यदि आपने सिगरेट, मारिजुआना या वापिंग धूम्रपान करना शुरू कर दिया है, तो आप अपने माता-पिता के साथ परेशानी होने के बारे में चिंतित हो सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने माता-पिता को इस बारे में विश्वास दिलाएं कि क्या हो रहा है इससे पहले कि वे अनिवार्य रूप से आपको पकड़ लें। कोशिश करें कि आपको मिलने वाली सजा या पता चलने पर वे जिस तरह से प्रतिक्रिया देंगे, उससे डरने की कोशिश न करें। जब आप अपनी धुएँ की गंध को कम करने और अपनी गुप्त आदत के सबूत छिपाने के लिए कुछ तकनीकों को आज़मा सकते हैं, तो इस मुद्दे से परिपक्व तरीके से आगे निकलने की कोशिश करें और छोड़ने में मदद माँगें। याद रखें कि जब तक आप धूम्रपान करने की कानूनी उम्र के नहीं हो जाते तब तक धूम्रपान शुरू न करें और केवल कानूनी पदार्थों का उपयोग करें, अन्यथा आप कानून के साथ गहरे संकट में पड़ सकते हैं।
कदम
3 में से विधि 1 अपने ट्रैक को कवर करना
चरण 1. अपने सभी धूम्रपान उपकरण गुप्त स्थानों में छिपाएं।
अपने कमरे, अपनी कार, या जहाँ भी आप अपनी धूम्रपान सामग्री रखना चाहते हैं, वहाँ कुछ अच्छे छिपने के स्थान खोजें। उन स्थानों की तलाश करें जिन्हें आपके माता-पिता नियमित रूप से नहीं देखेंगे, लेकिन वे एक स्पष्ट छिपने की जगह के रूप में नहीं सोचेंगे। उदाहरण के लिए, अपने लाइटर और सिगरेट को दस्ताने के डिब्बे में छिपाने के बजाय, जो एक "स्पष्ट" छिपने का स्थान है, उन्हें अपनी कार की सीट के नीचे रख दें।
- चलते-फिरते छिपने की जगह के लिए, अपने जैकेट या कोट के अस्तर में अपनी सिगरेट और लाइटर को छोटी, छिपी हुई जेबों के अंदर रखने का प्रयास करें।
- यदि आप अपने धूम्रपान के सामान को अपने कमरे में छिपाना चाहते हैं, तो इसे एक खोखली किताब में या अपनी अलमारी के पीछे रखने पर विचार करें।
- यदि आपके माता-पिता आपकी लॉन्ड्री को दूर रखना चाहते हैं, तो अपनी सिगरेट को अपनी जुर्राब की दराज में न छिपाएँ। इसके बजाय, उन दराजों की तलाश करें जिनका उपयोग शायद ही कभी किया जाता है या उन तक पहुंचना मुश्किल होता है।
चरण 2. अपने घर में या उसके आसपास धूम्रपान न करें।
यदि आप अपने कमरे में या अपने माता-पिता के घर में या उसके आस-पास किसी अन्य गुप्त स्थान पर रोशनी करते हैं, तो आप निश्चित रूप से भयानक गंध के कारण पकड़े जाएंगे। यदि आप इस तथ्य को छिपाना चाहते हैं कि आप धूम्रपान करते हैं, तो केवल तभी धूम्रपान करें जब आप बाहर हों और दोस्तों के साथ हों। निजी या सार्वजनिक स्थान चुनें जहां धूम्रपान की अनुमति है, लेकिन जहां आप किसी पारिवारिक मित्र, शिक्षक या पड़ोसियों से नहीं मिलेंगे।
- खाली संपत्तियों के अंदर धूम्रपान न करें; इन संपत्तियों पर अतिक्रमण अवैध और खतरनाक है।
- अपने स्कूल के आसपास धूम्रपान से बचें; शिक्षक या प्रशासक आपके माता-पिता को सचेत कर सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।
- बिस्तर में कभी धूम्रपान न करें; यह बेहद खतरनाक है। सो जाना और अपनी सिगरेट छोड़ना आसान है, जिससे घर में आग लग जाती है।
चरण 3. धूम्रपान गियर खरीदने के लिए केवल अपने पैसे का उपयोग करें।
यदि आपके पास नौकरी है और आपकी अपनी आय और बैंक खाता है, तो हो सकता है कि आपके माता-पिता इस बात पर ध्यान न दें कि आप अपना पैसा कैसे खर्च कर रहे हैं। हालाँकि, यदि आप अपना भत्ता खर्च कर रहे हैं या अपने माता-पिता से यह बताए बिना कि यह कहाँ जा रहा है, इसके बारे में सच्चाई बताए बिना अधिक पैसे माँग रहे हैं, तो उन्हें संदेह होने लगेगा। थोड़े समय में बहुत अधिक पैसा खर्च करने से बचें, और इस बात का संकेत न दें कि जब आपके माता-पिता जानते हैं कि आपको अभी-अभी तनख्वाह या भत्ता मिला है, तो आपके पास नकदी नहीं है।
अपने धूम्रपान उपकरण खरीदने के लिए अन्य बच्चों से पैसे उधार लेने के बारे में सावधान रहें। यदि आपके पास आय का विश्वसनीय स्रोत नहीं है और आप किसी और के कर्ज में डूबे हुए हैं, तो चीजें बहुत जल्दी खराब हो सकती हैं।
विधि 2 का 3: धूम्रपान की गंध को मास्क करना
चरण 1. एक स्प्लूफ के माध्यम से धुआं निकालें।
खाली कार्डबोर्ड पेपर टॉवल और टॉयलेट पेपर ट्यूब को बचाएं। फिर एक स्प्लूफ बनाने के लिए उन्हें क्रम्प्लेड ड्रायर शीट्स से भरें। या रबर बैंड के साथ ट्यूब के अंत में कुछ ड्रायर शीट सुरक्षित करें। जब आप धूम्रपान कर रहे हों, तो ट्यूब के माध्यम से धुएं को बाहर निकालें। ड्रायर की चादरें कुछ धुएं को छान लेंगी।
याद रखें कि आपके माता-पिता गलतियों के बारे में उतना ही जान सकते हैं जितना आप जानते हैं, और यदि आप टॉयलेट पेपर ट्यूब या ड्रायर शीट जमा करना शुरू करते हैं तो उन्हें संदेह हो सकता है।
चरण 2. धूम्रपान करते समय अपने बालों को ढक लें।
धुएं की गंध बालों से चिपक जाती है, इसलिए जितना हो सके अपने बालों को बचाने की कोशिश करें यदि आप अपने माता-पिता से मिलने से पहले स्नान नहीं कर सकते हैं। यदि आपके लंबे बाल हैं, तो इसे रास्ते से दूर रखने के लिए इसे एक बन में खींच लें। अपने सिर को एक टोपी या हुड के साथ कवर करें और किसी भी धुएं को अंदर जाने से रोकने के लिए इसे बंद कर दें। फिर घर आने से पहले एक अलग टोपी या हुडी पर स्विच करें।
जब आप धूम्रपान करते हैं तो शॉवर कैप या स्विम कैप पहनने पर विचार करें, ताकि आपके बालों को स्मोकी होने से रोका जा सके।
चरण 3. धूम्रपान के लिए कपड़ों का एक अलग सेट अंदर रखें।
यदि आप घर पर ऐसे कपड़े पहने हुए दिखाई देते हैं जिनसे धुँआ निकलता है, तो आपके माता-पिता नोटिस करेंगे। जब आप धूम्रपान करना चाहते हैं तो हाथ पर एक अलग पोशाक रखें। जब आप धूम्रपान करने के लिए बाहर जाते हैं तो अपने साथ एक हुडी या स्वेटर और बोतलों का एक और सेट लाने पर विचार करें। धूम्रपान करते समय इन कपड़ों में बदलाव करें और अपने नियमित पहनावे को जहां आप धूम्रपान कर रहे हैं, वहां से अच्छी तरह दूर रखें। जब आप समाप्त कर लें, तो अपने बदबूदार कपड़ों को एक अलग बैग में बंद कर दें और अपने नियमित पोशाक में वापस आ जाएँ।
- यदि आपके नियमित कपड़ों में धुएँ के निशान हैं, तो अपने माता-पिता को देखने से पहले उन्हें हवा दें या दुर्गन्ध दूर करने वाले कपड़े के स्प्रे से स्प्रे करें।
- इसके बारे में रणनीतिक बनें। यदि आप एक पोशाक पहनकर बाहर जाते हैं और कुछ बिल्कुल अलग पहनकर घर आते हैं, तो आपके माता-पिता को पता चल जाएगा कि कुछ गड़बड़ है।
चरण 4. अगर आप अपनी कार के अंदर धूम्रपान करते हैं तो उसे हवा दें।
सुनिश्चित करें कि आप उसी देखभाल में धूम्रपान नहीं करते हैं जिसका उपयोग आपके माता-पिता करते हैं। यदि आप अपनी कार में धूम्रपान करते हैं, तो अपनी खिड़कियां खोल दें और अपनी सिगरेट को खिड़की से बाहर रखना सुनिश्चित करें। मौसम के आधार पर हीटिंग या एयर कंडीशनिंग चालू करें, और धुएं को बाहर धकेलने में मदद करने के लिए वेंट को निकटतम खिड़की की ओर लक्षित करें। खुली खिड़की से मजबूत हूश के साथ धुएं को बाहर निकालना सुनिश्चित करें। जब आप काम पूरा कर लें, तो खिड़कियों को और नीचे रोल करें और हवा को चालू रहने दें। वाहन, स्वयं और अन्य यात्रियों को बाहर निकालने के लिए थोड़ी देर के लिए क्रूज करें।
- घर में पार्क करते समय अपनी खिड़कियों को टूटने न दें, क्योंकि आपके माता-पिता को संदेह हो सकता है।
- सुरक्षित और जिम्मेदारी से गाड़ी चलाना सुनिश्चित करें, भले ही आप धूम्रपान कर रहे हों। साथ ही, ध्यान रखें कि किसी भी यात्री के साथ कार में धूम्रपान करना अवैध हो सकता है जो अभी भी नाबालिग हैं।
- अपनी सिगरेट को खिड़की से बाहर फेंकने और सड़कों पर कूड़ा डालने से बचें।
चरण 5. धूम्रपान के बाद गंध से छुटकारा पाने के लिए अपने हाथ धोएं।
संदिग्ध माता-पिता आपकी उंगलियों को सूंघने के लिए कह सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप जितना हो सके गंध को धो लें। आप कहीं भी हों, गर्म पानी और सुगंधित साबुन से अपने हाथों को धोने के लिए सिंक में जाएं। अगर आप नहाने के लिए रुक नहीं सकते हैं तो अपने चेहरे, मुंह और नाक पर भी छींटे मारें।
- यदि आप बाहर हैं और उसके आसपास हैं, तो अपने घर के रास्ते में गैस स्टेशन के बाथरूम या किसी अन्य सार्वजनिक विश्राम कक्ष में रुकने का प्रयास करें।
- सिगरेट के साथ आपके हाथ के संपर्क को कम करने के लिए सिगरेट धारकों का उपयोग करें या अपनी सिगरेट को कागज़ के तौलिये के एक मुड़े हुए टुकड़े से पकड़ें।
चरण 6. टूथपेस्ट, माउथवॉश, गोंद या पुदीने से अपनी सांसों को ताज़ा करें।
जितनी जल्दी हो सके, अपने दांतों और जीभ को तरोताजा करने के लिए अपने दांतों को टूथपेस्ट से ब्रश करें। यदि आप यात्रा पर हैं, तो धुएँ के संकेतों को कम करने के लिए मिंट्टी शुगर-फ्री गम का एक टुकड़ा चबाएं या एक सांस पुदीना खाएं।
- पेपरमिंट कैंडी खाने से भी मदद मिल सकती है, लेकिन इसे कम मात्रा में करें ताकि आपको कैविटी न हो।
- अपने साथ एक पोर्टेबल टूथब्रश और एक यात्रा के आकार का टूथपेस्ट लेकर आएं ताकि आप बाहर निकलते समय किसी भी सिंक पर अपने दांतों को ब्रश कर सकें।
- याद रखें कि यदि आप अपने दांतों की बहुत अधिक देखभाल करते हैं, तब भी धूम्रपान आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए अपरिवर्तनीय क्षति करेगा।
चरण 7. गंध को दूर करने के लिए धूम्रपान करने के बाद स्नान करें।
धुएं की गंध आपके कपड़ों, बालों और त्वचा पर घंटों तक बनी रह सकती है, और बिना सूंघे धूम्रपान करना लगभग असंभव है। यदि आप कर सकते हैं, तो धूम्रपान करने के बाद, घर आने से पहले, गंध को दूर करने के लिए जितनी जल्दी हो सके स्नान करें। अपने बालों को शैम्पू से साफ़ करें और किसी भी धुएं के कणों और गंध से छुटकारा पाने के लिए सुगंधित बॉडी वॉश का उपयोग करें। अपने कपड़े भी बदलना न भूलें, ताकि आप पूरी तरह से ताजा और धुएं से मुक्त गंध लें।
- धूम्रपान करने के बाद, जिम जाने की कोशिश करें और घर जाने से पहले लॉकर रूम में स्नान करें।
- यदि संभव हो, तो अपने माता-पिता के आने से पहले घर आएं और अपनी गंध को छिपाने के लिए जल्दी से नहा लें।
- यदि आप दिन के विषम समय में स्नान करते हैं, या किसी मित्र के घर से गीले बालों और अलग पोशाक के साथ दिखाई देते हैं, तो आपके माता-पिता को संदेह हो सकता है।
चरण 8. अपने आप को सुगंधित धुएं से विचलित करने के लिए स्प्रे करें।
मांसल, लकड़ी की सुगंध वाली सुगंध चुनें जो मीठे और फूलों की सुगंध के बजाय धुएं की गंध को पूरक करती हैं। धुएं की गंध से ध्यान हटाने के लिए, चमकीले शीर्ष नोटों के साथ सुगंध का विकल्प चुनें, जैसे कि साइट्रस या पेपरमिंट। अपने कॉलरबोन या छाती और अपनी आंतरिक कलाइयों पर थोड़ी मात्रा में स्प्रे करें, लेकिन बहुत अधिक सुगंध का उपयोग करने से बचें।
- यदि आप बहुत अधिक स्प्रे करते हैं, तो आपके माता-पिता को संदेह होगा कि आप कुछ छिपाने की कोशिश कर रहे हैं।
- धूम्रपान करने के बाद संतरे को छीलने और खाने पर विचार करें। संतरे एक मजबूत खट्टे गंध देते हैं जो आपके हाथों और सांसों से चिपक जाएगा।
चरण 9. अपने कमरे को तरोताजा करने के लिए अगरबत्ती जलाएं या दुर्गन्ध दूर करने वाले स्प्रे का उपयोग करें।
यहां तक कि अगर आपके कुछ सामानों से धुएँ की हल्की गंध आती है, तो आपके माता-पिता आपके कमरे में प्रवेश करने पर कहानी की गंध देखेंगे। जब आप अपने कमरे में घर पर हों तो धूप या सुगंधित मोमबत्तियां जलाने की आदत डालें। अगरबत्ती न केवल एक मजबूत सुगंध प्रदान कर सकती है, बल्कि यह एक धुएँ वाली जलती हुई गंध भी देती है। एक विकल्प के रूप में, धुएं की गंध को कम करने के लिए अपने कमरे को एक दुर्गन्ध उत्पाद के साथ स्प्रे करें।
- मोमबत्तियों या अगरबत्ती को कभी भी बिना जलाए न छोड़ें, क्योंकि वे जल्दी से आग का कारण बन सकते हैं।
- मोमबत्तियां या अगरबत्ती जलाते समय डियोडोराइज़र का छिड़काव न करें क्योंकि स्प्रे अत्यधिक ज्वलनशील होते हैं।
विधि 3 का 3: अपने माता-पिता को बताना
चरण 1। यदि आपके माता-पिता आपको धूम्रपान करते हुए पकड़ते हैं, तो खुद को स्वीकार करें और क्षमा करें।
अपने धूम्रपान करने वाले मित्र या आपके द्वारा देखी गई धूम्रपान वाली जगह पर सुस्त गंध को दोष देने से बचें। झूठ न बोलें और कहें कि यदि आप पिछले 6 महीनों से नियमित रूप से धूम्रपान कर रहे हैं तो आपने इसे आजमाना शुरू कर दिया है। झूठ बोलने से आपकी स्थिति और अंतिम सजा और खराब हो सकती है। एक बार पकड़े जाने के बाद, ईमानदार रहें और इसके मालिक बनें। अपने माता-पिता को धोखा देने की कोशिश करने और घर के किसी खास नियम को तोड़ने के लिए माफी मांगें।
- अपनी प्रतिक्रिया के साथ ईमानदार रहें: “हाँ, तुम सही हो, मैं कुछ समय से धूम्रपान कर रहा हूँ। मैंने सोचा था कि यह कोशिश करने के लिए एक अच्छी बात होगी, लेकिन मैंने कभी नहीं सोचा था कि यह हाथ से निकल जाएगा, इस बिंदु पर जहां मैं इसके बारे में आपसे झूठ बोलूंगा। आई एम सॉरी पापा।"
- कुछ पूर्व धूम्रपान करने वाले सिगरेट की गंध के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं। यदि आपके माता-पिता धूम्रपान करते हैं, तो वे इसे और भी जल्दी नोटिस कर सकते हैं।
- भले ही आपके माता-पिता धूम्रपान न करने वाले हों, वे अंततः इसका पता लगा लेंगे। धूम्रपान न करने वालों के पास स्वस्थ, अधिक संवेदनशील नाक होती है, इसलिए भले ही आप धुएं के किसी भी निशान को सूंघ न सकें, वे शायद कर सकते हैं।
चरण 2. अपने माता-पिता को आपकी धूम्रपान की आदत के बारे में बताने से पहले उन्हें पकड़ने पर विचार करें।
चाहे आपके माता-पिता आपकी सांसों की गंध को नोटिस करें या उन्हें किसी ऐसे पड़ोसी से शब्द मिले जिसने आपको सार्वजनिक रूप से धूम्रपान करते हुए देखा हो, वे अंततः आपके रहस्य का पता लगाने जा रहे हैं। यदि आप ऐसा होने से पहले धूम्रपान करना स्वीकार करते हैं, तो आप बड़ी परेशानी में पड़ने या अपने माता-पिता के साथ अपने संबंधों पर दबाव डालने से बच सकते हैं।
- आपके माता-पिता क्रोधित हो सकते हैं, लेकिन वे इस तथ्य को महत्व और सम्मान भी दे सकते हैं कि आप उनके पास कुछ व्यक्तिगत बात करने के लिए आए थे, एक आदत के रूप में जिसे आप गुप्त रखने की कोशिश कर रहे हैं।
- झूठ और अन्य चरम उपायों के माध्यम से अपनी धूम्रपान की लत को छिपाने की कोशिश करना यह दर्शाता है कि आप वास्तव में अस्वस्थ व्यवहार कर रहे हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, और धूम्रपान से होने वाले महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिमों को देखते हुए, आपके माता-पिता का चिंतित होना सही है।
- यदि आपके माता-पिता कूदना चाहते हैं और आपको छोड़ने में सहायता प्रदान करना चाहते हैं तो आश्चर्यचकित न हों। यदि आप अभी तक मदद छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तो ऐसा कहना ठीक है, लेकिन उन्हें दूर करने की कोशिश न करें।
चरण 3. जो भी सजा मिले उसे परिपक्व रूप से स्वीकार करें।
यदि और जब आपके माता-पिता सजा भुगतते हैं, तो अपनी भावनाओं को शांत करने के लिए एक गहरी सांस लें और जो भी सजा वे आपको दें उसे स्वीकार करें। बहस करने, झूठ बोलने या इससे बाहर निकलने के लिए बातचीत करने की कोशिश न करें या हताशा में आक्रामक तरीके से काम करें। हो सके तो सजा से आगे निकलने की कोशिश करें। अपनी माफी के दौरान, अपनी परिपक्वता दिखाने के लिए अपने लिए एक सजा का सुझाव दें, जबकि वे जो कुछ भी दे सकते हैं उससे कम भयानक दंड का सुझाव दें।
- कुछ इस तरह पेश करें: "मैंने जो किया है, उसके कारण मुझे लगता है कि यह उचित होगा यदि आप मुझे सजा के रूप में थोड़ी देर के लिए कार उधार लेने नहीं देते।"
- हालांकि इसे तुरंत देखना मुश्किल हो सकता है, आपके माता-पिता आपको दंडित कर रहे हैं क्योंकि वे आपके स्वास्थ्य और भलाई की परवाह करते हैं। जितनी जल्दी आप धूम्रपान बंद कर देंगे, आपके लिए लंबे समय में उतना ही बेहतर होगा।
टिप्स
- धूम्रपान छोड़ दें ताकि आपके पास छिपाने के लिए कुछ न हो। धूम्रपान आपके शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी खराब कर सकता है और झूठ बोलना आपके रिश्तों में बहुत परेशानी का कारण बन सकता है। किसी विश्वसनीय मित्र या संरक्षक को बताएं कि आप छोड़ने में कुछ सहायता प्राप्त करना चाहते हैं, या समर्थन के लिए अपने माता-पिता पर भरोसा करने पर विचार करें।
- कचरा मत करो। सिगरेट बट्स और धूम्रपान करने वाले अन्य मलबे का ठीक से निपटान करें।
चेतावनी
- गर्भवती होने पर धूम्रपान से परहेज करें।
- आपके क्षेत्र में कानूनी आयु सीमा के तहत धूम्रपान करना अवैध है। प्रतिबंधित पदार्थों के धूम्रपान से भी बचें। ये दोनों कार्य कानून द्वारा दंडनीय हैं।
- आप सोच सकते हैं कि धूम्रपान अच्छा या मजेदार है, लेकिन यह वास्तव में एक जीवन के लिए खतरा है। धूम्रपान मुंह, गले और फेफड़ों के कैंसर के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है, और अमेरिका में 5 में से 1 व्यक्ति की मौत के लिए जिम्मेदार है।
