शब्द "चक्कर आना" का अर्थ अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हैं। चूंकि लक्षण अस्पष्ट है और कई कारकों के कारण हो सकता है, चक्कर आना रोकने का तरीका खोजना परीक्षण और त्रुटि की प्रक्रिया हो सकती है। सौभाग्य से, यह आमतौर पर किसी गंभीर चीज के कारण नहीं होता है, और आप अक्सर साधारण घरेलू उपचारों से इसका इलाज कर सकते हैं। इस लेख में, हम आपसे कुछ अलग रणनीतियों के बारे में बात करेंगे जिन्हें आप आजमा सकते हैं। यदि आपका चक्कर अभी भी दूर नहीं होता है, तो क्या हो रहा है और इसका इलाज कैसे करें, यह जानने के लिए डॉक्टर से मिलें।
कदम
विधि 1 में से 3: त्वरित सुधार
चरण 1. बैठो या लेट जाओ।
जब आप खड़े होते हैं या घूमते हैं तो चक्कर आना या हल्का सिरदर्द आमतौर पर हिट होता है। चक्कर आने या चक्कर आने के पहले लक्षणों पर तुरंत बैठें या लेट जाएं। यह आमतौर पर कताई सनसनी को दूर करने में मदद करेगा और गिरने की स्थिति में सुरक्षित है। धीरे-धीरे और सावधानी से आगे बढ़ें ताकि आप ठोकर न खाएं और खुद को चोट पहुंचाएं।
- यदि आप हल्का-हल्का महसूस कर रहे हैं, तो अपने घुटनों के बीच अपना सिर रखकर बैठने का प्रयास करें। इससे आपके मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। अपने पैरों को ऊपर उठाकर लेटने से वही परिणाम प्राप्त होगा।
- 1 से 2 मिनट तक बैठे रहें या लेटे रहें, या जब तक चक्कर न आ जाए। धीरे-धीरे उठें ताकि आपको चक्कर आने की एक और समस्या न हो।
- यदि आपको वर्टिगो है (ऐसा महसूस हो रहा है कि आप गिर रहे हैं या कमरा घूम रहा है, भले ही आप और आपका परिवेश शांत हो), तो अपने सिर को तकिये या तकिये पर रखकर लेट जाएं। यह आपकी पीठ के बल लेटने से ज्यादा प्रभावी होगा।
चरण 2. एक गिलास पानी पिएं।
चक्कर आना अक्सर निर्जलीकरण का परिणाम होता है। निर्जलीकरण पूरे दिन पर्याप्त पानी नहीं पीने या व्यायाम के दौरान और बाद में पुनर्जलीकरण में विफल होने के कारण हो सकता है। यह तब भी एक समस्या हो सकती है जब आप किसी ऐसी बीमारी से पीड़ित होते हैं जो उल्टी, दस्त या बुखार का कारण बनती है, जिसके कारण आप बहुत अधिक तरल पदार्थ खो सकते हैं। एक बार सबसे खराब चक्कर आने के बाद, पानी या कोई अन्य स्पष्ट तरल पिएं।
- यदि आपको बहुत सारा पानी पीने में कठिनाई हो रही है, तो अन्य तरल पदार्थ जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक, थोड़ी चीनी वाली गर्म चाय, सूप और शोरबा, या पतला फलों का रस पीने की कोशिश करें।
- शराब या कैफीन का सेवन न करें, क्योंकि ये आपके चक्कर को और भी खराब कर सकते हैं।
चरण 3. खाने के लिए कुछ मीठा या नमकीन लें।
कभी-कभी चक्कर आना रक्त शर्करा के निम्न स्तर के कारण भी हो सकता है। जब चक्कर आए, तो एक गिलास जूस पीने या जल्दी नाश्ता करने की कोशिश करें, अधिमानतः कुछ कार्बोहाइड्रेट या चीनी में उच्च। चॉकलेट या केला का एक बार चाल चल सकता है।
यदि आपका रक्तचाप कम हो जाता है तो आप भी हल्का महसूस कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि निम्न रक्तचाप अपराधी है, तो कुछ नमकीन लें, जैसे कुछ पटाखे या प्रेट्ज़ेल। एक स्पोर्ट्स ड्रिंक भी मदद कर सकता है।
चरण 4. अपनी आंखों को किसी विशेष स्थान पर केंद्रित करें।
कताई करते समय चक्कर आने से बचाने के लिए, कई नर्तक अपनी आँखों को एक निश्चित बिंदु पर केंद्रित करते हैं। उसी तकनीक का उपयोग उन लोगों द्वारा किया जा सकता है जो चक्कर आना से पीड़ित हैं, खासकर यदि आपका चक्कर मोशन सिकनेस के कारण होता है।
- किसी विशेष स्थान पर ध्यान केंद्रित करना, जैसे कि छत में दरार या फर्श पर गंदगी का एक कण, आपकी इंद्रियों को यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि आप वास्तव में कताई नहीं कर रहे हैं, इसके विपरीत जो आपका शरीर आपको बता रहा है।
- यदि आप कार या नाव पर चलते समय मोशन सिकनेस का अनुभव कर रहे हैं, तो दूरी में या क्षितिज पर एक स्थान की तलाश करें। यह आपके मस्तिष्क और आंखों के बीच भ्रमित करने वाले संकेतों को कम करने में मदद करेगा जिससे आपको चक्कर और बीमार महसूस हो सकता है।
- दुर्भाग्य से, आपके चक्कर आने के कारण के आधार पर, यह संभव नहीं हो सकता है। कुछ प्रकार के चक्कर अनैच्छिक नेत्र आंदोलनों से जुड़े होते हैं जो एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना कठिन बना सकते हैं।
चरण 5. धीरे-धीरे और गहरी सांस लें।
कभी-कभी चक्कर आना किसी एंग्जायटी अटैक का लक्षण हो सकता है। अक्सर एंग्जाइटी अटैक के दौरान ऐसा महसूस होता है कि आप पूरी सांस नहीं ले पा रहे हैं। लेकिन आमतौर पर समस्या यह है कि आप बहुत तेजी से सांस लेने की कोशिश कर रहे हैं। अगर ऐसा है, तो अपने आप को लंबी, धीमी सांसें लेने के लिए मजबूर करें। यह आपको शांत करने और चक्कर आने की भावनाओं को कम करने में मदद करेगा।
- अपनी नाक या अपने शुद्ध होठों से धीरे-धीरे सांस लेने की कोशिश करें। यदि यह मदद करता है, तो हर बार जब आप श्वास लेते हैं या छोड़ते हैं तो ५ या १० तक गिनें।
- अपना हाथ अपने पेट पर रखें, अपनी पसली के ठीक नीचे। जैसे ही आप सांस लेते हैं, हवा को अपने फेफड़ों में खींचें ताकि आपका पेट फैल जाए और आपके हाथ को बाहर की ओर धकेले। सांस छोड़ते हुए महसूस करें कि आपका पेट फिर से चपटा हो गया है। इसे 3-10 बार करें, या जब तक आप शांत महसूस न करें और चक्कर आना बंद न हो जाए।
चरण 6. तेज रोशनी या आंखों के तनाव के अन्य स्रोतों से बचें।
यदि आप चक्कर आने की भावना का अनुभव कर रहे हैं, तो तेज रोशनी, या टेलीविजन या लैपटॉप से निकलने वाली रोशनी से बचने की कोशिश करें। तेज रोशनी आपकी आंखों पर दबाव डाल सकती है या आपको अस्त-व्यस्त महसूस करा सकती है और चक्कर को बदतर बना सकती है।
- एक अंधेरे कमरे में बैठने या लेटने की कोशिश करें, या चक्कर आने तक 1-2 मिनट के लिए अपनी आँखें बंद कर लें। अगर आप बाहर हैं, तो धूप का चश्मा लगाएं।
- अन्य चीजों से बचें जो आपकी आंखों को तनाव दे सकती हैं, जैसे पढ़ने की कोशिश करना या क्लोज-अप काम करना।
चरण 7. चक्कर के लिए इप्ले पैंतरेबाज़ी करें।
इप्ले पैंतरेबाज़ी एक सिर और गर्दन झुकाने वाला व्यायाम है जिसका उपयोग चक्कर के लक्षणों के इलाज के लिए किया जा सकता है। यह छोटे क्रिस्टल को पुनर्वितरित करने में मदद करता है जो आपके आंतरिक कान में द्रव में बन सकते हैं, जिससे चक्कर आने की भावना पैदा होती है। इप्ले पैंतरेबाज़ी करने के लिए:
- बैठ जाएं और अपने सिर को प्रभावित कान की ओर 45° क्षैतिज रूप से झुकाएं।
- अपने सिर को 45° के कोण पर लटकाते हुए, एक क्षैतिज स्थिति में वापस लेट जाएँ। इस पोजीशन में 1-2 मिनट तक रहें। आपको वर्टिगो कम होते हुए महसूस करना चाहिए।
- अपने सिर को 90° अप्रभावित कान की ओर मोड़ें। अप्रभावित कान के किनारे पर रोल करें। अब आपको फर्श की ओर देखना चाहिए।
- इस स्थिति पर नियंत्रण रखना। आप चक्कर के एक और हमले का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन यह एक मिनट के भीतर कम हो जाना चाहिए।
- धीरे-धीरे बैठने की स्थिति में लौट आएं।
विधि 2 का 3: दीर्घकालिक समाधान
चरण 1. रक्तचाप में परिवर्तन को रोकने के लिए धीरे-धीरे आगे बढ़ें।
यदि आपको चक्कर आने की संभावना है, तो यह महत्वपूर्ण है कि अचानक कोई हलचल न करें, क्योंकि बहुत तेज़ी से आगे बढ़ने से आपके रक्तचाप में अचानक परिवर्तन हो सकता है। सावधान आंदोलनों से आपके गिरने का खतरा भी कम हो जाएगा। बैठने या खड़े होने पर धीरे-धीरे और जानबूझकर आगे बढ़ें, और जब भी संभव हो, एक स्थिर सतह, जैसे हाथ की रेलिंग या काउंटरटॉप पर पकड़ें।
- जब आप सुबह उठ रहे हों, तो चरणों में उठना सुनिश्चित करें। पहले बिस्तर पर धीरे-धीरे बैठ जाएं, फिर अपने पैरों को फर्श पर टिका दें। धीरे-धीरे खड़े होने से पहले आराम करने और सांस लेने के लिए कुछ समय निकालें।
- बैठने से खड़े होने की स्थिति में जाते समय, पहले अपने पैरों को मोड़ें। यह आपके सर्कुलेशन को ठीक करने में मदद करेगा और सिरदर्द को कम करेगा।
- यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त स्थिरता के लिए बेंत के साथ चलें।
चरण 2. अपने दैनिक तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएँ।
निर्जलीकरण आपके रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है, जिससे चक्कर आने के लक्षण हो सकते हैं। दिन में 6 से 8 गिलास पानी पीकर डिहाइड्रेशन को दूर रखें। हालांकि, यदि आप पहले से ही निर्जलित हैं, तो स्पोर्ट्स ड्रिंक पीने या कुछ शोरबा पीने का प्रयास करें। इन ड्रिंक्स में इलेक्ट्रोलाइट्स आपको जल्दी से हाइड्रेट करने और अकेले पानी से बेहतर काम करने में मदद कर सकते हैं। साथ ही अगर आपको लो ब्लड प्रेशर है तो नमक का ज्यादा सेवन फायदेमंद हो सकता है।
यदि आपके पास एक चिकित्सा स्थिति है जो आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थों की मात्रा को प्रभावित करती है, जैसे कि किडनी या हृदय रोग, तो अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 3. यदि आप बीमार हैं तो भरपूर आराम करें।
कुछ वायरल बीमारियों, जैसे सर्दी या फ्लू के लक्षण के रूप में चक्कर आना या हल्का सिर दर्द का अनुभव करना काफी आम है। वायरल बीमारी से पीड़ित होने पर भरपूर आराम करने से आपको तेजी से स्वस्थ होने और चक्कर आने की भावना को कम करने में मदद मिलेगी।
चरण 4. ट्रिगर्स की पहचान करने में सहायता के लिए एक चक्करदार डायरी रखें।
अपने चक्कर आने वाले मंत्रों पर नज़र रखने से, आप यह पता लगाने में सक्षम हो सकते हैं कि आपके लक्षणों का क्या कारण है या उन्हें बदतर बनाता है। एक बार जब आप अपने ट्रिगर्स का पता लगा लेते हैं, तो उनसे बचना आसान हो जाएगा।
- उदाहरण के लिए, आपका चक्कर भूख के कारण, बहुत जल्दी खड़े होने या बहुत गर्म पानी से स्नान करने के कारण हो सकता है। अपने चक्कर आने के कारणों का पता लगाएँ और आपको उन्हें पहले से ही दूर करने में सक्षम होना चाहिए।
- जब आपको चक्कर आए, तो अपने लक्षणों का संक्षिप्त विवरण लिखें और आपने उन्हें किस समय अनुभव किया। कोई अन्य विवरण जो आपको लगता है कि प्रासंगिक हो सकता है, जैसे कि आपने पिछली बार क्या (और कब) खाया था, मंत्र शुरू होने पर आप किस स्थिति में थे, और क्या आपके कोई अन्य लक्षण हैं।
- ध्यान दें कि मंत्र कितने समय तक चला और कितना गंभीर था। गंभीरता को ट्रैक करने के लिए एक सुसंगत पैमाने का उपयोग करें (उदाहरण के लिए, 1-5 से, 5 सबसे गंभीर होने के साथ)।
चरण 5. अपना संतुलन सुधारने के लिए फ्लैट जूते पहनें।
यदि आपको चक्कर आने का खतरा है, तो ऊँची एड़ी के जूते पहनना आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। सपाट जूते आपके मस्तिष्क को आपके आसन को बेहतर ढंग से पढ़ने में मदद करते हैं, इस प्रकार आपके शरीर के संतुलन को नियंत्रित रखते हैं। फ्लैट जूते पहनने से टखने में मोच आने से बचने में भी मदद मिलेगी यदि आपको चक्कर आने या चक्कर आने की घटना के दौरान गिरना चाहिए।
फिसलने से बचने के लिए अच्छे चलने वाले जूते पहनें, खासकर यदि आप गीली या बर्फीली सतहों पर चल रहे हों।
चरण 6. गिरने के जोखिम को कम करने के लिए अपने वातावरण को अनुकूलित करें।
चक्कर आने की प्रमुख चिंताओं में से एक यह है कि कताई सनसनी आपको गिरने और खुद को घायल करने का कारण बन सकती है। यदि आपको चक्कर आने का खतरा है तो आप ठोकर खा सकते हैं या बेहोश भी हो सकते हैं। यदि आप चक्कर से पीड़ित हैं, तो ऐसा होने की संभावना को कम करने के लिए अपने घर या काम के माहौल को अनुकूलित करें।
- किसी भी बिजली के तार को हटा दें जिससे चक्कर आने के दौरान आपके फिसलने का खतरा हो। जिन क्षेत्रों में आप अक्सर चलते हैं, उनके बीच में फुटस्टूल या कॉफी टेबल जैसी नीची चीजें रखने से बचें।
- रात की रोशनी का प्रयोग करें ताकि आप अंधेरे में विचलित न हों।
- मोटी कारपेटिंग से बचें, जिससे आपके पैरों के लिए स्थिति और मुद्रा में बदलाव दर्ज करना मुश्किल हो जाता है।
- अपने स्नानघर में और अपने बाथरूम के फर्श पर नॉन-स्लिप मैट का प्रयोग करें।
- हॉलवे, बाथरूम या सीढ़ी में हैंड्रिल लगाने पर विचार करें।
चरण 7. मोशन सिकनेस की दवा लें।
मोशन सिकनेस की गोलियां चक्कर से जुड़े चक्कर के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती हैं। अपनी फार्मेसी में ओवर-द-काउंटर मोशन सिकनेस दवा खरीदें, या अपने डॉक्टर से कुछ मजबूत लिखने के लिए कहें। इनमें से अधिकतर दवाएं कुछ दिनों से अधिक समय तक उपयोग करने के लिए नहीं होती हैं, इसलिए यदि आपका चक्कर इससे अधिक समय तक रहता है तो अपने डॉक्टर से बात करें। चक्कर या मोशन सिकनेस के इलाज के लिए सामान्य दवाओं में शामिल हैं:
- प्रोमेथाज़िन। आपका डॉक्टर प्रति दिन 3 से 4 बार मौखिक रूप से (गोली के रूप में) या रेक्टली (सपोसिटरी के रूप में) 12.5 से 25 मिलीग्राम लेने की सलाह दे सकता है।
- डिमेनहाइड्रिनेट (ड्रामाइन)। आपका डॉक्टर हर 6 घंटे में 50 मिलीग्राम की सिफारिश कर सकता है। टैबलेट, तरल और सपोसिटरी रूप में उपलब्ध, डाइमेनहाइड्रिनेट शायद बाजार पर सबसे लोकप्रिय एंटीमैटिक (उल्टी-विरोधी) और मतली-विरोधी दवा है।
- मेक्लिज़िन (बोनाइन)। आपका डॉक्टर हर 6 घंटे में 25 मिलीग्राम की सिफारिश कर सकता है। 12 या उससे कम उम्र के बच्चों को मेक्लिज़िन न दें, क्योंकि यह छोटे बच्चों के लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है।
- डीफेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रिल)। आपका डॉक्टर हर 4 से 6 घंटे में 12.5 से 25 मिलीग्राम की सिफारिश कर सकता है। हालांकि एंटीहिस्टामाइन के रूप में अधिक लोकप्रिय चकत्ते और खुजली के इलाज में इस्तेमाल किया जाता है, या नींद की सहायता के रूप में, डिपेनहाइड्रामाइन का उपयोग आमतौर पर मोशन सिकनेस के इलाज के लिए भी किया जाता है।
चरण 8. उन पदार्थों से बचें जो आपके परिसंचरण को प्रभावित करते हैं।
चक्कर आना अक्सर निम्न रक्तचाप के कारण होता है। कैफीन, तंबाकू, शराब और अवैध दवाओं जैसे आपके परिसंचरण को प्रभावित करने वाले पदार्थों के सेवन से बचने या सीमित करने का प्रयास करें।
कुछ दवाएं साइड इफेक्ट के रूप में चक्कर आना या हल्कापन भी पैदा कर सकती हैं। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आपको लगता है कि आप जो दवा ले रहे हैं वह आपके लक्षणों का कारण बन रही है। वे आपकी खुराक को समायोजित करने या आपको वैकल्पिक उपचार में बदलने में सक्षम हो सकते हैं।
चरण 9. यदि आपके चक्कर बार-बार या गंभीर हैं तो अपने डॉक्टर को देखें।
चक्कर आना कभी-कभी अधिक गंभीर बीमारी का लक्षण होता है। यदि आप बार-बार या लंबे समय तक चक्कर आने से पीड़ित हैं, तो अपने डॉक्टर को फोन करें। यदि वे अंतर्निहित कारण की पहचान और उपचार कर सकते हैं, तो आपके चक्कर आना दूर हो सकते हैं या कम बार-बार या गंभीर हो सकते हैं। चक्कर आना इसका लक्षण हो सकता है:
- एक आंतरिक कान की स्थिति, जैसे कि लेबिरिंथाइटिस, सौम्य पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो (बीपीपीवी), या मेनियर की बीमारी।
- एक चिंता विकार, जैसे पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD)।
- दिल की लय की समस्या, जैसे कि आलिंद फिब्रिलेशन।
- पोस्टुरल ऑर्थोस्टैटिक टैचीकार्डिया सिंड्रोम (POTS) या कोई अन्य संचार समस्या।
- बेहोशी (मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में कमी के कारण बेहोशी)।
- मस्तिष्क की चोट, ब्रेन ट्यूमर, स्ट्रोक, या जब्ती विकार जैसी न्यूरोलॉजिकल समस्या।
विधि 3 का 3: घरेलू उपचार
चरण 1. चक्कर और मतली को कम करने के लिए अदरक का प्रयोग करें।
हालांकि हाल ही में बहुत सारे शोध नहीं हुए हैं, कुछ पुराने अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक चक्कर के लक्षणों को कम कर सकता है। यह आपके पेट को भी शांत कर सकता है और मतली को कम कर सकता है, जो चक्कर आने का एक सामान्य दुष्प्रभाव है। अगली बार जब आपको चक्कर आए, तो एक कप अदरक की चाय या एक अदरक सोडा (जैसे जिंजर बीयर या जिंजर एले) की चुस्की लें।
- आप अदरक के सप्लीमेंट को कैप्सूल के रूप में भी ले सकते हैं। मतली के इलाज के लिए सामान्य खुराक 250mg है, दिन में 1-4 बार। आपका डॉक्टर आपको सबसे प्रभावी खुराक के बारे में अधिक सलाह दे सकता है।
- एक अन्य विकल्प यह है कि अदरक कैंडी खाएं या ताजा अदरक की जड़ को भी चबाएं, अगर आपको स्वाद बहुत अधिक नहीं लगता है।
चरण 2. अपने डॉक्टर से आयरन सप्लीमेंट लेने के बारे में पूछें।
यदि आपका चक्कर आना आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का लक्षण है, तो आपको आयरन सप्लीमेंट लेने की आवश्यकता हो सकती है। एनीमिया के अन्य लक्षणों जैसे थकान, सांस लेने में तकलीफ या सिरदर्द से सावधान रहें। अगर आपको लगता है कि आप एनीमिक हैं, तो आयरन सप्लीमेंट शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- आप मांस, बीन्स और अन्य फलियां, पत्तेदार साग, सूखे मेवे और आयरन से भरपूर अनाज से भरपूर आहार खाकर भी अपने लोहे के स्तर में सुधार कर सकते हैं।
- एनीमिया कई प्रकार के होते हैं, और आयरन सप्लीमेंट हमेशा सही उपचार नहीं होते हैं। आपका डॉक्टर आपके परीक्षण के परिणामों के आधार पर कुछ और लिख सकता है, जैसे कि विटामिन बी -12 की खुराक, रक्त आधान, या आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने के लिए दवाएं।
चरण 3. गिंग्को बिलोबा को एक प्राकृतिक चक्कर उपचार के रूप में लें।
जिन्कगो बिलोबा की खुराक जिन्कगो पेड़ों की पत्तियों के अर्क से बनी होती है। अध्ययनों से पता चलता है कि जिन्कगो बिलोबा आंतरिक कान की समस्याओं के कारण चक्कर के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है। जिन्कगो लेने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें, खासकर जब से यह कुछ अन्य दवाओं, जैसे कि रक्त को पतला करने वाली, चिंता-विरोधी या अवसादरोधी दवाएं, मधुमेह की दवाएं, और इबुप्रोफेन (मोट्रिन) जैसी दर्द निवारक दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है।
जिन्कगो बिलोबा के सामान्य दुष्प्रभावों में सिरदर्द, दिल की धड़कन, पेट खराब, कब्ज और त्वचा पर चकत्ते शामिल हैं। दुर्भाग्य से, यह कुछ लोगों के लिए चक्कर आना भी बदतर बना सकता है।
चरण 4. यदि आपको मेनियर की बीमारी है तो पाइकोजेनॉल का प्रयोग करें।
Pycnogenol पाइन छाल के अर्क से बना एक पूरक है। कुछ नैदानिक परीक्षणों से पता चलता है कि यह मेनियार्स रोग के लक्षणों को कम कर सकता है, जिसमें चक्कर, अस्थिरता, और सुनने की समस्याएं (जैसे टिनिटस या सुनवाई हानि) शामिल हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या पाइकोजेनॉल आपके लिए सुरक्षित और प्रभावी होने की संभावना है।
- आप अपनी फ़ार्मेसी के विटामिन और सप्लीमेंट्स सेक्शन में, किसी विटामिन या हेल्थ फ़ूड स्टोर से, या ऑनलाइन Pycnogenol प्राप्त कर सकते हैं।
- कुछ लोगों के लिए Pycnogenol चक्कर आना और भी खराब कर सकता है। अन्य संभावित दुष्प्रभावों में सिरदर्द, पेट खराब, सांसों की दुर्गंध और मुंह के छाले शामिल हैं।
- यदि आपको मधुमेह, हेपेटाइटिस, रक्तस्राव विकार या ऑटोइम्यून बीमारी जैसी कोई चिकित्सीय स्थिति है, तो Pycnogenol लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। यह आपके लक्षणों को बदतर बना सकता है या आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के साथ खराब तरीके से बातचीत कर सकता है।
