एचपीवी से संबंधित कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। इनमें आपके संशोधित जोखिम कारकों को यथासंभव कम करना, यदि आप एक महिला हैं तो नियमित पैप परीक्षण का विकल्प चुनना और यदि आप नए एचपीवी टीकों में से एक के लिए पात्र हैं तो टीका लगवाना शामिल हैं। यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि एचपीवी विशेष रूप से पुरुषों और महिलाओं को कैसे प्रभावित कर सकता है।
कदम
विधि 1 में से 4: जोखिम कारकों को कम करना
चरण 1. अपने यौन साझेदारों की संख्या पर विचार करें।
एचपीवी से संबंधित कैंसर के सबसे बड़े जोखिम कारकों में से एक है आपके यौन साझेदारों की संख्या और विशेष रूप से, उच्च जोखिम वाले यौन साथी। ऐसा इसलिए है क्योंकि एचपीवी से संबंधित कैंसर विकसित करने के लिए आपके पास एचपीवी के विशिष्ट कैंसर-प्रीडिस्पोजिंग स्ट्रेन में से एक होना चाहिए, जो एक यौन संचारित संक्रमण है।
- आपके जीवन में जितने अधिक यौन साथी होंगे, एचपीवी के कैंसर-पूर्वगामी उपभेदों में से एक को अनुबंधित करने की आपकी संभावना उतनी ही अधिक होगी।
- साथ ही, जिस व्यक्ति के साथ आप यौन संबंध बना रहे हैं, उसके जितने अधिक यौन साथी हैं, वे एक भागीदार के रूप में "उच्च जोखिम" हैं क्योंकि वे तब स्वयं संक्रमित होने का एक बड़ा जोखिम उठाते हैं।
- कुछ वर्षों में, 50% लोग वायरस से संक्रमित हो सकते हैं।
चरण 2. सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें।
चूंकि संभोग (और जननांगों का त्वचा से त्वचा का संपर्क) वह तरीका है जिससे एचपीवी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक जाता है, सुरक्षित यौन व्यवहार एचपीवी से संबंधित कैंसर के विकास के आपके जोखिम को कम करने के तरीके के रूप में महत्वपूर्ण है। आपके और आपके साथी के बीच जननांग संपर्क और शारीरिक तरल पदार्थों के आदान-प्रदान की मात्रा को कम करने के लिए, हमेशा कंडोम का उपयोग करना आपकी सबसे अच्छी शर्त है।
- ध्यान दें कि पुरुषों के साथ यौन संबंध रखने वाले पुरुषों को अधिक जोखिम होता है। यह एक जोखिम कारक है जिसके बारे में पता होना चाहिए; हालाँकि, यह वह है जिसे बदला नहीं जा सकता क्योंकि आप अपनी कामुकता को नहीं बदल सकते।
- जिन लोगों को अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिनके कारण एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली (जैसे कि एचआईवी / एड्स वाले) भी अधिक जोखिम में हैं।
- पुरुषों के लिए, एचपीवी के कोई लक्षण नहीं होते हैं और परीक्षण अधिक कठिन होता है। सिर्फ इसलिए कि कोई कहता है कि उन्हें नहीं लगता कि उनके पास है इसका मतलब यह नहीं है कि यह सच है। हर समय सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें।
चरण 3. धूम्रपान छोड़ें।
एचपीवी से संबंधित कैंसर सहित कई कैंसर के लिए धूम्रपान एक जोखिम कारक है। इसलिए, यदि आप धूम्रपान छोड़ सकते हैं, तो आप अपने जोखिम को प्रभावी ढंग से कम कर देंगे। यदि आप धूम्रपान छोड़ने में रुचि रखते हैं और समर्थन चाहते हैं, तो अपने परिवार के डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट बुक करें।
- जैसे ही आप धूम्रपान छोड़ते हैं, आपका पारिवारिक डॉक्टर आपको निकोटिन प्रतिस्थापन विकल्प प्रदान कर सकता है ताकि आपकी लालसा को नियंत्रित किया जा सके।
- आपका डॉक्टर आपको दवाएं (जैसे वेलब्यूट्रिन या बुप्रोपियन) भी दे सकता है जो धूम्रपान छोड़ने की प्रक्रिया में सहायक हो सकती हैं।
चरण 4. किसी अन्य यौन संचारित संक्रमण या बीमारियों का इलाज करें।
यदि आपको कोई अन्य संक्रमण या बीमारी है, जैसे क्लैमाइडिया, गोनोरिया, दाद, एचआईवी या एड्स, तो आपके एचपीवी से संक्रमित होने का जोखिम बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली अन्य संक्रमणों से निपटने में व्यस्त है, और इस प्रकार एचपीवी को रोकने में कम सक्षम है।
- अपने डॉक्टर से नियमित संक्रमण और रोग परीक्षण के लिए कहें, क्योंकि कुछ संक्रमणों और बीमारियों को प्रकट होने में महीनों लग सकते हैं। किसी भी संक्रमण या बीमारी का तुरंत इलाज सुनिश्चित करें।
- यह आपके यौन स्वास्थ्य का अनुकूलन करेगा और एचपीवी और बाद में एचपीवी से संबंधित कैंसर के आपके जोखिम को कम करेगा।
चरण 5. एचपीवी से संबंधित कैंसर के अन्य जोखिम कारकों से अवगत रहें।
जिन कारणों से चिकित्सा समुदाय पूरी तरह से समझ में नहीं आता है, जिन लोगों के बच्चे नहीं हैं, उनमें एचपीवी से संबंधित कैंसर होने का खतरा अधिक होता है। इसके अलावा, गैर-यौन सक्रिय महिलाएं जो तब यौन संबंध बनाना शुरू करती हैं, उनमें सबसे अधिक जोखिम होता है।
- एचपीवी से संबंधित कैंसर के लिए एक अन्य जोखिम कारक डेस (डायथाइलस्टिलबेस्ट्रोल) है।
- यह एक हार्मोनल दवा है जिसे गर्भपात को रोकने की उम्मीद में दिया जाता था; यह अब जोखिम के कारण चिकित्सकों द्वारा निर्धारित नहीं है।
चरण 6. अपने समग्र स्वास्थ्य का अनुकूलन करें।
स्वस्थ वजन बनाए रखना, फलों और सब्जियों में उच्च स्वस्थ आहार खाना, और समग्र तनाव कम करना सभी को बेहतर स्वास्थ्य और एचपीवी से संबंधित कैंसर सहित कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने के लिए सहसंबद्ध किया गया है। अपने समग्र स्वास्थ्य और भलाई को प्राथमिकता दें, और आप सड़क पर लाभ उठाएंगे।
विधि 2 का 4: नियमित पैप परीक्षण प्राप्त करना
चरण 1. 21 साल की उम्र से नियमित पैप स्क्रीनिंग प्राप्त करें।
एचपीवी से संबंधित कैंसर (इस मामले में, सर्वाइकल कैंसर, जो एचपीवी के कारण होता है) के आपके जोखिम को कम करने के लिए, 21 साल की उम्र से शुरू होने वाले और उसके बाद हर 3 साल में नियमित पैप परीक्षणों के लिए अपने परिवार के डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है। (अधिक बार अगर एक असामान्यता का पता चला है)। पैप परीक्षण का उद्देश्य आपके गर्भाशय ग्रीवा के आसपास से कोशिकाओं का एक नमूना लेना है, जिसे बाद में माइक्रोस्कोप के तहत जांच की जाएगी ताकि किसी भी असामान्यता को देखा जा सके जो कैंसर का संकेत या संबंधित हो सकता है।
- एक नया परीक्षण जो उपलब्ध हो रहा है, उसे "एचपीवी सह-परीक्षण" कहा जाता है।
- जब आप पैप परीक्षण करवाते हैं तो एचपीवी सह-परीक्षण किया जा सकता है। यह क्या करता है यह विशेष रूप से एचपीवी वायरस की उपस्थिति के लिए दिखता है (जैसा कि केवल असामान्य कोशिकाओं की तलाश में है जो कैंसर या पूर्व कैंसर हो सकता है)।
- चूंकि एचपीवी सह-परीक्षण विकल्प अपेक्षाकृत नया है, इसके बारे में अभी तक कोई निश्चित दिशानिर्देश नहीं हैं।
- यदि आप अपने पैप परीक्षण के साथ एचपीवी सह-परीक्षण प्राप्त करते हैं, तो आप अपने स्क्रीनिंग अंतराल को हर 3 साल से हर 5 साल तक बढ़ा सकते हैं।
चरण 2. जानें कि जब आप पैप परीक्षण के लिए जाते हैं तो क्या अपेक्षा करें।
जब आप पैप परीक्षण प्राप्त करते हैं, तो आपकी योनि में एक स्पेकुलम (एक प्लास्टिक या धातु उपकरण) डाला जाता है। फिर वीक्षक को खोला जाता है ताकि आपका डॉक्टर इसे आपके गर्भाशय ग्रीवा के आसपास केंद्रित कर सके, और फिर आपके गर्भाशय ग्रीवा से कोशिकाओं का एक नमूना लिया जाता है।
- माइक्रोस्कोप के तहत औपचारिक विश्लेषण के लिए सेल के नमूने को प्रयोगशाला में भेजा जाएगा।
- जब आपका डॉक्टर आपके परिणामों के बारे में सुनता है, तो वह आपको बताएगा कि क्या वे सामान्य हैं, या किसी और जांच या दोबारा परीक्षण की आवश्यकता है या नहीं।
- ध्यान दें कि ऐसे समय के लिए अपने पैप परीक्षण की योजना बनाना सबसे अच्छा है जब आप अपनी अवधि पर न हों। आपकी अवधि होने से परिणाम खराब हो सकते हैं, और आपको दोबारा परीक्षण के लिए वापस आने की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए बेहतर होगा कि आप इसे पूरी तरह से अपनी अवधि के दौरान करने से बचें।
चरण 3. अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित किसी भी संबंधित परिणामों का पालन करें।
यदि आपका पैप परीक्षण संबंधित या संदिग्ध परिणामों के साथ वापस आता है, तो आपको निकट भविष्य में एक और पैप परीक्षण कराने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके परिणाम अत्यधिक संदिग्ध हैं, या यदि आपको लगातार 2 असामान्य परिणाम मिलते हैं, तो आपका डॉक्टर "कोलोपोस्कोपी" नामक कुछ के लिए आगे बढ़ सकता है, जहां एक उपकरण का उपयोग सीधे आपके गर्भाशय ग्रीवा की कल्पना करने के लिए किया जाता है ताकि यह पता चल सके कि क्या है चल रहा।
- डॉक्टर इसका परीक्षण करने के लिए गर्भाशय ग्रीवा के आसपास की त्वचा का एक छोटा सा नमूना ले सकते हैं।
- पैप परीक्षण और आवश्यकतानुसार किसी भी अनुवर्ती परीक्षण के लिए मेहनती होना एचपीवी से संबंधित कैंसर के आपके जोखिम को कम करने में एक बड़ी भूमिका निभाएगा।
- रोकथाम और जल्दी पता लगाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अधिकांश एचपीवी से संबंधित कैंसर का प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है और यदि पर्याप्त रूप से जल्दी पकड़ा जाए तो अक्सर ठीक हो जाता है।
विधि 3: 4 का टीकाकरण
चरण 1. देखें कि क्या आप एचपीवी वैक्सीन प्राप्त करने के योग्य हैं।
एचपीवी टीका अपेक्षाकृत नया है और वर्तमान में 26 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं और "उच्च जोखिम" श्रेणियों में आने वाले पुरुषों के लिए उपलब्ध है। 11 या 12 साल की उम्र में टीका प्राप्त करना आदर्श है (यह वह आयु वर्ग है जिसके लिए आमतौर पर इसकी सिफारिश की जाती है)। यह सुनिश्चित करने के लिए है कि यौन गतिविधि की शुरुआत से पहले टीका अच्छी तरह से प्रशासित किया जाता है, क्योंकि यही वह है जो इसे सबसे प्रभावी बनाता है।
- महिलाओं को टीका लगवाने से पहले हमेशा गर्भावस्था परीक्षण करवाना चाहिए और गर्भवती होने पर टीका नहीं लगवाना चाहिए।
- कुछ डॉक्टर हैं जो वृद्ध महिलाओं को एचपीवी वैक्सीन नहीं देंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि वह व्यक्ति शायद इस उम्र तक किसी प्रकार के वायरस के संपर्क में रहा हो, जिससे टीका अप्रभावी हो गया हो।
- ध्यान दें, हालांकि, सेक्स करने के बाद भी इसे प्राप्त करना बेहतर है क्योंकि यह अभी भी आपके जोखिम को कम करता है, उतना नहीं जितना कि आपको पहले मिला था।
- ध्यान दें कि एचपीवी वैक्सीन पहले से मौजूद एचपीवी का इलाज नहीं कर सकता है, न ही यह गर्भाशय ग्रीवा के घावों को ठीक कर सकता है जो गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर (या कहीं और घाव जो एचपीवी से संबंधित कैंसर के अग्रदूत हो सकते हैं) हो सकते हैं।
चरण 2. समझें कि एचपीवी वैक्सीन आपको किससे बचाता है।
सर्वाइकल कैंसर के अलावा, महिलाओं को एचपीवी से संबंधित वुल्वर कैंसर, गुदा कैंसर और मुंह का कैंसर भी हो सकता है। टीका (विशेषकर यदि जीवन में काफी पहले प्राप्त हो गया हो) आपको इन सभी एचपीवी से संबंधित कैंसर से बचाने का काम करता है।
एचपीवी वैक्सीन बहुत कम या बिना किसी दुष्प्रभाव के अत्यधिक प्रभावी साबित हुई है।
चरण 3. Gardasil और Cervarix में से चुनें।
वर्तमान में 2 HPV टीके उपलब्ध हैं, Gardasil और Cervarix। गार्डासिल एचपीवी के 4 उपभेदों, अर्थात् उपभेदों 6, 11, 16, और 18 के खिलाफ कवर करता है। इस तरह, यह एचपीवी के उपभेदों के खिलाफ सुरक्षात्मक है जो आपको गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर (और अन्य एचपीवी से संबंधित कैंसर) के लिए भी प्रेरित करता है। एचपीवी के उपभेदों के खिलाफ सुरक्षात्मक होने के कारण जो जननांग मौसा का कारण बनता है, जो इस टीके का एक अतिरिक्त बोनस है। Cervarix अन्य वैक्सीन विकल्प है। यह एचपीवी उपभेदों 16 और 18 के लिए कवर करता है, इसलिए यह एचपीवी से संबंधित कैंसर (विशेष रूप से गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर) के खिलाफ सुरक्षात्मक है, लेकिन जननांग मौसा के खिलाफ नहीं।
- Gardasil और Cervarix दोनों को कुल 3 टीकों की आवश्यकता होती है।
- दूसरा शॉट पहले के 1-2 महीने बाद मिलता है, और तीसरा शॉट पहले के 6 महीने बाद मिलता है।
- वैक्सीन के लिए सभी 3 शॉट्स को इष्टतम प्रभावकारिता के लिए प्राप्त किया जाना चाहिए।
चरण 4. नियमित पैप परीक्षण जारी रखें, भले ही आपको टीका लगाया गया हो।
चूंकि टीका अपेक्षाकृत नया है और चिकित्सा शोधकर्ताओं के पास अभी तक यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है कि यह कितना प्रभावी है, यह अनुशंसा की जाती है कि आप हमेशा की तरह पैप परीक्षण जारी रखें, भले ही आपको टीका लगाया गया हो।
समय के साथ और जैसे-जैसे टीके की प्रभावशीलता के बारे में अधिक प्रमाण उपलब्ध होते जाते हैं, उन महिलाओं के लिए पैप परीक्षण स्क्रीनिंग की सिफारिशों को कम किया जा सकता है जिन्हें टीका लगाया गया है। हालांकि अभी तक स्क्रीनिंग गाइडलाइंस में कोई बदलाव नहीं किया गया है।
विधि 4 में से 4: पुरुषों में एचपीवी संबंधित कैंसर के जोखिम को कम करना
चरण 1. जानें कि पुरुषों को एचपीवी से संबंधित कौन से कैंसर होने का खतरा है।
हालांकि एचपीवी से संबंधित कैंसर को आमतौर पर महिलाओं के संबंध में माना जाता है (क्योंकि महिलाओं में सर्वाइकल कैंसर अब तक सबसे अधिक प्रचलित एचपीवी से संबंधित कैंसर है), पुरुष भी इससे प्रभावित हो सकते हैं। एचपीवी से संबंधित कैंसर जो पुरुषों को प्रभावित कर सकते हैं उनमें पेनाइल कैंसर, गुदा कैंसर और मुंह का कैंसर शामिल हैं।
चरण 2. यदि आप अधिक जोखिम में हैं तो टीकाकरण करवाएं।
गार्डासिल टीका वर्तमान में पुरुषों के साथ यौन संबंध रखने वाले पुरुषों के लिए अनुशंसित है, और उन पुरुषों के लिए जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली अन्यथा समझौता की जाती है (जैसे एचआईवी / एड्स, अंग प्रत्यारोपण, या अन्य गंभीर ऑटोम्यून्यून स्थितियां)।
पुरुषों को एचपीवी से संबंधित कैंसर होने का कुल जोखिम कम होने के कारण, वर्तमान में टीके की सिफारिश सामान्य रूप से पुरुषों के लिए नहीं की जाती है, इसलिए वर्तमान दिशानिर्देश इसे केवल उच्च जोखिम वाले समूहों के लिए सुझाते हैं।
चरण 3. यदि आपको कोई संदेहास्पद लक्षण या लक्षण दिखाई दें तो चिकित्सक से मिलें।
पुरुषों और महिलाओं के लिए समान रूप से, यदि आप अपने गुदा क्षेत्र, अपने मौखिक क्षेत्र, या (पुरुषों के लिए) अपने लिंग पर कोई असामान्य गांठ या धक्कों को नोटिस करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि इन्हें डॉक्टर द्वारा देखा जाए। इस तरह, आप कैंसर की संभावना से इंकार कर सकते हैं (या अपने डॉक्टर से इसका निदान करवाएं और जल्द से जल्द इसका इलाज करें, जबकि यह अभी भी इलाज योग्य है)।
