दुख की बात है कि जीवन हमेशा खुश, साहसिक और तनावमुक्त नहीं होता है। यदि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं और खुशी, रोमांच और विश्राम का जीवन जीना शुरू करते हैं, तो इन चरणों का पालन करें, नीचे नंबर एक से शुरू करें।
कदम
चरण 1. अच्छी नींद लें।
नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। अपनी उम्र और गतिविधि के स्तर के लिए सही मात्रा में नींद लें।
चरण 2. हर दिन एक ही समय पर उठें।
यह आपको वह अनुशासन देगा जिसकी आपको अपने जीवन में आवश्यकता है। थोड़े से अनुशासन के बिना आप कुछ भी हासिल नहीं कर सकते। रोमांच, खुशी और विश्राम के लिए, रविवार को लेट न जाएं या छुट्टी के दिन बिस्तर पर आरामदायक नाश्ते का आनंद लें, हमेशा एक ही समय पर, हर दिन उठें।
चरण 3. लोगों के साथ बात करें।
चाहे आपका परिवार हो या दोस्त, ऐसे लोगों से बात करना जिन्हें आप पसंद करते हैं, आपको मन को प्रसन्न रखने में मदद करते हैं।
चरण 4. ज्यादा मत सोचो।
यह याद रखने का एक महत्वपूर्ण बिंदु है। हमेशा याद रखें कि आपको जब चाहें सोचना बंद करने की अनुमति है। आपको यह गणना करने की आवश्यकता नहीं है कि आप जिस रोड ट्रिप पर हैं उसे समाप्त करने में कितना समय लगेगा। ऐसा करना बेकार है और केवल यात्रा के आपके आनंद में बाधा डालता है। सारी फालतू की सोच को बाहर फेंक देना चाहिए।
चरण 5. घर से बाहर निकलें।
उन जगहों पर जाएं जहां आप पहले कभी नहीं गए हैं। अजनबियों को पूरा करने के लिए बात करें। चेहरे पर मुस्कान के साथ कुछ नया करने की कोशिश करें। नए अनुभव लें, नए खाद्य पदार्थ, नए शौक, नया संगीत और मनोरंजन के नए रूपों का प्रयास करें।
चरण 6. चलते रहें।
सापेक्षता के सिद्धांत के बारे में सोचने या अपनी चिंताओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए घंटों एक ही स्थिति में न बैठें! एक जगह पर ज्यादा देर तक न बैठें, अगर आप हिलते नहीं हैं तो आप नहीं रह रहे हैं, कुछ के अनुसार।
चरण 7. मध्यम शारीरिक व्यायाम करें।
मध्यम शारीरिक व्यायाम जैसे चलना, बहुत फायदेमंद है और आपको जीवन के बारे में अच्छा महसूस करने, रोमांच करने, खुश रहने और आराम करने में मदद करेगा।
चरण 8. अनावश्यक तनाव से बचें।
यदि आप अपने अहंकार को संतुष्ट करने के लिए चिल्लाते हैं और छोटी-छोटी बातों पर तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो आप बस अपने आप पर जोर दे रहे हैं।
चरण 9. खुश रहो।
आप जो हैं उसी में खुश रहें और खुद से खुश रहें। सामान्य तौर पर जीवन में खुश रहने की कोशिश करें। जब आप खुश, साहसी और तनावमुक्त होना चाहते हैं, तो आपको सबसे अच्छा जीवन जीने की जरूरत है।
चरण 10. आराम करने के तरीके खोजें।
शांत रहें, तनाव से बचें, अपने रोमांच के बाद आराम करने के लिए समय निकालें और खुद को खुश रखें। आप ध्यान लगाकर आराम कर सकते हैं, आराम से स्नान कर सकते हैं, स्पा दिन बिता सकते हैं या बस एक अच्छी किताब के साथ आराम कर सकते हैं।
चरण 11. रोमांच की तलाश करें।
जबकि नियमित रूप से मध्यम शारीरिक व्यायाम फायदेमंद होता है, किसी खेल या गतिविधि में कड़ी मेहनत करने की एड्रेनालाईन की भीड़ आपको कुछ रोमांच प्रदान कर सकती है जो आप चाहते हैं। स्की ए ब्लैक रन, माउंटेन बाइक कहीं खड़ी, ट्रैम्पोलिन पर एक नई चाल का प्रयास करें, अपना व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ रिकॉर्ड तोड़ें, प्रतिस्पर्धी खेल में अपने से बेहतर किसी को लें, आगे दौड़ें, तेजी से चलें, लंबे समय तक नृत्य करें, गहरे पानी में तैरें, जो भी हो, अपने आप को चुनौती दें कि रोमांच को अपने जीवन में नियम बनने दें, अपवाद नहीं और अपने जीवन को और अधिक रोमांचक बनाएं।
