कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी तैयारी करने का प्रयास कर सकते हैं, यह पता लगाना कि आपको लाइलाज बीमारी है, एक भटकाव और अलग-थलग अनुभव हो सकता है। यह जानकर कि आपके दिन गिने जा रहे हैं, आपको अकेला महसूस करा सकता है, लेकिन यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि सहायता उपलब्ध है। प्रियजनों, समान भाग्य का सामना करने वाले अन्य लोगों, अपनी चिकित्सा टीम और जीवन के अंत में देखभाल में प्रशिक्षित पेशेवरों से समर्थन प्राप्त करें। आपको जो समर्थन चाहिए वह प्राप्त करें ताकि आप जीने पर ध्यान केंद्रित कर सकें, मरने पर नहीं।
कदम
3 का भाग 1: एक समर्थन नेटवर्क बनाना
चरण 1. किसी को अपनी चिकित्सा नियुक्तियों में लाओ।
टर्मिनल डायग्नोसिस दिए जाने का झटका आपके लिए आगे आने वाली जानकारी पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बना सकता है। किसी और पर भरोसा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं कि आप आगे बढ़ने के लिए आवश्यक जानकारी और सलाह इकट्ठा करने के लिए कानों का दूसरा सेट प्रदान करने के लिए अपेक्षाकृत रचनाबद्ध बने रहें।
यदि आपका टर्मिनल निदान बिना किसी चेतावनी के आता है और आप नियुक्ति के समय अकेले हैं, तो पूछें कि क्या आप अपने चुने हुए सहायक व्यक्ति के साथ कुछ दिनों के भीतर वापस आ सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपकी स्थिति के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी और आपके विकल्प आपके बाद के संदर्भ के लिए लिखित रूप में दिए गए हैं। डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्न तैयार करने का अवसर लें।
चरण 2. किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जिससे आप कभी भी, किसी भी चीज़ के बारे में बात कर सकें।
मरने का कोई एक "सही तरीका" नहीं है; यह एक व्यक्तिगत कला है, विज्ञान नहीं। कुछ लोग सभी से बात करना चाहेंगे, जबकि अन्य अपने तक ही सीमित रहना चाहेंगे। हालांकि, यहां तक कि लाइलाज बीमारियों से ग्रसित सबसे मितभाषी लोगों को भी उन लोगों के साथ सबसे अच्छी सेवा प्रदान की जाती है जिन पर वे विश्वास करने वाले श्रोताओं के रूप में सेवा करते हैं।
- यदि आप किसी प्रियजन के साथ खुलकर बात करने में सबसे अधिक सहज हैं, तो हर तरह से ऐसा करें। हालांकि, कुछ मामलों में स्पष्ट रूप से बोलना मुश्किल हो सकता है यदि वह व्यक्ति आपकी स्थिति के कारण तनाव या अवसाद से जूझ रहा है। यदि ऐसा है, या यदि आप किसी अजनबी के साथ अपने डर और चिंताओं के बारे में बात करने में अधिक सहज महसूस करते हैं, तो एक पेशेवर परामर्शदाता की तलाश करें।
- जिसे आप अपने "साउंडिंग बोर्ड" के रूप में चुनते हैं, सुनिश्चित करें कि यह एक सक्रिय श्रोता है - कोई ऐसा व्यक्ति जो आपको जो कहना है उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संतुष्ट है।
चरण 3. समान निदान का सामना करने वाले अन्य लोगों के साथ जुड़ें।
जैसा कि दुर्लभ बीमारियों से निपटने वाले लोगों के मामले में होता है, टर्मिनल निदान के कारण अलगाव की भावना का अनुभव करने वाले किसी व्यक्ति के लिए इंटरनेट एक अत्यंत मूल्यवान संसाधन हो सकता है। अक्सर, अपने जीवन के अंत का सामना करने वाले केवल अन्य लोग ही वास्तव में समझ सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
- अपनी लाइलाज बीमारी के लिए उपलब्ध सहायता समुदायों के बारे में अपनी चिकित्सा टीम और उपशामक देखभाल प्रदाताओं से बात करें। ऑनलाइन देखते समय, स्थापित संगठनों के साथ शुरू करें जो कि जीवन के अंत तक नेटवर्किंग के विशेषज्ञ हैं, जैसे यूके में मैरी क्यूरी सोसाइटी।
- आपको अपने जीवन के अंत की अवधि के सभी पहलुओं को नियंत्रित करने का अधिकार है, जिसमें यह भी शामिल है कि आप लाइलाज बीमारी समुदाय के साथ कितनी बार और कितना साझा करना चाहते हैं। चाहे इसमें भौतिक समूह बैठकें या वर्चुअल चैट रूम और सोशल मीडिया कनेक्शन शामिल हों, इस तरह की नेटवर्किंग का उपयोग करें ताकि आप अपने लिए सही तरीके से सामना कर सकें।
चरण 4. धर्मशाला देखभाल में देखें।
पिछले कुछ दशकों में, धर्मशाला (या उपशामक) देखभाल जीवन के अंत की चिकित्सा देखभाल का एक मानक घटक बन गया है। इसकी लागत अक्सर बीमा या सरकारी कार्यक्रमों द्वारा कवर की जाती है - उदाहरण के लिए, यू.एस. में मेडिकेयर द्वारा। सलाह और जानकारी के लिए अपनी चिकित्सा टीम और धर्मशाला के अनुभव वाले लोगों से बात करें।
अपने लिए सही धर्मशाला "फिट" खोजने के लिए खरीदारी करें। कुछ शोध करें और साक्षात्कार आयोजित करें। होस्पिस देखभाल के बारे में उपयोगी जानकारी की एक श्रृंखला के लिए और अपनी आवश्यकताओं के लिए सही प्रदाता कैसे खोजें, इसके लिए एक धर्मशाला देखभाल कार्यक्रम कैसे चुनें, इसकी जाँच करें।
3 का भाग 2: अपनी शर्तों पर अपना जीवन व्यतीत करें
चरण १. इस बात पर विश्वास करें कि आप किसे चाहते हैं, जब आप चाहते हैं, इस बारे में कि आप क्या चाहते हैं।
लाइलाज बीमारी से ग्रसित कुछ लोग इस बात को दूर-दूर तक फैलाना पसंद करते हैं और पर्याप्त विवरण प्रदान करते हैं। अन्य लोग यथासंभव लंबे समय तक समाचार को निजी रखना पसंद करते हैं। निर्धारित करें कि आप अपने निदान के बारे में "लूप में" किसके पास जाना चाहते हैं, और स्पष्ट रूप से बताएं कि क्या, कैसे और किसके लिए आप समाचार को आगे साझा करना चाहते हैं।
- आपके करीबी परिवार के सदस्य, जैसे पति या पत्नी या बच्चे, केवल वही लोग हैं जिनके लिए आप गर्भधारण कर सकते हैं (लेकिन जरूरी नहीं) आपकी स्थिति के बारे में सच्चाई "देय" है। इस बारे में चिंता न करें कि यदि आप उन्हें नहीं बताते हैं तो अन्य लोग परेशान हो सकते हैं या नहीं। अगर कभी आपकी ज़रूरतों और अपनी प्राथमिकताओं पर ध्यान देने का समय है, तो बस यही है।
- जब यह बात आती है कि आप अपने "अलविदा" कहने के लिए (या नहीं) कैसे चुनते हैं, तो यह सच है। ऐसे चुनाव करें जो आपके लिए सही हों।
चरण 2. उन लोगों के साथ काम करें जिन्हें आप पसंद करते हैं।
यहां तक कि जब आपके जीवन का अंत जल्द ही आ रहा है, तो शारीरिक रूप से अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है ताकि आप कर सकें: ए) अपनी बीमारी से लड़ें और यथासंभव लंबे समय तक टिके रहें; या बी) आप जो चाहते हैं उसे करके अपने शेष दिनों का आनंद लेने के लिए और अधिक स्वतंत्र रहें। इसका मतलब यह नहीं है कि खुद को शामिल करना एक बुरा विचार है, हालांकि। उन गतिविधियों और लोगों को प्राथमिकता दें जो आपको आराम, आनंद, शांति और आनंद प्रदान करें।
- उदाहरण के लिए, यदि मालिश या अरोमाथेरेपी सत्र आपको आराम करने में मदद करते हैं, तो उनका उपयोग करें।
- अपने बचे हुए समय में आप जो काम करना चाहते हैं उसकी एक "इच्छा सूची" (कभी-कभी "बकेट लिस्ट" भी कहा जाता है) तैयार करने पर विचार करें। दोस्तों और प्रियजनों से कहें कि आप उनमें से अधिक से अधिक हासिल करने में मदद करें। आपकी स्थिति और उम्र के आधार पर (और विशेष रूप से यदि आप एक बच्चे हैं), तो आप एक ऐसा संगठन ढूंढ सकते हैं जो आपके अंतिम सपनों को साकार करने में मदद करेगा।
चरण 3. अपनी अंतिम इच्छाओं की घोषणा करें और आग्रह करें कि आपकी गरिमा बनी रहे।
लोगों को यह अनुमान लगाने के लिए मत छोड़ो कि आप अपने शेष दिनों को कैसे जीना चाहते हैं, या आप अपनी वास्तविक मृत्यु के आस-पास की अवधि को कैसे व्यतीत करना चाहते हैं। आपके लिए सही पाठ्यक्रम का निर्धारण करने में समर्थन और मार्गदर्शन के लिए पूछें, लेकिन हमेशा याद रखें कि आप अपने जीवन के प्रभारी हैं, जिसमें अंतिम चरण भी शामिल है।
- लोग - अच्छे इरादों के साथ - कभी-कभी आपकी इच्छाओं को अनदेखा कर सकते हैं क्योंकि वे मदद करने की कोशिश कर रहे हैं। उनकी चिंता और समर्थन के लिए सराहना दिखाएं, लेकिन जोर दें कि आपकी प्राथमिकताओं को स्वीकार किया जाए।
- उदाहरण के लिए, आपकी देखभाल करने वाले लोग - शायद आपके गंदे कपड़े बदलने या आपको नहलाने से - आपकी गोपनीयता की इच्छा को खो सकते हैं और अन्य लोगों के सामने इस देखभाल का संचालन कर सकते हैं। अगर यह आपको परेशान करता है, तो बोलो। आपको अपनी गरिमा की रक्षा करने का पूरा अधिकार है जैसा कि आप अपने जीवन के अंत तक ठीक देखते हैं।
चरण 4. अपने अवसाद को दूर करें यदि यह आपको सीमित कर रहा है।
टर्मिनल निदान का सामना करने वाले लगभग सभी लोग कुछ मात्रा में अवसाद का अनुभव करेंगे। सिर्फ इसलिए कि आपके पास जीने के लिए लंबा समय नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने अवसाद को अनुपचारित छोड़ देना चाहिए, खासकर यदि यह आपको अपने शेष समय का अधिकतम लाभ उठाने से रोक रहा है।
यदि आपको ऐसा लगता है कि हर समय आपके ऊपर एक काला बादल मंडरा रहा है और यह आपको अपना शेष जीवन अपनी इच्छानुसार जीने से रोकता है, तो अपने चिकित्सक से संभावित अवसाद उपचार विकल्पों के बारे में बात करें। इनमें चिकित्सा और/या दवा शामिल हो सकती है।
भाग ३ का ३: व्यावहारिक चिंताओं के लिए सहायता प्राप्त करना
चरण 1. आपके द्वारा अर्जित किए गए अधिकारों और लाभों को जानें।
आप जहां रहते हैं, उसके आधार पर, सरकारी लाभ और बीमा कवरेज का कुछ संयोजन आपको जीवन के अंत की स्थिति से जुड़े खर्चों और व्यावहारिक मामलों से निपटने में मदद करने के लिए उपलब्ध हो सकता है। अपना होमवर्क करें - या किसी विश्वसनीय मित्र या प्रियजन से आपके लिए करें - ताकि आप सुनिश्चित हो सकें कि आपको वह सभी सहायता प्राप्त हो, जिसके आप हकदार हैं। आपकी चिकित्सा टीम, परामर्शदाता और देखभाल करने वाले भी मार्गदर्शन प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं।
नाम के लिए लेकिन कुछ उदाहरणों के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका, यूनाइटेड किंगडम और ऑस्ट्रेलियाई सरकारें सभी धर्मशाला देखभाल और अन्य जीवन के अंत की चिंताओं के लिए कुछ मात्रा में वित्तीय और अन्य सहायता प्रदान करती हैं।
चरण 2. अपने मामलों को क्रम में रखने में मदद मांगें।
जब एक टर्मिनल निदान दिया जाता है, तो कुछ लोग तुरंत अपने वित्त और संबंधित मामलों को निपटाने की कोशिश करना शुरू कर देते हैं, जबकि अन्य ऐसी चीजों पर विचार करने के लिए खुद को नहीं ला सकते हैं। आपके झुकाव से कोई फर्क नहीं पड़ता, जरूरत पड़ने पर अपने मामलों को व्यवस्थित करने में मदद मांगें और जब यह पेशकश की जाए तो अच्छी मदद स्वीकार करें।
- फिर से, हालांकि, यह मरने की प्रक्रिया का एक हिस्सा है जिसे आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और इच्छाओं द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। इस बारे में बहुत अधिक चिंता न करें कि क्या आप अपने प्रियजनों के लिए कागजी कार्रवाई का बोझ पैदा कर रहे हैं यदि आप कार्य नहीं करते हैं, या वैकल्पिक रूप से हर छोटी चीज़ का ध्यान रखने के बारे में इतना अधिक जुनूनी हैं कि आप अपने अंतिम दिनों का आनंद लेने से चूक जाते हैं। प्राथमिकता दें कि किन मामलों को अभी संबोधित करने की आवश्यकता है, और जिन्हें अभी या बाद में निपटा जा सकता है।
- आवश्यकतानुसार किसी विश्वसनीय वकील या वित्तीय सलाहकार की सहायता लें।
चरण 3. विशिष्ट अनुरोधों के साथ सहायता के प्रस्तावों का जवाब दें।
जब शब्द फैलता है कि आपको एक लाइलाज बीमारी है, तो बहुत से लोग स्वाभाविक रूप से (और उम्मीद है, वास्तव में) "मदद करने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं वह करने की पेशकश करेंगे।" हालांकि, अक्सर, उन्हें पता नहीं होता कि वे कैसे मदद कर सकते हैं। अपने आप को और सहायता प्रदान करने वाले व्यक्ति दोनों के लिए लाभों को अधिकतम करने के लिए, आपको जो चाहिए, उसके बारे में विशिष्ट रहें।
- लोगों से सहायता के लिए छोटे, व्यावहारिक अनुरोध करना उन्हें ज़रूरत के समय में आपके लिए मददगार महसूस करा सकता है, और आपके जीवन को थोड़ा आसान भी बना सकता है। अगर आपको किराने का सामान लेने, अपने घर के आसपास साफ-सफाई करने, या अपने बच्चों को थोड़ी देर देखने के लिए किसी की जरूरत है, तो उन लोगों को विशेष रूप से बताएं जिन पर आप भरोसा करते हैं।
- सहायता के विशिष्ट प्रस्ताव को स्वीकार करने के लिए बाध्य महसूस न करें - उदाहरण के लिए, आपको बाल कटवाने के लिए ले जाना - यदि आप रुचि नहीं रखते हैं या इसकी आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, कृपया पूछें कि क्या वह व्यक्ति किसी अन्य विशिष्ट तरीके से मदद कर सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है।
