क्या आपको प्यार में पड़ने में परेशानी हो रही है? प्यार में पड़ने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम अपने आप को कमजोर होने देना है, इसलिए अपने गार्ड को नीचा दिखाने पर काम करें। यदि आप पहले से किसी को नहीं देख रहे हैं, तो खुद को वहां से बाहर निकालें और नए लोगों से मिलने का प्रयास करें। जब आप किसी को डेट करना शुरू करते हैं, तो सकारात्मक सोच रखें और उन्हें जानने का आनंद लें। याद रखें, आप प्यार को जल्दी नहीं कर सकते, इसलिए धैर्य रखें, चीजों को जबरदस्ती न करने का प्रयास करें और अपने संबंध को स्वाभाविक रूप से विकसित होने दें।
कदम
विधि 1 का 3: अपने आप को कमजोर होने देना
चरण 1. अपने रक्षा तंत्र की पहचान करें।
अपने आप से पूछें कि क्या आपने कभी चोट लगने से बचने के लिए दीवारें खड़ी की हैं। किसी के लिए खोलना जोखिम भरा लग सकता है, और यह ठीक है अगर आप कभी किसी को बहुत करीब आने से डरते हैं। प्यार में पड़ने में खुद को कमजोर बनाना शामिल है, और अपने बचाव को समझना उन्हें कम करने का पहला कदम है।
- यदि आपके अतीत में संबंध रहे हैं, तो उस समय के बारे में सोचें जब आपने अपने साथी के करीब जाने से परहेज किया हो। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपने उन्हें यह नहीं बताया कि आप उन्हें इस डर से कितना पसंद करते हैं कि वे ऐसा महसूस नहीं करेंगे।
- रक्षा तंत्र के बारे में सोचना मुश्किल है, खासकर जब से वे आमतौर पर अतीत में चोट लगने से संबंधित होते हैं। अपने आप से ईमानदार होने की कोशिश करें, और याद रखें कि हर किसी में असुरक्षा और भय होता है।
चरण 2. अपने बारे में उन चीजों को स्वीकार करें जिन्हें आप बदल नहीं सकते।
याद रखें कि कोई भी पूर्ण नहीं है, और आप जो हैं उसके लिए खुद को स्वीकार करें। अपने आप को गले लगाने से रोमांटिक पार्टनर के लिए खुलना और उनके साथ प्यार में पड़ना आसान हो सकता है।
- उस ने कहा, बढ़ने के लिए हमेशा जगह है। उदाहरण के लिए, आप अपने आप को लंबा या छोटा नहीं बना सकते हैं, लेकिन आप स्वस्थ खाने पर काम कर सकते हैं और खुद को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम कर सकते हैं।
- अपने आप को याद दिलाएं कि आप एक महान व्यक्ति हैं, और आपके पास बहुत सारे अद्भुत गुण हैं! आईने में देखें और अपने आप से कहें, "आप एक अच्छे इंसान हैं, इसलिए अपने आप से डरो मत! अपने पहरेदारों को नीचे आने दो, और अपने आप को प्यार में पड़ने दो।”
चरण 3. अत्यधिक आलोचनात्मक विचारों को पुनर्निर्देशित करें।
हर किसी का एक आंतरिक आलोचक होता है, और कभी-कभी आत्म-आलोचनात्मक विचार तर्कहीन और अवास्तविक हो सकते हैं। यदि आप अपने आप को "आप अच्छे नहीं हैं" या "वे आपसे कभी प्यार नहीं करेंगे" जैसी चीजें सोचते हुए देखते हैं, तो विचार प्रक्रिया को रोकें और अपने आप को वस्तुनिष्ठ रहने के लिए याद दिलाएं।
युक्ति:
जब भी आप दखल देने वाले, नकारात्मक विचार करने लगें तो उन्हें पुनर्निर्देशित करें। "आप कभी भी कुछ भी सही नहीं करते" के बजाय, अपने आप से कहें, "कोई भी पूर्ण नहीं है, लेकिन बस अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। कभी-कभी आप गलतियाँ करते हैं, और यह ठीक है।"
चरण 4. खेल खेलने के आग्रह का विरोध करें।
आज की डेटिंग की दुनिया में मुश्किल से मिलने वाली भावनाओं को निभाना और भावनाओं को रोकना आम बात है। हालाँकि, अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार होना बेहतर है। जबकि आपको पहली तारीख को हर छोटी जानकारी साझा करने की ज़रूरत नहीं है, गेम खेलने के बजाय प्रामाणिक होने का प्रयास करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप किसी के साथ डेट पर गए हैं और अच्छा समय बिताया है, तो उन्हें बताएं। यदि आप पाठ करना चाहते हैं, “एक मजेदार रात के लिए धन्यवाद! मेरे पास बहुत अच्छा समय था,”इसे करो। ऐसा महसूस न करें कि आपको कॉल करने से पहले 3 दिन इंतजार करना होगा या दिखावा करना होगा कि आप उनका पीछा करने के लिए उनमें नहीं हैं।
- घनिष्ठ संबंध बनाने के लिए खोलना एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपको अपनी गहरी भावनाओं को तुरंत स्वीकार करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप और आपके साथी एक-दूसरे के साथ गेम खेलकर प्यार में नहीं पड़ेंगे।
चरण 5. अस्वीकृति से डरो मत।
किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना जो आपसे प्यार नहीं करता है, दर्द होता है, लेकिन यह ऐसा कुछ है जो हर कोई अनुभव करता है। आप दर्द से आगे बढ़ सकते हैं, भले ही वह पल में असंभव लगे। हालाँकि, यदि आप कभी भी अपने आप को जोखिम लेने नहीं देते हैं, तो आप प्यार में होने के बारे में सब कुछ याद करेंगे।
यदि आप अपने आप को वहाँ से बाहर रखते हैं और ठुकरा देते हैं, तो इसे दुनिया के अंत के रूप में न देखें। कई कारणों से रिश्ते खराब हो जाते हैं। किसी के साथ असंगत होने का मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है।
विधि 2 का 3: नए लोगों से मिलना
चरण 1. भाग्य पर भरोसा करने के बजाय खुद को वहां से बाहर निकालें।
यदि आप पहले से किसी को डेट नहीं कर रहे हैं, तो नए लोगों के साथ बातचीत शुरू करने का प्रयास करें। किराने की दुकान पर अपने पीछे के व्यक्ति के साथ चैट करें, कॉफी शॉप में किसी को नमस्ते कहें, या स्कूल या काम पर किसी नए व्यक्ति के साथ दोपहर का भोजन करें।
- प्यार पाना कभी-कभी थोड़ा काम लेता है। बस प्रतीक्षा न करें और मान लें कि आप अपने संपूर्ण आत्मा साथी में ठोकर खाएंगे। वहाँ से बाहर निकलें, लोगों से मिलें, और एक साथी में आप जो खोज रहे हैं उसकी बेहतर समझ हासिल करें।
- यहां तक कि अगर आप किसी व्यक्ति के साथ डेटिंग करने में रुचि नहीं रखते हैं, तो भी उनके साथ चैट करने से आपको सामाजिक परिस्थितियों में अधिक सहज महसूस करने में मदद मिल सकती है।
नमूना वार्तालाप शुरुआत
"इस जगह में शहर की सबसे अच्छी कॉफी है, क्या आपको नहीं लगता?"
"नमस्ते - मैंने अभी-अभी आपकी किताब पर ध्यान दिया है। हेमिंग्वे मेरा पसंदीदा लेखक है!"
"यह कैसा मौसम है! मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं वसंत के लिए तैयार हूँ।"
"क्या यह मैं हूं, या कल रात का होमवर्क ऐसा लगता था कि यह कभी खत्म नहीं होगा? आपने इसके बारे में क्या सोचा?"
चरण 2. एक नया शौक अपनाएं या एक क्लब में शामिल हों।
एक नया सामाजिक शौक आपको नए लोगों के सामने ला सकता है और आपको आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकाल सकता है। अपनी रुचियों से संबंधित गतिविधि के लिए साइन अप करने का प्रयास करें। इस तरह, आप जिन लोगों से मिलते हैं, उनमें पहले से ही कुछ समानता होगी।
उदाहरण के लिए, यदि आप पढ़ने में रुचि रखते हैं, तो एक बुक क्लब में शामिल हों। आप कुकिंग, योगा, या रॉक क्लाइम्बिंग क्लासेस ले सकते हैं, या किकबॉल या सॉफ्टबॉल क्लब में शामिल हो सकते हैं। यदि आप एक छात्र हैं, तो स्कूल में एक क्लब में शामिल हों। यदि आपके पास एक कुत्ता है, तो अपने पिल्ला को डॉग पार्क में लाएँ और अन्य कुत्ते प्रेमियों से मिलें।
चरण 3. ऑनलाइन डेटिंग का प्रयास करें।
अपनी प्रोफ़ाइल में, संक्षिप्त, लेकिन विशद भाषा के साथ अपना वर्णन करें। कुछ रुचियों का उल्लेख करें, लेकिन अपने बारे में और आगे न बढ़ें। तस्वीरों के लिए, सुनिश्चित करें कि वे स्पष्ट हैं, कैमरे के साथ आँख से संपर्क करें, और अपनी विजयी मुस्कान दिखाएं।
- जब आप ऑनलाइन लोगों से मिलते हैं तो धीरे-धीरे आगे बढ़ें और अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें। डेटिंग ऐप या वेबसाइट के माध्यम से चैट करें, फिर जब आप सहज हों तो फ़ोन नंबरों का आदान-प्रदान करने पर विचार करें। व्यक्तिगत रूप से मिलने से पहले फोन पर चैट करें और जब आप मिलें तो सार्वजनिक स्थान पर ऐसा करें।
- ध्यान रखें ऑनलाइन डेटिंग वयस्कों के लिए है। यदि आप 18 वर्ष से कम उम्र के हैं, तो स्कूल में, दोस्तों के माध्यम से, या पाठ्येतर गतिविधियों के माध्यम से लोगों से मिलते रहें।
चरण 4। विशिष्ट गुणों के साथ आएं जो आप एक साथी में चाहते हैं।
जब आप बाहर जाते हैं और नए लोगों से मिलते हैं, तो यह मत मानिए कि जब आपको अपना आदर्श जीवनसाथी मिल जाएगा तो चीजें बस क्लिक करेंगी। अंतर्ज्ञान एक भूमिका निभाता है, लेकिन आपके पास अभी भी विशिष्ट विशेषताओं की एक मानसिक सूची होनी चाहिए जो आपको एक महत्वपूर्ण दूसरे में चाहिए।
- उदाहरण के लिए, हो सकता है कि जिम्मेदारी, ईमानदारी और हास्य की भावना आपकी सूची में सबसे ऊपर हो। यदि आपके लक्ष्य हैं, जैसे बच्चे पैदा करना या दुनिया की यात्रा करना, तो एक ऐसे साथी की तलाश करें जो उन्हें साझा करे।
- जबकि शारीरिक आकर्षण चिंगारी को प्रज्वलित करने में एक भूमिका निभाता है, कोशिश करें कि इसे अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता न बनाएं। किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना अधिक महत्वपूर्ण है जो आपको महत्व देता है और आपको वैसे ही स्वीकार करता है जैसे आप हैं।
चरण 5. निर्णय लेने में जल्दबाजी से बचें।
चाहे आप किसी से कक्षा में मिलें या ऑनलाइन, खुले दिमाग रखने की कोशिश करें। एक साथी में आप जो गुण चाहते हैं, उसे जानना अच्छा है, लेकिन कोशिश करें कि तुरंत निर्णय न लें और यह मान लें कि कोई आपके लिए पर्याप्त नहीं है।
- इसी तरह, कभी भी अपने आप से यह न कहें कि आप किसी और के लिए पर्याप्त नहीं हैं। संतुलित दृष्टिकोण रखें और अपने आप को कम न बेचें।
- संभावनाओं के लिए भी खुले रहें। आप अंततः अपने आप को उस व्यक्ति के प्रति आकर्षण विकसित करते हुए पा सकते हैं जिसकी आप कम से कम अपेक्षा करते हैं।
विधि 3 में से 3: एक स्थायी कनेक्शन बनाना
चरण 1. सकारात्मक, जिज्ञासु मानसिकता रखने की कोशिश करें।
जब आप किसी को डेट कर रहे हों, तो उसके साथ मस्ती करने पर ध्यान दें। उन्हें जानने, उनके साथ नई चीजों को आजमाने और अपने बारे में बातें उनके साथ साझा करने का आनंद लें। कोशिश करें कि खुद पर या जिस व्यक्ति को आप डेट कर रहे हैं उस पर ज्यादा दबाव न डालें।
- उदाहरण के लिए, जब आप किसी के साथ पहली कुछ तारीखों पर जा रहे हों, तो उनसे सवाल पूछें और उनके जवाबों में ईमानदारी से दिलचस्पी दिखाएं। यदि आप इसे पसंद करते हैं, तो आप वास्तव में उनके बचपन या शौक के बारे में जानने के लिए उत्सुक होंगे।
- किसी के प्यार में पड़ने के बाद भी सकारात्मक और जिज्ञासु बने रहें। प्यार में पड़ना बस हो जाता है, लेकिन प्यार में रहना विकल्पों की एक श्रृंखला है। मज़े करते रहना, एक-दूसरे के बारे में अधिक सीखना और नए अनुभव साझा करना चुनें।
चरण 2. अपने साथी के साथ खुलकर संवाद करें।
संचार आवश्यक है, चाहे आप एक नवोदित रिश्ते में हों या आपकी शादी को सालों हो गए हों। जितनी बार संभव हो गुणवत्तापूर्ण बातचीत करने का प्रयास करें। अपनी आशाओं और आशंकाओं को साझा करें, एक-दूसरे को मज़ेदार कहानियाँ सुनाएँ, और अपने रिश्ते के स्वास्थ्य के बारे में एक-दूसरे के साथ जाँच करें।
गुणवत्तापूर्ण बातचीत को बढ़ावा देने के लिए, बात करने के लिए व्याकुलता-मुक्त समय अलग रखें, जैसे कि रात के खाने के दौरान या ठीक बाद। एक दूसरे से खुले प्रश्न पूछें, जैसे "आपके दिन का सबसे दिलचस्प हिस्सा क्या था?" साधारण हाँ या ना के प्रश्न के बजाय।
चरण 3. अपने लक्ष्यों और योजनाओं पर चर्चा करें।
एक-दूसरे को बताएं कि आप रिश्ते को कहां जा रहे हैं और भविष्य के लिए आप क्या उम्मीद करते हैं। जैसे-जैसे आपका रिश्ता परिपक्व होता है, शादी, बच्चे पैदा करने और घर खरीदने जैसे लक्ष्यों के बारे में बात करें।
- एक-दूसरे की ज़रूरतों को पूरा करना एक ऐसा कारक है जो प्यार में पड़ने में योगदान देता है। लक्ष्यों को साझा करना और उन तक पहुंचने में एक-दूसरे की मदद करना आपको और आपके साथी को आपके बंधन को गहरा करने में मदद कर सकता है।
- इसके अतिरिक्त, यह सुनिश्चित करना एक अच्छा विचार है कि जब जीवन लक्ष्यों की बात आती है तो आप दोनों एक ही पृष्ठ पर हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप घर बसाने के लिए तैयार हैं, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बहुत गंभीर नहीं होना चाहेंगे जो बच्चे पैदा करने की आपकी इच्छा को साझा नहीं करता है।
युक्ति:
साथ में रहने और सगाई जैसी चीजों पर चर्चा करने का सही समय आपके रिश्ते पर निर्भर करता है। इन विषयों को लो-प्रेशर टोन के साथ लाने का प्रयास करें। आप पूछ सकते हैं, "क्या आप एक दिन बच्चे पैदा करने की उम्मीद करते हैं?" या "आपको कब लगता है कि एक जोड़ा एक साथ रहने के लिए तैयार है?"
चरण 4. चीज़ों को ताज़ा रखने के लिए नए अनुभव साझा करें।
अपने साथी के साथ सहज होना बहुत अच्छा है, लेकिन आप किसी झंझट में नहीं फंसना चाहते। अपने बंधन को गहरा करने के लिए नई चीजों को आजमाएं और साथ में नई जगहों पर जाएं। अगर आपको लगता है कि आपके रिश्ते को पिक-अप की जरूरत है, तो अपने साथी से अपनी दिनचर्या में विविधता जोड़ने के बारे में बात करें।
- नियमित तिथि रातों को शेड्यूल करें और एक ही चीज़ को बार-बार न करें। आप एक नया रेस्तरां या प्रकार के व्यंजन आज़मा सकते हैं, या अपने शहर के एक नए हिस्से का पता लगा सकते हैं।
- एक रोमांचक चुनौती लें या एक साथ एक नया कौशल सीखें। आप स्काइडाइविंग कर सकते हैं, हाइक कर सकते हैं या रॉक क्लाइम्बिंग कर सकते हैं, या कुकिंग क्लास ले सकते हैं।
चरण 5. एक-दूसरे के व्यक्तिगत जुनून में रुचि दिखाएं।
अपने रिश्ते से बाहर के हितों को आगे बढ़ाने के लिए एक-दूसरे को प्रोत्साहित करें। व्यक्तिगत हितों के लिए एक-दूसरे को स्थान दें, लेकिन एक-दूसरे के लिए चीयरलीडर्स के रूप में कार्य करें।
- उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपके साथी को लंबी दूरी की दौड़ पसंद है। आप एक साथ कई अन्य गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं, लेकिन प्रशिक्षण उनकी "बात" हो सकता है। उन्हें अपना समय दें, लेकिन दौड़ में उनका उत्साहवर्धन करें और ऐसी बातें कहें, "मुझे बहुत गर्व है कि आपने इस सप्ताह अपना सर्वश्रेष्ठ समय हरा दिया!"
- जैसे-जैसे एक रिश्ता परिपक्व होता है, भागीदारों के लिए यह महसूस करना आम है कि वे खुद का हिस्सा खो रहे हैं। स्वतंत्र रूप से और एक साथ लक्ष्यों का पीछा करने से आपको और आपके साथी को लंबे समय तक चलने वाले, प्रेमपूर्ण संबंध बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
चरण 6. एक दूसरे के लिए दयालुता के छोटे-छोटे कार्य करें।
अपने साथी को यह दिखाने का एक शानदार तरीका है कि आप उनसे प्यार करते हैं। उदाहरण के लिए, "आई लव यू, आपका दिन शुभ हो!" काम पर जाने से पहले नोट कर लें, या खाना बनाने के बाद बर्तन धो लें। दयालु कार्य वास्तव में आपके प्यार की भावनाओं को गहरा कर सकते हैं।
अगर आपको ऐसा लगता है कि आपको अपने जीवनसाथी या लंबे समय के साथी से प्यार नहीं हुआ है, तो दयालुता के छोटे-छोटे काम आपकी मदद कर सकते हैं। पहल करें और अच्छे नोट्स छोड़ें, उनके लिए एक छोटा सा उपहार घर लाएँ, या एक ऐसा काम करें जिसे करने के लिए वे खड़े नहीं हो सकते। जब वे देखते हैं कि आप रिश्ते में प्रयास कर रहे हैं, तो वे सूट का पालन करेंगे।
चरण 7. संघर्ष से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके खोजें।
व्यक्तिगत हमलों का सहारा लेने के बजाय किसी विशिष्ट मुद्दे या व्यवहार को शांति और रचनात्मक तरीके से संबोधित करें। किसी भी रिश्ते में असहमति अपरिहार्य है। उनके साथ उचित व्यवहार करना प्यार में पड़ने और बने रहने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- उदाहरण के लिए, यह कहते हुए, "मुझे ऐसा लगता है कि घर की बहुत सारी ज़िम्मेदारियाँ मुझ पर आ रही हैं। क्या आप घर के आसपास और मदद कर सकते हैं?" रचनात्मक है। "आप आलसी हैं और मैं इससे बीमार हूँ" एक व्यक्तिगत हमला है।
- किसी तर्क को हल करते समय, द्वेष रखने, अतीत को सामने लाने, घुटने के बल प्रतिक्रिया के रूप में टूटने की धमकी देने या व्यंग्यात्मक टिप्पणी करने से बचें।
- यदि आपको या आपके साथी को शांत होने की आवश्यकता है, तो बस दूर जाने और एक-दूसरे को मौन उपचार देने से बचें। इसके बजाय, ऐसा कुछ कहें, "मुझे लगता है कि हम दोनों थोड़ी देर के लिए आराम करने के लिए कुछ जगह का उपयोग कर सकते हैं। आइए इस पर चर्चा करें जब हम दोनों शांत हों।"
चरण 8. किसी रिश्ते को जबरदस्ती करने की कोशिश करने के बजाय उसे स्वाभाविक रूप से विकसित होने दें।
रिश्ते के परिणाम को नियंत्रित करने की आवश्यकता को दूर करने की पूरी कोशिश करें। जब प्यार की बात आती है, तो आप हमेशा नियंत्रण में नहीं होते हैं, इसलिए धैर्य रखने की पूरी कोशिश करें। आप किसी के प्यार में पड़ने या किसी को अपने प्यार में पड़ने के लिए मजबूर करने का फैसला नहीं कर सकते।
- यदि आप नियंत्रण में नहीं होने के बारे में चिंतित महसूस करते हैं, तो कुछ गहरी साँसें लें और अपने आप से कहें, "चिंता न करें, और चीजों को इतनी गंभीरता से न लें। आप इस व्यक्ति के आस-पास रहना पसंद करते हैं, और अभी के लिए यही मायने रखता है। अगर वे एक नहीं बनते हैं, तो कोई बात नहीं!"
- रास्ते में, आपको ऐसे लोग मिल सकते हैं जो कागज पर बहुत अच्छे लगते हैं, लेकिन चीजें कहीं नहीं जाती हैं। अपने आप को प्यार में पड़ने के लिए मजबूर करने का कोई तरीका नहीं है। यदि आप किसी को डेट कर रहे हैं और आपकी भावनाएँ अभी नहीं हैं, तो इसे सीखने के अवसर के रूप में देखें। आखिरकार, आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिल जाएगा जो आपके लिए सही हो।
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टिप्स
- प्यार डरावना है! अपने आप को खोलना और किसी के प्रति संवेदनशील होने में समय लगता है, इसलिए एक दूसरे के साथ धैर्य रखें।
- लापरवाही से डेटिंग करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपके लिए क्या काम करता है और क्या नहीं। यदि आप अभी-अभी डेट करना शुरू कर रहे हैं, तो कोशिश करें कि चीजों को बहुत गंभीरता से न लें या तुरंत "एक" खोजने की अपेक्षा करें।
- यदि आपको अतीत में चोट लगी है, तो याद रखने की कोशिश करें कि यह वह व्यक्ति नहीं था जिसने आपको चोट पहुंचाई। बीती बातों को भुलाकर अपने साथी के साथ पल में जीने की पूरी कोशिश करें।
- किसी के बहकावे में न आएं क्योंकि वे आकर्षक हैं, आपके लिए अच्छे हैं, या आप पर बहुत सारा पैसा खर्च करते हैं। सच्चा प्यार आपसी सम्मान, विश्वास और करुणा पर आधारित होता है।
- यदि आप अपने आप को अपने गार्ड को निराश करने या प्यार में पड़ने में असमर्थ पाते हैं, तो एक चिकित्सक से बात करने पर विचार करें। वे आपके बचाव को समझने और उस पर काबू पाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
