अधिकांश स्पा में फेशियल कराना एक महंगा इलाज हो सकता है। सौभाग्य से, आप घर पर आसानी से एक शानदार स्टीम फेशियल बना सकते हैं। आपके पास शायद पहले से ही अधिकांश चीजें हैं जिनकी आपको आवश्यकता है और आप अपने स्वयं के आवश्यक तेलों का चयन करके अपने भाप चेहरे को तैयार कर सकते हैं। अपने परिसंचरण में सुधार करें, अपनी त्वचा को साफ करें, या सहायक गुणों वाले आवश्यक तेलों को चुनकर आराम करें।
कदम
भाग 1 का 3: आवश्यक तेलों का चयन
चरण 1. अपने साइनस खोलें और सर्दी का इलाज करें।
कई आवश्यक तेल सामान्य सर्दी के लक्षणों को कम कर सकते हैं और आपके साइनस मार्ग को खोल सकते हैं। पुदीना, नीलगिरी या अजवायन के आवश्यक तेलों की कुल 3 से 7 बूंदें मिलाएं। यदि आप भीड़भाड़ महसूस कर रहे हैं, तो अजवायन एक साइनस संक्रमण का इलाज कर सकती है। पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल कंजेशन के कारण होने वाले सिरदर्द का इलाज कर सकता है और यूकेलिप्टस कंजेशन का इलाज खुद कर सकता है। नीलगिरी का तेल सांस संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है।
आप आम सर्दी के इलाज के लिए देवदार, अजवायन के फूल, लोबान, मार्जोरम, लोहबान, ऋषि, चंदन, या चाय के पेड़ के आवश्यक तेलों का भी उपयोग कर सकते हैं।
चरण 2. आराम करें और आराम करें।
यदि आप तनाव महसूस कर रहे हैं, तो लैवेंडर आपको शांत कर सकता है और आपको सोने में भी मदद कर सकता है। सेज ऑयल चिंता, तनाव और अवसाद के लक्षणों को भी दूर कर सकता है। अपने स्टीम फेशियल में आवश्यक तेलों की कुल 3 से 7 बूंदें मिलाएं।
आराम देने वाले गुणों वाले अन्य आवश्यक तेलों में शामिल हैं: ट्यूबरोज़, वेनिला और विंटरग्रीन।
चरण 3. अपने मूड में सुधार करें।
यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, या बस अपने मूड को उज्ज्वल करना चाहते हैं, तो नींबू, मेंहदी या गुलाब के आवश्यक तेलों का उपयोग करने का प्रयास करें। गुलाब का उपयोग अक्सर एक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में किया जाता है और मेंहदी आपको फिर से सक्रिय कर सकती है। नींबू, या कोई भी साइट्रस, आपके मूड और एकाग्रता में सुधार कर सकता है। अपने स्टीम फेशियल में कुल आवश्यक तेलों की 3 से 7 बूंदें मिलाएं।
इलंग इलंग, पचौली, चमेली और कैमोमाइल भी अच्छे आवश्यक तेल हैं जिनका उपयोग मूड को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है।
चरण 4. मुँहासे का इलाज करें।
यदि आप मुँहासे या दोषों से लड़ते हैं, तो चाय के पेड़, नीलगिरी, या दौनी आवश्यक तेलों के साथ भाप लेने पर विचार करें। इन सभी में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो आपके दाग-धब्बों के कारण होने वाले संक्रमण को ठीक कर सकते हैं। अपने चेहरे पर आवश्यक तेलों की कुल 3 से 7 बूंदों का प्रयोग करें।
अन्य जीवाणुरोधी आवश्यक तेलों में अजवायन, ऋषि, तुलसी और पाइन शामिल हैं।
चरण 5. अपनी त्वचा की देखभाल करें।
यदि आपको पुराने मुंहासों के निशान, खिंचाव के निशान या निशान हैं, तो गुलाब के आवश्यक तेल का उपयोग करें। गुलाब में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी त्वचा की उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। यह एक एस्ट्रिंजेंट भी है जो आपके रोमछिद्रों को कसता है, जिससे आपकी त्वचा मजबूत दिखती है। अपने स्टीम फेशियल में आवश्यक तेलों की कुल 3 से 7 बूंदों का प्रयोग करें।
Geranium गुलाब के तेल के साथ अच्छी तरह से मिश्रित होता है और कई समान गुणों को साझा करता है, जैसे रक्त प्रवाह को बढ़ाकर त्वचा को ठीक करना।
चरण 6. एक पैच परीक्षण करें।
यदि आप चिंतित हैं कि आपको किसी आवश्यक तेल से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, तो स्टीम फेशियल में इसका उपयोग करने से पहले अपनी त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर तेल का परीक्षण करें। थोड़ी मात्रा में वाहक तेल (जैसे बेबी ऑयल) में आवश्यक तेल मिलाएं और कुछ बूंदों को एक पट्टी के पैड वाले हिस्से पर रखें। पट्टी को अपने अग्रभाग पर चिपकाएं और इसे 48 घंटे के लिए छोड़ दें। किसी भी लालिमा, जलन या फफोले के लिए अपनी त्वचा की जाँच करें, जिसका अर्थ एलर्जी या संवेदनशीलता हो सकता है।
यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं, तो आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से पूछें क्योंकि उनमें से कई का व्यापक परीक्षण नहीं किया गया है।
3 का भाग 2: स्टीम फेशियल तैयार करना
चरण 1. अपनी आपूर्ति इकट्ठा करो।
अपने चेहरे की सभी आपूर्ति तैयार रखें ताकि भाप निकलने के दौरान आप गर्म पानी के आसपास हाथ-पांव मारें नहीं। आप आसानी से अपना स्टीम फेशियल किचन (गर्म पानी के नजदीक) या बाथरूम में सेट कर सकते हैं। आपको ज़रूरत होगी:
- एक केतली
- पानी
- आवश्यक तेलों की 3 से 7 बूँदें
- एक मोटा साफ तौलिया
- एक बड़ा बेसिन या कटोरा
चरण 2. पानी तैयार करें।
केतली को साफ पानी से भरें और उबाल आने दें। उबले हुए पानी को एक हीट सेफ बाउल या बेसिन में डालें। अपने आवश्यक तेलों को पानी में जोड़ें। पानी डालते समय या कटोरी को हिलाते समय ध्यान रखें।
यदि आप माइक्रोवेव में पानी उबालते हैं, तो पानी में लकड़ी का चम्मच, बर्तन या चॉपस्टिक अवश्य रखें। यह पानी को सुपर-हीटिंग से रोकता है जिससे विस्फोट हो सकता है।
चरण 3. अपना चेहरा कटोरे या बेसिन पर झुकें।
बेसिन को एक टेबल पर रखें ताकि आप एक कुर्सी पर बैठ सकें और स्टीमिंग बाउल पर झुक सकें। अपने सिर को बेसिन के ऊपर रखते हुए, तौलिये को इस तरह रखें कि वह आपके सिर के पीछे और पूरी तरह से कटोरे के ऊपर लिपटा हो। यह भाप को बाहर निकलने से रोकेगा।
सावधान रहें कि गर्म पानी के ज्यादा करीब न झुकें।
चरण 4. भाप में सांस लें।
5 से 10 मिनट तक या जब तक भाप बनी रहे, भाप में गहरी सांस लें। यदि आपको आवश्यकता हो, तो आप पानी को फिर से गर्म करने के लिए पानी को फिर से गर्म कर सकते हैं।
आप पानी को तब तक फिर से इस्तेमाल कर सकते हैं जब तक कि यह सूख न जाए, और अधिक आवश्यक तेल जोड़ने पर ही आप अधिक पानी मिला सकते हैं।
चरण 5. अपना चेहरा धो लें।
चूंकि भाप आपके रोमछिद्रों को खोलती है, इसलिए स्टीम फेशियल खत्म करने के बाद आपको अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोना होगा। ठंडा पानी एस्ट्रिंजेंट की तरह काम करता है जो रोमछिद्रों को बंद कर देता है।
अपनी त्वचा को और मॉइस्चराइज़ करने के लिए, जैसे ही आप फेशियल कर लें, लोशन लगा लें।
भाग 3 का 3: आपकी त्वचा की सफाई
चरण 1. अपना चेहरा धो लें।
अपने चेहरे पर गर्म (गर्म नहीं) पानी के छींटे मारें और एक क्रीम क्लींजर लगाएं। अपनी त्वचा में क्लींजर को धीरे से रगड़ने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें। एक ऐसा क्लीन्ज़र चुनें जिसमें आवश्यक तेल हों जिनका उपयोग करने में आपको मज़ा आता हो। क्लींजर को गर्म पानी से धो लें और अपने चेहरे को मुलायम तौलिये से थपथपा कर सुखा लें। अपने चेहरे को रगड़ने या स्क्रब करने से बचें, इससे त्वचा को नुकसान हो सकता है।
स्टीम फेशियल से सबसे अधिक लाभ पाने के लिए, आप शुरू करने से पहले अपना चेहरा धोना चाह सकते हैं। यह आपकी त्वचा से मेकअप और अतिरिक्त तेल को हटा सकता है। या, आप पोर्स को गहराई से साफ करने के लिए फेशियल के बाद अपना चेहरा धो सकते हैं।
चरण 2. एक फेस मास्क लगाएं।
अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर एक फेशियल मास्क खरीदें। यदि आपको इसे पानी के साथ मिलाना है तो निर्माता के निर्देशों का पालन करें। कुछ मास्क बिना मिलाए लगाने के लिए तैयार हैं। अपने पूरे चेहरे पर समान रूप से मास्क लगाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। अनुशंसित समय के लिए मास्क को लगा रहने दें। एक साफ कपड़े और गर्म पानी से पोंछकर धीरे से मास्क को हटा दें। मास्क के प्रकारों में शामिल हैं:
- मिट्टी: मिट्टी संयोजन या तैलीय त्वचा से तेल निकाल सकती है।
- मॉइस्चराइजिंग: एक नमी मास्क सूखी या परतदार त्वचा को हाइड्रेट कर सकता है।
- एक्सफ़ोलीएटिंग: एक्सफ़ोलीएटिंग मास्क में आपकी त्वचा को थोड़ा सा स्क्रब किया जाता है जो सुस्त त्वचा को उज्ज्वल कर सकता है।
- खनिज: मास्क में खनिज संवेदनशील त्वचा की सूजन में मदद कर सकते हैं।
चरण 3. टोनर का प्रयोग करें।
टोनर को कॉटन बॉल पर रखें और धीरे से इसे अपने चेहरे पर स्वाइप करें। टोनर एक एस्ट्रिंजेंट के रूप में कार्य करता है जो अतिरिक्त तेल से छुटकारा दिला सकता है, आपके चेहरे पर मौजूद किसी भी क्लींजर को हटा सकता है और आपकी त्वचा के पीएच को संतुलित कर सकता है। टोनर में आमतौर पर चाय के पेड़, गुलाब, लैवेंडर और अंगूर जैसे आवश्यक तेल होते हैं।
टोनर खरीदते समय, उस टोनर की तलाश करें जिसमें अल्कोहल न हो, जो आपकी त्वचा को रूखा कर सकता है।
चरण 4. अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करें।
नमी बनाए रखने में मदद करने के लिए अपना चेहरा धोने के बाद हमेशा मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाने का प्रयास करें। अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखना त्वचा के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। उचित रूप से नमीयुक्त त्वचा समय के साथ झुर्रियों को रोक सकती है। मॉइस्चराइज़ करने में आपकी मदद करने के लिए, हर दिन एक ही समय पर मॉइस्चराइज़र लगाना याद रखें।
आपका मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा के प्रकार (तेल, शुष्क, संवेदनशील, या संयोजन) के लिए तैयार किया जाना चाहिए और उसमें कुछ सनस्क्रीन होना चाहिए (जैसे एसपीएफ़ 15)।
टिप्स
- आप नहाने में एसेंशियल ऑयल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। एक गर्म स्नान करें और आवश्यक तेलों की कई बूँदें जोड़ें। भाप में भिगोएँ और साँस लें।
- यदि आपके पास आवश्यक तेल नहीं हैं, तो सूखे जड़ी बूटियों और फूलों के साथ स्टीम फेशियल करने पर विचार करें।
- भाप लेने और धोने के बाद आपकी त्वचा थोड़ी लाल दिखाई दे सकती है। यह लाली जल्दी गायब हो जानी चाहिए। यदि आपकी त्वचा फफोले, सूजी हुई या लाल रहती है, तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। आप किसी त्वचा देखभाल उत्पाद पर प्रतिक्रिया दे रहे होंगे।
