टीके खुद को रोकी जा सकने वाली बीमारियों से बचाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हैं। फ्लू से लेकर पोलियो तक सभी तरह की बीमारियों को हर साल टीकाकरण के जरिए नियंत्रण में रखा जाता है। यदि आप टीका लगवाने की योजना बना रहे हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य के लिए एक बढ़िया विकल्प बना रहे हैं। यदि आप प्रक्रिया के बारे में भ्रमित हैं तो यह पूरी तरह से सामान्य है, इसलिए चिंता न करें! अपने सभी टीके लगवाना एक आसान प्रक्रिया है और जब आप पूरा कर लेंगे, तो आप आने वाले वर्षों तक खतरनाक बीमारियों का विरोध करने में सक्षम होंगे।
कदम
विधि 1 में से 3: मूलभूत जानकारी
चरण 1. टीकों और उनके लाभों के बारे में जानने के लिए अच्छे स्रोतों का उपयोग करें।
यदि आप टीका लगवाने पर विचार कर रहे हैं, तो संभवतः आपके पास प्रक्रिया, टीकों के प्रकार और सुरक्षा के बारे में बहुत सारे प्रश्न हैं। सौभाग्य से, बहुत सारे महान संसाधन हैं जिनका उपयोग आप वह सब कुछ सीखने के लिए कर सकते हैं जो आपको जानना आवश्यक है। रोग नियंत्रण केंद्र या विश्व स्वास्थ्य संगठन जैसे प्रतिष्ठित स्रोतों से जानकारी प्राप्त करें। इन स्रोतों को आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर देने में मदद करनी चाहिए।
- सीडीसी यहां एक वैक्सीन गाइड प्रदान करता है:
- सीडीसी अनुशंसा करता है कि सभी वयस्कों को हर साल एक फ्लू शॉट मिल जाए, साथ ही एचपीवी, काली खांसी, डिप्थीरिया और टेटनस के टीके भी लगें। बच्चों को कुछ अन्य टीके लगवाने चाहिए, जैसे चिकनपॉक्स, पोलियो, हेपेटाइटिस, मेनिन्जाइटिस और कण्ठमाला।
- कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें अधिक टीकों की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, जो कोई काम करता है या विदेश यात्रा करता है, उसे मलेरिया के टीके की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके पास कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं, तो आपको अतिरिक्त टीकों की भी आवश्यकता हो सकती है- उदाहरण के लिए, आपको अतिरिक्त मेनिन्जाइटिस, निमोनिया और फ्लू के टीके की आवश्यकता होगी यदि आपकी तिल्ली को हटाने के लिए एक फटी हुई तिल्ली या सर्जरी हुई है।
- आप अमेरिकन एकेडमी ऑफ फैमिली फिजिशियन और सोसाइटी ऑफ टीचर्स ऑफ फैमिली मेडिसिन से शॉट्स इम्यूनाइजेशन ऐप भी इंस्टॉल कर सकते हैं। यह ऐप आपकी उम्र और समग्र स्वास्थ्य जैसी चीजों के आधार पर टीकों के साथ-साथ अनुशंसित वैक्सीन शेड्यूल के बारे में जानकारी प्रदान करता है।
चरण 2. अपने पिछले टीकाकरण इतिहास को इकट्ठा करें।
यदि आप टीके लगाने की योजना बना रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना चिकित्सा इतिहास प्राप्त करें और आपके द्वारा किए गए किसी भी पिछले टीकाकरण की सूची बनाएं। यह आसान हो सकता है यदि आपको पहले कभी टीका नहीं लगाया गया है, लेकिन यदि आपके पास अपना रिकॉर्ड नहीं है तो यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है। सबसे अच्छी बात यह है कि अपने डॉक्टर से संपर्क करें और देखें कि क्या उनके पास आपके रिकॉर्ड हैं। इस तरह, आप सही टीकाकरण प्राप्त कर सकते हैं।
- यदि आप अपने टीके के रिकॉर्ड का पता नहीं लगा सकते हैं, तो सीडीसी कुछ रणनीतियों की सिफारिश करता है जैसे कि आपके पुराने स्कूलों से संपर्क करना, पिछले डॉक्टरों तक पहुंचना, या पिछले नियोक्ताओं से यह देखने के लिए कि क्या उनके पास आपके रिकॉर्ड हैं। यदि आपका वहां कोई भाग्य नहीं है, तो सीडीसी की यहां कुछ अन्य सिफारिशें हैं:
- एक चुटकी में, आप वास्तव में दो बार कुछ टीके प्राप्त कर सकते हैं। यह एक अच्छा विकल्प है यदि आपको अपने रिकॉर्ड बिल्कुल नहीं मिल रहे हैं।
चरण 3. अपने राज्य में टीकाकरण के लिए सहमति कानूनों की आयु की जाँच करें।
आप सोच सकते हैं कि आपके अभिभावक के बिना टीकाकरण कराने से पहले आपकी उम्र 18 वर्ष होनी चाहिए, लेकिन यह हर जगह सच नहीं है। कुछ राज्यों में, सहमति की आयु 14 से कम है। यह हर राज्य में अलग है, इसलिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप जिस राज्य में रहते हैं, उसके लिए सहमति कानूनों की वैक्सीन आयु की खोज करें। कुछ मामलों में यह भी संभव है बड़े नाबालिगों को चिकित्सा निर्णय लेने के लिए अदालत द्वारा कानूनी मुक्ति दी जाएगी।
यदि आप नाबालिग हैं, तो डॉक्टर शायद आपको टीकाकरण प्रक्रिया समझाने में कुछ अतिरिक्त समय लेंगे ताकि आप इसे समझ सकें। उस समय को कुछ भी पूछने के लिए लें जिसके बारे में आप उत्सुक हो सकते हैं।
चरण 4. डॉक्टर के कार्यालय या स्वास्थ्य केंद्र का पता लगाएं जहां आप टीका लगवा सकते हैं।
वैक्सीन प्राप्त करने का सबसे आम स्थान आपके डॉक्टर के कार्यालय में है, लेकिन ऐसे राज्य वैक्सीन कार्यक्रम भी हैं जो टीके भी प्रदान कर सकते हैं। कई फार्मेसियों में अलग-अलग टीके भी होते हैं। यदि आपके पास एक है तो अपने नियमित चिकित्सक को कॉल करना सबसे अच्छा है। यदि नहीं, तो देखें कि क्या आपके आस-पास वैक्सीन सेंटर हैं।
- अपने राज्य में स्वीकृत वैक्सीन स्थानों की सूची के लिए, https://vaccineinformation.org/vaccine-finder/ पर जाएं।
- अगर आप सिर्फ फ्लू शॉट चाहते हैं, तो कोई भी फार्मेसी ऐसा कर सकती है। अपना टीका लगवाने के लिए नजदीकी CVS, Walgreens, या स्वतंत्र फ़ार्मेसी खोजें। इनमें से कुछ फार्मेसियों में अन्य टीके भी हो सकते हैं।
- आपका स्थानीय सार्वजनिक स्वास्थ्य विभाग कभी-कभी मुफ्त या बहुत कम कीमत पर टीके भी दे सकता है।
चरण 5. अपना अपॉइंटमेंट सेट करने के लिए स्थान पर कॉल करें।
एक बार जब आप अपने टीके प्राप्त करने के लिए जगह ढूंढ लेते हैं, तो आपको बस एक अपॉइंटमेंट सेट करने की आवश्यकता होती है। कुछ कार्यालयों और क्लीनिकों में ऑनलाइन अपॉइंटमेंट सिस्टम होते हैं, और अन्य को आपको अपना अपॉइंटमेंट सेट करने के लिए कॉल करना होगा।
- यदि आप किसी फार्मेसी में फ्लू शॉट प्राप्त कर रहे हैं, तो आपको आमतौर पर अपॉइंटमेंट की आवश्यकता नहीं होती है।
- जब आप अपॉइंटमेंट लेते हैं तो निजी कार्यालय आपकी बीमा जानकारी मांगेंगे, इसलिए इसे आसान बनाएं।
विधि २ का ३: आपका अपॉइंटमेंट
चरण 1. अपने मेडिकल इतिहास के बारे में डॉक्टर से बात करें।
जब आप अपनी नियुक्ति के लिए पहुंचेंगे, तो डॉक्टर आपको आपके शॉट देने से पहले कुछ मिनट के लिए आपसे बात करेंगे। यह ज्यादातर आपके मेडिकल इतिहास को प्राप्त करने और प्रक्रिया के बारे में आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर देने के लिए है। एक बार यह सब हो जाने के बाद, वे आपको आपके टीके देना जारी रखेंगे।
- यदि आपको विशेष एलर्जी या बीमारियां हैं, तो आपका डॉक्टर कह सकता है कि आपके लिए एक विशेष टीका लगवाना सही नहीं है।
- यदि आपके पास अभी भी प्रश्न हैं, तो बेझिझक पूछें। आपके डॉक्टर को जवाब देने में खुशी होगी।
चरण 2. शॉट लगने पर अपनी मांसपेशियों को आराम दें।
अपने शॉट से पहले नर्वस होना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन अपनी मांसपेशियों को ढीला और तनावमुक्त रखने की पूरी कोशिश करें। यदि आपकी मांसपेशियां तंग हैं, तो शॉट वास्तव में अधिक चोट पहुंचाएगा।
- अगर आपको आराम करने में परेशानी हो रही है तो गहरी सांस लेने पर ध्यान दें। यह आपकी मांसपेशियों को तनावग्रस्त होने से रोकता है।
- ज्यादातर मामलों में, शॉट आपके ऊपरी बांह में होगा, इसलिए कम से कम उन मांसपेशियों को ढीला रखने की कोशिश करें।
चरण 3. यदि आप घबराए हुए हैं तो सुई को न देखें।
आप सुई को देखने के लिए ललचा सकते हैं, और यदि आप चाहें तो कर सकते हैं। हालांकि, अगर आप शॉट के दर्द के बारे में चिंतित हैं, तो दूर देखना सबसे अच्छा है। तब आपके अंदर जाने पर तनावग्रस्त होने की संभावना कम होगी।
एक आम तरकीब यह है कि कमरे में किसी चीज को ध्यान से चुना जाए ताकि आप शॉट को न देखें। उदाहरण के लिए, इसके बजाय घड़ी को देखने का प्रयास करें।
चरण 4. खांसी जब डॉक्टर आपको दर्द में मदद करने के लिए गोली देता है।
दर्द से खुद को विचलित करने के लिए यह एक और आम तरकीब है। शॉट से पहले और उसके दौरान एक तेज खांसी आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले दर्द की मात्रा को कम कर सकती है। यदि आप शॉट के दर्द से चिंतित हैं, तो इसे आजमाएं।
विधि 3 का 3: बाद में पुनर्प्राप्त करना
चरण 1. टीके से कुछ मामूली दुष्प्रभावों के लिए तैयार रहें।
टीके सुरक्षित हैं, लेकिन फिर भी कुछ बहुत ही मामूली दुष्प्रभाव हो सकते हैं। कुछ दिनों के लिए टीके का स्थान लाल, सूजा हुआ और पीड़ादायक होना सामान्य है। आप थका हुआ, दर्द और बुखार भी महसूस कर सकते हैं। यह सब सामान्य है और इसका सीधा सा मतलब है कि आपके शरीर को टीके की आदत हो रही है।
- आपको प्राप्त टीकों के आधार पर विशिष्ट दुष्प्रभाव अलग-अलग होंगे।
- यदि किसी भी समय आप साइड इफेक्ट के बारे में असहज महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
चरण 2. यदि घाव हो तो वैक्सीन वाली जगह पर एक ठंडा वॉशक्लॉथ लगाएं।
टीका लगाने की जगह पर थोड़ा सा दर्द शॉट से होने वाला सबसे आम दुष्प्रभाव है। यदि टीका साइट पर दर्द होता है, तो एक ठंडा वॉशक्लॉथ दर्द को तब तक शांत करने में मदद कर सकता है जब तक कि स्पॉट ठीक न हो जाए।
चरण 3. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
चूंकि टीका लगवाने के बाद थोड़ा बुखार महसूस होना सामान्य है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप खुद को हाइड्रेटेड रखें। ठीक होने के दौरान अपनी ताकत बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएं।
- यदि आपके गले में खराश या हल्का बुखार है तो ठंडा पानी शायद आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।
- आपको कुछ दिनों के लिए हल्की ठंड भी लग सकती है, इसलिए चाय जैसे गर्म तरल पदार्थ आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकते हैं।
चरण 4. दर्द निवारक लेने से पहले अपने चिकित्सक से पूछें।
चूंकि आप अपने टीके के बाद कुछ दिनों के लिए कुछ दर्द और परेशानी महसूस कर सकते हैं, आप एडविल या मोट्रिन जैसे दर्द निवारक लेने के लिए ललचा सकते हैं। यह मदद कर सकता है, लेकिन पहले अपने डॉक्टर से पूछें। दवाएं कुछ टीकों में हस्तक्षेप कर सकती हैं, इसलिए केवल दर्द निवारक लें यदि आपका डॉक्टर आपको बताता है कि यह ठीक है।
