यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं और आपने पारंपरिक सलाह को समाप्त कर दिया है, तो इसके बजाय कप आपको गर्भवती होने में मदद कर सकता है या नहीं भी कर सकता है। इसके बजाय कप योनि के इंसर्ट होते हैं जो मासिक धर्म के निर्वहन को फंसाते हैं, और गर्भावस्था की प्रक्रिया में सहायता करने के लिए अभिप्रेत नहीं हैं। हालांकि, कुछ माता-पिता ने उनका उपयोग करके सफलता हासिल की है। यदि आपने कई पारंपरिक तरीकों को समाप्त कर दिया है और कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हैं, तो इसके बजाय कप विधि संभावित गर्भावस्था के लिए एक वैकल्पिक मार्ग प्रस्तुत करती है। आमतौर पर बांझपन के लिए विश्लेषण और उपचार शुरू होने से पहले चिकित्सा पेशेवर 12 महीने (6 महीने यदि आप 35 वर्ष से अधिक हैं) के लिए प्राकृतिक प्रयासों की सलाह देते हैं।
कदम
भाग 1 का 4: सेक्स के लिए आदर्श समय सीमा का निर्धारण
चरण 1. अपने चक्र को चार्ट करें।
यह निर्धारित करने के लिए कि संभोग से गर्भावस्था में सबसे अधिक संभावना कब होगी, यह जानना उपयोगी है कि आप सबसे अधिक उपजाऊ कब हैं। ओव्यूलेशन के दौरान प्रजनन क्षमता सबसे अधिक होती है, और आपके चक्र को चार्ट करने से यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि आमतौर पर आपके चक्र के भीतर ओव्यूलेशन कब होता है।
- अपनी अवधि के पहले दिन, उस दिन के कैलेंडर पर "1" नंबर अंकित करें।
- अपनी अगली अवधि के पहले दिन, उस दिन कैलेंडर पर "1" चिह्नित करें, और पिछले दिन अपने अंतिम चक्र में दिनों की संख्या को चिह्नित करें।
- ओव्यूलेशन (अंडाशय से एक अंडा निकलना) आमतौर पर आपके चक्र के मध्य बिंदु के दौरान होता है। उदाहरण के लिए, एक सामान्य 28 दिन के चक्र में, ओव्यूलेशन 14 दिन पर होता है। 30 दिनों के चक्र में, 15 दिन पर ओव्यूलेशन की उम्मीद की जानी चाहिए। आप अपने पहले चक्र के अंत से पहले गर्भवती होने के प्रयास शुरू कर सकते हैं। जाहिर है, गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले आपको गर्भनिरोधक छोड़ देना चाहिए।
- गर्भावस्था की संभावना बढ़ाने के लिए इस मध्य बिंदु के कुछ दिनों के भीतर अधिक बार सेक्स करें।
चरण 2. OPK स्टिक्स का प्रयोग करें।
ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट (ओपीके स्टिक्स) आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला उपकरण है जो यह निर्धारित कर सकता है कि एक महिला कब सेक्स करने में मदद करने के लिए ओव्यूलेट कर रही है।
- अपने चक्र के मध्य बिंदु से दो दिन पहले ओपीके स्टिक का उपयोग करना शुरू करें, और उनका उपयोग तब तक जारी रखें जब तक कि आपके पास सकारात्मक परिणाम न हो या अपना अगला चक्र शुरू न करें। दिन में एक बार इनका इस्तेमाल करें।
- सस्ती, सामान्य छड़ें आमतौर पर पर्याप्त होती हैं। वे गर्भावस्था के परीक्षण की तरह दिखते हैं और आप या तो अंत में बाती पर पेशाब कर सकते हैं या इसे एक कप में पेशाब में डुबो सकते हैं (वास्तविक निर्देश पढ़ें)।
- प्रत्येक दिन एक ही समय पर OPK स्टिक का उपयोग करने का प्रयास करें। चक्र और विभिन्न महिलाओं के बीच ओव्यूलेशन व्यापक रूप से भिन्न हो सकता है।
- प्रत्येक दिन के लिए कैलेंडर पर अपना OPK परीक्षा परिणाम चिह्नित करें। यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे आपके मस्तिष्क में पिट्यूटरी ग्रंथि से एलएच सर्ज (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन) नामक कुछ का पता लगाते हैं जो आपके अंडाशय को बताता है कि यह ओव्यूलेट करने का समय है। यह तुरंत नहीं होता है, हालांकि, एलएच वृद्धि वास्तविक ओव्यूलेशन से 24 से 36 घंटे पहले होती है।
- सकारात्मक ओपीके परीक्षण के बाद सेक्स करें। क्योंकि ओपीके परीक्षण वास्तविक ओव्यूलेशन से पहले सकारात्मक के रूप में पंजीकृत होगा, आप सेक्स करने से पहले 12 घंटे तक प्रतीक्षा कर सकते हैं। हालांकि, जल्दी सेक्स करने से आपके गर्भधारण की संभावना कम नहीं होगी, जब तक कि आप ओवुलेशन के दौरान नियमित रूप से सेक्स करना जारी रखेंगी।
चरण 3. ग्रीवा श्लेष्म की जांच करें।
गर्भाशय ग्रीवा कई प्रकार के श्लेष्म का उत्पादन करती है, जो प्रजनन क्षमता के अच्छे संकेतक हो सकते हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या ओव्यूलेशन हो रहा है, अपनी योनि में साफ हाथ डालकर और श्लेष्मा के गुणों को देखकर अपने गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म की जांच करें।
- चिपचिपे या कम निष्कर्ष बताते हैं कि आप शायद अभी तक ओवुलेट नहीं कर रही हैं।
- मलाईदार स्थिरता इंगित करती है कि आप जल्द ही ओव्यूलेट कर सकते हैं।
- गीला, पानीदार या खिंचाव वाला श्लेष्मा इंगित करता है कि ओव्यूलेशन बहुत करीब है।
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बहुत गीला श्लेष्मा जो आपकी उंगलियों के बीच एक इंच या उससे अधिक तक फैल सकता है, यह दर्शाता है कि ओव्यूलेशन कोने के आसपास या प्रगति पर है। यह संभोग के लिए आदर्श समय है।
इस प्रकार का श्लेष्मा शुक्राणु के गर्भाशय ग्रीवा और प्रजनन पथ में ऊपर जाने के लिए एक सुपरहाइववे की तरह है। गर्भाशय ग्रीवा में, शुक्राणु को रासायनिक रूप से बदल दिया जाता है, या क्षमताबद्ध किया जाता है, ताकि वह अंडे को निषेचित कर सके। इस प्रक्रिया में लगभग 12 घंटे लगते हैं, इसलिए कैपेसिटिव स्पर्म के साथ वास्तविक ओव्यूलेशन को समन्वित करने के लिए, दोबारा सेक्स करने से पहले अपने सकारात्मक ओपीके परीक्षण के 12 घंटे बाद प्रतीक्षा करें। यह आपके वास्तविक ओव्यूलेशन का समय आपके सिस्टम में अधिकतम जीवित क्षमता वाले शुक्राणुओं के साथ करेगा।
चरण 4. शरीर के तापमान को मापें।
बेसल शरीर का तापमान एक स्वस्थ व्यक्ति के दिन के दौरान शरीर का सबसे कम तापमान होता है। बेसल शरीर के तापमान में वृद्धि ओव्यूलेशन की शुरुआत का संकेत दे सकती है।
- अपने बेसल शरीर के तापमान को मापने के लिए, आपको सुबह उठने के ठीक बाद अपना तापमान एक बेसल थर्मामीटर (बहुत महीन पैमाने वाला थर्मामीटर) से लेना चाहिए।
- ओव्यूलेशन के दौरान, बेसल शरीर का तापमान 0.1 या 0.2 डिग्री बढ़ जाता है, और अगले चक्र के शुरू होने तक इस स्तर पर बना रहता है।
- अपने तापमान को नियमित रूप से चार्ट करके, आप यह अनुमान लगाने में सक्षम होंगे कि आपके अगले ओव्यूलेट होने की संभावना कब है।
भाग 2 का 4: गर्भधारण करने के लिए कप के बजाय का उपयोग करना
चरण 1. सीमाओं को समझें।
इसके बजाय कप मासिक धर्म के कप के रूप में उपयोग के लिए अभिप्रेत हैं, जिन्हें मासिक धर्म द्रव एकत्र करने के लिए पहना जाता है। क्योंकि उनका प्राथमिक डिजाइन गर्भावस्था की सहायता के लिए नहीं है, यह विधि गर्भावस्था को प्राप्त करने के लिए अधिक अध्ययन और पारंपरिक तरीकों के रूप में विश्वसनीय नहीं है।
चरण २। इसके बजाय कप में वीर्य को पकड़ें।
इसके बजाय कप में वीर्य को "स्कूप अप" न करें। इसके बजाय, अपने साथी को बाहर निकालने के लिए कहें और वीर्य को सीधे तैयार कप में जमा करें। बाहों के भीतर एक पहुंचें और उचित समय पर इसे खोलें।
चरण 3. कप को वीर्य से कोट करें।
थर्माप्लास्टिक झिल्ली को ढकने का ध्यान रखते हुए, होंठ के अंदरूनी हिस्से को वीर्य से ढकें।
चरण 4. कप डालें।
कप के किनारों को एक साथ निचोड़ें और निर्माता द्वारा अनुशंसित के रूप में इसके बजाय कप डालें (योनि के पीछे तक, पीठ के पास गर्भाशय ग्रीवा को कवर करते हुए, प्यूबिक बोन के पीछे के होंठ के साथ)।
उपजाऊ ग्रीवा श्लेष्म आपके गर्भाशय ग्रीवा से वीर्य की एक फिल्म में ढके हुए कप में प्रवाहित होगा। यह आपके गर्भाशय ग्रीवा और आपके साथी वीर्य दोनों की प्रभावशीलता को अधिकतम करेगा, जो लगभग एक घंटे के बाद तरल हो जाएगा जब शुक्राणु गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म में और आपके प्रजनन पथ में प्रवेश करेगा।
चरण 5. कप को अंदर छोड़ दें।
कप को अपनी योनि के अंदर 6+ घंटे के लिए बैठने दें, लेकिन कभी भी 12 से अधिक नहीं।
चरण 6. कप निकालें।
6 घंटे के बाद, सावधानी से कप को अपनी योनि से हटा दें। बदले हुए कप को हटाना मुश्किल और थोड़ा डराने वाला भी हो सकता है, लेकिन अपने आप को ठंडा रखें और याद रखें कि यह थोड़ा सहलाने के साथ निकलेगा।
अगर नीचे के होंठ के नीचे अपनी उंगली को हुक करना और खींचना आपके लिए काम नहीं करता है, तो सील को उंगली से दबाकर ऊपर की तरफ तोड़ें और इसे नीचे और बाहर खींचें। अपने पैरों को अपनी छाती तक रखकर और नीचे की ओर ले जाने से भी मदद मिल सकती है।
चरण 7. हटाने के बाद सामग्री की जांच करें।
क्या यह सफेद रंग के कुछ ज़ुल्फ़ों के साथ स्पष्ट तरल से भरा है? इसमें द्रवीकृत वीर्य और उपजाऊ ग्रीवा श्लेष्मा होना चाहिए।
चरण 8. गर्भावस्था के परीक्षण के लिए प्रतीक्षा करें।
गर्भावस्था के परीक्षण तक अपने आप को एक लंबी खिड़की दें, कम से कम तब तक जब तक कि आपकी अगली अवधि सामान्य रूप से न आ जाए। एक निषेचित अंडे को गर्भाशय तक पहुंचने और प्रत्यारोपण में 7-10 दिन लगते हैं, इसलिए बहुत जल्दी परीक्षण करना मनोबल गिराने वाला हो सकता है और उपयोगी नहीं है।
भाग 3 का 4: प्रजनन क्षमता बढ़ाने के चिकित्सकीय रूप से सिद्ध तरीके
गर्भवती होने का प्रयास करते समय, सामान्य रूप से गर्भावस्था कैसे होती है, इसकी ठोस समझ होना आवश्यक और उपयोगी है। इसके बजाय कप विधि से परे, गर्भधारण में सहायता के लिए कुछ अन्य विश्वसनीय, शोध और आमतौर पर उपयोग की जाने वाली विधियां हैं। यदि आप गर्भधारण करने के लिए संघर्ष कर रही हैं, तो चिकित्सा पेशेवरों की देखरेख में प्रजनन उपचार की ओर रुख करने से पहले, पहले कुछ जीवनशैली और स्वास्थ्य समायोजन का प्रयास करें।
चरण 1. अपने आहार में सुधार करें।
प्रजनन क्षमता का समर्थन करने वाले स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से गर्भावस्था की संभावना बढ़ाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। उदाहरण के लिए, ऐसे आहार का चयन करना जो पशु प्रोटीन में कम हो और सब्जियों का सेवन अधिक हो, प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकता है।
चरण 2. नियमित रूप से व्यायाम करें।
नियमित मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम से उन सभी प्रकार की महिलाओं को लाभ हो सकता है जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हैं। व्यायाम के लाभों को प्राप्त करने के लिए, हल्का या मध्यम व्यायाम प्रति सप्ताह कुछ बार करना चाहिए। हालांकि, प्रति सप्ताह पांच घंटे से अधिक जोरदार व्यायाम प्रजनन क्षमता को कम कर सकता है, और इससे बचा जाना चाहिए।
चरण 3. प्रसव पूर्व विटामिन लें।
भले ही आपके आहार में विटामिन और खनिजों की एक स्वस्थ मात्रा शामिल हो, प्रसव पूर्व विटामिन मानक वयस्क विटामिन की तुलना में अधिक फोलिक एसिड और आयरन की आपूर्ति करते हैं, दोनों ही प्रजनन क्षमता में सहायता करते हैं। फोलिक एसिड न्यूरल ट्यूब दोष को रोकने में मदद करता है और आयरन बच्चे के विकास और विकास का समर्थन करता है।
चरण 4. डी-स्ट्रेस।
अध्ययनों से पता चला है कि तनाव बांझपन में योगदान कर सकता है। तनाव से राहत गर्भधारण में मदद कर सकती है, हालांकि तनाव और प्रजनन क्षमता के बीच सटीक संबंध अभी तक पूरी तरह से समझ में नहीं आए हैं।
चरण 5. प्रजनन दवा पर विचार करें।
फर्टिलिटी दवा आमतौर पर हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि को हार्मोन जारी करने का काम करती है जो अंडाशय को अंडे का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करेगा। ये दवाएं उन महिलाओं के लिए एक उपयोगी संसाधन हो सकती हैं जो अन्यथा गर्भधारण नहीं कर पाई हैं।
चरण 6. इन-विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) पर विचार करें।
इन-विट्रो निषेचन गर्भधारण की अनुमति दे सकता है जब गर्भाधान के अन्य तरीके विफल हो गए हों। आईवीएफ एक अंडे को शरीर के बाहर शुक्राणु द्वारा निषेचित करने की अनुमति देता है, और फिर एक सफल गर्भावस्था को स्थापित करने के लिए इसे मां के गर्भाशय में बदल दिया जाता है।
भाग 4 का 4: प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए लोक उपचार
चरण 1. कुछ जड़ी-बूटियाँ लें।
कुछ लोक उपचार विभिन्न जड़ी-बूटियों की ओर इशारा करते हैं जो प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए कहा जाता है। इनमें चेस्टबेरी के पत्ते, लाल तिपतिया घास, ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल, स्टिंगिंग बिछुआ और लाल रास्पबेरी के पत्ते शामिल हैं। इन जड़ी बूटियों को अक्सर एक जलसेक के रूप में सेवन किया जाता है, जिसे गर्म पानी में डुबो कर बनाया जाता है। इन हर्बल उपचारों को अक्सर पारंपरिक लोक चिकित्सा में संदर्भित किया जाता है, लेकिन अक्सर शोध नहीं किया जाता है और प्रजनन क्षमता पर कोई सिद्ध प्रभाव नहीं होता है।
चरण 2. गर्म पानी पिएं।
कहा गया है कि गर्म पानी प्रजनन अंगों के साथ-साथ रक्त प्रवाह पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। हाइड्रेशन गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म के उत्पादन में भी सहायता करता है, जो गर्भाधान के लिए आवश्यक है।
टिप्स
- आपके प्रयासों का दस्तावेजीकरण आपके चिकित्सकीय पेशेवर को निदान करने में मदद कर सकता है। समस्या का अनुमान लगाने की तुलना में ज्ञान की स्थिति से बांझपन का सामना करना बेहतर है। अपने चिकित्सक को गर्भावस्था के प्रयासों के बारे में गहन जानकारी प्रदान करने के लिए अपने चक्र, संभोग के उदाहरण, ओपीके परिणाम आदि का दस्तावेजीकरण करें।
- आराम करो और इसके साथ मज़े करो। इसे केवल इसलिए काम न बनाएं क्योंकि मन में एक अंतिम लक्ष्य है। एक बार जब आप कपों का उपयोग करने के अभ्यस्त हो जाते हैं तो वे दूसरी प्रकृति बन जाते हैं।
- आप वास्तव में सेक्स किए बिना इसके बजाय कप विधि का उपयोग कर सकते हैं। बस अपने साथी को सीधे कप में वीर्य का उत्पादन करने के लिए कहें और हमेशा की तरह निम्न चरणों के साथ आगे बढ़ें।
- धूम्रपान, शराब और मनोरंजक दवाओं से दूर रहने से प्रजनन क्षमता में वृद्धि हो सकती है।
- डिस्पोजेबल ओपीके के अलावा ओव्यूलेशन भविष्यवाणी और चार्टिंग डिवाइस हैं। इनमें से कई महंगे इलेक्ट्रॉनिक उपकरण हैं, लेकिन अगर उन्हें लंबे समय तक इस्तेमाल किया जाए तो वे पैसे बचा सकते हैं।
- अपने चक्र को चार्ट करते समय परिश्रम महत्वपूर्ण है। ओपीके टेस्ट मिस करने का मतलब ओव्यूलेशन मिस करना हो सकता है। यदि ओपीके परीक्षण के बिना आपके चक्र में वास्तव में देर हो जाती है, तो आप अगली बार छोड़ सकते हैं और बचे हुए को बचा सकते हैं। यदि आपके चक्र में कुछ ही दिन शेष हैं, तो प्रत्यारोपण की संभावना नहीं है।
चेतावनी
- प्रजनन क्षमता के लिए स्वीकृत यौन स्नेहक का उपयोग न करें; वे शुक्राणु को मार सकते हैं।
- कप डालते समय इसके बदले कपों से सावधान रहें। वे फिसलन वाले हो सकते हैं, और सुनिश्चित करें कि उन्हें उल्टा नहीं करना है। यदि वीर्य गलत तरफ है, तो शुक्राणु के गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म में जाने की संभावना बहुत कम है।
- इसके बजाय कप को प्रजनन सहायता के रूप में उपयोग के लिए एफडीए द्वारा अनुमोदित नहीं किया गया है, और इसे गर्भ धारण करने के लिए प्राथमिक विधि के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
