स्वस्थ जीवन 2024, नवंबर

जब माता-पिता बिस्तर पर पड़े होते हैं, तो यह आपको कड़ी टक्कर दे सकता है। चाहे आप देखभाल प्रदान कर रहे हों या केवल किसी की मदद के लिए ढूंढ रहे हों, यह आप पर भावनात्मक रूप से भारी पड़ सकता है। यदि आप देखभाल प्रदान कर रहे हैं, तो आपको मूल बातें जानने की आवश्यकता है, लेकिन आपको यह भी जानना होगा कि बाहरी स्रोतों, जैसे मित्रों, परिवार के सदस्यों और पेशेवर संगठनों से कब मदद मांगनी है। चाहे आप केवल पर्यवेक्षण कर रहे हों या स्वयं देखभाल कर रहे हों, आपको यह भी सुनिश्चित करना होगा कि आप शा

जब कोई आपका प्रिय व्यक्ति बीमार पड़ता है, तो वह अपनी सारी ऊर्जा खो सकता है, दर्द का शिकार हो सकता है, और निराश हो सकता है और/या थक सकता है। हालाँकि, आप जैसे परिवार के एक सहायक सदस्य की प्यार भरी देखभाल से इस परेशानी को कम किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके प्रियजन आराम से हैं और उनकी बीमारी की अवधि के दौरान उनकी देखभाल की जाती है। कदम विधि 1 में से 4:

सहानुभूति यह महसूस करने की क्षमता है कि दूसरे लोग क्या महसूस करते हैं - सार्थक संबंध बनाने और दूसरों के साथ शांतिपूर्वक सह-अस्तित्व की कुंजी। कुछ लोग सहानुभूति की स्वाभाविक क्षमता के साथ पैदा होते हैं, और दूसरों को अन्य लोगों से संबंधित होना कठिन लगता है। लेकिन अगर आपको लगता है कि खुद को दूसरे लोगों के स्थान पर रखने की आपकी क्षमता में कमी है, तो ऐसी कई चीजें हैं जो आप सहानुभूति की भावना को गहरा करने के लिए कर सकते हैं। यह लेख सहानुभूति के अर्थ और उन कदमों पर चर्चा करता है जो आप

नकारात्मक विचार केवल कुछ लोगों या स्थितियों के लिए आरक्षित नहीं होते हैं - हर कोई अपने जीवन में कभी न कभी नकारात्मक विचारों से ग्रस्त होता है। वास्तव में, नकारात्मक विचार होना एक सामान्य घटना है, और लगभग 80% विचार हमारे पास किसी न किसी प्रकार के नकारात्मक विषय हैं। यद्यपि आपकी नकारात्मक सोच के कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं, आप इन नकारात्मक विचारों को पकड़ना और उन्हें अस्तित्व से बाहर चुनौती देना सीख सकते हैं। कदम भाग 1 का 4:

ईर्ष्या आपकी शांति को बर्बाद कर सकती है और रिश्तों को खत्म कर सकती है; यह आपके लिए एक संकेत भी हो सकता है कि बदलाव करने का समय आ गया है। ईर्ष्या को दूसरों के साथ अपने रिश्ते को प्रभावित करने देने के बजाय, इसकी उपस्थिति का उपयोग खुद को बेहतर ढंग से समझने के लिए एक कारण के रूप में करें। यदि आपको दूसरों की ईर्ष्या से निपटना है, तो स्पष्ट सीमाएँ बनाएँ और अपनी रक्षा करें। कदम विधि १ का ३:

कुछ लोग आपको अकेला नहीं छोड़ेंगे। आपने उनकी नकारात्मकता को नज़रअंदाज़ करने की कोशिश की है, लेकिन वे आपके जीवन में बस पॉप अप करते रहते हैं। यदि निष्क्रियता काम नहीं कर रही है, तो यह आपके नफरत करने वालों का सामना करने का समय हो सकता है। उन रणनीतियों के लिए पढ़ें जिनका उपयोग आप नकारात्मकता का मुकाबला करने या उनका सामना करने के लिए कर सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

यदि आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपके पास कम ध्यान अवधि है। एक चीज़ से दूसरी चीज़ पर स्विच करना आपके काम के घंटों में मज़ेदार हो सकता है, लेकिन जब आप उत्पादक बनने की कोशिश कर रहे हों तो यह बहुत मददगार नहीं होता है। सौभाग्य से, कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपना ध्यान समय और समय दोनों में बढ़ा सकते हैं। कदम विधि १ का ११:

अटेंशन-डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर, जिसे अक्सर एडीएचडी के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, बेचैनी और आवेगी व्यवहार की विशेषता है। एडीएचडी वाले लोग इसके बिना लोगों से अलग तरह से ध्यान केंद्रित करते हैं, और कई न्यूरोलॉजिकल स्थितियों की तरह, एडीएचडी वाले लोग अपने आसपास की दुनिया के साथ अनोखे तरीके से प्रक्रिया और बातचीत करते हैं। यदि आपको लगता है कि आपको या आपके किसी परिचित को ADHD हो सकता है, तो यह संकेतों को जानने में मदद कर सकता है त

चाहे आप एक अभिनेता हों या एक ठोस सिसकने वाली कहानी को बेचने के लिए कुछ आंसू बहाने की जरूरत हो, यह जानना कि मौके पर रोना कैसे एक उपयोगी कौशल हो सकता है। थोड़े से अभ्यास के साथ, आपको कुछ ही समय में आदेश पर रोने में सक्षम होना चाहिए। कदम विधि 1 में से 3:

गले में खराश के साथ सो जाना, गले में खराश होना कोई आसान काम नहीं है। सौभाग्य से, सोने से पहले खुद को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए आप बहुत सी सरल चीजें कर सकते हैं। ओवर-द-काउंटर दवाएं लें जो आपके गले को नम करती हैं और घरेलू उपचारों को आजमाएं जो इसे निगलने में आसान बनाते हैं। सोने के समय आराम का माहौल बनाएं जिससे सोने के लिए छोड़ना और सोते रहना आसान हो जाएगा। कदम विधि 1 का 3:

आपका कोई परिचित संभवतः उनके लिए या दूसरों के लिए खतरा बन गया है। यह व्यवहार की दहलीज है जो एक बार पार हो जाने पर कार्रवाई की आवश्यकता को उकसाती है। आप इस दोस्त या प्रियजन की परवाह करते हैं और आपकी भागीदारी एक दायित्व बन गई है जो जटिलता से भरी हुई है। अधिकांश लोग इस बात से अच्छी तरह वाकिफ नहीं हैं कि अगर किसी को मानसिक अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो तो क्या करें। चाहे हस्तक्षेप या अनैच्छिक न्यायिक या आपातकालीन प्रतिबद्धता की आवश्यकता हो, प्रत्येक उदाहरण में क्या करना है य

तिल्ली स्वस्थ लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट्स को छानने और बनाए रखने में मदद करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में भी भूमिका निभाती है। यदि आपकी प्लीहा बढ़ी हुई है, तो शरीर की ये प्रक्रियाएँ ठीक से काम नहीं करेंगी और आपको समस्या का इलाज करवाना होगा। पहला कदम यह पता लगाना है कि आपके बढ़े हुए प्लीहा का कारण क्या है। यदि उस अंतर्निहित कारण का इलाज किया जा सकता है, तो प्लीहा वापस सामान्य हो सकता है। यदि तिल्ली अपने सामान्य कार्य में वापस नहीं आती है, तो आपको आगे के उपचा

तो आप अगले एक या दो महीने के लिए अपनी बांह पर एक कास्ट के साथ फंस गए हैं और आप पहले से ही अपने घर के अंदर फंस गए हैं। हालांकि नकारात्मक विचारों से उबरना आसान है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आप कर सकते हैं वह है सकारात्मक सोचना। भले ही आप वह सब कुछ नहीं कर सकते जो आप करते थे, फिर भी आप मज़े कर सकते हैं!

एक टूटा हुआ पैर होने से आपकी मस्ती पर गंभीर असर पड़ सकता है। फिर भी, भले ही आप घर पर फंसे हों, फिर भी आप उपचार के दौरान कुछ मज़ा ले सकते हैं। अपने कलाकारों को सजाने, कुछ नया सीखने या कुछ रचनात्मक करने के लिए समय का उपयोग करें। कदम विधि 1 में से 4:

जब आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हों, तो आप केवल इस बारे में सोच सकते हैं कि तेजी से बेहतर कैसे महसूस किया जाए। अपने लक्षणों का इलाज करने से आपको तेजी से बेहतर महसूस करने और आपको स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी। यह जानने के लिए कि आप सर्दी या फ्लू से कैसे उबर सकते हैं और जल्दी से अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस आ सकते हैं, इन उपयोगी युक्तियों को पढ़ें। कदम विधि १ का १३:

क्या अस्पताल जाने का विचार आपको चिंता से भर देता है? आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोगों को अस्पतालों का बहुत वास्तविक डर है। कुछ रोगाणुओं के अनुबंध से डरते हैं और अन्य मृत्यु के आसपास होने से चिंतित हैं। आपका जो भी डर हो, आप उनसे अधिक प्रभावी ढंग से निपटने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं। इसमें समय लगेगा, और आपको शायद कुछ मदद की ज़रूरत होगी। अपने डर का सामना करना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप प्रक्रिया शुरू करने के लिए कर सकते हैं। कदम विधि 1 का 3:

मानसिक बीमारी होने का मतलब है कि आपके पास उन बाधाओं की तुलना में कई अधिक बाधाएं हैं जिन्हें दूर करना है। अपने घर की सफाई करने या यहां तक कि सुबह कपड़े पहनने जैसे साधारण कार्य मानसिक बीमारी के बढ़ने पर कठिन लड़ाई बन सकते हैं। इसके साथ रहना मुश्किल है, लेकिन अगर आप सही कदम उठाते हैं तो निश्चित रूप से असंभव नहीं है। कदम विधि 1 में से 4:

एडेनोमायोसिस एक दर्दनाक स्थिति है जहां आपकी गर्भाशय की परत आपके गर्भाशय की मांसपेशियों में बढ़ती है। यह एंडोमेट्रियोसिस के समान है, जो गर्भाशय के ऊतकों को आपके गर्भाशय के बाहर बढ़ने का कारण बनता है। यदि आपके पास एडिनोमायोसिस है, तो आपके पास लंबे, भारी, दर्दनाक अवधि होने की संभावना है जो आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकती है। इसके अतिरिक्त, आप सूजन, पुराने पैल्विक दर्द और गंभीर ऐंठन का अनुभव कर सकते हैं। जबकि एडिनोमायोसिस में आमतौर पर जीवन भर प्रबंधन की आवश्यकता होती है, आप अ

जब हम बीमार होते हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि सोना, हाइड्रेट करना और बेहतर होने पर ध्यान केंद्रित करना है। हालांकि, हम में से कई लोगों के पास ठीक होने के लिए समय निकालने का विकल्प नहीं होता है। कई श्रमिकों के पास बीमारी की छुट्टी के विकल्प नहीं होते हैं, और अन्य लोग बीमार दिनों के दौरान काम या स्कूल पर पीछे हटने की चिंता कर सकते हैं। 90% से अधिक श्रमिक बीमार काम करने चले गए हैं। यदि आपको पूरी तरह से बीमार होने पर काम करना है, तो आप अपने लक्षणों को कम कर सकते हैं और उत्पादक ह

मनोभ्रंश से पीड़ित व्यक्ति की देखभाल करना एक कठिन कार्य है जिसके लिए धैर्य की आवश्यकता होती है। ऐसे क्षण आना सामान्य है जहाँ आप नहीं जानते कि क्या करना है, इसलिए यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि मनोभ्रंश से कैसे निपटा जाए, तो चिंता न करें। मनोभ्रंश से पीड़ित व्यक्ति से सर्वोत्तम तरीके से बात करने, उनके आक्रामक व्यवहार को शांत करने, या दैनिक कार्यों में उनकी मदद करने का तरीका सीखने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। सौभाग्य से, चीजें बेहतर हो सकती हैं। कदम विधि १ का ३

सीनियर्स के लिए मेडिकल अलर्ट सिस्टम चुनने का तरीका जानने से आपको मानसिक शांति मिलेगी और यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपके प्रियजन को सुरक्षित रखा जाए। विभिन्न प्रकार के चिकित्सा चेतावनी उपकरण उपलब्ध हैं और विभिन्न निगरानी योजनाएं भी मौजूद हैं। अपने वरिष्ठ की विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए डिवाइस के प्रकार और योजना से मेल खाना महत्वपूर्ण है। मेडिकल अलर्ट मॉनिटरिंग सेवाएं प्रदान करने वाली कंपनी के साथ अनुबंध पर हस्ताक्षर करने से पहले पूछने के लिए बहुत सारे महत्वपूर्ण प्रश्न हैं

कोई भी इस तथ्य का सामना नहीं करना चाहता कि उनके माता-पिता और परिवार के अन्य सदस्य बूढ़े हो रहे हैं। यह डरावना और तनावपूर्ण है, और यह उनकी देखभाल करने या योजना बनाने के लिए एक कठिन काम की तरह लग सकता है। हालांकि, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि कुछ योजना और सहायता के साथ आपके बुजुर्ग प्रियजन स्वस्थ, खुश और सुरक्षित हैं। कदम 6 का भाग 1:

जीवन तनावपूर्ण हो सकता है; कभी-कभी आपको चल रहे तनाव से सकारात्मक रूप से निपटना होगा। तनाव के कई कारण हो सकते हैं जैसे पारिवारिक समस्याएं, नौकरी की समस्या, वित्तीय कठिनाइयाँ, खराब स्वास्थ्य, या यहाँ तक कि आपके किसी करीबी की मृत्यु भी। कारणों को पहचानना महत्वपूर्ण है (कुछ तनाव स्वाभाविक है), समस्या की जड़ से निपटने के लिए कदम उठाएं और लक्षणों से निपटें। सबसे महत्वपूर्ण बात, अकेले तनाव से न लड़ें - किसी मित्र से मदद मांगें और यदि आवश्यक हो, तो पेशेवर। कदम तनाव प्रबंधन में

हालांकि किसी के लिए डॉक्टर के पास जाने से डरना कोई असामान्य बात नहीं है, आपको यह पता लगाने में कठिनाई हो सकती है कि जब आपकी देखभाल करने वाले किसी व्यक्ति को चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है, लेकिन उपचार से इनकार कर दिया जाता है, तो आपको क्या करना चाहिए। आप न केवल आसानी से लुढ़कना चाहते हैं, बल्कि आप उस व्यक्ति को जाने के लिए बाध्य भी नहीं कर सकते। अपनी चिंताओं को साझा करने और उनकी अनिच्छा को बेहतर ढंग से समझने के लिए चर्चा करके अपने रिश्तेदार को डॉक्टर को देखने के लिए मनाएं।

मादक गुणों वाले किसी व्यक्ति द्वारा उठाए जाने से आपके जीवन पर स्थायी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, भले ही आप अब अपने माता-पिता के साथ न रहें। एक संकीर्णतावादी माता-पिता आपको नीचा दिखा सकते हैं, आपको नियंत्रित करने की कोशिश कर सकते हैं, आपकी भावनाओं को अनदेखा कर सकते हैं और आपका फायदा उठा सकते हैं। एक माता-पिता से निपटने के लिए जो आपके साथ इस तरह का व्यवहार करता है, अपनी भावनाओं को संसाधित करके शुरू करें। फिर, अपने माता-पिता के साथ बातचीत करने और अपनी भावनाओं की रक्षा करने के लि

कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन (सीपीआर) में प्रमाणित होना बहुत फायदेमंद होता है। सीपीआर जीवन बचाता है और सीखना आसान है, और इसमें प्रमाणित होना आसान है। जिन देशों में समर्पित हृदय और स्वास्थ्य संघ हैं (जैसे अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) और रेड क्रॉस) आपकी सुविधा के लिए कई अलग-अलग प्रकार के सेमिनार और कक्षाएं आयोजित करते हैं।.

बच्चा पैदा करने का फैसला करना एक बड़ा कदम है, लेकिन अगर आप हमेशा माता-पिता बनना चाहते हैं तो यह सार्थक है। कृत्रिम गर्भाधान और आईवीएफ एकल महिलाओं और समान-लिंग वाले जोड़ों के लिए एक परिवार का पालन-पोषण करने के लोकप्रिय विकल्प हैं। यदि आप गर्भधारण नहीं करना चाहती हैं, तो गोद लेना माता-पिता बनने और बच्चे के जीवन में बदलाव लाने का एक और तरीका है। कदम विधि 1 का 3:

अपने जीवन में लोगों से प्यार करना एक ऐसा कौशल है जो कुछ के लिए स्वाभाविक रूप से आता है, और दूसरों के लिए भ्रमित करने वाला होता है। यदि आपको यह जानने में कठिनाई होती है कि दूसरों के प्रति अपना स्नेह कैसे दिखाया जाए, तो आप अकेले नहीं हैं। अपने करीबी लोगों से प्यार करने का मतलब है उन्हें गले लगाना, उनके साथ बातचीत करना, सच्चा होना और उन लोगों को माफ करना जो आपको चोट पहुँचाते हैं। ध्यान रखें कि प्रत्येक व्यक्ति को अलग तरह से प्यार मिलता है, और अपने आप को उन तरीकों से व्यक्त करने का

बौद्धिक और विकासात्मक अक्षमताओं वाले लोग कुछ मायनों में भिन्न होते हैं, और यदि आप इन अंतरों के अभ्यस्त नहीं हैं तो आप अनिश्चित हो सकते हैं कि इन अंतरों को कैसे नेविगेट किया जाए। उनके साथ अच्छा संवाद करने में आपको कुछ बाधाओं का अनुभव हो सकता है। यहां बताया गया है कि कैसे अच्छी तरह से बोलना और अच्छी तरह से सुनना, संवाद करने और सकारात्मक संबंध बनाने में मदद करना है। कदम विधि 1 का 3:

शारीरिक, संवेदी या बौद्धिक अक्षमता वाले किसी व्यक्ति से बात करने या बातचीत करने में थोड़ा अनिश्चित महसूस करना असामान्य नहीं है। विकलांग लोगों के साथ समाजीकरण किसी भी अन्य समाजीकरण से अलग नहीं होना चाहिए। हालाँकि, यदि आप किसी दी गई विकलांगता से परिचित नहीं हैं, तो आपको या तो कुछ आपत्तिजनक कहने या सहायता की पेशकश करके गलत काम करने का डर हो सकता है। कदम भाग 1 का 2:

एक समूह घर कई चीजों का उल्लेख कर सकता है, लेकिन यह आम तौर पर एक ऐसी साइट है जो एक संरचित वातावरण में चौबीस घंटे गैर-चिकित्सा देखभाल प्रदान करती है। वे अक्सर बुजुर्गों, मानसिक या शारीरिक विकलांग लोगों या मादक द्रव्यों के सेवन से निपटने वालों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ग्रुप होम शुरू करने से जरूरतमंद लोगों की मदद करने वाला एक पुरस्कृत करियर बन सकता है। कदम 3 का भाग 1:

एक ऐसे समाज में शारीरिक रूप से धीमा होना जो गति, चपलता और निपुणता को महत्व देता है, एक कोशिश के समय के लिए बना सकता है। चाहे आप किसी विकलांगता, बीमारी, वजन के कारण धीमे हों, या सिर्फ इसलिए कि आप तेजी से आगे बढ़ने के लिए कम इच्छुक हैं, स्वीकृति और मुखरता तकनीकों के माध्यम से अपने आत्मविश्वास को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, ताकि आप आसपास रहने का आनंद ले सकें। आपके जीवन में तेजी से लोग। कदम चरण 1.

विकलांगता लाभ या आवास के लिए दाखिल करने की प्रक्रिया लंबी और निराशाजनक हो सकती है। हालाँकि, आपको आवश्यक सहायता प्राप्त करने में डॉक्टर का समर्थन एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। चाहे आप सामाजिक सुरक्षा लाभ चाहते हों या काम से छूट की छूट चाहते हों, आपको जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। यह समझाने के लिए समय निकालें कि आपको उनकी सहायता की आवश्यकता क्यों है। यदि आपको एक पत्र या प्रपत्र की आवश्यकता है, तो सुनिश्चित करें कि डॉक्टर आपकी स्थिति और आपके जीवन पर इसके प्रभाव के

जब परिवार के किसी उदास सदस्य के साथ व्यवहार करने की बात आती है, तो यह जानना कठिन हो सकता है कि आपको कैसे कार्य करना चाहिए और मदद के लिए आप क्या कर सकते हैं। अपने उदास परिवार के साथ सबसे सकारात्मक बातचीत करने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि उनसे कैसे संपर्क किया जाए ताकि वे रक्षात्मक न बनें। इसके बारे में बात करने की पेशकश शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। कदम 3 का भाग 1:

अगर आपके परिवार का कोई सदस्य, दोस्त या रोमांटिक पार्टनर डिप्रेशन में है, तो उसकी मदद करना स्वाभाविक है। सच में, उनकी मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उन्हें अपना प्यार दें। बिना निर्णय के सुनकर और उन्हें बताकर और दिखाकर कि आप परवाह करते हैं, अपने प्यार का प्रदर्शन करें। आपको उन्हें सक्रिय और व्यस्त रहने के लिए भी आमंत्रित करना चाहिए और यदि वे उपचार चाहते हैं तो उनका समर्थन करें। हालाँकि, अपने आप को भी प्यार दिखाना सुनिश्चित करें, हालाँकि, अपनी भलाई के लिए। कदम विध

कभी-कभी ऐसा लग सकता है कि आपके माता-पिता समझ नहीं पा रहे हैं, और इससे उनके साथ नकारात्मक संबंध बन सकते हैं। इसके बावजूद, अपने माता-पिता के प्रति सम्मानजनक बने रहना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने माता-पिता को अधिक सम्मान दिखाना चाहते हैं, तो आप अपने माता-पिता के प्रति अपने विचारों और कार्यों का आसानी से पुनर्मूल्यांकन कर सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप उनके साथ उस दयालुता के साथ व्यवहार कर रहे हैं जिसके वे हकदार हैं। कदम 3 का भाग 1 अपने माता-पिता के बारे में अपने वि

थेरेपी अवसाद और चिंता से लेकर फोबिया और मादक द्रव्यों के सेवन की समस्याओं तक सभी उम्र के लोगों की मदद करने के लिए सिद्ध हुई है। बहुत से लोग कई कारणों से चिकित्सा से हिचकिचाते हैं या प्रतिरोधी हैं। यदि आपके किसी परिचित को चिकित्सा की आवश्यकता है, तो आपके मित्र या प्रियजन के लिए अवांछित शर्म या शर्मिंदगी पैदा किए बिना इस विषय पर चर्चा करने के तरीके हैं। अपने प्रियजनों को उनकी ज़रूरत की सहायता प्राप्त करने में सफल होने के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसे विनीत तरीके से कैसे किया

उदासी पूरी तरह से प्राकृतिक और स्वस्थ भावना है। फिर भी, किसी ऐसे व्यक्ति को, जिसे आप प्यार करते हैं, विशेष रूप से माता-पिता को उदास महसूस करते हुए देखना परेशान करने वाला हो सकता है। यदि आप पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके माता-पिता दुखी हैं, तो संकेतों पर ध्यान दें। फिर, उनकी उदासी से निपटने में उनकी मदद करने की पूरी कोशिश करें। हालाँकि, उदासी बहुत हद तक अवसाद की तरह लग सकती है। इसलिए, समय के साथ अपने माता-पिता पर नज़र रखना भी एक अच्छा विचार हो सकता है ताकि यह सुनिश्चित ह

डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या है। अवसाद से पीड़ित लोगों को समर्थन और पेशेवर मदद की जरूरत होती है। यदि आपको संदेह है कि कोई उदास है, तो देखने के लिए कई संकेत हैं। व्यवहार में किसी भी बदलाव पर ध्यान दें। हो सकता है कि व्यक्ति कम सो रहा हो, कम खा रहा हो या वजन कम कर रहा हो। मूड में किसी भी बदलाव के लिए देखें। अवसाद के साथ रहने वाला व्यक्ति मिजाज से पीड़ित हो सकता है और ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष कर सकता है। अगर आपको लगता है कि कोई आत्महत्या करने पर विचार कर रहा

धोखा देने के बाद दोषी महसूस करना पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया है। हालाँकि, अपने आप को लगातार इस हद तक पीटना कि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है, स्वस्थ नहीं है, और आप ऐसा महसूस करने के लायक नहीं हैं। दोषी महसूस करने के बजाय, आप अपनी गलतियों से सीख सकते हैं, खुद को क्षमा कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। हम जानते हैं कि कहा जाना आसान है, और इसलिए हम यहां मदद करने के लिए हैं। हमने उपयोगी, व्यावहारिक कदमों की एक सूची तैयार की है जो आप अपने अपराध बोध पर काबू पाने के