आपकी नाक से बलगम को हटाने के लिए ऊतकों का उपयोग किया जाता है, जिसे आमतौर पर स्नोट कहा जाता है। आपको अपनी आवश्यकताओं के आधार पर एक ऊतक का चयन करना चाहिए और फिर उचित उपयोग का अभ्यास करना चाहिए। कैसे जानने के लिए नीचे जारी रखें।
कदम
विधि 1 में से 2: सही ऊतक का चयन
चरण 1. अपनी आवश्यकताओं का मूल्यांकन करें।
आपके द्वारा चुना गया ऊतक प्रकार आपकी वर्तमान आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। आपको ऊतकों की आवश्यकता क्यों है, इस पर विचार करने में कुछ समय व्यतीत करें।
- यदि आपको सर्दी है, तो अधिक भारी-शुल्क वाले ऊतक प्रकार आवश्यक हो सकते हैं। आप नरम ऊतकों या ऊतकों पर भी विचार करना चाह सकते हैं जो एलोवेरा या लोशन का उपयोग करते हैं। यह आपकी नाक को बार-बार बहने से होने वाली झनझनाहट को रोक सकता है।
- यदि आप केवल दिन-प्रतिदिन की एलर्जी और कभी-कभी नाक बहने के लिए ऊतक का उपयोग कर रहे हैं, तो आप शायद एक सस्ता ब्रांड चुन सकते हैं जो कम नरम हो और जिसमें कोई विशेष लोशन या क्रीम न हो।
चरण 2. ऊतक प्रकार की समीक्षा करें।
चेहरे के ऊतकों के कई अलग-अलग प्रकार और ब्रांड हैं। निर्णय लेने से पहले ऊतक प्रकारों का मूल्यांकन करने में कुछ समय व्यतीत करें।
- उपभोक्ता रिपोर्ट विभिन्न प्रकार के ऊतकों की प्रभावशीलता की समीक्षा करने वाले परीक्षण चलाती है। निर्णय लेते समय ऐसी खबरों पर नजर रखें। यह आपको उपलब्ध सबसे टिकाऊ ऊतक चुनने में मदद कर सकता है।
- ध्यान रखें कि आपके ऊतकों का उपयोग प्रभावित कर सकता है कि वे कितने प्रभावी हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपकी त्वचा खुरदरी है, तो आप फटने से बचाने के लिए 2-प्लाई या 3-प्लाई उत्पाद का विकल्प चुन सकते हैं।
चरण 3. बिक्री के लिए देखें।
यदि आप केवल दैनिक उपयोग के लिए ऊतकों की तलाश कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आप केवल बिक्री मूल्य पर ऊतक खरीदना चाहें। अपनी आँखें सुपरमार्केट में खुली रखें। आप अपने स्थानीय समाचार पत्र में कूपन भी देख सकते हैं। यदि ऊतक थोक कीमतों में बेचे जा रहे हैं, जैसे कि $ 10 के लिए 10 बक्से, तो स्टॉक करना एक अच्छा विचार हो सकता है ताकि वे आपको थोड़ी देर तक टिके रहें।
विधि २ का २: ऊतक का उपयोग करना
चरण 1. ऊतक का ठीक से उपयोग करें।
एक बार जब आप अपना ऊतक प्रकार चुन लेते हैं, तो आप अपने ऊतक का उपयोग शुरू कर सकते हैं। ऊतक का उपयोग करना काफी सरल है। अपने हाथ में ऊतक के साथ, बलगम को पकड़ने के लिए इसे अपनी नाक के नीचे रखें। एक उंगली को एक नथुने पर पकड़ें और विपरीत नथुने से हवा को तब तक बाहर निकालें जब तक कि आपकी नाक साफ न हो जाए। फिर, विपरीत दिशा में दोहराएं। इसमें एक से अधिक ऊतक लग सकते हैं। ऊतक को सावधानी से मोड़ना सुनिश्चित करें और उपयोग के बाद फेंक दें।
- यदि आपके पास विशेष रूप से कठोर सर्दी है, तो ऊतक को आधा में मोड़ने पर विचार करें या अपनी नाक को उड़ाने के लिए दो ऊतकों का उपयोग करें। यह आपके हाथों को बलगम से दूषित होने से बचा सकता है क्योंकि ऊतक के टूटने की संभावना कम होती है।
- यदि आप अपनी नाक को थपथपाने के लिए ऊतक का उपयोग करते हैं, तो इसे धीरे से करें। बलगम को मलते समय, रगड़ने के बजाय हल्के डॉटिंग मोशन का प्रयोग करें, जिससे घर्षण और जलन होती है।
- टिश्यू का इस्तेमाल करने के बाद उन्हें हमेशा डिस्पोज करें, खासकर जब आपको सर्दी-जुकाम हो।
चरण 2. ऊतक का उपयोग करने के लिए उचित समय जानें।
समझें कि आपको ऊतक का उपयोग कब करना चाहिए। ऊतकों का उपयोग बलगम को साफ करने और सर्दी के प्रसार को रोकने के लिए भी किया जा सकता है।
- यदि आपको सर्दी या फ्लू है, तो आप उचित ऊतक उपयोग के माध्यम से इसके फैलने के जोखिम को नाटकीय रूप से कम कर सकते हैं। वायुजनित रोगाणुओं के संपर्क में आना सर्दी-जुकाम का नंबर एक कारण है। वास्तव में, घर से काम करने वाले 58% लोगों को सर्दियों के महीनों में सर्दी-जुकाम नहीं होता है। अगर आपको सर्दी-जुकाम है, तो हर बार छींकने और सार्वजनिक रूप से खांसने पर अपनी नाक और मुंह को पूरी तरह से ढकने के लिए एक ऊतक का उपयोग करें।
- घर पर, जितनी बार आप फिट दिखें, अपनी नाक को फोड़ें। सर्दी-जुकाम पैदा करने वाले कीटाणुओं और जीवाणुओं को स्नॉट और म्यूकस के जरिए शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है।
चरण 3. जब आपको सर्दी हो तो अतिरिक्त सामान हाथ में लें।
आप अपने स्थानीय सुपरमार्केट में यात्रा के आकार के ऊतक के कंटेनर खरीद सकते हैं। इन्हें अपने पर्स या जेब में रखें ताकि सार्वजनिक रूप से आपके हाथ में हमेशा एक टिश्यू हो।
चरण 4. बीमार होने पर बार-बार हाथ धोएं।
अगर आपको सर्दी-जुकाम है, या आपके स्कूल या ऑफिस के आसपास सर्दी-जुकाम हो रहा है, तो अपने हाथों को बार-बार धोएं। यह कीटाणुओं के प्रसार को रोकने में मदद कर सकता है। विशेष रूप से सर्दी और फ्लू के मौसम में खुद को सर्दी से बचाने के लिए आपको अपने हाथों को बार-बार धोना चाहिए।
- अपने हाथों को साबुन और पानी से 20 सेकंड तक स्क्रब करें। समय का ध्यान रखने के लिए, आप "हैप्पी बर्थडे" गीत को दो बार गुनगुना सकते हैं। अपने हाथों को गुनगुने, साफ बहते पानी से अच्छी तरह धो लें।
- अपनी नाक, आंख या मुंह को छूने से पहले अपने हाथ धो लें। यदि आप संपर्क पहनते हैं, तो उन्हें संभालने या हटाने से पहले हमेशा अपने हाथ धोएं। नाक बहने या खांसने के बाद भी आपको अपने हाथ धोने चाहिए।
- यदि आपके पास साबुन और पानी तक आसान पहुंच नहीं है, तो अपने साथ अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र रखें।
चरण 5. जानें कि डॉक्टर को कब देखना है।
सामान्य सर्दी आमतौर पर चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, यदि आपके लक्षण कुछ हफ़्ते से अधिक समय तक बने रहते हैं और यदि आपको तेज़ बुखार, धुंधली दृष्टि, मतली या अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
यदि आप नियमित रूप से अपनी नाक बहने के बाद अपने बलगम में रक्त देखते हैं, या यदि आपके चेहरे और आंखों के आसपास दर्द के साथ एक सप्ताह से अधिक समय तक गाढ़ा या हरा बलगम रहता है, तो डॉक्टर से मिलें। आपको साइनस संक्रमण (साइनसाइटिस) हो सकता है।
टिप्स
- उड़ाने से पहले ऊतक को आधा में मोड़ो ताकि आपके हाथों पर स्नॉट या श्लेष्म न हो।
- हमेशा टिशू को डिस्पोज करें और नाक बहने के बाद हाथ धोएं।
