यदि आप एक वयस्क हैं, जिसने एक किशोर के नशीली दवाओं के उपयोग के बारे में सीखा है, तो आपको हैंडल से उड़ने या उसे गंभीर रूप से दंडित करने के लिए लुभाया जा सकता है। यह एक बहुत ही जटिल परिस्थिति है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी प्रतिक्रिया में जल्दबाजी न करें। ड्रग्स का उपयोग करने वाले किशोर का रचनात्मक रूप से सामना करना सीखें और किशोर को नशीली दवाओं से मुक्त भविष्य की ओर मार्गदर्शन करें।
कदम
विधि १ का ३: किशोर से बात करना
चरण 1. एक सांस लें।
यह जानने के बाद कि आपका बेटा/बेटी, भतीजा/भतीजी, छात्र या एथलीट ड्रग्स का इस्तेमाल कर रहा है, आपकी पहली प्रतिक्रिया शायद गुस्से या हताशा की है। माता-पिता, रिश्तेदार, शिक्षक, या कोच के रूप में, आपने यह सुनिश्चित करने में बहुत समय और ऊर्जा का निवेश किया है कि इस युवा वयस्क का उज्ज्वल भविष्य है। महानता के मार्ग में ड्रग्स एक प्रमुख रोड़ा हो सकता है, इसलिए परेशान होना समझ में आता है। बस किशोर को अपनी प्रारंभिक प्रतिक्रिया न दिखाएं। पहले शांत होने के लिए कुछ समय निकालें।
- गहरी सांसें कहीं भी, कभी भी ली जा सकती हैं। एक हाथ अपने पेट पर और दूसरा अपनी छाती पर रखें। लगभग 4 काउंट के लिए अपनी नाक के माध्यम से हवा में खींचे। आपका पेट आपके हाथ के नीचे फैला होना चाहिए। सांस को कुछ देर के लिए रोककर रखें, फिर मुंह से 4 काउंट तक सांस छोड़ें। आपको अपने पेट को अपने हाथ के नीचे गुब्बारे की तरह फूला हुआ महसूस करना चाहिए।
- कुछ मिनटों के लिए चक्र को दोहराएं जब तक कि आप महसूस न करें कि आपके शरीर की प्राकृतिक विश्राम प्रतिक्रिया शुरू हो गई है।
चरण 2. अधिक जानने के लिए कूल-डाउन समय का उपयोग करें।
इससे पहले कि आप अपनी चिंताओं के साथ अपने किशोर से संपर्क करें, थोड़ा शोध करना एक अच्छा विचार है। एक त्वरित Google खोज किशोरों के नशीली दवाओं के उपयोग, नवीनतम शोध और यहां तक कि व्यसनों से ग्रस्त किशोरों की सहायता करने के सुझावों के बारे में आंकड़ों को उजागर करेगी।
- टकराव से पहले किशोर नशीली दवाओं के उपयोग के बारे में अधिक जानने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपके किशोर को कितनी बड़ी समस्या है और उसे सहायता प्राप्त करने में कैसे मदद करनी है।
- किशोरों के लिए नशीली दवाओं के दुरुपयोग पर राष्ट्रीय संस्थान जैसी आधिकारिक साइटों का उपयोग करना सुनिश्चित करें। इस वेबसाइट में विशेष रूप से माता-पिता के लिए एक संसाधन पृष्ठ है।
चरण 3. अपने किशोर के साथ निजी तौर पर बात करने की व्यवस्था करें।
अपने किशोर को बताएं कि आप उससे बात करना चाहते हैं और एक अच्छा समय तय करना चाहते हैं जब यह बिना किसी रुकावट के हो सकता है। अपने किशोर को आदर्श से कहीं बाहर ले जाना मददगार हो सकता है, जैसे कि सार्वजनिक पार्क या आइसक्रीम पार्लर, ताकि आप दोनों अपने रोज़मर्रा के वातावरण से बाहर हों।
- सार्वजनिक रूप से बात करने से आपको चर्चा को सीमित करने, चीखने-चिल्लाने, दरवाज़ा बंद करने या दृश्य बनाने से रोकने में मदद मिल सकती है।
- आप जो जानते हैं उसे साझा करके चर्चा शुरू करें। तथ्यों पर टिके रहें। फिर, अपनी चिंता दिखाते हुए अनुवर्ती कार्रवाई करें। आपका किशोर पहली बार में रक्षात्मक हो सकता है और समस्या से इनकार कर सकता है। स्पष्ट करें कि आप नशीली दवाओं के उपयोग के बारे में जानते हैं और केवल चर्चा के लिए मंच खोलना चाहते हैं।
- आप कुछ ऐसा कह सकते हैं "मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ। मुझे तुम्हारे शयनकक्ष में ड्रग्स मिले, और मैं निराश हूँ क्योंकि मैं बहुत स्पष्ट रहा हूँ कि हमारे परिवार में ड्रग्स का उपयोग स्वीकार्य नहीं है। ड्रग्स के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। लेकिन, मैं ऐसा नहीं हूँ। यहां आपको दंडित करने के लिए। मैं चाहता हूं कि आप मेरे साथ काम करना बंद करने में आपकी मदद करें।"
चरण 4. आश्वस्त रहें।
अपने किशोर को आपसे ईमानदारी से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें, और उसे अपराधबोध से दुखी करने से बचें। अपने किशोर को उसके सकारात्मक लक्षणों के बारे में याद दिलाएं और विश्वास प्रदर्शित करें कि आपको विश्वास है कि वह उपयोग करना बंद कर सकता है और ट्रैक पर वापस आ सकता है।
- उदाहरण के लिए, आपका आश्वासन ऐसा लग सकता है "टिम, आप एक स्मार्ट और प्रतिभाशाली युवक हैं। आपके पिता और मैंने हमेशा आपके द्वारा स्कूल में की गई कड़ी मेहनत और आपके अतिरिक्त पाठ्यचर्या की सराहना की है। मुझे पता है कि वह व्यक्ति अभी भी कहीं न कहीं है।"
- वह ऐसा क्यों कर रहा है, इस बारे में अपने कुछ विचारों को साझा करके आप अपने किशोर को और अधिक खोलने के लिए प्रेरित कर सकते हैं (जैसे सहकर्मी दबाव, नुकसान के कारण भावनात्मक सुन्नता, आदि)।
चरण 5. पूछें कि आप क्या कर सकते हैं।
अपने किशोर को बताएं कि आप ड्रग्स का उपयोग बंद करने में उसकी मदद करने के लिए हर संभव प्रयास करने को तैयार हैं। देखें कि क्या आपके किशोर के पास ऐसी चीजों के बारे में कोई विचार है जो आप उसकी सहायता के लिए कर सकते हैं। सक्रिय रूप से सुनें कि आपका किशोर क्या कहता है और कार्रवाई करने की योजना बनाएं।
- किशोर ड्रग्स का उपयोग कार्रवाई करने, ध्यान आकर्षित करने या अस्थिर या उच्च दबाव वाले घरेलू जीवन से निपटने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। देखें कि क्या आप अपने किशोरों की ज़रूरतों को इस तरह से पूरा कर सकते हैं ताकि नशीली दवाओं का उपयोग अप्रासंगिक हो जाए।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका किशोर डॉक्टर के पर्चे की दवाओं का दुरुपयोग कर रहा है क्योंकि वह कक्षा में एकाग्रता या प्रदर्शन में सुधार करने की कोशिश कर रहा है, तो आप उसके शैक्षणिक प्रदर्शन से संबंधित कुछ दबाव को दूर करने का प्रयास कर सकते हैं। आप सुझाव दे सकते हैं कि वह अपनी कुछ ज़िम्मेदारियों को कम कर दे या कोई ऐसा शौक ढूंढे जो उसे भाप लेने में मदद करे।
चरण 6. एक नियुक्ति करें।
आपका किशोर अपने नशीली दवाओं के उपयोग से जुड़ी कई तरह की भावनाओं को महसूस कर रहा होगा। एक स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक खोजें जो किशोर नशीली दवाओं के उपयोग में माहिर हो। यह पेशेवर आपके किशोरों की प्रक्रिया में मदद कर सकता है कि वह क्या कर रहा है, व्यवहार के लिए उत्तेजना का पता लगा सकता है, और स्वस्थ मुकाबला करने के तरीकों को विकसित कर सकता है।
- यह न मानें कि आपके पास अपने किशोर की मदद करने की शक्ति या कौशल है। वास्तव में ड्रग्स का उपयोग बंद करने और इस व्यवहार को उत्तेजित करने वाले अंतर्निहित मुद्दे को संबोधित करने के लिए आपके किशोरों को एक प्रशिक्षित पेशेवर को देखने की जरूरत है।
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यदि आप निम्न में से कोई भी लक्षण देखते हैं, तो आपके किशोर को तुरंत एक पेशेवर को देखने की जरूरत है:
- उन गतिविधियों में रुचि खोना जिनका वह आनंद लेते थे
- इस बारे में झूठ बोलना कि वह कहां है या किसके साथ है
- खून से लथपथ आँखें, फैली हुई पुतलियाँ, और संकेतों को छिपाने के लिए आई ड्रॉप का उपयोग करना
- उसे / खुद को दोस्तों या प्रियजनों से अलग करना
- चिड़चिड़े अभिनय करना और आसानी से क्रोधित हो जाना
- स्कूल से भागना; असफल ग्रेड होने; या स्कूल में व्यवहार संबंधी समस्याओं का सामना करना
- पैसे, मूल्यवान वस्तुओं या नुस्खे के गायब होने की सूचना
चरण 7. वैकल्पिक व्यवहार को प्रोत्साहित करें।
आपके किशोर के आस-पास के लोग या स्थान नशीली दवाओं की समस्या में योगदान दे सकते हैं। अपने किशोरों के साथ सकारात्मक गतिविधियों या शौक के बारे में बात करें, जिसमें वह शामिल हो सकता है जिससे आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिलेगी और आपके किशोर को अवांछित भीड़ से दूर रखा जा सकेगा।
- आपके किशोर को स्कूल में क्लब में शामिल होने, खेलकूद में भाग लेने, स्वयंसेवा करने या छोटी नौकरी पाने का विचार पसंद आ सकता है।
- साथ ही, सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे के साथ अकेले और एक परिवार के रूप में क्वालिटी टाइम बिता रहे हैं। अपने घर में स्वीकार किए जाने की भावना से नशीली दवाओं के उपयोग को कम वांछनीय लगने में मदद मिल सकती है।
विधि २ का ३: एक हस्तक्षेप का मंचन
चरण 1. एक हस्तक्षेप के लाभों को पहचानें।
एक हस्तक्षेप या तो औपचारिक या अनौपचारिक हो सकता है। संरचना चाहे जो भी हो, अंतिम लक्ष्य ड्रग की समस्या वाले किसी व्यक्ति से संपर्क करना है, और उसे उन समस्याओं को नोटिस करने में मदद करना है जो वह अपने नशीली दवाओं के उपयोग के कारण अनुभव कर रही है। किशोर को जानकारी प्रदान करने और उनके समर्थन की पेशकश करने के लिए मित्र और परिवार उपस्थित होते हैं और उन्हें पेशेवर सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
एक हस्तक्षेप सिर्फ परिवार और दोस्तों के साथ अकेले किया जा सकता है। हालांकि, एक व्यसन विशेषज्ञ या अन्य मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता हस्तक्षेप की योजना बनाने और निष्पादित करने में अनुभव और मार्गदर्शन दोनों प्रदान कर सकता है। सबसे सफल हस्तक्षेप एक पेशेवर द्वारा सुगम किया जाता है।
चरण 2. तय करें कि क्या हस्तक्षेप आवश्यक है।
एक वयस्क के रूप में जो किशोर की देखभाल करता है, आप उसे पेशेवर सहायता प्राप्त करते देखना चाहते हैं। नशीली दवाओं की लत उपयोगकर्ता के जीवन के लिए विनाशकारी हो सकती है और भविष्य के लिए आशाओं और सपनों को पूरी तरह से प्रभावित कर सकती है। सौभाग्य से, एक दवा हस्तक्षेप मदद कर सकता है। हस्तक्षेप से गुजरने वाले अधिकांश व्यसनी अंततः उपचार में चले जाते हैं।
- एक हस्तक्षेप एक आवश्यक कदम हो सकता है यदि किशोर नशे की समस्या के स्पष्ट संकेतों के बावजूद नशीली दवाओं के उपयोग के बारे में इनकार या झूठ बोलना जारी रखता है।
- यह तब भी मददगार हो सकता है जब किशोर इस बात से अनजान हो कि उसका नकारात्मक व्यवहार दूसरों को कैसे प्रभावित कर रहा है।
चरण 3. एक योजना बनाएं।
चूंकि नशीली दवाओं की समस्या के बारे में अपने किशोर का सामना करना अत्यधिक भावनात्मक हो सकता है, इसलिए हस्तक्षेप के पाठ्यक्रम को निर्देशित करने के लिए एक योजना बनाने की आवश्यकता है। सबसे पहले, परिवार के सदस्य नशीली दवाओं की समस्या के बारे में जानेंगे और व्यसन और उपचार कार्यक्रमों के बारे में जानकारी एकत्र करेंगे। फिर, पेशेवर की मदद से, आप एक वांछित परिणाम निर्धारित करेंगे और तय करेंगे कि किसे भाग लेना चाहिए।
हस्तक्षेप में सामान्य रूप से उपस्थित लोग माता-पिता, दादा-दादी, भाई-बहन, मित्र, शिक्षक या प्रशिक्षक होते हैं। ये सभी ऐसे व्यक्ति होने चाहिए जिनके साथ किशोर का घनिष्ठ संबंध है, और ऐसे लोग होने चाहिए जो उसके कल्याण के बारे में चिंतित हों।
चरण 4. व्यक्तिगत विवरण तैयार करें।
एक बार योजना और समूह बन जाने के बाद, सभी को एक छोटी स्क्रिप्ट विकसित करने की आवश्यकता होती है कि वे क्या कहेंगे। एक पेशेवर हस्तक्षेपकर्ता आप सभी का मार्गदर्शन करेगा कि क्या कहना है और क्या नहीं। सामान्य तौर पर, प्रत्येक व्यक्ति बारी-बारी से इस बात पर चर्चा करेगा कि किशोर की दवा ने उसे कैसे प्रभावित किया है (उदाहरण के लिए रिश्ते में तनाव या वित्तीय/कानूनी परेशानियां)। प्रत्येक व्यक्ति अपने प्यार और चिंता के साथ-साथ इस उम्मीद को भी साझा करेगा कि किशोर इलाज से बेहतर हो सकता है।
- सामान्य तौर पर, उपस्थित लोगों को अपने बयान का ध्यान तथ्यों पर केंद्रित रखना चाहिए। फिर, अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया का पालन करें। किशोरों पर हमला करने या हमें नशीली दवाओं से संबंधित मुद्दों को उठाने से बचना चाहिए।
- उदाहरण के लिए, एक माता-पिता कह सकते हैं "मैं वास्तव में आपके नशीली दवाओं के उपयोग के बारे में चिंतित हूं। आपकी कार में एक दुर्घटना हुई थी जो इसे कुल मिलाकर आपकी जान ले सकती थी। मैं रात को सो नहीं सकता, अगर अगली बार ऐसा होता है तो मुझे चिंता है। मैं अपनी बेटी को खो दूंगा।"
चरण 5. बैठक आयोजित करें।
हस्तक्षेप के निर्धारित दिन पर, सभी प्रियजन किशोर से मिलेंगे - उसे पहले से बैठक का उद्देश्य नहीं पता होना चाहिए। मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता के मार्गदर्शन में, प्रत्येक व्यक्ति बारी-बारी से अपने तैयार किए गए बयान को साझा करेगा और किसी भी परिणाम को प्रस्तुत करेगा जो कि किशोर उपचार में सहयोग नहीं करता है।
हस्तक्षेप बैठक के दौरान, उपस्थित लोग मदद के लिए प्रस्तावित योजना की व्याख्या भी करेंगे, जैसे कि एक दवा उपचार कार्यक्रम में नामांकन करना।
चरण 6. दृढ़ रहें।
यदि किशोर इलाज में सहयोग नहीं करता है तो परिवार के सदस्यों और दोस्तों को बैठक के दौरान निर्धारित परिणामों का पालन करना होगा।
- हस्तक्षेप के दौरान सामने आने वाले परिणामों में वाहन तक पहुंच खोना या भत्ता काटना शामिल हो सकता है। यदि किशोर आवश्यक उपचार प्राप्त करने के लिए सहमत नहीं है, तो आपको इन परिणामों का पालन करना चाहिए, चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो।
- मुद्दा किशोर को दंडित करने का नहीं है, बल्कि उसे यह दिखाने का है कि नशीली दवाओं की समस्या अस्वीकार्य है और आप उसके पेशेवर उपचार के बारे में गंभीर हैं।
विधि 3 का 3: सामान्य गलतियों से बचना
चरण 1। यह मत सोचो कि किशोर नशीली दवाओं का उपयोग सिर्फ "प्रयोग" है।
माता-पिता अपने किशोरों के व्यवहार को "प्रयोग" के रूप में लेबल करके नशीली दवाओं के उपयोग के शुरुआती संकेतों को खारिज कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, यहां तक कि आकस्मिक नशीली दवाओं के उपयोग से भी लत लग सकती है। प्रारंभिक हस्तक्षेप महत्वपूर्ण है।
कई माता-पिता अपनी किशोरावस्था का सामना करने से हिचकिचाते हैं क्योंकि वे भी इसी तरह के अनुभवों से गुज़रे हैं। यहां तक कि अगर आपने बिना किसी नकारात्मक प्रभाव के अपनी युवावस्था में वही काम किया, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपके बेटे या बेटी के लिए भी यही सच होगा।
चरण 2. अपने परिवेश की जाँच करें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप नशीली दवाओं के सेवन के व्यवहार को मजबूत नहीं कर रहे हैं, आपको अपने घर के वातावरण की गहन जांच करने की आवश्यकता है। माता-पिता कभी-कभी शराब का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन कहते हैं कि यह बच्चों के लिए ऑफ-लिमिट है। इसके अलावा, कई माता-पिता स्वयं नुस्खे की गोलियों पर निर्भर हो जाते हैं, जिससे आपके बच्चों के आदी होने की संभावना बढ़ सकती है।
यदि घर में दो माता-पिता हैं, तो आपको सावधानीपूर्वक आकलन करने और चर्चा करने की आवश्यकता है कि आपके घर में कितनी आसानी से उपलब्ध नशीले पदार्थ और शराब हैं। यह बहुत संभव है कि ड्रग्स की ओर रुख करने की आपकी प्रवृत्ति आपके किशोर को प्रभावित कर रही हो।
चरण 3. स्कूल और अपने किशोरों के दोस्तों के साथ व्यस्त रहें।
जब माता-पिता अपने किशोरों के जीवन से अलग हो जाते हैं, तो वे सहायता और सहायता प्राप्त करने का एक अवसर चूक जाते हैं। यदि आप स्कूल में अपने किशोरों के व्यवहार के बारे में जानकार नहीं हैं, तो आप समस्या व्यवहार में हस्तक्षेप करने का मौका खो रहे हैं।
- अपने किशोरों के शिक्षकों और मार्गदर्शन सलाहकारों तक पहुंचें ताकि वे आपको जान सकें और आपकी चिंताओं से अवगत हों।
- वही जाता है जो आपका बच्चा किसके साथ घूम रहा है। अपने बेटे या बेटी के दोस्तों के माता-पिता के साथ मिलने और बोलने की कोशिश करें ताकि आपको लूप में रखा जा सके।
चरण 4. मानसिक बीमारी के लिए चेतावनी के संकेतों पर ध्यान दें।
व्यसन और मानसिक विकार की सह-अस्तित्व, या सह-अस्तित्व वयस्कों और किशोरों में बहुत आम है। कई माता-पिता मानसिक विकारों जैसे अवसाद, चिंता, द्विध्रुवी विकार और खाने के विकारों के लक्षणों को नजरअंदाज कर सकते हैं जो किशोरों को प्रभावित कर सकते हैं। इस तरह के विकारों के परिणामस्वरूप आपके किशोर भावनात्मक दर्द को दूर करने के लिए दवाओं के साथ स्व-चिकित्सा कर सकते हैं।
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मानसिक बीमारियों के सभी लक्षणों और लक्षणों का एक बहुत ही विशिष्ट समूह होता है। हालांकि, कुछ संकेत हैं जो विकारों के बीच ओवरलैप करते हैं। मानसिक बीमारी के कुछ चेतावनी संकेत नीचे दिए गए हैं:
- अत्यधिक चिंता करना
- खाने की आदतों में बदलाव देखना-बहुत ज्यादा या बहुत कम खाना
- सोने की आदतों में बदलाव देखना-बहुत ज्यादा या बहुत कम सोना
- शारीरिक शिकायतों की एक श्रृंखला का अनुभव (जैसे सिरदर्द, पेट दर्द, आदि)
- अक्सर गुस्सा या चिड़चिड़ापन महसूस होना
- ध्यान केंद्रित करने या ध्यान केंद्रित करने में समस्या होना
- खुद को चोट पहुँचाने के विचार रखना
- बहुत उदास या "नीला" लग रहा है
