क्या आप मानते हैं कि जीवन ने आपको एक बुरा मोड़ दिया है? ऐसा महसूस करें कि आप वह सब कुछ खो रहे हैं जिससे आप प्यार करते हैं। चिंता मत करो। समय-समय पर हर कोई इससे गुजरता है।
कदम
चरण 1. अपना आशीर्वाद गिनें।
आपके पास जो कुछ है उसके लिए आभारी होना शुरू करें। अधिकांश भाग के लिए जीवन सांसारिक और साधारण से बना है। अपने जमा हुए कपड़े और संपत्ति, अपने घर, दोस्तों, परिवार, नौकरी, अपनी अलमारी में खाना, सब कुछ देखो। हो सकता है कि अब आपके पास देखने के लिए बहुत कुछ नहीं है, लेकिन जो आपके पास है उसके लिए आभारी रहें।
चरण २। लोगों को उन छोटे-छोटे उपकार के लिए धन्यवाद जो वे आपके लिए करते हैं।
यह उन्हें अच्छा महसूस कराता है, और यह आपको अच्छा भी महसूस कराता है। यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो कुछ ऐसा करने का प्रयास करें जो आपको अपने से बाहर ले जाए। अपनी गली से कुछ कूड़ा उठाएँ, या पड़ोसी या बस चालक से एक दयालु शब्द कहें। ये छोटी-छोटी दयालुताएँ किसी न किसी तरह से जुड़ती हैं और आपको अधिक उपयोगी, आभारी और व्यापक समुदाय का हिस्सा महसूस करने में मदद करती हैं।
आप एक कदम आगे जाकर लोगों से पूछ सकते हैं कि आप उनकी मदद कैसे कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप पूछ सकते हैं, "आज मैं आपके लिए क्या कर सकता हूँ?"
चरण 3. आगे देखो।
'गॉन विद द विंड' में स्कारलेट ओ'हारा के शब्दों को हमेशा याद रखें: "कल एक और दिन है।" आज चाहे कितनी भी बुरी चीजें क्यों न हों, जीवन वास्तव में चलता रहता है। बुरे दिन के बारे में चिंता न करने की कोशिश करें, हर किसी के पास है, और हम आम तौर पर अपने स्वयं के सामान के साथ किसी और की मूर्खता को एक क्षण से अधिक याद रखने के लिए व्यस्त हैं।
चरण 4. पिछली गलतियों के लिए लोगों को क्षमा करें।
ऐसा करना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर उन्होंने आपके साथ गंभीर अन्याय किया हो। क्षमा करने के लिए तैयार होकर प्रारंभ करें। इसे ज़ोर से कहो "मैं सो और सो को माफ करने को तैयार हूं। मुझे यकीन नहीं है कि मैं कर सकता हूं, लेकिन मैं तैयार हूं।" यह महसूस करने के तनाव को दूर कर सकता है कि आपको 'माफ' करना चाहिए (अपने आप में एक तनाव) और न कर पाने के अपराध बोध को।
चरण 5. अधिक मोटे तौर पर आभारी रहें।
एकेश्वरवादी विश्वास रखने वालों के लिए, परमेश्वर ने आपको उस जीवन के लिए धन्यवाद दिया जो उसने आपको दिया है। अन्य धर्मों के लोगों के लिए, अपने संबंधित देवताओं को धन्यवाद दें। यदि आप किसी देवता में विश्वास नहीं करते हैं या स्वयं को एक आध्यात्मिक व्यक्ति के रूप में नहीं देखते हैं, तो जीवन की बहुमूल्य वास्तविकता के लिए सामान्य रूप से ब्रह्मांड को धन्यवाद दें। आपकी जो भी मान्यताएं हैं, यह आश्चर्यजनक है कि हम अन्य लोगों के साथ सोचने, महसूस करने और बातचीत करने में सक्षम हैं।
चरण 6. जो आपको दिया गया है उसके साथ आप जो कर सकते हैं उसे करने का वास्तविक इरादा रखें।
यह आपके जीवन का सम्मान और सराहना करने का सबसे अच्छा तरीका है।
टिप्स
- आप सिर्फ एक बार जीते हैं।
- अपने जीवन के बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें जैसा कि अभी है, जो आपके पास है उसके लिए आभारी रहें, और जो आप बदलना चाहते हैं उसके लिए थोड़ा आगे देखें।
- आप कभी भी इतने बूढ़े नहीं होते कि पीछे खड़े रह सकें और अपने जीवन को ध्यान से देख सकें, या कुछ बदलाव कर सकें।
