न्यूट्रोफिल एक प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका होती है जो आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करती है। यदि आपको कैंसर है या कैंसर का इलाज चल रहा है, जैसे कि कीमोथेरेपी, तो आप न्यूट्रोफिल के निम्न स्तर विकसित कर सकते हैं, जिसे न्यूट्रोपेनिया कहा जाता है। आप खराब आहार, रक्त संबंधी बीमारी या अस्थि मज्जा संक्रमण के कारण भी न्यूट्रोपेनिया विकसित कर सकते हैं। अपने शरीर में न्यूट्रोफिल बढ़ाने के लिए, आप अपने आहार को समायोजित कर सकते हैं और इस समस्या के समाधान के लिए चिकित्सा उपचार का उपयोग कर सकते हैं। आपको स्वस्थ रहने और कीटाणुओं या जीवाणुओं से बचने के लिए भी कदम उठाने चाहिए, क्योंकि जब आपके न्यूट्रोफिल का स्तर कम होता है, तो आप संक्रमण या बीमारी को पकड़ने के लिए अधिक संवेदनशील होंगे।
कदम
विधि 1 में से 3: अपने आहार को समायोजित करना
चरण 1. विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियां खाएं।
यह विटामिन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आपके न्यूट्रोफिल का स्तर बहुत कम न हो जाए। संतरे, केला, सेब और नाशपाती जैसे ताजे फल खाएं। ब्रोकली, गाजर, मिर्च, केल और पालक जैसी ताजी सब्जियों का सेवन करें। अपने न्यूट्रोफिल के स्तर को ऊपर रखने के लिए उन्हें अपने भोजन में शामिल करें।
चरण 2. विटामिन ई और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए विटामिन ई आवश्यक है, और जस्ता न्यूट्रोफिल को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। दोनों पोषक तत्व भोजन में आसानी से उपलब्ध होते हैं।
- बादाम, एवोकैडो, गेहूं के बीज, सूरजमुखी के बीज, ताड़ का तेल और जैतून का तेल जैसे खाद्य पदार्थ विटामिन ई से भरपूर होते हैं।
- सीप, पोल्ट्री, बीन्स, नट्स और साबुत अनाज जिंक के अच्छे स्रोत हैं।
चरण 3. ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ लें।
सैल्मन, मैकेरल और फ्लैक्स ऑयल जैसे खाद्य पदार्थ सभी ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। फैटी एसिड आपके फागोसाइट्स के स्तर को बढ़ाते हैं, जो सफेद रक्त कोशिकाएं हैं जो आपके शरीर में खराब बैक्टीरिया का सेवन करती हैं। इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें और अलसी के तेल से पकाएँ, या खाएँ 1⁄2 दिन में एक बार एक चम्मच (2.5 मिली) अलसी का तेल।
चरण 4. विटामिन बी-12 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
यदि आप में विटामिन बी-12 की कमी है तो आप न्यूट्रोपेनिया विकसित कर सकते हैं। इस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे मछली, अंडे, दूध और पत्तेदार साग खाने से आपके न्यूट्रोफिल के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
- कुछ सोया उत्पाद विटामिन बी -12 से समृद्ध होते हैं, एक अच्छा विकल्प यदि आप शाकाहारी हैं या पशु उत्पादों को खाना पसंद नहीं करते हैं।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने आहार में इस विटामिन की पर्याप्त मात्रा प्राप्त कर रहे हैं, आप विटामिन बी-12 की खुराक भी ले सकते हैं।
चरण 5. कच्चे मांस, मछली या अंडे से बचें।
कच्चे खाए गए ये खाद्य पदार्थ आपको बैक्टीरिया और कीटाणुओं के संपर्क में आने के जोखिम में डाल सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इन खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान पर पका कर खाएं।
चरण 6. अपने डॉक्टर से बात करने के बाद पोषक तत्वों की खुराक का प्रयोग करें।
यदि आपका आहार खराब है या आपको भूख कम है, तो आप अपने शरीर को श्वेत रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करने के लिए मल्टीविटामिन या सप्लीमेंट लेना चाह सकते हैं। हालांकि, कोई भी विटामिन या सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको पूरक के बारे में सलाह देते समय आपके द्वारा ली जा रही सभी दवाओं पर विचार करता है।
चरण 7. सभी खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह से धोकर तैयार कर लें।
अपने द्वारा खाए जाने वाले सभी ताजे फलों और सब्जियों को धोने के लिए गर्म बहते पानी का उपयोग करें, क्योंकि इससे बैक्टीरिया और कीटाणुओं के संपर्क में कमी आएगी। भोजन को सुरक्षित आंतरिक तापमान पर पकाकर तैयार करें और 2 घंटे के भीतर किसी भी बचे हुए को रेफ्रिजरेट या फ्रीज करें। लकड़ी के कटिंग बोर्ड या स्पंज का प्रयोग न करें, क्योंकि वे कीटाणुओं को आकर्षित कर सकते हैं।
सुरक्षित भोजन से निपटने और तैयारी कीटाणुओं या जीवाणुओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है जो आपके न्यूट्रोफिल के निम्न स्तर के कारण आपको बीमार कर सकते हैं।
विधि २ का ३: चिकित्सा उपचार प्राप्त करना
चरण 1. अपने डॉक्टर से न्यूट्रोफिल बढ़ाने वाली दवा के नुस्खे के लिए पूछें।
न्यूपोजेन जैसी दवाएं आपके न्यूट्रोफिल के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं, खासकर यदि आप कैंसर का इलाज करवा रहे हैं। आपका डॉक्टर आपको यह दवा इंजेक्शन के साथ या IV के माध्यम से दे सकता है। यदि आपके न्यूट्रोफिल का स्तर बहुत कम है और आप कीमोथेरेपी से गुजर रहे हैं तो आप इसे प्रतिदिन प्राप्त कर सकते हैं।
इस दवा का सेवन करते समय आपको मतली, बुखार, हड्डियों में दर्द और पीठ दर्द जैसे साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो सकता है।
चरण 2. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या अन्य स्थितियां आपके न्यूट्रोफिल के स्तर को प्रभावित कर रही हैं।
न्यूट्रोपेनिया बैक्टीरिया के संक्रमण या वायरस जैसी अन्य स्थितियों के कारण हो सकता है। आपका डॉक्टर आपको अस्पताल में भर्ती करके और अंतर्निहित संक्रमण के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स देकर इन मुद्दों का इलाज कर सकता है। एक बार जब संक्रमण साफ हो जाता है, तो आपके न्यूट्रोफिल का स्तर सामान्य हो जाना चाहिए।
चरण 3. यदि आपकी स्थिति गंभीर हो जाती है तो अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण करवाएं।
यदि आपका न्यूट्रोफिल का निम्न स्तर ल्यूकेमिया या अप्लास्टिक एनीमिया जैसी बीमारी के कारण है, तो आपका डॉक्टर अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण का सुझाव दे सकता है। प्रतिरोपण रोगग्रस्त अस्थि मज्जा को हटाकर किया जाता है और इसे दाता से स्वस्थ अस्थि मज्जा से बदल दिया जाता है। आप प्रक्रिया के दौरान सामान्य संज्ञाहरण के तहत होंगे।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि संक्रमण समाप्त हो गया है और आपके न्यूट्रोफिल का स्तर सामान्य हो गया है, आपको अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण से पहले और बाद में दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है।
विधि 3 में से 3: कम न्यूट्रोफिल के साथ स्वस्थ रहना
चरण 1. अपने हाथों को नियमित रूप से गर्म पानी और जीवाणुरोधी साबुन से धोएं।
उचित हाथ धोने से संक्रमण और कीटाणुओं के संपर्क को रोकने में काफी मदद मिल सकती है, खासकर यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और न्यूट्रोफिल का स्तर कम है। अपने हाथों को साबुन और पानी से 15-30 सेकेंड तक स्क्रब करें। फिर, उन्हें गर्म, बहते पानी से अच्छी तरह से धो लें और अपने हाथों को एक कागज़ के तौलिये से अच्छी तरह सुखा लें।
- सुनिश्चित करें कि आप खाने, पीने या दवा लेने से पहले और बाथरूम का उपयोग करने के बाद अपना हाथ धो लें। भोजन या अपने शरीर के किसी भी हिस्से, विशेष रूप से अपनी आंख, नाक और मुंह को छूने से पहले अपने हाथ धोएं।
- पालतू जानवरों या जानवरों को छूने के बाद हमेशा अपने हाथ धोएं।
चरण 2. कीटाणुओं और जीवाणुओं के संपर्क में आने से बचने के लिए फेस मास्क पहनें।
जब आप बाहर या सार्वजनिक स्थानों पर जाते हैं, विशेष रूप से कहीं भी बड़ी भीड़ के साथ, फेस मास्क पहनकर अपने मुंह और नाक को सुरक्षित रखें। यदि आप दूसरों के साथ रहते हैं या आपके रहने की जगह धूल भरी, फफूंदीदार या गंदी है, तो आप घर पर भी फेस मास्क पहन सकते हैं।
आप अपने स्थानीय मेडिकल सप्लाई स्टोर पर या ऑनलाइन फेस मास्क खरीद सकते हैं।
चरण 3. फ्लू या सर्दी वाले अन्य लोगों से दूर रहें।
दूसरों के साथ समय न बिताएं जो बीमार या बीमार हैं, क्योंकि इससे आप कीटाणुओं के संपर्क में आ सकते हैं। जिन लोगों को फ्लू या सर्दी है, उनसे तब तक दूरी बनाए रखने के लिए कहें, जब तक कि आपके न्यूट्रोफिल का स्तर सामान्य न हो जाए।
आप भीड़-भाड़ वाले क्षेत्रों या स्थानों पर जाने से भी बच सकते हैं, जैसे मॉल, जहाँ बीमार या बीमार लोग हो सकते हैं।
चरण 4. संक्रमण को रोकने के लिए अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखें।
अपने दांतों को दिन में 2-3 बार और साथ ही हर बार जब आप खाते हैं तो ब्रश करें और फ्लॉस करें। कीटाणुओं या जीवाणुओं को दूर करने के लिए अपने मुँह को पानी और बेकिंग सोडा से धोने की कोशिश करें। अपने टूथब्रश को साफ रखने के लिए नियमित रूप से गर्म, बहते पानी से कुल्ला करें।
