल्के से मध्यम दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) एनाल्जेसिक लें। काउंटर एनाल्जेसिक के साथ इलाज किया जा सकता है। आप दिन में दो से तीन बार 400 मिलीग्राम इबुप्रोफेन या 300 मिलीग्राम एस्पिरिन ले सकते हैं।
एंटी-पेप्टिक दवाएं लेना न भूलें क्योंकि दर्दनाशक दवाएं (इबुप्रोफेन, आदि) पेट में जलन पैदा कर रही हैं। उदाहरण के लिए, आप भोजन से पहले प्रतिदिन दो बार 150mg रैनिटिडिन ले सकते हैं।
चरण 6. अंतर्निहित कारणों के लिए चिकित्सा उपचार प्राप्त करें।
गुर्दे, यकृत या अंतःस्रावी रोगों के कारण होने वाली न्यूरोपैथी को अंतर्निहित बीमारी का इलाज करके ठीक किया जा सकता है। यदि आपको तंत्रिका संपीड़न या स्थानीय समस्याएं हैं, तो इसे फिजियोथेरेपी या सर्जरी द्वारा सुधारा जा सकता है।
आपको हमेशा अपने चिकित्सक से न्यूरोपैथी के बारे में बात करनी चाहिए जो आप अनुभव कर रहे हैं और कोई भी पूरक लेने से पहले।
टिप्स
- रोग तीव्र या पुराना हो सकता है। तीव्र न्यूरोपैथी के मामले में, तत्काल चिकित्सा जांच आवश्यक है।
- आप हाइड्रेशन बढ़ाकर या कंप्रेशन स्टॉकिंग्स पहनकर लक्षणों को दूर करने में सक्षम हो सकते हैं।
