जब माता-पिता बिस्तर पर पड़े होते हैं, तो यह आपको कड़ी टक्कर दे सकता है। चाहे आप देखभाल प्रदान कर रहे हों या केवल किसी की मदद के लिए ढूंढ रहे हों, यह आप पर भावनात्मक रूप से भारी पड़ सकता है। यदि आप देखभाल प्रदान कर रहे हैं, तो आपको मूल बातें जानने की आवश्यकता है, लेकिन आपको यह भी जानना होगा कि बाहरी स्रोतों, जैसे मित्रों, परिवार के सदस्यों और पेशेवर संगठनों से कब मदद मांगनी है। चाहे आप केवल पर्यवेक्षण कर रहे हों या स्वयं देखभाल कर रहे हों, आपको यह भी सुनिश्चित करना होगा कि आप शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहें।
कदम
3 का भाग 1: देखभाल प्रदान करना और समस्याओं की रोकथाम करना
चरण 1. बुनियादी स्वच्छता में मदद करें।
एक बिस्तर पर पड़ा व्यक्ति अपने स्वयं के स्वच्छता कार्यों को पूरा करने में सक्षम हो भी सकता है और नहीं भी। यदि वे नहीं कर सकते हैं, तो आपको या किसी अन्य देखभालकर्ता को उनकी सहायता करने की आवश्यकता होगी। यहां तक कि अगर वे कर सकते हैं, तो आपको उन्हें रिमाइंडर और उनकी स्वच्छता का ध्यान रखने के लिए उपकरण प्रदान करने की आवश्यकता हो सकती है। नहाना, दांतों की देखभाल, नाखूनों की देखभाल, बालों की देखभाल और कपड़े बदलना ऐसे सभी काम हैं जिनमें आपके माता-पिता को मदद की ज़रूरत हो सकती है।
- नहाने के लिए, आप अपने माता-पिता को एक शॉवर कुर्सी (व्हीलचेयर का उपयोग करके) में मदद करने में सक्षम हो सकते हैं, जहां वे ज्यादातर कुछ पर्यवेक्षण के साथ खुद को स्नान कर सकते हैं। दूसरी ओर, उन्हें स्पंज स्नान की आवश्यकता हो सकती है।
- यदि आपके माता-पिता पूरी तरह से बिस्तर पर पड़े हैं, तो आपको उनके लिए सामान लाना होगा। उदाहरण के लिए, आप एक टूथब्रश, साफ पानी वाला एक कप और बिस्तर पर थूकने का प्याला ला सकते हैं। व्यक्ति को अपने दाँत ब्रश करने दें या उन्हें अपना मुँह खोलने के लिए कहें ताकि आप उनके दाँत ब्रश कर सकें।
- सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से अपने नाखूनों को ट्रिम करने में उनकी मदद कर रहे हैं। उन्हें शायद अपने नाखूनों की मदद की ज़रूरत होगी, भले ही उन्हें अपने नाखूनों की मदद की ज़रूरत न हो। आपको उस व्यक्ति को दाढ़ी बनाने में भी मदद करनी होगी। इस प्रक्रिया के लिए एक इलेक्ट्रिक रेजर सबसे अच्छा काम करता है, खासकर यदि आपने कभी किसी और को शेव नहीं किया है।
चरण 2. बिस्तर घावों के लिए देखें।
बिस्तर पर पड़े रहना कुछ स्वास्थ्य जोखिमों के साथ आता है जिनसे आपको यह देखने में मदद करनी चाहिए कि क्या आप अपने माता-पिता की देखभाल कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, बेड सोर एक आम समस्या है। वे आम तौर पर प्रकट होते हैं जहां व्यक्ति का शरीर गद्दे को छूता है, जैसे पैरों के नीचे, कंधे, नितंब और सिर के पीछे।
- दबाव घावों से निपटने के लिए, हर 2 घंटे में अपने माता-पिता की स्थिति बदलने की कोशिश करें और उन्हें जितना हो सके अपने शरीर को बिस्तर पर ले जाने के लिए प्रोत्साहित करें। आप विशेष गद्दे और कुशन भी पा सकते हैं जो दबाव बिंदुओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
- चादरों पर ध्यान दें। वे कपास या रेशम के होने चाहिए, और आपको अपने माता-पिता को उन पर रखने से पहले उन्हें चिकना करना चाहिए, क्योंकि झुर्रियों वाली चादरें बिस्तर घावों की संभावना को बढ़ा सकती हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपके माता-पिता की त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ किया जाता है। इसके अलावा, सुगंधित साबुन और टैल्कम पाउडर का उपयोग करने से बचें, क्योंकि वे त्वचा को शुष्क कर सकते हैं। शुष्क त्वचा आपके माता-पिता को बिस्तर घावों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है। यह सुनिश्चित करने में भी मदद कर सकता है कि आपके माता-पिता एक दिन में कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ पी रहे हैं।
- गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों पर, आप नीले या बैंगनी रंग के धब्बे देख सकते हैं, जबकि हल्के त्वचा वाले लोगों पर धब्बे लाल या सफेद होंगे। दरारें, झुर्रियाँ, सूजन, चमकदार क्षेत्र, छाले और शुष्क क्षेत्र भी बेड सोर के संकेतक हैं। अगर आपको ये लक्षण दिखाई देने लगें तो नर्स से बात करें।
चरण 3. छाती की समस्याओं के लक्षण देखें।
नियमित रूप से बिस्तर पर लेटने पर फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा हो सकते हैं, जिससे जमाव और यहां तक कि निमोनिया भी हो सकता है। इस समस्या से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आपके माता-पिता को नियमित रूप से एक नई स्थिति में घुमाया जाए, अधिमानतः हर 2 घंटे में।
चरण 4. भावनात्मक समर्थन प्रदान करें।
किसी बीमारी का भावनात्मक पक्ष उतना ही विनाशकारी हो सकता है जितना कि शारीरिक पक्ष। जब आपके माता-पिता बिस्तर पर पड़े होते हैं, तो वे उन चीजों को नहीं कर सकते हैं जो वे करते थे या उन लोगों के साथ जाते थे जिन्हें वे नियमित रूप से देखकर आनंद लेते थे।
- लोगों को अपने माता-पिता से मिलने और आने के लिए प्रोत्साहित करें, ताकि वे नियमित रूप से बातचीत कर सकें।
- साथ ही, अपने माता-पिता को उन गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करें, जिनका वे यथासंभव आनंद लेते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके माता-पिता को कला बनाने में मज़ा आता है, तो उन्हें कला की आपूर्ति का एक छोटा सा सेट प्राप्त करें, जिसका उपयोग वे बिस्तर में टेबल के साथ कर सकते हैं।
- एक सुरक्षित स्थान प्रदान करना भी महत्वपूर्ण है जहां आपके माता-पिता इस बारे में बात कर सकें कि क्या हो रहा है। उन्हें एक साउंडिंग बोर्ड की उतनी ही जरूरत है जितनी आपको। आप कभी-कभी इस व्यक्ति के रूप में हो सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके माता-पिता अन्य लोगों के साथ भी बात करने में सहज महसूस करते हैं। यदि आप उनके समर्थन का एकमात्र स्रोत हैं, तो यह आप पर बहुत दबाव डाल सकता है जब आपके पास पहले से ही बहुत कुछ चल रहा हो।
3 का भाग 2: सहायता प्राप्त करना
चरण 1. एक सामाजिक कार्यकर्ता के बारे में पूछें।
अक्सर, एक अपाहिज व्यक्ति एक सामाजिक कार्यकर्ता को उनकी आवश्यकताओं के लिए सहायता करने के योग्य होगा। एक सामाजिक कार्यकर्ता भी आपको लाभान्वित कर सकता है, क्योंकि वे आपके माता-पिता के लिए आवश्यक देखभाल के साथ-साथ अन्य संसाधनों को खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
अधिकांश अस्पतालों में साइट पर सामाजिक सेवाएं होती हैं, हालांकि आप अपने स्थानीय समुदाय में मेडिकेयर/मेडिकेड कार्यालय भी जा सकते हैं, या किसी बीमा कंपनी के कार्यालय में जा सकते हैं जिससे आपके माता-पिता गुजरते हैं।
चरण 2. मित्रों और परिवार से सहायता का अनुरोध करें।
जब आपके माता-पिता बीमार होते हैं, तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप इस स्थिति में अकेले हैं। हालाँकि, अक्सर नहीं, दोस्त और परिवार आपकी मदद करना चाहेंगे, लेकिन वे नहीं जानते कि कैसे। मदद मांगने के लिए दोस्तों और परिवार के सदस्यों से मिलने के लिए समय निकालें।
- दोस्तों और परिवार से मदद मांगते समय मुखर होना महत्वपूर्ण है। यह कहने का प्रयास करें, "मैं माँ की देखभाल के लिए एक साप्ताहिक कार्यक्रम बना रहा हूँ। कृपया मुझे बताएं कि आप इस सप्ताह कौन से दो दिन पसंद करेंगे।"
- एक विशिष्ट कार्य की पेशकश करें यदि वे नहीं जानते कि कैसे मदद करनी है।
- यदि आपके बच्चे हैं, तो आप अपने माता-पिता की देखभाल करते समय किसी मित्र या परिवार के सदस्य को सप्ताह में एक शाम उन्हें देखने के लिए कहने पर भी विचार कर सकते हैं। अपने बच्चों को यह बताना सुनिश्चित करें कि आपको इन समयों में उन्हें देखने के लिए किसी की आवश्यकता क्यों है।
चरण 3. पेशेवरों को मदद करने दें।
यदि आपके माता-पिता बिस्तर पर पड़े हैं, तो आपको पेशेवर देखभाल करने वालों से कुछ मदद की आवश्यकता होगी। अगर आप घर के व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं, तो घर में आने वाले लोगों से आपको मदद मिल सकती है। यदि व्यक्ति को दीर्घकालिक देखभाल की आवश्यकता होगी, तो आपको उन्हें ऐसी सुविधा में रखने पर विचार करना पड़ सकता है जो देखभाल प्रदान कर सके। यदि आपके माता-पिता को कोई लाइलाज बीमारी है, तो होस्पिस देखभाल से कुछ राहत मिल सकती है।
- घरेलू देखभाल और देखभाल सुविधाएं दोनों ही महंगी हो सकती हैं। बीमा और चिकित्सा में कुछ घरेलू देखभाल शामिल हो सकती है (जिसमें कभी-कभी वरिष्ठ सुविधाओं में घर में देखभाल शामिल होती है)।
- कुछ मदद पाने के लिए अपने माता-पिता से बात करें। हो सकता है कि उन्हें यह विचार ज्यादा पसंद न आए, क्योंकि कुछ लोग बाहरी मदद लेने से हिचकते हैं। अगर आपको उन्हें मनाने में मदद की ज़रूरत है, तो किसी ऐसे व्यक्ति से मदद करने के लिए कहें जो इसी तरह की स्थिति में रहा हो। आपके माता-पिता के लिए भी आपसे यह सुनना कठिन हो सकता है। आप किसी ऐसे व्यक्ति से पूछने पर विचार कर सकते हैं जिसका आपके माता-पिता के साथ अलग संबंध है, इसके बजाय उनके साथ बात करने के लिए, जैसे कि एक करीबी दोस्त, एक चचेरा भाई, या एक आध्यात्मिक नेता।
- आपको जिस भी स्तर की देखभाल की आवश्यकता हो, आप किराए पर ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ गैर-चिकित्सीय देखभाल बुनियादी बातों जैसे बाथरूम सहायता और भोजन में मदद कर सकती है। हालाँकि, यदि आपके माता-पिता को चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है, तो आपको मदद के लिए नर्सों या नर्सिंग सहायकों को नियुक्त करना होगा, हालांकि उस तरह की देखभाल आमतौर पर एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।
भाग ३ का ३: अपना ख्याल रखना
चरण 1. अपनी भावनाओं को स्वीकार करें।
जब आपके माता-पिता बिस्तर पर होते हैं, तो संभावना है कि आपके पास भावनाओं का अधिशेष होगा, जो पूरी तरह से सामान्य है। आपको गुस्सा या नाराजगी महसूस हो सकती है। आप दोषी महसूस कर सकते हैं कि आप उनके साथ अधिक समय नहीं बिता सकते हैं या वे बिस्तर पर पड़े हैं और आप नहीं हैं। आप स्थिति को लेकर चिंतित भी महसूस कर सकते हैं। दुख भी आम है, क्योंकि आपने खो दिया है कि आपके माता-पिता कौन थे।
- खुद को उन भावनाओं को महसूस करने दें। उन्हें स्वीकार करें, और खुद को उन्हें महसूस करने की अनुमति दें। साथ ही, सुनिश्चित करें कि आपको बात करने के लिए कोई मिल जाए। सहानुभूतिपूर्ण कान वाला कोई भी करेगा। अपनी भावनाओं को लिखना भी उन्हें बाहर निकालने और उन्हें बेहतर ढंग से समझने का एक अच्छा तरीका है। एक जर्नल भी रखने की कोशिश करें।
- आप अन्य लोगों के साथ भी बात कर सकते हैं जो समान समस्या का सामना कर रहे हैं। आप एक स्थानीय सहायता समूह में शामिल हो सकते हैं या एक ऑनलाइन ढूंढ सकते हैं। वास्तव में, यदि आपके माता-पिता धर्मशाला में हैं, तो कई धर्मशाला संगठनों के पास आपकी स्थिति में लोगों के लिए शोक सहायता समूह उपलब्ध हैं। सिर्फ यह जानकर कि आप अकेले नहीं हैं, मदद कर सकता है।
- प्रोफेशनल काउंसलिंग भी फायदेमंद हो सकती है। यदि आपके माता-पिता बिस्तर पर पड़े हैं, खासकर यदि उन्हें कोई लाइलाज बीमारी है, तो इससे निपटना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आपके माता-पिता के साथ आपके जटिल संबंध हैं। एक पेशेवर आपको उन भावनाओं के माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है और जो हो रहा है उसके साथ आ सकता है।
चरण 2. प्रश्न पूछें।
जब माता-पिता के खराब स्वास्थ्य की बात आती है, तो आप पा सकते हैं कि विशिष्ट उत्तर किसी तरह निदान को अधिक प्रबंधनीय बना सकते हैं। जब आपके माता-पिता के स्वास्थ्य के बारे में प्रश्न हों, तो डॉक्टर और नर्स से पूछें। यदि आपको उनका उत्तर समझ में नहीं आता है, तो उन्हें इसे आम आदमी के शब्दों में समझाने के लिए कहें। आप यह जानने के योग्य हैं कि क्या हो रहा है (निश्चित रूप से आपके माता-पिता की सहमति से)।
डॉक्टरों और नर्सों के साथ बातचीत के दौरान सब कुछ याद रखने में आपकी मदद करने के लिए नोट्स लेना या वहां किसी अन्य व्यक्ति को रखना भी मददगार हो सकता है। भावनाएँ अधिक हो सकती हैं, जिससे आपके लिए सब कुछ याद रखना कठिन हो सकता है।
चरण ३. अपनी आध्यात्मिक ज़रूरतों का ध्यान रखें।
उन चीजों को करने के लिए समय निकालें जो आप सामान्य रूप से अपने आध्यात्मिक स्व के लिए करते हैं, जैसे प्रार्थना या ध्यान करना। तनावपूर्ण स्थिति में इन गतिविधियों का शांत प्रभाव पड़ सकता है। बेशक, हर कोई खुद को आध्यात्मिक व्यक्ति नहीं मानता, और आपके साथ भी ऐसा हो सकता है। फिर भी, यह अभी भी हर दिन कुछ मिनट लेने या मौन में बैठने में मदद कर सकता है।
चरण 4. आप जो कर सकते हैं उसका आनंद लें।
जब आप माता-पिता की देखभाल कर रहे होते हैं, तो उन चीजों को करने के लिए खुद के लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है जो आपको पसंद हैं। हालांकि, यदि आप कर सकते हैं तो आराम करने के लिए प्रत्येक दिन समय निकालना बहुत महत्वपूर्ण है। यह कुछ महत्वहीन प्रतीत हो सकता है, जैसे एक छोटी सी तस्वीर खींचना या बाहर पक्षियों को देखना। जो भी हो, हर दिन कुछ समय निकालकर कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो।
- इसी तरह, अपने जीवन में रिश्तों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। उन लोगों के साथ समय बिताने के लिए दूर जाने की कोशिश करें जिनकी आप परवाह करते हैं, ताकि आप कुछ समय के लिए आप ही रह सकें। कम से कम, कॉल वापस करने, टेक्स्ट संदेशों का जवाब देने या अपने अन्य प्रियजनों के साथ चेक इन करने के लिए प्रत्येक दिन कुछ समय अलग रखें।
- व्यायाम, स्वस्थ भोजन, पर्याप्त नींद, ध्यान, योग, जर्नलिंग या यात्रा जैसी चीजों को प्राथमिकता देकर अपना ख्याल रखें। अपने लिए समय निकालना स्वार्थी नहीं है-जब आप स्वयं के प्रति दयालु होंगे, तो आप बेहतर महसूस करेंगे, जिसका अर्थ है कि आप अपने माता-पिता की बेहतर देखभाल करने में सक्षम होंगे।
- इसके अलावा, बचने के लिए समय निकालें। अर्थात्, कभी-कभी, किसी पुस्तक, फिल्म, या टेलीविज़न शो की काल्पनिक दुनिया में भाग जाना आपको वह मानसिक विराम दे सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है। आप अपने माता-पिता के साथ भी इनका आनंद ले सकते हैं। अपने पसंदीदा संगीत को सुनने से आपको ब्रेक लेने में भी मदद मिल सकती है। इस समय को निर्धारित करना सुनिश्चित करें। जब तक आपको लगता है कि आपको ब्रेक की आवश्यकता नहीं है तब तक प्रतीक्षा न करें।
चरण 5. अपनी सीमाएँ निर्धारित करें।
जब आप देखभाल प्रदान कर रहे हों, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप जानते हैं कि आपकी सीमाएं क्या हैं। निर्धारित करें कि आप वास्तव में कितना समय दे सकते हैं, साथ ही साथ आप कितनी शारीरिक देखभाल कर सकते हैं। उन सीमाओं के साथ दृढ़ रहें, और आवश्यकतानुसार सहायता प्राप्त करें।
उदाहरण के लिए, अपने जीवनसाथी/साथी और बच्चों (यदि आपके पास हैं) के साथ अपने संबंध बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह हो सकता है कि दिन के कुछ निश्चित समय आपके परिवार के साथ समय बिताने के लिए अलग रखे जाएंगे, जैसे कि रात के खाने का समय।
चरण 6. अपने स्वास्थ्य को बनाए रखें।
जब आप किसी की देखभाल कर रहे हों, तो अपने शारीरिक स्वास्थ्य की उपेक्षा करना आसान हो सकता है, लेकिन इसे प्राथमिकता देना भी महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त खा रहे हैं और आप दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज, फल और सब्जियों के साथ स्वस्थ भोजन खा रहे हैं। जब आप कर सकते हैं तो कुछ व्यायाम करने की कोशिश करें, क्योंकि यह आपके तनाव के स्तर को कम करेगा और आपको स्वस्थ रखेगा।
- इसके अलावा, पर्याप्त नींद लेना प्राथमिकता बनाएं। यहां तक कि अगर आप एक बार में पर्याप्त नींद ले सकते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए दिन में 7 से 9 घंटे काम करने का प्रयास करें कि आप काम कर पाएंगे।
- अंत में, सुनिश्चित करें कि आप अपने नियमित डॉक्टर की नियुक्तियों और दंत चिकित्सा देखभाल को जारी रखते हैं, ताकि आप स्वस्थ रहें।
